تاريخ النشر: 2019-02-28 09:54:13
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أعاني من ألم في رأسي من الجانب الأيسر من الخلف، ليس صداعا، ألم يشبه الشد داخل رأسي، بدأ معي وكأنه وخز، وبعد ذلك تحول إلى ألم. مانشستر يونايتد يبتعد عن دوري الأبطال بعد التعادل مع تشيلسي | مصراوى. أنا شخص رياضي، وأمارس الرياضة يوميا وباستمرار، ولا أعاني من أي أعراض أخرى. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
هذا الألم يسمى الصداع التوتري Tension headache أي نتيجة التوتر والشد العضلي في عضلات العنق، وكون أنك مدرب كمال أجسام فإنك على دراية بأهمية الإحماء والمساج، وتدليك العضلات قبل وبعد الإشراف على التدريب، وكثيرا ما يعاني الناس من نقص فيتامين D وفيتامين ب المركب، كما قد يحتاج الأمر لتناول بعض الحبوب المسكنة عند الضرورة. ولذلك يمكنك فحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين D، وفحص فيتامين B12، وفي الواقع فإن فحص فيتامين D مرتفع الثمن لحد ما، وكثيرا ما نجد نقصا شديدا في ذلك الفيتامين عند فحصه، ولا يتعدى 10 إلى 15، والمفروض أن يصل إلى ما فوق 30 إلى 50، ولذلك لا داع للفحص، ويمكنك أخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، مع أهمية أخذ حقن فيتامين ب المركب المغذية للأعصاب Neurobion في العضل يوما بعد يوم عدد 6 حقن، مع الحرص على الإكثار من الحليب وتناول منتجات الألبان؛ لأنها المصدر الأساسي لعنصر الكالسيوم.
- جريدة الرياض | نثر مشحون بالصدق ونصوص مفتوحة على أسئلة الهواجس اليومية
- اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة
- مانشستر يونايتد يبتعد عن دوري الأبطال بعد التعادل مع تشيلسي | مصراوى
- مسجات عيد ميلاد صديقتي الغالية - رسائل عيد ميلاد رفيقتي - عبارات تهنئة عيد ميلاد صديقتي بالعامية
- رسائل عيد ميلاد سعيد صديقتي - ليدي بيرد
- عيد ميلاد صديقتي بالعامية المصرية - مسجات ورسائل تهنئة عيد ميلاد رفيقتي الغالية باللهجة المصرية
جريدة الرياض | نثر مشحون بالصدق ونصوص مفتوحة على أسئلة الهواجس اليومية
يحب البعض النوم على ظهورهم، بينما هناك أشخاص ينامون على بطونهم ومنهم من ينام على أحد جانبيه، والنوم من سبع إلى ثمانى ساعات على الأقل من النوم أمر لا بد منه للكبار ليعملوا بشكل طبيعي. وقد يؤدى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة واضطرابات التمثيل الغذائى وزيادة الوزن وغير ذلك. اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة. ويمكن أن تؤثر أوضاع النوم المختلفة على الصحة بعدة طرق، وهى ليست شيئًا يمكن للناس تغييره بين عشية وضحاها، من جودة النوم إلى آلام الجسم وغير ذلك، وفى التقيرر التالى نستعرض كيف يمكن أن تؤثر كل وضعية على الصحة وفقا لموقع "webmd". النوم على الظهر: النوم على الظهر أسهل على العمود الفقرى لأن الجاذبية تبقى الجسم فى المنتصف، ويجب أن تحافظ الرقبة على منحنى يشبه الموز، وقد يكون هذا مفيدًا للبعض، وإذا لم يكن دعم الرقبة صحيحًا فقد يؤدى ذلك إلى الشعور بألم فى الرقبة. النوم على الجانب: قد يكون النوم على أى من الجانبين، يمينًا أو يسارًا، أمرًا صعبًا إذا فشل المرء فى الحفاظ على وضعية محايدة مع استقامة الذقن، فقد يؤدى ذلك إلى ألم فى الرأس، حاول الحفاظ على وضعية بحيث ينظر المرء إلى الأفق مع فتحة الأذن مصطفة مع الكتفين.
اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة
ضغط شديد من تشيلسي لإحراز الأول يقوده كانتي بعد تمرير سحرية منه لهافرتز تأتي على قدمه اليمنى ليسددها بجانب القائم الأيمن في الدقيقة 24. يستمر ضغط تشيلسي عن طريق كانتي الذي مرر كرة رائعة إلى هافيرتز الذي انفرد بالمرمى وسدد كرة من يسار منطقة الجزاء ليتصدى لها حارس المرمى ببراعة في الدقيقة 28. جريدة الرياض | نثر مشحون بالصدق ونصوص مفتوحة على أسئلة الهواجس اليومية. في الدقيقة 35 جاءت تصويبة من أنطونيو روديجير من خارج منطقة الجزاء لصالح تشيلسي لكنها بعيدة عن المرمى. بدأ الشوط الثاني بهدوء حتى الدقيقة 52 عندما وصل مونت لمرمى دي خيا ولكن كرة جاءت خارج الملعب. افتتح ألونسو التسجيل في المباراة في الدقيقة 60 من عمر المباراة بعد تسديدة صاروخية جاءت على الجانب الأيمن في شباك دي خيا. ولم يستمر تقدم تشيلسي كثيرا ليعود رونالدو ويحرز التعادل في الدقيقة 62 بنفس طريقة هدف تشيلسي معلنا هدف التعادل. في الدقيقة 78 كاد تشيلسي من التقدم مرة أخرى بهجمة أكثر من رائعة عن طريق ماونت الذي مرر كرة رائعة إلى ريتشي جيمس ليسدد كرة بالقدم اليسرى من على حدود منطقة الجزاء ارتطمت بالقائم الأيسر.
مانشستر يونايتد يبتعد عن دوري الأبطال بعد التعادل مع تشيلسي | مصراوى
السبت 19ربيع الآخر 1439هـ - 6 يناير 2018م -16 برج الجدي
أدب فيس بوك
من ضمن اختياراتنا هذا الأسبوع لصفحة أدب فيس بوك, نقرأ للشاعر حسين بن حمزة قطعة جميلة ومبدعة ومؤثرة: ليتنا بقينا لاجئين, ليت الصحف ونشرات الأخبار احتفظت بصورنا التي لن ينتبه أحد أنها لا تضم من غرقوا منا. ومن جو القاهرة العام يكتب الشاعر المصري إبراهيم داوود حكاية فيها شجن وألم وذكريات المكان والزمان, يعتبر فهمي شقة جزيرة بدران خزانة عمره، يذهب إليها بمفرده كل أحد، يفتح شبابيكها ويتأكد من صلاحية أشرطة الكاسيت، ويشاهد ألبوم الصور ويفرد جسده قليلاً. وتنشر المبدعة أنوار الأنوار قطعة أدبية مشحونة بالصدق, كلّ حبٍّ لا يمنحكِ ألفَ جناحٍ باطل, حين يكون عليه أن يرحل عند حلول الغروب، فإنّه يرحل نقطةً نقطةً.. كأنما يودّعها بعناقٍ عميق قبل أن يتفكك عنها قطرةً قطرة. وفي نص مفتوح على أسئلة الهواجس اليومية تكتب الروائية وفاء العمير: لقد عثرتُ على ابتسامتي وقلبي يحتفظ بأمنياته الأخيرة. والشاعر خالد خشان يبوح في حب العراق نصاً فيه شجن. الكاتبة إيناس عباس تكتب عن شجرتي شجرة البرتقال الرائعة.. للكاتب خوسيه ماورو دي فاسكونسيلوس عمل يُدرّس في المدارس البرازيلية وينصح الأساتذة في المعاهد الفرنسية طلبتهم بقراءته.. إنه عمل مؤثّر وإنساني على لسان شاعرٍ طفلٍ لم يتجاوز عمُره خمس سنوات.. هذه رواية عذبة عذوبة نسغ ثمرة برتقال حلوة.. رواية إنسانية تصف البراءة التي يمكن لقلب طفل أن يحملها..
أخيرًا يرى الكاتب سمير مختار أن مجرد سرد المنامات/ الكوابيس في الليل، وأحلام اليقظة التي يرسمها الخيال في النهار، كافية لرسم شكل «العودة» إلى «حضن الوطن».
ولا مانع من تناول أحد مقويات الدم وتناول حبوب باراسيتامول المسكن عند الضرورة، والتعود على الاستحمام بالماء البارد، ويمكنك البدء بالماء الساخن، ثم التدرج للوصول إلى البرودة المطلوبة لما له من فائدة في تنشيط الدورة الدموية، مع أهمية عمل مساج وإحماء العضلات قبل التمرين. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
كانت هذه مجموع من عبارات تهنئة لصديقتي بعيد ميلادها مع مجموعة من ابيات شعرية جميلة للحبيبتي الغالية قصيرة جاهزة للنشر على الفيس بوك وتويتر.
مسجات عيد ميلاد صديقتي الغالية - رسائل عيد ميلاد رفيقتي - عبارات تهنئة عيد ميلاد صديقتي بالعامية
عيد ميلاد صديقتي الغالية
تتسائل الكثير من الصديقات عن عبارات لعيد ميلاد صديقتي الغالية حيث يعتبر الاحتفال بعيد صديقتي الغاليه من العادات التي تحرص عليها الكثير من الصديقات والتي يحرص على إقامته الكثير منهم حيث أن مناسبة العيد الميلاد يعتبر بمثابة ذكرى هامة لكافة الأفراد حيث يتم الاحتفال عن طريق تقديم الهدايا وصنع الكيكات المتنوعة. ذلك لان الصديقة هي أفضل نعمة منحها الله للبشر لذلك فإن الاحتفال بمناسبة عيد ميلادها له طابع رائع و له اهتمام كبير من نوعه ويجب علي الصديقة ان تقدم اجمل انواع المعانى وكلمات التهنئة من أجل منحها السعادة لذلك سوف نقدم لكم كلمات متنوعة لعيد ميلاد صديقتي الغالية بشكل خاص كما سنمنحكم مجموعة كبيرة من الرسائل وعبارات التهنئة لعيد ميلاد الصديقة وسوف نقوم من خلال هذا المقال بمنحكم مجموعة من التهاني لعيد ميلاد صديقتي الغالية سوف نقدمها لكم من خلال موقع صدي القاهرة. مناسبة عيد ميلاد صديقتي تهنئة
يعتبر الاحتفال بأعياد الميلاد من الذكريات المُخلدة بذهن كل شخص منا، فكل سنة ينتظر معظم الأشخاص قدوم أعياد ميلادهم و مناسبات أعياد ميلاد أصحابهم وأخواتهم من باب الاحتفال والفرحة، للحصول على التهاني بشكل أكبر فنكون فيه سعداء ويتم تبادل الهدايا والحلويات بكل سعادة وحب.
رسائل عيد ميلاد سعيد صديقتي - ليدي بيرد
العمر كله ليك يا صديقتي الغالية انتظرت يومك هذا لأخبرك كم اشتياقي إلى صديقتي الغالية. تهنئة عيد ميلاد
عيد ميلاد صديقتي بالعامية المصرية - مسجات ورسائل تهنئة عيد ميلاد رفيقتي الغالية باللهجة المصرية
سنين كنيرة تعدي وأنتِ بجانبي، اللهم في هذا العام الجديد لها طل في عمرها وحنن قلبها وقربها إليك وإلى طريقك اللهم أمين، كل عام وهي بخير وبصحة جيدة. كل سنة وأنتِ زي ما أنتِ كل سنة وحبك بيزيد في قلبي، ربنا يديم وجودكِ في حياتي لأن وجودك يهون أشياء كثيرة على قلبي، دمتِ لي. عيد ميلاد رفيقتي الغالية
أبسط وأحلى كلمات تهنئة في عيد ميلاد صديقتي بالعامية المصرية كل سنة وأنتِ بجانبي. كل سنة وأنتِ كل الخير يا قمر، بحبك قد السماء والنجوم والبحر وأكثر. نور عيني وقلبي وحياتي، كل سنة وأنتِ بخير يا رب في السنة الجديدة يحقق الله لكِ كل شيء تتمنيه ويبعد عنكِ كل شر ويطيب خاطرك بالخير والبركة دائماً. يانور عيوني يا قلبي، كل سنة وأنتِ بخير، يارب دائماً تكوني بأفضل صحة وسعيدة والابتسامة لا تفارق وجهك. كل ثواني وأنتِ بمليون خير وسعادة يا روحي، كل سنة وأنتِ حياتي يا عمري. قدمنا لكم أجمل رسائل تهنئة عيد ميلاد رفيقتي بالعامية المصرية 2021 – ومسجات لصديقتي بالعامية في عيد ميلادها – وكلمات في عيد ميلاد رفيقتي بالعامية – أتمنى أن تنال إعجابكم ورضاكم.
كل عام وأنتِ بخير وبألف صحة وسلامة، صديقتي الله يبعد عنكِ الأحزان والمخاطر. رمزيات تهنئة عيد ميلاد صديقتي
صديقتي الغالية أدعوا الله لكِ من قلبي أن يحفظك كما حفظتني وكنت دوماً لي الصاحب المعين. ربنا يدوم علي ضحكتك الحلوة، كل سنة وأنتِ طيبة وبخير دائماً. أنتِ وردتي المتفتحة وأنتِ غصن شجرتي المتين، أدام الله لكِ طول العمر والصحة. مرة أخرى نجدد صداقتنا معاً وأيامنا الحلوة معاً، كل عام ونحن بخير. أدعية جميلة عن عيد ميلاد رفيقة دربي
يا رب اجعله عيد ميلاد سعيد عليكِ يا نور عيوني، وكل سنة وأنتِ بالصحة والعافية. أدعو الله عز وجل أني يملئ قلبك بالسعادة، وعام تلو عام تكون صداقتنا أقوى. اللهم أعطي صديقتي السعادة والفرح وطول العمر، ربي يجعل أيامك كلها هناء وسعادة. اللهم في هذا اليوم يوم عيد ميلاد صديقتي الغالية اجعله نوراً لدربها وسعادة لحياتها وارزقها العافية والصحة. قدمنا لكم كلام عبارات عيد ميلاد صديقتي – وتهنئة عيد ميلاد صديقتي بالعامية – وشعر خاص لصديقة الغالية – وكلمات عن عيد ميلاد صديقتي الغالية – أتمنى أن تنال إعجابكم ورضاكم.