داء السكري. ارتجاع المرئ. طرق الوقاية من التهابات اللسان:
بالإضافة إلي علاج التهاب اللسان بالادوية يمكنك الوقاية من التهابات اللسان المتكررة عن طريق:
متابعة وعلاج الأسباب التي تؤدي لالتهاب اللسان. الإهتمام بغسل الفم و الأسنان بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين يوميا مع استخدام الخيط المنظف للأسنان على الأقل مرة يوميا وزيارة طبيب الأسنان مرتين سنويا. تجنب العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحوليات. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الهامة لصحة الفم مثل الحديد وفيتامين سي. شرب كمية كافية من الماء يوميا لزيادة إفراز اللعاب وترطيب الفم. تجنب الأطعمة التي تزيد من تهيج اللسان مثل الأطعمة الحارة والساخنة والحمضية. غسيل الفم بالماء جيدا بعد استخدام بخاخات الكورتيزون لتجنب فطريات اللسان. هل التهاب الكبد خطير ؟ - الشباب يسألون البنات. تجنب الضغط العصبي المستمر فقد وجد وجود ارتباط بينه وبين ظهور قرح الفم. ما الفرق بين التهاب اللسان وسرطان اللسان
قد تتشابه أعراض التهاب اللسان في كثير من الأحيان مع أعراض سرطان اللسان لذلك يجب المبادرة إلى علاج التهاب اللسان بالادوية والحذر من إهمال علامات الخطر التالية:
وجود قرحة على اللسان لفترة طويلة لا تتحسن مع العلاج و تنزف بسهولة.
هل التهاب الكبد خطير ؟ - الشباب يسألون البنات
يعد التهاب الكبد حالة مرضية تصيب الكبد نتيجة عدد من العوامل أهمهم التقاط عدوى فيروسية، يمكن أيضاً أن يحدث التهب الكبد نتيجة شرب الكحوليات أو تناول بعض الأدوية، أو التعرض للسموم، أو الإصابة بالكبد الدهني وغيره من الحالات المرضية. لكن غالباً ما تكون العدوى الفيروسية هي السبب، ولكن هل التهاب الكبد خطير ويثير القلق؟ يجيب المقال على هذا السؤال، ويناقش أعراض التهاب الكبد، و أنواع التهاب الكبد الوبائي ، وما هو الفرق بين تلك الأنواع؟ وما أسبابها؟
أنواع التهاب الكبد الوبائي
هناك التهاب الكبد المناعي الذاتي الذي يحدث نتيجة لمهاجمة المناعة خلايا كبد الجسم نفسه، والالتهاب الكبدي الكحولي نتيجة تناول الكحوليات، أو أنواع من العلاجات والأدوية، والالتهاب الكبدي الفيروسي الناتج عن التقاط عدوى فيروسية. ينقسم الالتهاب الكبد الفيروسي إلى خمسة أنواع رئيسية أكثرهم انشاراً التهاب الكبد الوبائي C، و التهاب الكبد الوبائي B، كل نوع منها ينتج عن عدوى فيروسية خاصة به، وهي كالتالي:
التهاب الكبد الوبائي A
يعد التهاب الكبد الوبائي أ ، مرض حاد قصير العمر، وليس خطراً، ينتج عن العدوى من فيروس HAV، عن طريق تناول طعام ملوث بفضلات شخص مصاب.
تضخم الكبد - تضخم الكبد هل هو خطير تعرف علي أسباب تضخم الكبد #تضخم_الكبد - Youtube
[3]
كيف ينتقل فيروس الكبد
يمكن لفيروس الكبد أن ينتقل عن طريق الاتصال الشخصي ، أو تناول الأطعمة الملوثة ، أو المياه ، وعلى الرغم من أن أي شخص معرض للإصابة بالتهاب الكبد أ ، إلا أن مجموعات معينة من الناس تصبح الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، والإصابة بمرض شديد إذا تعرضوا للعدوى بالتهاب الكبد أ. ويعتبر الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال هم من الأكثر عرضة لإنتقال عدوى التهاب الكبد فيما بينهم ، حيث يكون بينهم اتصال شخصي مباشر ، ووثيق عن طريق الجنس الشرجي ، أو الفموي مما يسبب العدوى. الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ، أو يأخذوها عن طريق الحقن ، كل من يتعاطى المخدرات غير المشروعة معرضون للإصابة بالتهاب الكبد. الأشخاص المعرضون لخطر التعرض المهني ، وكذلك ما يتوقعون اتصال شخصي وثيق ، ومباشر مع شخص متبني دولياً. الأطفال المشردون والأشخاص الذين لا مأوى لهم ، من الأكثر عرضة للإصابة بعدوي التهاب الكبد ، بسبب تعرضهم لتناول العديد من الأطعمة الملوثة ، وكذلك الاتصال الجنسي ، وينتقل أيضاً التهاب الكبد إلى الأشخاص المصابون بنقص المناعة البشرية. هل التهاب الكبد خطير – المنصة. [2]
التهاب الكبد الوبائي سي
التهاب فيروس سي هو عبارة عن عدوى فيروسية تسبب التهاب الكبد ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بتلف الكبد الخطير ، وينتشر التهاب الكبد الوبائي سي عن طريق الدم الملوث ، ويمكن معرفة إذا كنت مريض به أم لا عن طريق إجراء اختبار التهاب الكبد الوبائي.
هل التهاب الكبد خطير – المنصة
سرطان الكبد (بالإنجليزية: Hepatocellular carcinoma). فشل الكبد (بالإنجليزية: Liver failure). اعتلال الدماغ نتيجة اضطربات في الكبد (بالإنجليزية: Hepatic encephalopathy). ارتفاع ضغط الدم البابي (بالإنجليزية: Portal hypertension)، وهو زيادة قيمة ضغط الدم في الأوردة المحيطة بالكبد، بالإضافة للمعدة والمريء. انتشار العدوى والأورام السرطانية. أعراض تضخم الكبد لدى الأطفال
غالبًا لا يكون تضخم الكبد البسيط مصحوبًا بأي أعراضٍ، إنما تظهر في حالة تضخم الكبد الشديد، ويشيرُ تضخّم الكبد غالبًا إلى وجود مرضٍ في الكبد، ومن الأعراض المرتبطة بتضخم الكبد والتي تتطلب استشارة الطبيب فورًا ما يأتي: [٥] [٦]
الشعور بالامتلاء في البطن مما يسبب الانزعاج. ألم في البطن بالإضافة إلى زيادة حجمه. الشعور بكتلة في البطن. الحكة. الإصابة باليرقان (بالإنجليزية: Jaundice)، وهو اصفرار بياض العين والجلد. نقصان في الشهية. خسارة في الوزن. انتفاخ القدمين والساقين. ألم في العضلات. الغثيان والتقيؤ. الشعور بالتعب والإرهاق. سهولة الإصابة بالكدمات. معلومات حول تضخم الكبد لدى الأطفال
يُرافق التقدم في العمر زيادة في وزن وحجم الكبد، وهذا طبيعي للغاية، [٧] وأمّا بالنسبة لحالة تضخم الكبد المرضية فيُقصد بها زيادة حجم أو عدد الخلايا والأجزاء الموجودة في الكبد أكثر من الحد الطبيعي لتلك الفئة العمرية، [٨] ويمكن قياس حجم الكبد في البالغين من خلال قياس طول الكبد، أمّا عند الأطفال فيُقاس حجمه من خلال تقدير امتداد الكبد من أعلى لأسفل، باستخدام أكثر أجزائه سماكة، ويختلف حجم الكبد لدى الأطفال باختلاف أعمارهم، وفيما يأتي تفصيلٌ لذلك: [٧]
6.
قد ترتفع نسب إنزيمات الكبد في الدم أحيانًا، لكن هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟
سنتعرف في هذا المقال على إجابة سؤال "هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟" وسنذكر تفاصيل أخرى:
هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟
قبل الإجابة على سؤال "هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟"، علينا معرفة أنه غالبًا ما يدل ارتفاع إنزيمات الكبد على وجود التهاب أو تلف في خلايا الكبد، إذ أن الخلايا التالفة تسبب تسرّب كمية أكبر من هذه الإنزيمات إلى الدم. والآن للانتقال إلى سؤال "هل ارتفاع إنزيمات الكبد خطير؟"، فالجواب هو أنه غالبًا ما يكون الارتفاع غير خطيرًا بل يكون بسيطًا ومؤقتًا، ولكن هناك بعض الحالات التي يكون فيها ارتفاع الإنزيمات خطيرًا. ما هي أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد؟
بعد التعرف على إجابة سؤال "هل ارتفاع الإنزيمات خطير؟"، علينا معرفة بعض الأسباب الخطيرة وغير الخطيرة التي تؤدي إلى ارتفاع إنزيمات الكبد، كالآتي:
1. الأسباب غير الخطيرة لارتفاع إنزيمات الكبد
تتمثل الأسباب غير الخطيرة لارتفاع إنزيمات الكبد باستخدام بعض الأدوية، إذ ينتج هذا الارتفاع كشكل من أشكال الأعراض الجانبية لهذه الأدوية، ومن هذه الأدوية نذكر:
مسكنات الألم، مثل: الباراسيتامول (Paracetamol)، ونابروكسين (Naproxen).
ويمكن علاجها باستخدام الأدوية المضادة للفطريات، مثل:
فلوكونازول (fluconazole -Diflucan) وهو من مضادات الفطريات الفموية. كلوتريمازول ( clotrimazole):وهو متوفر في صورة أقراص استحلاب. نيستاتين( nystatin -Nystop, Nyata) وهو في صورة غسول للفم. اتراكونازول (itraconazole -Sporanox) وهو عبارة عن أقراص للفطريات توصف غالبا عندما يفشل علاج التهاب اللسان بالادوية الأخرى ولمرضى نقص المناعة. امفوتريسين ب amphotericin B) AmBisome, Fungizone) وهو يوصف في حالات الالتهابات الفطرية الشديدة. علاج التهابات اللسان الناتجة عن سوء التغذية:
قد يكون نقص بعض العناصر الغذائية مثل نفص فيتامين ب١٢ سببا في التهاب اللسان، ففي هذه الحالة قد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض المكملات الغذائية مثل أقراص فيتامين ب المركب لتعويض هذا النقص. أنيميا نقص الحديد: قد تحتاج في هذه الحالة بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الأوراق الخضراء واللحوم وغيرها. تشخيص وعلاج الأمراض الأخرى المسببة لالتهاب اللسان بالأدوية المناسبة مثل:
الأمراض المناعية مثل مرض تصلب الجلد (scleroderma). أمراض الغدة الدرقية.
مااعرف كيف ارتب لي جدول رياضي - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا بديت برجيم النقاط السعرات الحراريه ومواضبه على الرجيم اقوم من الفجر اشرب كوب نسكافي بكوفي ميت اساسا متعوده اشرب كوفي اذا صحيت مااحب افطر على طول وبعدها على ٧ امشي على الاوبرتراك جهاز ربع ساعه وبالليل ربع ساعه انا وزني ٦٣ ونص وطولي ١٥٥ طبعا سمنتي بالبطن والارداف والفخوذ هل يكفي ٣٠ ساعه اوبر تراك ولا ازيد تمارين ابي جدول امشي عليه للتمارين اقصد ويكون ٥ ايام بالأسبوع يارب الي ترد علي انك تفرج همها وتيسر امرها لاني جد محتاره كيف اسوي ارتب تماريني
كيف أعمل جدول تمارين؟ - Youtube
الأحد:
ويتضمن ذلك اليوم مشي بطيء لمدة 30 دقيقة، مع تخصيص دقيقتين من الوقت للجري. الاثنين:
ويتضمن ذلك اليوم مشي بطيء لمدة 30 دقيقة، مع تخصيص أربعة دقائق من الوقت للجري. الثلاثاء:
ويتضمن ذلك اليوم مشي بطيء لمدة 30 دقيقة، مع تخصيص خمسة دقائق من الوقت للجري. شاهد ايضا جدول تمارين حديد للنساء
الأربعاء:
الخميس:
ويتضمن ذلك اليوم مشي بطيء لمدة 30 دقيقة، مع تخصيص ستة دقائق من الوقت للجري. كيف أعمل جدول تمارين؟ - YouTube. الجمعة:
يوم الراحة الأسبوعي. وهذه بداية إجابة سؤال كيف أسوي جدول لتمارين
شاهد ايضا جدول تمارين للمبتدئين للنساء
مشمول نموذج جدول تمارين خلال ثاني أسبوع:
ويحتوى اليوم على المشي ببطء لفترة خمس دقائق، ويلي ذلك المشي بسرعة لفترة عشر دقائق. ثم يتبع ذلك الجري السريع لفترة خمس دقائق، وبعد ذلك المشي البطيء لفترة خمس دقائق. ثم يتبع ذلك الجري السريع لفترة عشر دقائق، وبعد ذلك أداء تمرينات المعدة. شاهد ايضا جدول تمارين الحديد اسبوعي
ويحتوى اليوم على المشي ببطء لفترة خمس دقائق، ويلي ذلك الجري السريع لفترة عشر دقائق، وبعد ذلك أداء تمرينات مرتبطة بالمعدة. ويحتوى اليوم على المشي ببطء لفترة خمس دقائق، ويلي ذلك الجري السريع لفترة خمسة عشر دقائق.
للمبتدئين في الرياضه كيف تبدأ رياضه وكيف تسوي جدول رياضه لهدفك - Youtube
اليوم الثاني/تمارين صدر/تمارين ذراع خلفي وأمامي. اليوم الثالث/تمارين أكتاف/تمارين ساعد وسمانات. اليوم الرابع/تمارين أرجل/تمارين بطن علوي وسفلي وجانبي. اليوم الخامس/تمارين ظهر/تمارين ذراع خلفي وأمامي. تمارين الأرجل..
لكل تمرين 4 جولات والعدات (15-15-15-12)
للدامبلز تبدين بـ 2 كيلو وبالتدريج تزيدينها كلما زادت قوة تحملك
ثقالات الكاحل تبدين من 1 كيلو. تمارين الصدر..
لكل تمرين 4 جولات والعدات (15-15-12-12)
الدامبلز تبدين بـ 1 كيلو وبالتدريج تزيدينها مع زيادة قوة تحملك. تمارين الأكتاف..
والدامبلز تبدين بـ 1 كيلو وبالتدريج تزيدينها مع زيادة قوة تحملك. تمارين الظهر..
^^
استخدمي دامبلز. للمبتدئين في الرياضه كيف تبدأ رياضه وكيف تسوي جدول رياضه لهدفك - YouTube. لكل تمرين 4 جولات والعدات (15-12-12-12)
والدامبلز تبدين بـ1 كيلو بالتدريج تزيدينها مع زيادة قوة تحملك. خلصنا العضلات الكبيرة
ونكمل تمارين العضلات الصغيرة.
برامج رياضية مجانية &Raquo; Sara Pop Fit
يعافيك حبيبتي..
أولًا في نقاط مهمة لازم أوضحها..
- بما أنك تتبعين نظام النقاط لا زم تتأكدين ان عدد سعراتك الحرارية ما تقل عن 1200 سعرة
والا راح يقل مستوى التمثيل الغذائي ويتدهور ادائك الرياضي وتتعرض عضلاتك للهدم. -قبل ممارسة تمارين المقاومة بساعتين أو ساعة ونص تتناولين وجبة رئيسية تحتوي على
(البروتين, والدهون الصحية, والكربوهيدرات المعقدة)ويفضل تكون اكبر حصـة في وجباتك من نصيب البروتين. -فرضًا قبل ممارسة الرياضة حسيتي بخمول وكسل تناولي حبة فاكهة أو ملعقة عسل وبعد 15 دقيقة تريضي. -جو المكان اللي بتتمرنين فيه يكون معتدل غير بارد ولا حار. -ضروري تشربين مويه كلما حسيتي بالعطش لكن بكميات قليلة لحتى ما تألمك معدتك وخواصرك. -تبدين بتمارين الاحماء لتتهيأ المفاصل وتسخن العضلات وتنشط الدورة الدموية. - بعدها تمارين المقاومة بدايةً بالعضلة الكبيرة ثم العضلات الصغيرة. - خلصتي تمارين المقاومة ترتاحين 5 دقائق وتبدين بتمارين الكارديو
وبأمكانك فصل تمارين المقاومة عن تمارين الكارديو تكون كل وحدة فيهم بوقت
لكن إذا كانوا مع بعض يعطونك ننتيجة أقوى. -خلصتي تمارين الكارديو تمارسين تمارين التمدد لتبريد العضلات واسترخائها.
تزيد اللياقة
تقوي عضلة القلب..
فيه لها نوعين
تمارين مكثفة " مركبة " مثل تمارين ال HIIT..
يكون التمرين عالي و مكثف و ما يزيد عن ٣٠ دقيقة و شامل كل الجسم
و تمارين طبيعية مثل المشي و الجري و ركوب الدراجة و السباحة.. الخ..
خلصنا التعاريف نبدأ كيف نرتب جدول رياضي
نبدأ
١- اختاري كل يوم ٢ عضلات مختلفة
مثلا صدر – بطن..
و كل عضلة اختاري ٣-٢ تمرين لها
بتكرار و جولات
٢- الافضل تتمرنين مقاومة بعدين كارديو
٣- حتى ما تجهدين العضلات. لا تمرنين نفس
العضلة كل يوم يعني لا تمرنين الصدر كل يوم عشان تستفيد العضلة من وقت
الاستشفاء و ما تصيبك بتشنج او تمزق و خليها ترتاح 48 ساعة
٤- لا تنسون " تمرين الاطالة قبل تمرين الحديد. الاحماء. التبريد بعد تمرين الحديد "
٥- لا تهملين العناصر الغذائية و الوجبة بعد التمرين او قبله مهمه جدًا
٦- العضلات الصغيرة تتمرن مع العضلات الكبيرة فلا تنسين تمرنينها كويس
مثل عضلات " التراي – الباي " الذراع
و البطات مع الساق.