أصبح التمر من الأغذية الرئيسية في وقتنا الحالي و هو يتناول في جميع الوجبات اليومية سواءً وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء كما أنه يستخدم كمحلىً للقهوة. إن هذه الفاكهة الجافة تعتبر خزان للمعادن, الطاقة و الألياف. إضافةً لذلك فإن ثمرتها تستعمل في العجائن المخبوزة كرابط طبيعي, كما أن عصيرها يعتبر محلىٍ طبيعي للمشروبات. ولكن التمر أكثر من مجرد ثمرة تستعمل للعصائر أو العجائن فهناك العديد من الحقائق التي تحيط بهذه الثمرة و سأذكر الان بعضها:
إن كلمة تمر بالإنكليزية تعني 'dates' هذه الكلمة مشتقة من اليونانية من كلمة " daktylos" و التي تعني الإصبع. هل التمر يزيد الوزن - موقع محتويات. إنّ كوب واحد من عصير التمر يوفر "400 كالوري", "27%من الحاجةاليومية للبوتاسيوم", " 48% من الحاجة اليومية للألياف". يحتوي التمر أيضاً على الكالسيوم, الزنك, الماغنيزيوم, الحديدو النحاس مما يساهم في تخفيض ضغط الدم, القضاء على فقر الدم, ومنع الاحتشاءات القلبية. التّمر أيضاً غني بمضادات الأكسدة من النمط بولي فينيل, و التي تلغي التّأثير الضّار للجذور الحرة المؤذية بشدة للجسم. من النادر أن يعاني الإنسان من حساسية تجاه التّمر. إحتوائها العالي من الألياف و السكر المعقد طويل الأمد يشكل فائدة عظيمة من أجل حالات الصيام طويل الأمد كما في رمضان.
- هل التمر يزيد الوزن - موقع محتويات
- مطويات رياضيات ثالث متوسط ف1 اعلام معاصرون
هل التمر يزيد الوزن - موقع محتويات
ما هو التمر الهندي؟ وما هي فوائده الصحية؟ وما هي فوائد عصير التمر الهندي الصحية؟ إليك التفاصيل كاملة حول التمر الهندي وعصيره في هذا المقال. أظهرت العديد من الدراسات والبحوث فوائد جمة للتمر الهندي وعصيره، وفي ما يأتي سوف نسرد بالتفصيل كل ما عليك معرفته عن التمر الهندي وعصيره أيضًا:
ما هو التمر الهندي وعصيره؟
التمر الهندي وعصيره مصدرهما من شجرة تنمو غالبًا في المناطق الاستوائية، وكان أول ظهور لهما في أفريقيا قبل أن تنتشر وتبدأ في النمو في مناطق مختلفة من قارة آسيا ومن ثم إلى الأمريكان. وتنمو الثمار على الأشجار في داخل قشور بنية طويلة، تحتوي بداخلها على لب لزج وهو الجزء الذي يمكن تناوله من الثمار، وله مذاق حلو حامض. القيمة الغذائية للتمر الهندي
إليك محتوى التمر الهندي الغذائي لكل 100 غرام نيء منه:
المحتوى الغذائي
الكمية
الماء
31. 4 غرام
البروتين
2. 8 غرام
الطاقة
239 سعرة حرارية
الدهون
0. 6 غرام
الألياف
5. 1 غرام
السكر
38. 8 غرام
الكالسيوم
74 مليغرام
الحديد (Iron)
2. 8 مليغرام
المغنيسيوم
92 مليغرام
الفسفور
113 مليغرام
البوتاسيوم
628 مليغرام
الصوديوم
28 مليغرام
الزنك
0. 1 مليغرام
فيتامين ج
3.
يتضمن التمر على ألياف السليلوز التي تساهم بشكل كبير في جعل الأمعاء تتحرك حركة دائرية، ويساهم ذلك في تليين المعدة، وأيضاً الحد من الإمساك. يساهم أكل التمر بعد الصيام على معادلة حموضة البول التي تحدث بسبب للصيام، الشيء الذي يساهم فى وقاية الكليتين من تكوين الحصوات. يساهم تناول التمر على وقاية القلب من الإصابة بالنوبات، وذلك لأنه يساهم في خفض نسبة الكوليسترول، ويعد الفرق بين التمر والبلح أن التمر يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية مقارنةً بالبلح، و افضل تمر للافطار هو الرطب. [2]
الفوائد الصحية للتمور
توفر التمور الكثير من الألياف
أكبر فوائد صحية للتمور هي أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما أن الألياف التي توجد في التمر تساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما تساهم في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر، وأيضاً تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. تعمل التمور على تعزيز صحة القلب
تناول أربعة تمور يوفر696 مجم من البوتاسيوم، ولا يساهم هذا المعدن في جعل الكلى والقلب يعملان بشكل صحيح فحسب، بل يلعب دور رئيسي في تنظيم ضغط الدم، ويرتبط تناول الصوديوم المرتفع بارتفاع ضغط الدم، وإذا ظل الضغط مرتفعًا بمرور الوقت، يؤدي ذلك إلى حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب، لكن عندما يتم استهلاك البوتاسيوم، تتسع الأوعية الدموية وتفرز المزيد من الصوديوم عبر البول، وكلاهما يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم.
الفصل الدراسي الثاني 1436
مطويات مادة الرياضيات للصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1434هـ - مطويات مادة الرياضيات للصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1434هـ مطويات مادة الرياضيات للصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1434هـ التحميل
تحترم تعليم كوم الحقوق الفكرية للآخرين ، لذلك نطلب ممن يرون أنهم أصحاب حقوق ملكية فكرية لمصنف أو مواد وردت في هذا الموقع أو أي موقع مرتبط به الاتصال بنا ، المزيد..
جميع الحقوق محفوظه لــدي تعليم كوم
مطويات رياضيات ثالث متوسط ف1 اعلام معاصرون
M Munther منذ 24 ساعة 0 0 مطويات كفايات لغوية 1 مقررات ف1، نعرضها لكم عبر هذا المقال؛ حيث تُعدّ المطويات إحدى الوسائل التعليمية المتميزة، التي يُمكن… أكمل القراءة »
مطوية الفصل: 1- تصميم المطوية: أعرض أمام الطلاب مطوية جاهزة وأشرح لهم طريقة تصميمها ثم أطلب منهم أن يصمموا المطوية كما في كتاب الطالب. توضيح الغرض من مطوية الفصل:المساعدة على تنظيم الأفكار والملاحظات حول دروس الفصل. تلخيص كل درس من دروس الفصل ( ملاحظات – مفاهيم – أمثلة)
3- توضيح وقت استعمال مطوية الفصل: تستخدم نهاية كل درس في خطوة التقويم وفي المراجعات
لمـاذا ؟مناقشة المسألة الواردة في كتاب الطالب ( قوارب نزهة)
اختبار التهيئة:1- أطلب من الطلاب الإطلاع على المراجعة السريعة في الكتاب. 2- أطلب من الطلاب حل اختبار التهيئة. المعالجة:1- التصحـيـح: تصحيح إجابات الطلاب على أسئلة اختبار التهيئة. 2- التشخيص: حصر الطلاب الذين أخطأوا في كل سؤال. مطويات رياضيات ثالث متوسط ف1 اعلام معاصرون. 3- التقـــويـــم:تعديل الأخطاء بالمناقشة وإ عادة الإجابة على كل سؤال أخطأوا في الإجابة عليه. تحضير رياضيات ثالث متوسط الفصل الدراسي الاول
1_ قراءة فقرة لمـاذا: كتاب الطالب ، ثم أسئلة التعزيز: س: كيف يمكن كتابة الجملة 3+س=4 بالكلمات؟ س: ماذا يمثل المتغير س في الجملة ؟س: كيف تعرف ان الحل يساوي 1؟
2- أمثلة الدرس: مناقشة أمثلة الدرس ثم تحقق من فهمك ( تقويم تكويني)
3 – المحتوى الرياضي: الجملة الرياضية التي تحتوي عبارتين جبريتين يفصل بينهما إشارة المساواة تسمى معادلة.