بواسطة
جيني ليتش
|
تمّّت المراجعة الطبيّة
الدكتورة نفيسة الصيرفي, استشارية أمراض نسائية وولادة
هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا"
ما هو ألم ِعرق النسا أو ألم العصب الوركي؟ ألم عِرق النسا أو العصب الوركي هو المصطلح الطبي لمجموعة من الأعراض وليس لمشكلة واحدة. يأتي عرق النسا من أسفل ظهرك ويمتد نزولاً إلى ساقيك من الخلف ثم يتفرّع إلى قدميك. وهو يتيح لك الإحساس بعضلات الساقين وتحريكهما. الانتفاخ أو الضغط من الظهر يمكن أن يؤلم العصب الوركي فيؤدي إلى ألم عِرق النسا في معظم الحالات. ويكون سببه عادة انزلاق أو إصابة في قرص (ديسك) من أقراص عمودك الفقري. في بعض الأحيان، يمكن أن تتأثر طريقة عمل هذا العصب فتشعرين بالضعف والخدر (التنميل) في ساقك. قد تصابين بعرق النسا مع أو من دون ألم في الظهر وقد ينتقل الألم إلى أسفل إحدى ساقيك من الخلف. لماذا يُحتمل حدوث هذا الألم خلال الحمل؟ على عكس المعتقدات الشائعة، لست أكثر عرضة لألم عِرق النسا إذا كنت حاملاً. تصيب الأوجاع المرتبطة بالحمل الحوض والظهر عادة وليس حول العصب الوركي. تعاني غالبية النساء اللاتي يعتقدن أن لديهن عِرق النسا فعلياً من ألم حزام الحوض الذي يعتبر أكثر شيوعاً ولديه نفس أعراض ألم عرق النسا.
عرق النسا والحمل - بيت Dz
2- ثم يتم عمل الحجامة الرطبة والجدير بالذكر فإن الحجامة يتم وضعها أسفل الظهر حيث أن تلك المنطقة تعد هي المنطقة التي تعد هي مصدر الألم لدى الشخص. 3- بعدها يتم الانتقال إلى منطقة الساق وعلى الفور يبدأ المتخصص في وضع الحجامة بوضع الحجامة الجاف ومن بعدها الرطبة حتى يتم تحديد مكان الإصابة أو حدوث الألم. 4- بعد أن يتم تحديد مكان الألم يتم وضع 5 كؤوس ويتم تحريكها باستخدام الحجامة المتزحلقة حتى يصل إلى القدم. 5- خلال تلك المرحلة يخرج دم من الجسم ذو لون أسود أو غامق ومتخثر والجدير بالذكر فإن عملية الترطيب التي تتم على الظهر تتم من خلال زيت بذر الكتان. 6- كما يمكنكم اللجوء إلى أي من الكريمات المخصصة للعناية بالجسم. 7- لابد من العمل على تعقيم الحجامة جيدا بعد أن يتم التخلص من الدم الأسود والمتخثر منها. طرق آخرى لعلاج عرق النسا في أول مراحله:
من الممكن أن يتم علاج عرق النسا أيضا من خلال العديد من الطرق الأخرى خاصة في أول مراحل الاحساس بالألم به والتي من بينها ما يلي:
1- من الممكن أن يتم تناول منقوع الكرفس الذي يعمل على تهدئة الشعور بالألم. 2- كما يمكنكم صنع كمادات دافئة للمنطقة التي تشكو منها من خلال عشبة الدينار.
أضرار عرق النسا - موضوع
تتضمن أوصاف عرق النسا ألمًا بالوخز أو الحرق أو الطعن الذي قد يكون موجودًا طوال الوقت أو يأتي ويذهب. يمكن أن يكون ألم عرق النسا شديدًا في بعض الأحيان لدرجة أنه يعوقكِ. يمكن أن يجعل النوم على جانبكِ أمرًا صعبًا بشكل خاص – على الرغم من أن هذا عادة ما يكون وضع النوم المفضل أثناء الحمل. إذا كان هذا هو الحال، فنامي في أي وضع يجعلكِ تشعرين بالراحة. كيفية تخفيف آلام عرق النسا أثناء الحمل
مع تغير وضعية الجنين، سيختفي عرق النسا أثناء الحمل بسرعة. في هذه الأثناء، جربي استخدام وسادة تدفئة أو الجلوس في حوض استحمام دافئ. يمكنكِ أيضًا وضع الثلج على المنطقة عدة مرات في اليوم بمجرد وصول الألم. يمكن أن تقلل تمارين التمدد التي تركز على أسفل الظهر والأرداف وأوتار الركبة من الشعور بعدم الراحة – مثل السباحة أو المشي. هل يجب أن أرى طبيب؟
لا يعد عرق النسا أثناء الحمل عادة مدعاة للقلق، على الرغم من أنه يجب عليكِ إخبار طبيبتكِ عن ذلك خلال زيارتكِ التالية قبل الولادة. للألم المستمر، قد يوصي طبيبكِ بأسيتامينوفين. اقرأي أيضاً:
آلام الظهر أثناء الحمل: متى عليكِ القلق
تشنجات الساق أثناء الحمل
ألم الحوض في الحمل (ضعف الارتفاق العاني)
مسكنات الألم والحمل: ما تحتاج كل امرأة إلى معرفته
استشيري طبيبتك أو أخصائية العلاج الطبيعي بشأن صفوف تمارين ما قبل الولادة للانضمام إليها وتحسين لياقتك العامة وقوة عضلاتك ومرونتها. وهذا الإجراء سيقي من تحوّل هذه الحالة إلى مشكلة دائمة. اقرئي مقالاتنا عن العلاجات الطبيعية الآمنة أثناء الحمل. جيني ليتش محرّرة وكاتبة متخصصة بمحتوى الصحة المبني على الحقائق.
هل أنت طالب مهتم بشراء منتجات Apple ولكنك لا تستطيع تحمل تكاليفها؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فتابع القراءة لمعرفة المزيد عن خصم Apple للطلاب في عام 2022 بسرعة مع ال خصم الطلاب من Apple يمكن للطلاب أو أولياء أمور الطلاب أو العاملين في مؤسسة تعليمية توفير المال لشراء منتجات Apple مثل Mac أو MacBook أو iPad. مبتعث | شراء أجهزة آبل مع خصم الطلاب + شراء ماك مع كيبورد عربي - YouTube. خصم الطالب على موسيقى التفاح يمكن أيضًا الحصول عليها من متجر Apple التعليمي. أجهزة آبل يمتلك متجرًا تعليميًا منفصلاً تمامًا يقدم خصمًا كبيرًا على أجهزة كمبيوتر Mac وأجهزة iPad اللوحية ومن المقرر أن يغير قواعد اللعبة في سوق التعليم. هذا العام ، تروج Apple للشبكة التعليمية على نطاق واسع حتى يتمكن المزيد من مستخدمي Apple من التعرف عليها ، ويمكن لأي طالب التأهل للحصول على خصم الطلاب من Apple في القرن الرابع الميلادي يحتوي هذا المنشور على رؤية أفضل حول كيفية الحصول على خصم Apple للطلاب في عام 2022 ، ومن هو مؤهل للحصول على خصم Apple التعليمي ، وكيفية التسجيل للحصول على خصم على عضوية الطلاب في Apple Music. اقرأ أيضًا: المنح الدراسية الممولة بالكامل لطلاب أفغانستان 2022 من هو المؤهل للحصول على خصم على Apple Education؟ أي طالب بعد الثانوي مؤهل.
مبتعث | شراء أجهزة آبل مع خصم الطلاب + شراء ماك مع كيبورد عربي - Youtube
الخطوة 4. الآن ، سيتعين عليك التحقق من أهليتك كطالب من خلال UNiDAYS. انقر فوق "التحقق من الأهلية". تفتح نافذة متصفح. الخطوة 5. أدخل عنوان بريدك الأكاديمي () أو عنوان بريدك الإلكتروني الشخصي وابحث عن اسم مؤسستك. قد تستخدم UNiDAYS هذا البريد الإلكتروني للاحتفاظ بسجل لأهليتك. • إذا كان لديك حساب UNiDAYS بالفعل ، فانقر فوق "هل تم التحقق بالفعل مع UNiDAYS؟" وقم بتسجيل الدخول باستخدام عنوان البريد الإلكتروني الذي تستخدمه مع حساب UNiDAYS الخاص بك. • إذا كنت تدرس بالخارج ، فانقر أولاً على "الدراسة خارج [اسم الدولة]؟" وتغيير البلد أو المنطقة. • إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، انقر فوق دعم UNiDAYS. ملاحظة: لا يتم دعم جميع المدارس ، لذلك إذا كنت لا ترى مدرستك في القائمة ، فلن تتمكن للأسف من التسجيل للحصول على خصم الطالب. الخطوة 6. قم بتسجيل الدخول إلى بوابة مؤسستك. في بعض البلدان والمناطق ، ستحتاج إلى الوصول إلى عرض Apple Music أثناء اتصالك بشبكة Wi-Fi الخاصة بمؤسستك أو تقديم عنوان بريدك الإلكتروني الأكاديمي. بعد تسجيل الدخول والتحقق من صفتك كطالب ، تتم إعادة توجيهك مرة أخرى إلى iTunes لإنهاء عملية الانضمام.
(لا يزال بإمكانك الحصول على ثلاثة أشهر من بث الموسيقى الخاصة بك مجانًا ، ولكن الطلاب سيدفعون أقل بعد انتهاء الفترة التجريبية. ) في المملكة المتحدة ، يقلل هذا الخصم من التكلفة الشهرية لعضوية Apple Music من 9. 99 جنيهًا إسترلينيًا / 9. 99 دولارات إسترليني إلى 4. 99 جنيه إسترليني / 4. 99 دولارات. ولكن توجد مخططات متطابقة في أيرلندا والولايات المتحدة وأستراليا ونيوزيلندا وألمانيا والدنمارك ، حيث يقدم كل منها نصف السعر المعتاد. للتأهل للحصول على خصم الطالب ، ستحتاج إلى إثبات أنك مسجل في جامعة أو كلية مؤهلة. فئة عضوية الطلاب هي فئة العضوية الثالثة التي تقدمها Apple للمستهلكين في المملكة المتحدة ، إلى جانب العضوية الفردية (9. 99 دولارًا أمريكيًا في الشهر) والعضوية العائلية (14. 99 جنيهًا إسترلينيًا / 14. 99 دولارًا أمريكيًا). لمزيد من التفاصيل وللتسجيل ، قم بزيارة موقع أبل كيفية الاشتراك للحصول على خصم عضوية طالب موسيقى أبل إذا كنت طالبًا وتشترك في Apple Music على جهاز iPhone أو iPad ، فانقر حيث تظهر عبارة "هل أنت طالب جامعي؟" سيتم توجيهك إلى نظام التحقق: إذا كانت كليتك أو جامعتك مؤهلة ، فستحصل على معدل اشتراك مخفض.