كذلك يمكن للمعلم التأكد من رسوخ المعلومة للطلاب عبر طلبه منهم كتابة مقال قصير يصيغه الطالب حسب فهمه ونظرته الخاصة للدرس. أو كل شخصان يشتركان في كتابة موضوع واحد، يفكران معا، ثم يصيغان أفكارهما تطبيقا لاستراتيجية فكّر وزاوِج. ومن ثم يتم مشاركة كل المقالات عبر المجموعة الرئيسية وكل شخصان يقومان بعرض ومناقشة أفكارهما مع بقية الطلاب، ويقوم المعلم بإدارة الحوار وإعطاء الفرص وفق زمن محدد. فوائد استراتيجية فكر زاوج شارك يشعر بعض الطلاب بمزيد من الأمان والاسترخاء عند التحدث في مجموعات صغيرة، بدلاً من الاضطرار إلى التحدث أمام الفصل بأكمله. يمنحهم نشاط Think-Pair-Share الفرصة ليشعروا براحة أكبر عند مشاركة أفكارهم. بالإضافة إلى تعزيز المهارات الاجتماعية، تعمل هذه الاستراتيجية أيضًا على تحسين مهارات التحدث والاستماع لدى الطلاب. عندما يقوم طالبان بتبادل الأفكار معًا، يتعلم كل طالب من شريكه. استراتيجية فكر زاوج شارك بور - Copy.ppt. يمكن أن يساعد ذلك الطلاب على توسيع مفرداتهم أثناء تعلمهم كلمات جديدة من أقرانهم والبناء على معرفتهم السابقة. لقد وجدت أن هذا النشاط مفيد بشكل خاص عندما كنت بالصفوف الابتدائية. سواء قمت بدمجها في خطط الدروس اليومية التي تركت لي أو أنشأت درسًا كاملاً بأسئلتي ذات النهايات المفتوحة، فإن المناقشات التي ولّدها الأطفال في الفصل كانت ممتعة حقًا.
- استراتيجية فكر زاوج شارك - YouTube
- استراتيجية فكر زاوج شارك بور - Copy.ppt
- استراتيجية فكر زاوج شارك - الموجه التربوي
- استراتيجية (فكر، زاوج، شارك) التعلم النشط – Hissah Al-Sulami
- 10 نصائح لتستهلك سعرات حرارية أقل يومياً | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
- 8 خطوات تساعد على حرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار في رمضان
- أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن
استراتيجية فكر زاوج شارك - Youtube
استراتيجية فكر زاوج شارك بور -
استراتيجية فكر زاوج شارك بور - Copy.Ppt
س (10). ع (68). النجار، أسماء محمود ياسين. (2013م). أثر توظيف استراتيجية فكر، زاوج، شارك في تنمية التحصيل والتفكير التأملي في الجبر لدى طالبات التاسع الأساسي بمحافظة خان يونس. رسالة ماجستير. قسم المناهج وطرق التدريس. كلية التربية. جامعة الأزهر. غزة. استراتيجية فكر زاوج شارك - الموجه التربوي. Lyman. (1981). Strategies for Reading Comprehension Think-Pair-Share. [Available online]. Retrieved November 11, 2016 from:
Carss. W. D. (2077). The effect of using think-pair-share during guided reading lesson. Degree of Master of Education. Dissertation Master. The University of Waikato. Retrieved November 9, 2016 from:
استراتيجية فكر زاوج شارك - الموجه التربوي
الانطلاقة الفعلية لصوت الجبل كانت في 1938 عندما فاز بالمرتبة الأولى لحناً وغناءً وعزفاً من بين أربعين متباريا في مباراة للإذاعة اللبنانية ايام الانتداب الفرنسي في أغنية «يا مرسل النغم الحنون»، وقتها اتفقت لجنة التحكيم على اختيار اسم «وديع الصافي» كاسم فني له نظرا لصفاء صوته، وكانت إذاعة الشرق الأدنى بمثابة معهد موسيقي تتلمذ وديع فيه. بعلبك.. استراتيجية فكر زاوج شارك. شاهدة على مجد خالد ل «وديع.. الرحابنة.. وهبي وناصيف»
بدأت مسيرته الفنية بشق طريق للأغنية اللبنانية التي كانت ترتسم ملامحها مع بعض المحاولات الخجولة قبل الصافي عن طريق إبراز هويتها وتركيزها على مواضيع لبنانية وحياتية ومعيشية،
في أواخر الخمسينات بدأ العمل المشترك بين العديد من الموسيقيين من أجل نهضة الأغنية اللبنانية انطلاقا من أصولها الفولكلورية من خلال مهرجانات بعلبك التي جمعت وديع الصافي وفيلمون وهبي والأخوين رحباني وزكي ناصيف وغيرهم فشارك في مسرحيات العرس في القرية وموسم العز وشكل ثنائيا غنائيا ناجحا مع المطربة صباح في العديد من الاغاني والاسكتشات. شارك الصافي في أكثر من فيلم سينمائي من بينها «الخمسة جنيه» من اخراج حسن حلمي وفيلم «موال» و»نار الشوق» مع صباح في عام 1973 مع بداية الحرب اللبنانية غادر وديع لبنان إلى مصر سنة 1976 ومن ثم إلى بريطانيا ليستقر سنة 1978 في باريس.
استراتيجية (فكر، زاوج، شارك) التعلم النشط – Hissah Al-Sulami
الكاتب: ناهد الحربي
خريجة جامعة أم القرى.. قسم اللغة والنحو والصرف.. اجتماعية.. أحب ادخال السعادة على الآخرين.. لست حزينة مادمت املك عافيتي 'وعائلتي بجانبي ' وقلوبا اخرﯼ اسميتها عشق الصداقة... الحمدلله ~
إستراتيجية فكر ، زاوج ، شارك
وجه سؤالا للجميع بحيث يفكر كل طالب منفردا ولمدة دقيقة – دقيقتين ، قد يزيد أو يقل الوقت حسب
تقديراتالمعلم فقد يحتاج التفكير دقائق
بعد عملية التفكير الفردي لكل طالب ،
يتشارك كل طالبين معا ويتبادلان
مشاركاتهما في الخطوة الأولى ويتفقان على إجابة مشتركة يشترك كل أفراد المجموعة الأربعة. في الحل في ضوء ما توصل إليه.
الحرب أبعدته عن الجبل الذي احتضن أيامه الأخيرة
منذ الثمانينات بدأ الصافي بتأليف الألحان الروحية نتيجة معاناته من الحرب وويلاتها على الوطن وأبنائه، يحمل الصافي ثلاث جنسيات المصرية والفرنسية والبرازيلية إلى جانب جنسيته اللبنانية إلا أنه يفتخر بلبنانيته ويردد أن الأيام علمته بأن «ما أعز من الولد الا البلد». غنى للعديد من الشعراء خاصة أسعد السبعلي وللعديد من الملحنين أشهرهم الأخوان رحباني وزكي ناصيف وفيلمون وهبي وعفيف رضوان ومحمد عبد الوهاب وفريد الاطرش ورياض البندك ولكنه كان يفضل أن يلحن أغانيه بنفسه لأنه كان الأدرى بصوته ولأنه كان يدخل المواويل في أغانيه حتى أصبح مدرسة يحتذى بها. غنى اكثر من خمسة الاف اغنية وقصيدة لحن معظمها ومنها اغنية «طل الصباح وزقزق العصفور «التي كانت اولى اغانيه عندما هاجر لمدة ثلاث سنوات الى البرازيل في عام 1947، وعندما عاد بدأ نهر الإبداع في التدفق فكان ابرزها «لبنان يا قطعة سما» و»صرخة بطل» و»الليل يا ليلى يعاتبني» و»شاب الهوى وشبنا» و»مريت ع الدار « و»لوين يا مروان» و»عصفورة النهرين» و»الله يرضى عليك يا ابني» و»الله معك يا بيت صامد بالجنوب» و»موال يا مهاجرين ارجعوا».
علاوةً على ذلك، فإن البيض غني بالبروتينات وهي تساعد على ارتفاع معدل الأيض بنسبة حوالي 35% مما يساعد على حرق السعرات الحرارية. اقرأ أيضًا: انتبيه 10 اكلات فيها سعرات حرارية عالية لن تتوقعها مشروب القهوة لخسارة الوزن تُعتبر القهوة واحدة من أهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون حيث أنها تساهم في خسارة الوزن وحرق الدهون. وذلك بفضل أن القهوة تساعد على زيادة معدل الأيض إلى نحو 13% مما يؤدي لخسارة الكثير من الوزن وزيادة معدل الحرق في الجسم. كما أن تناول فنجان من القهوة قبل ممارسة الرياضة يساهم بشكلٍ كبير في حرق كمية دهون أعلى. أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. بجانب أن القهوة تساعد على ممارسة تمارين رياضية لفترة زمنية أطول بحوالي 17% في حال لم يتم تناول القهوة قبل الرياضة. نصائح هامة لزيادة حرق السعرات الحرارية ينصح بممارسة الرياضة بشكلٍ يومي بجانب اختيار اكلات تحرق سعرات حرارية بأن يجب تناول كميات ماء بقدرٍ كاف لمنح الجسم العديد من الفوائد من أهمها تعويض الأملاح التي يتم فقدانها أثناء ممارسة الرياضة. أيضًا احرص على ألا تفوتك وجبة الإفطار فهي تُعد أهم وجبة غذائية في اليوم كله. يمكن تقسيم الأكل إلى وجبات خفيفة متفرقة لعدم الشعور بالجوع طوال اليوم.
10 نصائح لتستهلك سعرات حرارية أقل يومياً | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
اكلات تحرق سعرات حرارية من أجمل ما يمكن الاعتماد عليه أثناء فترة الرجيم هو تناول اكلات تحرق سعرات حرارية بدلًا من تناول الأدوية والعقاقير التي تستخدم لخسارة الوزن، حيث أن ذلك غير صحي وله بعض الآثار الجانبية. دقيق الشوفان لحرق السعرات الحرارية تعرف اليوم عبر موقع أكلة فى دقيقتين على قائمة من أفضل اكلات تحرق سعرات حرارية والتي من بينها دقيق الشوفان الذي يتمتع بما يلي: في الواقع أن استبدال دقيق الشوفان بالدقيق العادي في جميع الوجبات يمنح الجسم دهون أقل بحوالي 10%. حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة وهذا ما يساعدك على خسارة الوزن. 10 نصائح لتستهلك سعرات حرارية أقل يومياً | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. كما أن الشوفان يتمتع بخاصية مميزة وفريدة وهي الحرق البطيء والذي لا يجعلك تفقد كل سعراتك الحرارية بسرعة مما يشعرك بالجوع. لهذا ينصح العديد من أطباء التغذية باستخدام دقيق الشوفان في العديد من المخبوزات ومنها بسكوت شوفان المشبع لتناوله في الإفطار أو بين الوجبات. البطاطا الحلوة جميعًا نعلم أن البطاطا الحلوة تحتوي على كربوهيدرات عالية ولكنها تتميز بأنها من الكربوهيدرات البطيئة التي تشعرك بالشبع لأطول مدة. بجانب أن البطاطا الحلوة تساعد على توازن نسبة السكر في الدم مما يحد من مقاومة الأنسولين.
ويمكنك الحصول على الكافيين من القهوة والشاي
العادي والشاي الأخضر والشكولاتة الداكنة. ولكن يجب الانتباه الى تقليل السكر والحليب
مع الشاي او القهوة. الشاي الاخضر لا يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ولكنه
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على حرق السعرات الحرارية، وكذلك الشكولاتة. ولكن لا يجب الافراط فى تناول الشكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على السكر واللبن
والدهون. 4-الأطعمة الحريفة
مثل الفلفل،
القرفة، الزنجبيل، الثوم، القرنفل والخل والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية بعد
الوجبات. 8 خطوات تساعد على حرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار في رمضان. ويقول الخبراء أن إضافة تلك البهارات الي وجبات الطعام تساعد على حرق
حوالي 100 سعر حراري يومياً عن طريق ارسال اشارات للمخ تؤدي الى حرق الدهون. ادخال الأطعمة السابقة
الى نظامك الغذائي يساعدك بشكل كبير على سرعة فقدان الوزن، لذلك احرصي على توفرها
في وجباتك باستمرار.
8 خطوات تساعد على حرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار في رمضان
الإستماع إلي جسمك:
يعتقد الكثير من الناس أن هناك أوقات معينة يحتاج فيها الجسم تناول وجبات خفيفة، و لكن هذا غير صحيح. يجب أن تستمع إلي إشارات الجوع التي يصدرها الجسم بدلاً من إجبار نفسك علي جدول زمني. ففي بغض الأيام قد يحتاج الجسم تناول وجبة خفيفة واحدة و أيام أخري تحتاج إلي تناول ثلاث وجبات. المصدر 1 ، 2
يحتوي الزبادي على سكر غير محلى وبروتين بدون أية نسبة دهون، ولهذا يساعدك على فقدان الوزن وتكوين العضلات. اقرأ أيضًا: كم سعر حراري في حبة التمر وهل يهدد الرجيم؟ هل الجريب فروت يساهم في حرق السعرات الحرارية؟ الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون تناول أكلات تحرق سعرات حرارية وتشعرهم بالشبع أيضًا عليهم تناول الجريب فروت. يساهم الجريب فروت في حرق نسبة كبيرة جدًا من دهون الجسد في وقت وجيز، وذلك بفضل السكريات الطبيعية والألياف التي تحتوي عليها تلك الثمرة. كما أن تلك الفاكهة تحتوي على عدة زيوت مهمة جدًا لبناء عضلات الجسد مثل الليونين والبيني اللذان يعملان على تنمية عضلات الجسم. بالإضافة لاحتواء الفاكهة على العديد من الفيتامينات مثل (و) و(ب) و(ك)، وتحتوي تلك الفيتامينات على إنزيمات تسبب حرق للدهون. تعمل تلك الفاكهة أيضًا على تقليل نسبة السكر والنشا في الجسم، ويجب عليك تناول نصف ثمرة على الأقل من الجريب فروت قبل كل وجبة لتفقد وزنك. الشوفان يدخل ضمن أكلات تحرق سعرات حرارية من ضمن الأطعمة التي يجب عليك تناولها لتفقد الوزن هي الشوفان، فمن يبحث عن أكلات تحرق سعرات حرارية عليه بالطبع تناول الشوفان. تحتوي الشوفان على نسبة عالية جدًا من الألياف، ولهذا يفضل تناولها في وجبة الإفطار لأنها خفيفة على المعدة وتساعد على الشعور بالشبع.
أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن
التركيز علي تناول " الطعام المفيد ":
عندما يسمع الناس كلمة وجبة خفيفة قد يتبادر إليهم فكرة أن تناول وجبة خفيفة تعني وجبة صغيرة. بمعني تناول جزء من الديك الرومي، أو القليل من سمك السلمون و لكن لا تقيد جسمك إذا أراد تناول المزيد أو تناول شئ مختلف. طالما أنها وجبة صحية تساعد علي تقليل الشعور بالجوع. وتساعدك علي إتخاذ قرار حول الوجبات القادمة. كن مستعد دائماً:
قد لا يكون لديك المزيد من الوقت لعمل وجبة خفيفة تتناولها في الصباح ، قد يكون ذلك دافع قوي لك تناول المزيد الكعك و عدم مقاومته. و هناك مفتاح لتجنب الحصول علي كمية السعرات الحرارية الضخمة. يجب أن تعد من الوجبات الخفيفة في المنزل و يجب أن تحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية. فمثلاً يمكنك تجهيز الوجبات اللازمة للإسبوع الواحد دفعة واحدة. و إذا لم يكن لديك المزيد من الوقت يمكنك تناول بعض المكسرات. الإنتباه أثناء التجهيز:
بالرغم ما قلناه أعلاه، عند التفكير في تناول وجبة خفيفة بإعتبارها وجبة صغيرة. و من الخطأ تناول وجبة خفيفة مرة واحدة. و هناك العديد من العلاقات التجارية الصحية مثل الفشار و الطحالب يتم تجهيزها بصورة صحية. و يذكر الأطباء أن يجب أن تكون علي علم بمكونات المنتجات المعلبة جيداً، و يجب أن تكون مكونات معروفة لديك.
5. دقيق الشوفان
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون دقيق الشوفان لديهم دهون أقل بنسبة 10٪ من أولئك الذين يأكلون نفس الدهون من الكربوهيدرات المصنعة، لما فيه من مستويات عالية من الألياف وخاصية الحرق البطيء التى تجعلك تشعر بالامتلاء لوقت أطول. 6. الشاي الأبيض
الشاي الأبيض هو علاج ثلاثي فهو يعزز تكسير الدهون أثناء منع تكوين الخلايا الدهنية، وهناك البعض يستبدلوه بمشروب القهوة. 7. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة بها كربوهيدرات بطيئة رائعة أخرى، تشمل البطاطا الحلوة أيضًا الكاروتينات، التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، ما يساعد جسمك على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من الدهون. كما أن المحتوى العالي من الفيتامين يعني تمرينًا أفضل. 8. التوت
التوت به كميات كبيرة من مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول تحرق الدهون وتمنع تكوينها، ويحتوي التوت الأزرق بشكل خاص على ريسفيراترول، مما يقلل من خطر السمنة، كما أن جوهرها الطبيعي يجعلها طريقة رائعة للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. 9- الكينوا
يمكن إضافته إلى السلطة، والكينوا هو بروتين كامل يحتوي على مستويات صاروخية من البيتين، والتي ترتبط بتثبيط إنتاج الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.