الجمعه 16 جمادى الأولى 1431هـ - 30 ابريل2010م - العدد 15285
مهاجم النصر والمريخ والشباب السابق «صالح العمار» يقلب أوراق ماضيه الرياضي
البطاقة الشخصية
الاسم: صالح سالم عبدالله العمار. تاريخ الميلاد: ١٣٦٤ه (حسب البطاقة) والصحيح ١٣٦٨ه. المركز: مهاجم. النادي: النصر، الاتحاد، المريخ، الشباب. الحالة الاجتماعية: متزوج وأب لخالد، هذلول، عمار، نوف، ريم، خلود. تختزن ذاكرة الرياضة في المنطقة الوسطى العديد من الأسماء لنجوم تنقلوا بين أندية المنطقة وتألقوا في صفوفها.. مطالبات نجم / وصف الخدمة والاهداف التي تقدمها وماهو النطاق والمزايا لها. ومن بين هؤلاء اللاعبين الكابتن صالح العمار (٦7 عاماً) الذي لعب للنصر والمريخ والشباب. التقيناه اليوم ليحدثنا عن جوانب من تاريخه الرياضي وبالذات فيما يتعلق بناديه «المريخ» الذي كان أحد أندية الرياض في الثمانينات الهجرية قبل أن يذوب في نادي الشباب بعد دمجه معه بجانب أبرز الذكريات التي تحملها ذاكرته عن كرة ونجوم الزمن الجميل.
رقم نجم للحوادث الطائف بلاك بورد
شركة نجم للحوادث تنظيف خزانات
تعلن شركة نجم لخدمات التأمين عن توفر فرص وظيفية للنساء للعمل الميداني بمسمى (أخصائية تحديد مسؤولية) لحملة الدبلوم والبكالوريوس (لا يشترط الخبرة) في كافة مناطق المملكة (الرياض، جدة، المدينة المنورة، مكة المكرمة، أبها، أحد رفيدة، الأحساء، الغاط، الجوف، الباحة، الجبيل، عرعر، الدمام، الدوادمي، الظهران، حفر الباطن، حائل، جازان، الجبيلة والعيينة، الخفجي، خميس مشيط، الخرج، الخبر، المجمعة، نجران، القصيم، القطيف، رأس تنورة، تبوك، الطائف، عنيزة، ينبع) على النحو التالي:
الشروط:
- أن تكون المتقدمة سعودية الجنسية. - حاصلة على مؤهل علمي دبلوم أو بكالوريوس فأعلى (لا يشترط تخصص محدد). - لديها رخصة قيادة سارية المفعول. الوصف الوظيفي:
مباشرة الحوادث المرورية بشكل ميداني والتدقيق في مستندات أطراف الحادث وإجراء التحقيق وكتابة التقرير وإنهاء إجراءات الحادث بشكل سريع مع إكمال جميع الإجراءات المتبقية وعدم إغفال جودة العمل. المزايا:
- تدريب وتطوير. رقم نجم للحوادث الطائف لرعاية الموهوبين. - راتب وحوافز مجزية. - تأمين طبي. نبذة عن شركة نجم:
تأسست شركة نجم عام 2007م، من منطلق دعم وتطوير صناعة تأمين المركبات في المملكة العربية السعودية وفق تعاون مشترك بين مؤسسة النقد العربي السعودي والإدارة العامة للمرور في شأن مباشرة الحوادث المرورية وما يلحقها من خدمات تأمينية، تغطي نجم (23) مدينة حول المملكة، ويعمل بها أكثر من (1700) موظف وموظفة، بنسبة توطين تصل إلى 92% من قوتها العاملة سعياً منها لتحقيق السلامة المرورية لمستخدمي الطريق والحد من الحوادث من خلال منظومة متكاملة بتقديم خدماتها المبتكرة على أوسع نطاق لكافة المواطنيين والمقيمين والزائرين.
رقم نجم للحوادث الطائف يزورون منشآت التدريب
شركة نجم تفتح باب توظيف النساء على وظيفة محققات المواطن - الرياض فتحت شركة نجم لخدمات التأمين باب التوظيف أمام النساء لوظيفة محققات في الشركة وذلك لمباشرة الحوادث المرورية،بالتزامن مع قرب تنفيذ الأمر السامي القاضي بالسماح للمرأة بقيادة المركبات. وكان مدير الإدارة العامة للمرور اللواء محمد بن عبدالله البسامي قد أعلن قبل يومين اكتمال تهيئة جميع المتطلبات المتعلقة بقيادة المرأة للمركبات في المملكة، مشيراً إلى تدشين عدة مدارس نموذجية لتعليم القيادة بالتعاون مع بعض الجامعات السعودية، بالإضافة لتهيئة عدد من المواقع في مختلف مناطق المملكة لاستقبال حاملات رخص القيادة الأجنبية الراغبات في استبدال رخصهن من خلال رخص قيادة سعودية. وكشف اللواء البسامي عن الترخيص لخمس مدارس لتعليم المرأة قيادة المركبات، وذلك في مدن الرياض وجدة والدمام والمدينة المنورة وتبوك ويتم حالياً دراسة عدد من الطلبات لافتتاح مدارس أخرى في مختلف المدن والمحافظات بالمملكة، واستكمال الاستعدادات لصرف رخص القيادة للسائقات اللاتي يكملن برامج التدريب ، واستبدال رخص قيادة السائقات اللاتي حصلن على رخص قيادة دولية أو أجنبية معتمدة بالمملكة وفق ما نص عليه نظام المرور ولوائحه.
رقم نجم للحوادث الطائف تنظم برامج وفعاليات
انخفاض نسبة الشكاوى من قبل البنك المركزي السعودي لحاملي وثيقة التأمين على شركات التأمين المحافظة على رضى العملاء والاحتفاظ بهم على المدى الطويل أرشفة مؤتمتة بالكامل لمستندات المطالبات إدارة خدمة المطالبات إلكتروني ا. قاعدة بيانات مركزية موحدة تخدم قطاع تأمين السيارات.
ابتعاد مؤقت
توقفت عن اللعب بعد انتقال عملي إلى معهد الأفراد التابع للشرطة حيث تفرغت للإشراف الرياضي على نشاطات المعهد وكان فيه «الله يذكره بالخير) عمر بصفر مدير الإدارة العامة للمرور أعرفه معرفة تامة منذ أن كنا نلعب في الطائف وهناك الأخ عبدالله كيشان (رحمه الله). بخيت ياسين أعادني للملاعب
أشد الاصابات التي تعرضت لها في مشواري الكروي خلال تمرين لفريق المريخ اشتركت مع زميل يدعى عبدالله يعمل بالحرس الملكي وأصبت بكسر مضاعف في الساق عام 1387 ه شفيت منها وبعد فترة طويلة رآني المدرب السوداني الراحل (بخيت ياسين) وكان يشرف على الشباب حتى مطلع التسعينيات الهجرية وقد شجعني (رحمة الله) على العودة للشباب وبالفعل عدت للملاعب وتدربت مع شيخ الأندية لفترة.. اعتزلت بعدها اللعب إلى غير رجعة في موسم 89 - 1390 ه.
تساعد السباحة في تقوية عضلات البطن ولكن مع الحفاظ على تلك العضلات مرنة واكثر قوة، كما يُنصح الأطباء والمتخصصون المرأة الحامل بالسباحة كرياضة تخفف من آلام الظهر والثقل التي تشعر به الحامل بشل دائم، كما تقلل من خطر الإجهاض لتقويتها لعضلات الظهر والبطن.
أسرع رياضة تنحف - موضوع
هل المشي ينحف؟ وما هي أهم النصائح التي تُساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل مع المشي؟ تعرف على فائدة المشي للتنحيف بعد قراءة هذا المقال. هناك سؤال يراودنا جميعًا وهو هل المشي ينحف؟ تابع قراءة المقال الآتي لمعرفة التفاصيل:
هل المشي ينحف؟
إن الجواب ببساطة نعم، إذ يُعد المشي رياضة مهمة ومُفيدة لإنقاص الوزن، كما يتضاعف مفعول رياضة المشي في حال ارتبط بنظام غذائي صحي. وعند السؤال هل المشي ينحف؟ قد يخطر ببالك ما هي المدة الزمنية المطلوبة لإنقاص الوزن؟
عادةً ما يتم الإجماع على أن المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومية بوتيرة سريعة مع الالتزام بنظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. كما أن للمشي أفضلية على باقي الرياضات، حيث أنه لا يحتاج معدات ويُمكن أن تقوم به في أي مكان سواء كان داخل أو خارج المنزل، وهو من الرياضات الممتعة الخالية من الملل، إذ يُمكن أن تغير مكان المشي بمجرد الشعور بالملل. وبالتأكيد تُعد الحياة المُستقرة الخالية من المشي أو أي رياضة أخرى حياة غير صحية، وقد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل:
ارتفاع الكوليسترول. أمراض القلب. السمنة. الاكتئاب والغضب المستمر. أسرع رياضة تنحف - موضوع. السكري. ارتفاع ضغط الدم.
هل المشي ينحف؟ - ويب طب
وبيّنت إحدى الدراسات أنّ ممارسة السباحة مدّة 20 أسبوعاً أدّت إلى تقليل الآلام التي يُعاني منها مرضى التصلّب اللويحي بشكل كبير، بالإضافة إلى تحسّن بعض الأعراض لديهم؛ كالإعياء، والعجز، والاكتئاب. تحسين النوم: إذ يمكن أن تساعد السباحة على النوم بشكل أفضل، حيث أجريت دراسة على الأشخاص الكبار بالسنّ والذين يعانون من الأرق، وكانت النتائج بأنّ ممارسة التمارين الهوائيّة (بالإنجليزيّة: Aerobic exercise) قد ساعدت على تحسين جودة الحياة، والنوم لديهم، حيث يعاني ما يزيد عن 50% من كبار السن من مشكلة الأرق ، لذلك فإنّ هذه النتائج تعتبر مفيدة لهم، وقد ركّزت الدراسة على مُختلف التمارين الرياضيّة الهوائيّة، ويمكن أن تكون السباحة خياراً جيّداً لهم. تحسين المزاج: حيث أشار أحد الأبحاث التي شارك فيها مجموعة من المرضى المُصابين بالخَرَف (بالإنجليزيّة: Dementia) تحسّن مزاجهم بعد المشاركة مدّة 12 أسبوعاً في برنامج للرياضة المائيّة. هل المشي ينحف؟ - ويب طب. ومن الجدير بالذكر أنّ السباحة والأنشطة المائيّة ليست مُفيدة فقط لنفسيّة المُصابين بهذا المرض، بل أيضاً يمكن أن تحسّن مزاج الأصحّاء. تقليل التوتّر: إذ وجَدَ الباحثون أنّ السباحة من الطرق الجيّدة لتخفيف التوتّر ، حيث أجرى الباحثون مسحاً على السبّاحين ووجدوا خفض الإحساس بالتوتّر بشكل كبير بعد ممارسة الرياضة.
ذات صلة فوائد السباحة في الماء البارد فوائد السباحة للجسم
السباحة
تعدّ السباحة من الرياضات القديمة التي بدأت منذ آلاف السنين، وقد أصبحت في الوقت الحالي ثاني أكثر الرياضات شعبيّةً في الولايات الأمريكيّة المُتحدة، كما تمتاز بأنّها مناسبة لكبار السنّ، ولها العديد من الفوائد على صحّة القلب وقوّة العضلات، وزيادة اللياقة البدنيّة، كما أنّها بسيطة على المفاصل، وهنالك عدّة أنواع من السباحة، كالسباحة الحرّة ، وسباحة الصدر، والسباحة على الظهر. [١]
فوائد السباحة للتخسيس
يمكن أن تكون السباحة من الرياضات الجيّدة لتقليل الوزن، لكنّها كغيرها من التمارين بحاجة لاتباعها بحمية غذائيّة لتحقيق هذا الهدف، حيث يساعد التمرين على زيادة عملية الأيض التي تُمثل معدل حرق السعرات الحراريّة في الجسم، وتؤثّر العديد من العوامل على ذلك؛ كالجنس، وتركيب الجسم (بالإنجليزيّة: Body composition)، والنشاط الذي يقوم به الجسم. حيث يحرق الشخص الذي يزن 68 كيلوغراماً ما يٌقارب 400 سعر حراري عند السباحة بسرعة معتدلة مدّة ساعة، لكنّ هذه النسبة قد تختلف من شخص لآخر، حيث يعتمد ذلك على العديد من العوامل الأخرى؛ كمدّة وشدّة السباحة، ونوع السباحة وكفاءتها، ووزن الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّه كلّما كانت السباحة أسرع ولمسافات أطول فإن ذلك يزيد حرق الدهون ، ويُعدّ نوع السباحة الحرّة (بالإنجليزيّة: Freestyle stroke) هو الأفضل للحرق، ويُفضّل التنويع في أنماط السباحة لتمرين مختلف عضلات الجسم.