ممارسة التمارين الرياضية
من الممكن أن ممارسة الرياضة تساعد وقت الدورة الشهرية في عملية تسريع نزولها، حيث أن الحركات التي تقوم بها السيدة أثناء ممارسة الرياضية تسهم في طرد دم الحيض بطريقة أمنة وسريعة. إليكِ هذه القائمة بـ 11 أشياء عليكِ تجنبها أثناء الدورة الشهرية! | البوابة. قد يهمك ايضًا: هَلْ نزول افرازات بنية قبل الدورة من علامات الحمل
الرعشة الجنسية
أن الرعشة الجنسية لا توقف الدورة الشهرية ولكنها تعمل على تسريعها وتقصير المدة لكي تنتهي مدة الدورة الشهرية بسرعة وذلك بسبب الإنقباض الذي يتم في عضلة الرحم أثناء الرعشة الجنسية مما يساعد هذا الإنقباض في زيادة سرعة طرد دم الدورة الشهرية. تناول بعض من المسكنات للألم
فإن بعض المسكنات تعمل على تقليل مدة الدورة الشهرية مثل الأيبوبروفين ولا توقفها بعد نزولها بل تساعد على إنتهائها وقد تكون لهذه الادوية بعض التأثيرات الغير مستحبة في بطانة المعدة. لذلك غير مستحب طبياً أخذ هذه المسكنات بشكل مستمر ويجب أخذ إستشارة طبية قبل أخذها خاصة في حالة الدورة الشهرية. البعد عن السدادات القطنية
أن السدادات القطنية لها دور كبير كي تمتص دم الحيض بجودة عالية ولكن عند إستخدام هذه السدادات يعمل على إعاقة نزول دم الحيض ومروره ويؤثر على خروجه من المهبل.
الليمون وقت الدورة الدموية
- شرب المشروبات الغازية والباردة تؤثر سلباً على الدورة الشهرية. - أكل طعام المعلبات. - أكل الخضار والفواكه اللزجة؛ مثل: الموز، والملوخية، والمانجا. - المشي حافية القدمين. - حمل الأشياء الثقيلة. - الاستحمام بالماء البارد، أو التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف. الليمون وقت الدورة الأولمبية. - تنظيف منطقة المهبل بالماء والصابون. - استخدام خلطات البشرة؛ لأن البشرة تكون حساسة جداً. - إزالة الشعر الزائد من الجسم. - احذروا من تناول الأسبرين، لأنه يزيد من سيل الدم. نصائح صحية مهمة يتوجب على المرأة أثناء الدورة الشهرية القيام بها:
- خلال الدورة الشهرية يجب تناول الأعشاب الساخنة؛ وخاصة في الأيام الثلاثة الأولى؛ مثل: الزهورات، واليانسون، والقرفة، والنعناع، والكمون، والتي تُسكن آلام الدورة. - يجب الاستحمام بماء دافئ عند الإحساس بقرب موعد الدورة الشهرية؛ وذلك لإزالة الاحتقان المسبب لألم البطن والظهر. - تجنب الرجيم القاسي، والإكثار من الوجبات الخفيفة والمتقاربة، ويستحب تناول السوائل الساخنة والحساء، ويمكن وضع قربة بلاستيكية ساخنة على البطن عدة دقائق لتسكين الألم. - يجب تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين تقريباً؛ وذلك حتى لا تسبب في جرثمة المهبل، ولتجنب الاحمرار والروائح الكريهة.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء. 11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية. كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم. - من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. رجيم الليمون .. اتبعيه لـ24 ساعة فقط وانتظري النتيجة المذهلة! | مجلة الجميلة. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر. - من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية. - جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية. - احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
0 HD فيلم The Notorious Cleopatra 1970 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 0 1970 88 min 920469 views مشاهدة فيلم The Notorious Cleopatra 1970 اون لاين للكبار فقط +21 وتحميل مباشر بجودة HD مشاهدة اون لاين مباشرة 4. 7 HD فيلم Russian Lolita 2007 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 7 2007 93 min 1185462 views مشاهدة فيلم الدراما والرومانسية Russkaya Lolita 2007 اون لاين للكبار فقط +30 وتحميل مباشر بجودة HD مشاهدة اون لاين مباشرة فيلم Russian Lolita... 5 HD فيلم Sweet Savage 1979 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 5 1979 76 min 686139 views مشاهدة فيلم الويسترن Sweet Savage 1979 اون لاين للكبار فقط +30 وتحميل مباشر بجودة HD مشاهدة اون لاين مباشرة 5. 8 HD فيلم Hotel Desire 2011 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 8 2011 38 min 643640 views مشاهدة فيلم الدراما و الرومانسية Hotel Desire 2011 HD اون لاين للكبار فقط و تحميل مباشر مشاهدة مباشرة 4. 4 HDRip فيلم All About Anna 2005 مترجم للكبار فقط IMDb: 4. افلام ايجي شير للكبار فقط نيك. 4 2005 91 min 3833287 views هذا الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية تماما لاحتوائه على مواد جنسية صريحة ومباشرة 0 HD فيلم Emmanuelle 3 A Lesson in Love 1994 اون لاين للكبار فقط 1994 88 min 1137326 views مشاهدة فيلم الخيال العلمي الرومانسي Emmanuelle 3 A Lesson in Love 1994 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة اون لاين مباشرة
افلام ايجي شير للكبار فقط نيك
3 1971 97 min 25946 views مشاهدة وتحميل فيلم Swinging Wives 1971 اون لاين للكبار فقط +18 جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة اون لاين مباشرة (الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية نهائيا) 0 HD فيلم in the Russian Way 1998 اون لاين للكبار فقط 1998 88 min 24729 views مشاهدة وتحميل فيلم in the Russian Way 1998 اون لاين للكبار فقط +18 جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة اون لاين مباشرة (الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية... سينما ايجي شير للكبار فقط مترجم للعربيه. 3. 5 HD فيلم O Vale dos Amantes 1982 اون لاين للكبار فقط IMDb: 3. 5 1982 15875 views مشاهدة وتحميل فيلم O Vale dos Amantes 1982 اون لاين للكبار فقط +18 جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة اون لاين مباشرة (الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية... 5 HD فيلم O Convite ao Prazer 1980 اون لاين للكبار فقط IMDb: 6.
ايجي شير للكبار فقط مترجم للعربية
افلام للكبار فقط – افلام اون لاين 2019 – افلام اجنبية للكبار – افلام عربية للكبار 4. 4 HD فيلم La casa del piacere 1994 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 4 1994 81 min 14256 views مشاهدة وتحميل فيلم La casa del piacere 1994 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 5. 5 HD فيلم La Chatte sur un doigt brûlant 1975 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 5 1975 93 min 8824 views مشاهدة وتحميل فيلم La Chatte sur un doigt brûlant 1975 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 4. 2 HD فيلم Attenti… arrivano le collegiali! 1975 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 2 1975 7805 views مشاهدة وتحميل فيلم Attenti… arrivano le collegiali! 1975 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة... موقع ايجي شير | موقع اباحي : MoviePlaces.TV. 5. 6 HD فيلم Le sexe qui parle 1975 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 6 1975 70 min 7620 views مشاهدة وتحميل فيلم Le sexe qui parle 1975 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 4.
سينما ايجي شير للكبار فقط مترجم للعربيه
30 5. 5 WEBDL فيلم Dirty 30 2016 HD مترجم اون لاين IMDb: 5. 5 2016 87 min 23159 views مشاهدة فيلم الكوميديا Dirty 30 2016 HD مترجم اون لاين و تحميل مباشر 4. 3 WEBDLطلبات زوار فيلم Charlie's Angels 2019 مترجم اون لاين IMDb: 4. 3 2019 118 min 14564 views فيلم Charlie's Angels 2019 مترجم اون لاين تدور قصة الفيلم حول عمل ملائكة تشارلي على الدوام من أجل تحقيق اﻷمن والمهارات في مجال التحقيق... مسلسلات اجنبية للكبار ايجى شير. 5. 6 HD فيلم Immoral Tales 1973 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 6 1973 103 min 1620791 views مشاهدة فيلم الاثارة الساخن Immoral Tales 1973 HD اون لاين للكبار فقط +30 و تحميل مباشر مشاهدة مباشرة 4. 6 HD فيلم Rolls Royce Baby 1975 اون لاين للكبار فقط 30 IMDb: 4. 6 1975 84 min 7460373 views مشاهدة فيلم الاثارة الساخن Rolls Royce Baby 1975 اون لاين للكبار فقط +30 و تحميل مباشر مشاهدة مباشرة 5. 3 HD فيلم Romance 1999 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 3 1999 84 min 5826663 views مشاهدة فيلم الدراما الرومانسى الساخن Romance 1999 HD اون لاين للكبار فقط و تحميل مباشر مشاهدة مباشرة 5. 2 HD فيلم Desiderando Giulia 1986 اون لاين للكبار فقط +18 IMDb: 5.
8 HD فيلم Bassi istinti 1992 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 8 1992 89 min 7470 views مشاهدة وتحميل فيلم Bassi istinti 1992 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 6. 3 HD فيلم Biancaneve e i sette nani 1995 اون لاين للكبار فقط IMDb: 6. 3 1995 116 min 13475 views مشاهدة وتحميل فيلم Biancaneve e i sette nani 1995 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 5. 5 HD فيلم Albergo a ore 1981 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. 5 1981 5499 views مشاهدة وتحميل فيلم Albergo a ore 1981 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 5. 2 HD فيلم Saint Tropez interdit 1985 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. ايجي شير للكبار فقط مترجم للعربية. 2 1985 5588 views مشاهدة وتحميل فيلم Saint Tropez interdit 1985 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 4. 7 HD فيلم Calde labbra 1976 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 7 1976 97 min 4122 views مشاهدة وتحميل فيلم Calde labbra 1976 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 5 HD فيلم L'amour, c'est son métier 1978 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5 1978 71 min 4906 views مشاهدة وتحميل فيلم L'amour, c'est son métier 1978 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة... 5.
7 HD فيلم Mulheres Liberadas 1982 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 7 1982 84 min 5738 views مشاهدة وتحميل فيلم Mulheres Liberadas 1982 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 0 HD فيلم As Ninfetas do Sexo Ardente 1985 اون لاين للكبار فقط 1985 6068 views مشاهدة وتحميل فيلم As Ninfetas do Sexo Ardente 1985 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 3. 5 HD فيلم Tarzun and the Valley of Lust 1970 اون لاين للكبار فقط IMDb: 3. 5 1970 8451 views مشاهدة وتحميل فيلم Tarzun and the Valley of Lust 1970 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 4. 9 HD فيلم La desnuda chica del relax 1981 اون لاين للكبار فقط IMDb: 4. 9 1981 94 min 8933 views مشاهدة وتحميل فيلم La desnuda chica del relax 1981 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 5. 3 HD فيلم Joy in Africa 1992 اون لاين للكبار فقط IMDb: 5. افلام ايجي شير للكبار | موقع اباحي : MoviePlaces.TV. 3 1992 100 min 14923 views مشاهدة وتحميل فيلم Joy in Africa 1992 اون لاين للكبار فقط جودة HD وتحميل مباشر مشاهدة مباشرة ( الفيلم لا يصلح للمشاهدة العائلية) 4.