تاريخ النشر: 2013-02-20 13:10:58
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عمري 16 سنة، لدي مشكلة وهي كثرة النوم لساعات طويلة، وإذا أطلت في النوم أحتلم، لدي كثرة الاحتلام لدرجة أنه أصابني ألم أسفل الظهر مع ألم أسفل الرأس والرقبة من الخلف، مع صداع خفيف، وكنت أمارس العادة السرية وتركتها بحمد الله. ولكم جزيل الشكر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
شكراً لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا. النوم عادة نتيجة لأحداث النهار أو اليوم، والإنسان يموت إن هو لم ينم، ولكن وككل شيء في الحياة لابد من التوازن، ويقال عادة إن معدل حاجة الإنسان الراشد إلى ثمان ساعات نوماً، وإن كان هناك اختلاف بين الناس. إن البحث عن تقليل ساعات النوم توجيه غير دقيق، والأدق منه أن تفكر وتبحث عما تريد عمله عندما لا تكون نائماً. قل لي ما هي المشاريع والأحلام والطموحات التي تريد أن تقوم بها في حياتك، والتي ستقض مضجعك، وتجعلك لا تنام الليل وأنت تحاول تحقيق أحلامك؟
ألم تر كيف أنه عندما يكون عندك أمر هام، أو عند أي إنسان آخر، كيف أنك لا تنام الليل، أو كيف تستيقظ من ساعات الصباح الأولى، للقيام بهذا العمل الذي تتطلع إليه، كأن يكون سفراً أو رحلة أو غير ذلك مما يتشوق الإنسان إليه، فاحرص على التركيز على الأعمال والأمور التي تريد أن توقظك من النوم، فلا تنام الساعات الطويلة.
- اعاني من كثرة النوم المبكر
- اعاني من كثرة النوم اجفانه
- اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر
- اعاني من كثرة النوم للاطفال
- ما اسم الرياض قديما وحديثا
- ما اسم الرياض قديما تسمى
اعاني من كثرة النوم المبكر
تاريخ النشر: 2015-04-15 04:43:16
المجيب: د. على أحمد التهامي
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أشتكي من كثرة النوم لساعات طويلة تصل إلى 14 ساعة بشكل متعمد، والهروب من المسؤولية، بحيث أجد الحلم هو الواقع الذي أعيش فيه، ولا أريد أن أترك الحلم والنوم، وهذه الحالة لا تأتي إلا في وقت تكاثر الالتزامات. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية. ما تعاني منه -أخي الكريم- ربما يكون نوعا من اضطرابات المزاج فأثر على نشاطاتك الشخصية والاجتماعية. وحل المشكلة يكمن في المواجهة والجلوس مع النفس، والبحث عن الأسباب التي أدت إلى ذلك. ولابد من إيجاد الحلول بالطرق الواقعية بدلاً عن الخيال أو الهروب إلى النوم -والحمد لله أخي الكريم- أنك تعرفت على المشكلة ومحدداتها. فلا تحقر -أخي الكريم- من نفسك ومن قدراتك وإمكانياتك، بل حاول استغلالها والاستفادة منها. ولا بد من إعادة النظر، وتجديد أهدافك، ومحاولة تحقيقها بالسبل المتاحة، واستعن بالله ولا تعجز، وحاول عرض أفكارك على من تثق فيهم وناقشهم فيها بدلاً من انكفاء النفس والدوران حول نفسك، ولعلك علمت أن الطريقة التي استخدمتها في حل المشكلات غير مجدية، بل قد تزيد من تراكم المسئوليات والالتزامات.
اعاني من كثرة النوم اجفانه
أعاني من النوم الثقيل جدا بل أنني لااستطيع ان استيقظ مهما حصل ولااحد يستطيع ايقاضي حتى وان كان جنب رأسي ازعاج كبير حتى اسكاب الماء في جميع انحاء جسمي لااستيقظ ولااستيقظ الا عندما اكتفي من النوم ويطول نومي الى (١٠ ساعات كحد ادنى واقصى حد ٢٦ ساعه علما انني لااصحى للتناول الاكل او الذهاب الى الحملم عزكم الله ارجو الحل لمشكلتي اريد ان اجد ف دراستي علما انني اتغيب كثيرا بسبب نومي عمري ٢٢ سنه إجابات السؤال
اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر
وفي الختام ننصحكم بمراجعة الطبيب في حال كنتم تنامون لمدة تتجاوز التسع ساعات يوميًا؛ وذلك بهدف إجراء الفحوصات المخبرية للتعرف على السبب الحقيقي لـكثرة النوم، ثم المباشرة الفورية بالقضاء عليه كمسبب أساسي والخضوع لـعلاج كثرة النوم أسئلة ذات علاقة احجز استشارة اونلاين
اعاني من كثرة النوم للاطفال
السبب الثالث: في بعض الأحيان ضعف الغدة الدرقية قد يؤدي إلى زيادة النوم. رابعًا: الاكتئاب النفسي يؤدي إلى زيادة في النوم في حالات نادرة، وكذلك في الشهية للطعام، هذه أنواع نادرة في الاكتئاب كما ذكرت لك. إذن على ضوء هذه المعطيات يمكنك أن تبحث في أي مجموعة تكون أنت، وبصفة عامة لتضع نفسك في المسار الصحيح يجب أن توزع الوقت بصورة صحيحة، وتجتهد في ذلك، وتتجنب النوم في أثناء النهار، ويمكنك أن تتناول كوبا من القهوة صباحًا وعند المغرب، هذا يجدد الطاقات؛ لأن الكافيين هو أحد المثيرات التي تقلل من النوم لدى الإنسان. ثانيًا: لابد أن تذهب إلى الفراش في وقت معلوم، حتى وإن كانت الظروف متعلقة بالامتحانات لكن لا تسهر بعد الساعة الثانية عشرة ليلاً. ثالثًا: يجب أن تمارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة. رابعًا: يجب أن تعقد النية الجازمة على أن تستيقظ لصلاة الفجر، هذا وجد في بعض الأحيان أنه أفضل من الساعة المنبهة، ولتسهل على نفسك لا مانع من أن تستعمل الساعة المنبهة حتى يتحس نومك وتتطبع على الساعة البيولوجية لديك، هذه هي الأسس لأن تحسن من نومك. إذا استطعت أن تجري فحوصات للتأكد من إفراز الغدة الدرقية هذا أيضًا سوف يكون أمرًا جيدًا.
- تناول سبع تمرات صباح كل يوم. - الحرص على تناول وجبة إفطار صحية. - الحرص على النظافة الشخصية. - عدم تناول الكحول قبل النوم. - تناول التفاح؛ للتخلص من النعاس وعلاج كثرة النوم. - تناول ملعقة من العسل صباح كل يوم. - تجنب الإكثار من تناول الوجبات الدسمة. - تجنب الإكثار من تناول السكريات المُصنّعة. - تناول وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات على الأقل. نقدم لكم فيما يلي قائمة أغذية لزيادة النشاط، والتي يُنصح بإدخالها إلى النظام الغذائي؛ بهدف علاج كثرة النوم، والتغلب على النعاس، وزيادة النشاط البدني: - التمر. - البيض. - الموز. - العسل، وهو من أهم الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - المكسرات. - بذور القرع. - بذور دوار الشمس. - بذور الشيا. - زبدة اللوز، وهي من أشهر الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - الثوم. - حبة البركة. - البطاطا الحلوة، وهي من أبرز الـأغذية لزيادة النشاط البدني. - الشوفان. - العدس. - الفلفل الحلو. - الفطر. - الطماطم. - الجزر. - السبانخ. - الملوخية. - الجرجير. - الخس. - سمك السالمون. - اللبن. - اليقطين الأصفر. - الفراولة. - العنب. - الحمضيات. - الكيوي. - الكرز. - الزنجبيل. - الرمان.
إليك بعض الإرشادات؛ ربما تساعدك في التخلص من المشكلة:
1- العمل على تنظيم الوقت وكيفية إدارته، وقد يتطلب الأمر أخذ دورات تدريبية متخصصة في هذا المجال. 2- العمل بفقه الأولويات، فرتب أولوياتك وفقاً لمتطلبات الحاضر، فابدأ بالأهم ثم المهم، وبالكليات ثم التفاصيل، وبالذي لا يتحمل التأجيل ثم الذي يتحمل ذلك، وبالضروريات ثم الكماليات. 3- العمل على تقسم المهام إلى جزئيات صغيرة، بدلاً من أخذها كلها في وقت واحد. 4- العمل على توزيع المهام على من تثق فيهم، ومحاولة تدريبهم إذا لم تكن لهم الخبرة سواء من الزملاء أو الأقارب. 5- قدم المساعدة للآخرين، واقض حوائجهم، يكن الله تعالى في حاجتك. 6- انتظم في صلواتك، وخاصة صلاة الصبح، لكي تنعم بالبركة في الوقت. وفقك الله تعالى لما يحبه ويرضاه. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وادي وتر لدى الأقدمين:
قال ياقوت في كتابه معجم البلدان: ( ووتر موضعٌ فيه نخيلات قاله الحفصي وأنشد:
يذودها عن زغري لوتر صفائح الهندي وفتيان غير
والزغري نوع من التمر). ما اسم مدينة الرياض القديم ؟ - اسئلة واجوبة. وفتيان غير لعلّها تصحيفٌ صحته وفتيان غُبَر نسبة إلى بني غبر من بني حنيفة وهم أهله قديماً ، يقول الهمداني في صفة جزيرة العرب (ووتر لبني غبر وهي نخيل وحصون عادية وغير عادية). إذن فكما قال الشيخ حمد الجاسر-رحمه الله- ان وتر قديماً هو صلبوخ حالياً. وينبغي التنويه أنه يقع الخلط بين وتر والوتر فالأول هو وادينا ( صلبوخ) بالتنكير أما الآخر فهو الوتر معرفة ب ( أل) وهو وادي البطحاء في حجر ( مركز الرياض حاليا).
ما اسم الرياض قديما وحديثا
موقع مدينة الرياض القديمة
تقع مدينة حجر وهي الرياض الحالية والتي هي امتداد تاريخي لحجر واليمامة شرق هضبة نجد في وسط شبه الجزيرة العربية فوق هضبة رسوبية على ارتفاع 600م فوق سطح البحر، وعلى خط عرض 38:34 درجة شمالاً، وعلى خط طول 43:46 درجة شرقاً، وبين وادي الوتر أو البطحاء ووادي السلي شرق المدينة، ووادي العرض أو وادي حنيفة غرب المدينة. تسمية مدينة الرياض
كانت سني الجفاف قد أتت على كل شيء في حجر واليمامة ونجد، وحولت تلك الحاضرة الكبيرة إلى أطلال وعدة قرى صغيرة متناثرة هنا وهناك، ولما عادت الحياة جزئياً للمنطقة ونمت وتوسعت وازدهرت بساتينها سميت منطقة البساتين هذه باسمها الجديد الرياض، وذلك منذ 300عام، والرياض جمع روض أو روضة، والروضة هي البستان الكبير الجميل الغني بما فيه من صنوف الأشجار والنعم. تاريخ مدينة الرياض القديمة
كانت حجر قاعدة ومركزاً لإقليم اليمامة وجزءاً من نجد واليمامة، وقد ذكر ياقوت الحموي: أنّ اسم الرياض القديم كان حجر، وسميت بحجر؛ لأنّ عُبيد بن ثعلبة الحنفي عندما جاء إلى اليمامة وجد قصورها وبساتينها قد خلت من سكانها بعد هلاكها فحجر منها لنفسه ثلاثين قصراً وثلاثين بستاناً فأصبح اسمها حجر.
ما اسم الرياض قديما تسمى
كثير هم الذين جاؤوا إلى الرياض مثلي صغاراً، لم يسمعوا بتاريخها القديم، ولم يعرفوا تاريخ معالمها، ولم يقفوا على علل أسماء أحيائها وشوارعها، وفي هذا الكتاب مادة حسنة، تُنير بعض الجوانب المجهولة، وتكشف عنها..
التاريخ يصنعه الإنسان، وتحتضنه المدينة، يصنعه الإنسان بشكلين: الأول: القيام بأدواره، والمشاركة فيها، والثاني: حكايته والتذكير به، وكلّ تاريخ كان، ولم يصلنا خبر عنه أو اشتبهت علينا أنباؤه، فمردّ ذلك إلى فقدان الإنسان الحاكي له، والحريص عليه، فالتاريخ أسسه البيّنة ثلاثة: صانع، وحاكٍ، ومحتضن. وثمّ أساس رابع، يغفل الناس عن دوره، وربّما تهاونوا في أمره، وهو الداعم والمحرّض من خليفة أو ملك أو أمير أو وجيه، وفي تاريخنا قصص لمثل هؤلاء، فمما حُكي من الماضي البعيد قصة ابن عساكر التي دوّنها في مقدمة تاريخه لمدينة دمشق؛ إذ ذكر أنّ العجز مع الكِبر كاد أن يُغريه بترك إكمال كتابه، والصدّ عنه، لولا ما بلغه من تشوّق الملك محمود بن زنكي إلى استنجاز الكتاب واستتمامه. وبين يديّ قصة أخرى، يُستشهد بها على هذا الأساس، وهي قصة المهندس سعد المعجل مع كتاب (المعالم التراثية والتاريخية في مدينة الرياض) إذ قام برعايته وإخراج طبعته الأولى، فمتى أُسدي الشكر لمؤلفيه، وذُكروا به، فلا يُنسى فضله، ولا يُغيّب دوره، وليت أمثاله في مدن بلادنا كثير؛ حتى يكون لكل معالم مدينة تاريخ، به تُعرف، فيكون تاريخ المكان وشواهده القديمة معروفاً؛ كما كان تاريخ الإنسان مُعتنى به مُلْتفتاً إليه.
… وحصل على لقب عاصمة الثقافة العربية عام 2000 ميلادي وعاصمة الإعلام العربي عام 2019 في عيد ميلادي ، وقد استضاف العديد من المؤتمرات والقمم المحلية والعربية والخليجية والدولية ، وآخرها الرياض. القمة ، القمة الخليجية. ، وعشرون قمة. هذه معلومات يمكن أن نقدمها لأي شخص عن معنى اسم الرياض. تعرفنا على الاسم القديم للرياض وقدمنا معلومات عن مدينة الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية. إقرأ أيضا: أعظم معجزات النبي صلى الله عليه وسلم
77. 220. 192. 253, 77. 253 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. ما اسم الرياض قديما وحديثا. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0