كما يؤدي تناوله مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل: الخبز إلى إبطاء إفراز السكر في مجرى الدم، وتقليل الإصابة بالأمراض المتعلقة بالأنسولين. يعزز الصحة النفسية
يعد سمك السردين غنيًا بلأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تقلل من فرصة الإصابة باضطرابات المزاج، مثل: الاكتئاب ، والقلق. يتكون المخ 60٪ من الدهون وبالتالي يمكن لدهون أوميغا 3 أن تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحته. إذ وُجد أن المعدل الطبيعي من هذه الدهون يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الفرد العقلية، لكن انخفاضه قد يؤدي إلى ارتفاع الاكتئاب والقلق. انواع السردين المعلب | المرسال. العناصر الغذائية في السردين
إن فوائد سمك السردين نتجت من العناصر الغذائية الهامة الموجودة فيه، فهو يحتوي على الآتي:
الفيتامينات، مثل فيتامين د، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ك (Vitamin K)، وفيتامين هـ (Vitamin E). المعادن، مثل: المغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، والزنك، والسيلينيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم. البروتينات. الدهون المشبعة. طرق تناول سمك السردين
بعد التعرف على فوائد سمك السردين، دعنا نتعرف على طرق تناوله، وتشمل الآتي:
السردين المعلب: يتم تناوله مباشرة ولا يحتاج إلى طهي، لكن يمكن إضافة عصير الليمون له حسب الرغبة.
انواع السردين المعلب | المرسال
سردين بيلا
من أجود أنواع السردين، التي يتم تصنيعها في إندونيسيا، تزن العلبة حوالى 125 جرام، وتحتوي على ثلاث قطع من السردين المغموسة في صلصة الطماطم، يتوفر أيضًا بالنكهات المألوفة العادية منها والحارة. سردين ليو
من افضل انواع السردين المعلب المتوفرة في الأسواق، يوجد منه حجمان مختلفان أحدهما صغير يزن نحو 120 جرام، والآخر كبير يزن 425 جرام، يتم حفظه في الزيت النباتي، ويتوفر بنكهتين اثنتين: الحارة، والمغموسة في صلصة الطماطم. سردين ريو ماري
من أكثر أنواع السردين المعلب المحبب لدى الكثير من المستهلكين، ويتم تصنيعه في تايلاند، تحتوي العلبة على قطعتين من السردين، مغموستين في الزيت النباتي، وتم تزويد درجة الحرارة عليه؛ للتأكد من مدى تعقيمه وحفظه وسلامته، يتوفر منه نوعان: أحدهما الطعم المالح، والآخر الحار. سردين Avena
من أجود أنواع السردين المعلب في إيطاليا، تحتوي كل علبة على قطعتين من السردين، ويتوفر بالكثير من النكهات، منها: زيت الصويا، زيت دوار الشمس، زيت النخيل، الماء، زيت الزيتون، الملح، وذلك لوفرة العناصر الغذائية الموجودة فيه. سردين صافي
يعد أحد افضل انواع السردين المعلب وأشهاها، تحتوي العلبة على ثلاث قطع من السردين، وتزن حوالي 125 جرام، ويكون السردين مغموسًا في الزيت النباتي، بالطعم التقليدي، أو بالطعم الحار.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
وربما تعود أعراض بطانة الرحم المهاجرة بعد التوقف عن تناول العلاج. علاجات هرمونية أخرى
وهذه العقاقير تحاكي انقطاع الطمث، وتتخلص من فترات الحيض، إلى جانب أعراض بطانة الرحم المهاجرة. لوبرون، وسيناريل، وزولاديكس كتلة من الهرمونات الأنثوية المصنعة والتي يمكن أن تسبب هباتًا ساخنة، وجفافًا في المهبل، وإعياءً، وتغيرات مزاجية، وفقدان العظام. الدانكرين يعمل بشكل أساسي على خفض الإستروجين. ويمكن أن تتضمن الآثار الجانبية زيادة الوزن، وتقلص حجم الثدي، وظهور حب الشباب، ونمو شعر الوجه، وتغيرات في الصوت والمزاج، بالإضافة للعيوب الخلقية للأجنة. الاستئصال
أثناء المنظار، ربما يقوم الجراح بإزالة البطانة النامية الظاهرة، أو الالتصاقات. أغلب النساء يخف الألم لديهن بشكل فوري، إلا أن حوالي 45% من النساء تعود لديهن الأعراض بعد سنة من إجراء الجراحة. وتزيد احتمالات عودة الأعراض بمرور الوقت. العلاج الهرموني عقب الجراحة يمكن أن يحسن النتيجة. الجراحة المفتوحة
الحالات الشديدة من بطانة الرحم المهاجرة يمكن أن تتطلب جراحة مفتوحة في البطن لإزالة الأنسجة أو استئصال الرحم وربما المبايض أو جزء منها. وعلى الرغم من أن هذا العلاج له معدلات نجاح مرتفعة، لكن يمكن أن تعود بطانة الرحم المهاجرة لـ15% من النساء الذين أزالوا الرحم والمبيضين.
ما تحتاجين إلى معرفته عن بطانة الرحم الهاجرة أو المهاجرة - بيبي سنتر آرابيا
7- الهرمونات: في حالات معينة ، قد تحدث بطانة الرحم المهاجرة بتحفيز من هرمون الإستروجين ، وهذا يمكن أن يسبب هذه الحالة. 8- الجهاز المناعي: تسبب بعض مشكلات الجهاز المناعي أحيانا منع تدمير أنسجة الرحم الزائدة التي تنمو خارجه ، وهذا سببا آخر لحدوث بطانة الرحم المهاجرة. 9- التاريخ العائلي: إن وجود تاريخ عائلي لالتهاب الحوض ، تشوهات الرحم أو تراجع دم الحيض ، قد يسبب أيضا زيادة خطر التعرض لحدوث بطانة الرحم المهاجرة. 10- ميعاد الحيض: إذا استمر دم الحيض لأكثر من 7 أيام ، وبدأت الدورة الشهرية خلال 27 يوم أو أقل من ذلك ، ففرص حدوث بطانة الرحم المهاجرة تزداد. مضاعفات بطانة الرحم المهاجرة وعلاقتها بتأخر الإنجاب:
المرحلتين الأولى والثانية: لا تسبب هاتين المرحلتين خطورة ، وتتشابة أعراض هذه الحالة مع أعراض الدورة الشهرية ، مما يصعب إكتشافها ، ويؤدي إلى وجود بعض المشكلات الأخرى التي تعيق حدوث الحمل ، لذلك فالكشف المبكر لهذه الحالة يساعد في الوقاية من هذه المضاعفات. المرحلتين الثالثة والرابعة: قد تسبب هذه الحالة في المراحل المتأخرة حدوث العديد من الالتصاقات للأعضاء الداخلية مما يسبب العقم ، كنتيجة للإصابة ببعض الجروح ، التجمعات الدموية والتقيحات في الأنابيب والمبيضين.
11 علامة تخبرك بـ أعراض بطانة الرحم المهاجرة
بطانة الرحم المهاجرة
بطانة الرحم المهاجرة هي حالة مَرَضية مؤلمة في الغالب، يحصل فيها نمو جزء من نسيج بطانة الرحم خارج منطقة الرحم، والتي تحدث عادةً في المبيضين، قناتي فالوب والأنسجة المبطّنة لمنطقة الحوض من جسم المرأة، وفي حالات نادرة أخرى قد يحدث هذا النمو خارج منطقة الحوض، فمع انتقال جزء من نسيج بطانة الرحم إلى خارجه يحتفظ بقدرته الطبيعية على النمو والتحلل، التي تحدث بشكل طبيعي لهذا النوع من الأنسجة خلال مرحلة الدورة الشهرية والحيض، ولكن بسبب انتقاله إلى خارج الرحم، يصبح محاصرًا ليُسبب الألم الشديد في بعض الأحيان، ومشاكل في الخصوبة لدى المرأة المُصابة. أعراض بطانة الرحم المهاجرة
تجدر الإشارة إلى أنه لا تظهر أعراض أو علامات لدى ما يقارب ثلث النساء المُصابات بحالة بطانة الرحم المهاجرة، ولكن عند النسبة المُتبقية من فئة النساء المُصابات بها، تظهر الأعراض الآتية: [١]
الشكوى من عسر الطمث. حدوث نزيف غزير أو حدوثه بشكل غير منتظم. الشعور بالألم في منطقة الحوض. الشعور بالألم في الجزء السُفلي من منطقة البطن أو الظهر. الإحساس بالألم أثناء ممارسة الجنس. الشعور بالألم عند الإخراج: والذي يكون مصحوبًا في كثير من الأحيان مع حالات من الإسهال والإمساك.
أسباب بطانة الرحم المهاجرة | المرسال
5- ألم أثناء التبول: يعتبر هذا الألم شائعا لدى السيدات اللاتي تعانين من بطانة الرحم المهاجرة ، حيث تصاب المثانة بالضغط الناتج عن زيادة احتباس الماء مما يسبب الألم أثناء التبول. 6- زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية: إن نمو هذه الأنسجة داخل الرحم ، يمكن أن يعمل كعائق لتدفق الدم ، مما يسبب تجلطات ، والنمو الزائد لهذه الخلايا ينزف ، ويتحرك خارج الجسم مع بطانة الرحم الطبيعية ، لذا تكون كمية الدم كثيفة أثناء الدورة الشهرية. 7- ألم الظهر: أكدت الدراسات الحديثة ان السيدات اللاتي تعانين من بطانة الرحم المهاجرة ، تشعر بآلام مبرحة أسفل الظهر ، وعلى الرغم أن السبب غير معروف ، فربما يكون ذلك ناتجا عن تلف الأعصاب ، الالتهابات أو الإلتصاقات المتقاربة للحبل الشوكي. 8- العقم: للأسف تعاني 40% من السيدات المصابات ببطانة الرحم المهاجرة بالعقم ، ويزداد خطر الإصابة بالعقم عندما تنمو أنسجة بطانة الرحم خارجه ، وتتصل بنفسها بالمبايض وقنوات فالوت ، مسببة ندبات ، وهذا يتعارض مع عملية التبويض. ولكن هناك أخبار جيدة ، فيمكن الآن علاج بطانة الرحم المهاجرة عن طريق الأدوية والعلاج الهرموني ، لذلك إذا شعرت السيدات بأي من هذه الاعراض ينبغي الذهاب للطبيب في الحال ، فالكشف المبكر يساعد في سهولة العلاج.
بطانة الرحم المهاجرة والحمل أما المضاعفات الوارد حدوثها خلال الحمل بعد علاج البطانة المهاجرة فتندرج في الآتي: تسمم الحمل تسمم الحمل من المضاعفات الخطيرة التي تصيب بعض الحوامل عندما يرتفع ضغط الدم لديهن مسببًا التلف في الكلى والكبد، وهو ما يحدث بعد مرور 20 أسبوعًا من الحمل على الأغلب، ويسبب مشكلات خطيرة قد تصل إلى إجهاض الجنين، ووفاة الأم، ولذلك تحتاج المصابة بالبطانة المهاجرة إلى فحوصات دورية مستمرة طوال الحمل لمنع الإصابة بمقدمات الارتعاج. المشيمة المنزاحة وهي من أعراض بطانة الرحم المهاجرة والحمل لدى بعض الحالات المصابة، حيث تتحرك المشيمة من مكانها، وينتج عن ذلك التعرض لنزيف مهبلي، وفي هذه الحالة تحتاج الحامل إلى الاستلقاء على الظهر طوال فترة الحمل حتى لا تتعرض للولادة المبكرة، وعلى الأغلب ستكون أكثر عرضة للولادة القيصرية في ظل تعرضها للمشيمة المنزاحة. الولادة المبكرة وهي من أشهر مضاعفات الحمل بعد علاج البطانة المهاجرة، حيث تزداد احتمالية ولادة الطفل قبل وصوله إلى الأسبوع الـ 37 من الحمل، ولا يمكن منع حدوث هذه المضاعفات إلا أن بعض الأطباء قد يوصي بإجراء عملية ربط عنق الرحم لمنع حدوث الإجهاض، خصوصا لمن تعرضت في السابق لولادة مبكرة.