كوب ماء عند تناول الأدوية: في حال تناول الأدوية أو المكملات الغذائية، يجب وضع هدف بشرب كوب كامل من الماء بعد كلّ قرص. وفي معظم الأحيان من المفضل انتظار بضع ساعات بين دواء وآخر لتحقيق أقصى قدر من الفاعلية. هذا التغيير الصغير يزيد كمية الماء التي تستهلكها. 6. الاستثمار في زجاجة ماء ذكية: قد يصعب تتبع كمية المياه التي نشربها يومياً بسبب جميع المهام اليومية الأخرى، و من هنا جاءت شعبية زجاجات المياه الذكية التي تساعد في حساب الكمية التقريبية من المياه التي يجب أن تشربها يوميًا، كما أنها تتبع بيانات كلّ فرد حتّى يتمكّن من زيادة كمّية الماء التي يشربها مع مرور الوقت. افضل موية شرب ركز جميعها فعل. 7. الشرب من القشة: الشرب من القشة يشجع أكثر على شرب كميات كافية من المياه كما أنها وسيلة مسلية أكثر خصوصاً لدى الأطفال. 8. استخدام التطبيقات الذكية: تساعد التطبيقات الذكية المتوافرة اليوم في تعزيز استهلاك الماء لدى الفرد، فهي ترسل إشعارات بضرورة تناول المياه كما أن هذه التطبيقات تساعدك في قياس كمية المياه في الجسم. 9. التخطيط المسبق: إن كنتم من مشجعي الطرق التقليدية لاحتساب كمية المياه اليومية التي عليكم شربها، فيمكنكم وضعها في زجاجة كبيرة أو زجاجتين قادرتين على استيعاب الكمية المطلوبة وتحاولون شربها خلال اليوم.
- افضل موية شرب ركز جميعها فعل
افضل موية شرب ركز جميعها فعل
على الرغم من أهمية الماء للجسم، إلّا أنّنا نجد العديد من الحواجر التي تمنعنا من شرب الكمية اليومية الكافية منه، كضغط العمل والواجبات اليومية أو تقليص كمّية الماء التي يجب شربها خوفاً من تكرار الذهاب الى الحمام. ويقترح موقع " هافنغتون بوست "، 13 استراتيجية سهلة تدفع الفرد إلى شرب الكمية اللازمة من المياه يومياً. 1. كوبا ماء صباحاً ومساءً: إن شرب بعض الأكواب في الصباح وقبل النوم يضمن تزويد جسمك بكمية كافية من الماء، كما أنها خطوة أساسية للوصول إلى الكمية التي يجب شربها. 2. كوب ماء بعد القهوة: في حين أن القهوة سائلة إلاّ أنها لا تلعب دور الترطيب الذي يلعبه الماء. لذا من المحبّذ شرب كوب من الماء بعد كلّ كوب قهوة، لأنّ ذلك يحسّن ترطيب الجسم. 3. إضافة الكثير من الثلج: إن إضافة الكثير من الثلج إلى المشروبات هي احدى الطرق التي تبقي الجسم رطباً. توازي أربع مكعبات من الثلج نصف كوب ماء تقريباً، ولن تلاحظ تغيراً في طعم المشروب. 4. افضل موية شربل. إضافة التوابل في الأطعمة: تعد إضافة التوابل الحارّة إلى وجبات الطعام إحدى أفضل الحيل لرفع كمية الماء التي نشربها، فمعظم الناس يكثرون من شرب الماء بعد تناولهم الحارّ. 5.
12 فائدة صحية لشرب الماء الدافئ على الريق وقبل النوم
وفى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أوضحت أن هذه الخلايا لها سمات الخلايا الجذعية وافرة القدرة
الاستخدام الشائع للعلاج بالخلايا الجذعية يتمثل في خلايا الدم الجذعية المشتقة من نخاع العظام أو من الدم المحيطى أو من الحبل السُري. ويعتبر العلاج بزراعة نخاع العظام من أكثر أنواع العلاج بالخلايا الجذعية انتشاراً وشيوعاً حيث تعالج الأمراض السرطانية المتصلة بالدم مثل اللوكيميا وغيرها من اضطرابات الدم أو تلك المتصلة بنخاع العظام. مع عملية زرع النخاع، يتم تدمير خلايا الدم البيضاء ونخاع العظام الموجود باستخدام العلاج الكيميائي والإشعاعي، ثم يتم حقن المريض بعينة نخاع العظام التي تحتوى على الخلايا الجذعية المنقولة من شخص سليم تضاهى أنسجتها أنسجة المريض، تستقر الخلايا الجذعية المزروعة في نخاع عظم المريض حيث تبدأ في إنتاج خلايا الدم الصحية الجديدة. أما خلايا الدم الجذعية بالحبل السُري وخلايا الدم الجذعية المحيطية يمكن استخدامها بدلاً من عينات نخاع العظام في عملية زرع النخاع. من أجل أن ينجح العلاج بالخلايا الجذعية في العديد من المجالات الطبية لابد من توافر عدة عوامل، من بينها:
اختيار النوع الملائم من الخلايا الجذعية.
دور فيسيولوجي وآخر مرضي
وقد استند الباحثون في دراستهم إلى الخلايا السرطانية، التي تتميز بنشاط وقدرة أكبر على الحركة والانتشار، ولذلك فإن تثبيط هذه الآلية في الخلايا السرطانية يعد مسلكا لمهاجمة السرطان ووقف انتشاره. ولتبسيط الأمر، فإنه من الممكن تشبيه هذه الأرجل الخيطية بشريط مطاطي مرن، وعندما يكون الشريط المطاطي غير ملتو فإنه ليس لديه أي قوى، ولكن عندما تقوم بلف هذا الشريط وأنت ممسك بطرفيه ومحرك لكليهما بشكل دوراني عكس اتجاه الآخر، فإنه سينكمش. ومن ثم فإن هذا اللف والانكماش يولد قوة تساعد الأرجل الخيطية على التحرك في اتجاه محدد وتجعلها مرنة للغاية. تعتمد خلايا الدماغ أيضا على الأرجل الخيطية في نموها وتحركها (بيكسابي)
وعن هذه الحركة المرنة تقول ناتاشا لايجنس، المؤلف الأول في الدراسة إن "قدرة خيوط الأكتين على الانحناء والالتواء تمكن الأرجل الخيطية من استكشاف الفضاء المحيط بها كاملا، كما تتيح لها اختراق الأنسجة الأخرى الموجودة في بيئتها لو رَغِبَت في ذلك". ويبدو أن هذه الآلية المكتشفة موجودة في جميع أنواع الخلايا الطبيعية وكذلك أيضا السرطانية. غير أنه من المهم أيضا دراسة هذه الآلية في الخلايا الجذعية الجنينية وفي خلايا الدماغ التي تعتمد أيضا على الأرجل الخيطية في نموها وتحركها.
Doctor discussing with female patient during COVID-19. Male medical professional is explaining woman while sitting at desk. They are wearing protective face masks in clinic. يمكن أن يصيب فيروس كورونا الخلايا المتخصصة التي تحافظ على إيقاع القلب. يمكن أن يؤدي تغييرها إلى عملية التدمير الذاتي داخل الخلايا وتوليد عدم انتظام ضربات القلب ، وفقا لدراسة قبل السريرية شارك في قيادها باحثون من طب وايل كورنيل، نيويورك-المشيخية وكلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك. تقدم النتائج تفسيرًا محتملاً لعدم انتظام ضربات القلب الذي يشيع في المرضى الذين يعانون من عدوى SARS-CoV-2. تم نشر الدراسة في المجلة المتخصصة Circulation Research التابعة لجمعية القلب الأمريكية. استخدم الباحثون نموذجًا حيوانيًا وخلايا بشرية مشتقة من الخلايا الجذعية لإثبات أن فيروس كورونا SARS-CoV-2 يمكن أن يصيب بسهولة الخلايا التي هي جهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي للقلب ويشكل ما يسمى «العقدة الجيبية أو الجيوب الأنفية الأذينية». وهي مجموعة من الخلايا المتخصصة، تقع في الجزء العلوي من الأذين الأيمن، والتي تنتج نبضات كهربائية تنتشر من خلال القلب للوصول إلى عضلة البطين وتحفيز انقباض القلب.
لكل منا طريقة خاصة في استكشاف ما يحيط به من مخاطر أو حتى للتواصل مع جيرانه وبيئته، إذ يستخدم الكائن الحي في ذلك حواسه المختلفة لاستبصار محيطه ومن ثم تحديد حركته وتصرفه، وينطبق الحال أيضا على الخلايا التي تكوّن أجسامنا، إذ لا تتصرف الخلايا داخل أجسامنا بمعزل عن غيرها، بل إنها تتنقل وتستشعر بعضها دوما وتتداعى لمصاب بعضها البعض. أقدام تساعد على الحركة
ولدى الخلايا "أرجل خيطية" (Filopodia) عبارة عن زوائد تمتد عند الحافة الأمامية للخلية لتدفعها إلى التحرك للأمام. وتتكون هذه الأرجل الخيطية من بروتينات الميوسين و بروتينات الأكتين التي تتضافر وحداتها وتتشابك معا لتكون خيوطا طويلة من الأكتين التي تدفع بدورها مقدمة الأرجل الخيطية إلى التحرك للأمام. وتشبه هذه الأرجل الخيطية أذرع الأخطبوط، إذ تدفع الخلية نحو هدفها وكأنها حيوان مفترس يتعقب فريسته. ولكن كيف تتمكن هذه الأرجل الخيطية من استشعار البيئة المحيطة بها من دون امتلاكها حواس تساعدها على ذلك؟
تدفع الأرجل الخيطية الخلية نحو هدفها وكأنها حيوان مفترس يتعقب فريسته (غيتي)
حديثا، كشفت دراسة بحثية -نشرت في دورية "نيتشر كوميونيكيشنز" (Nature Communications) في 28 مارس/آذار الجاري- عن الآلية التي تستكشف بها هذه الأرجل الخيطية الأبعاد من حولها، إذ أشارت الدراسة إلى أن هذه الأرجل تتبني آليات حركية مرنة عديدة من بينها الالتواء والدوران والتمدد والانكماش حتى تتمكن من ذلك.
في الوقت الحالي، يجب الانتباه في المرضى الذين يعانون من Covid، إلى توليد عدم انتظام ضربات القلب الذي يمكن أن يكون خبيثًا، على سبيل المثال في الحالات التي تؤدي إلى التهاب عضلة القلب الالتهابي». استمر في القراءة تقول دراسة أن حوالي 80٪ من الأشخاص المصابين بفيروس كورونا يعانون من نوع من مشاكل القلب.