مستخلص الفانيليا يمتلك العديد من الخصائص الطبية ويمكن أن تكون مفيدة لصحتك بطرق مختلفة. 7- علاج القلق والاكتئاب:
وقد أثبتت الدراسات العصبية أن خلاصة الفانيلا يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على أولئك الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات القلق. الفانيليا لها رائحة مفيدة خصيصا لهذا الغرض. احتساء اللبن أو الحليب الذى يحتوى على الفانليا قد يساعد بشكل كبير فى تخفيف هذه الأعراض عند بعض الناس كما ينكم للفانليا أيضا ان تكون مفيدة فى حالات علاج رهاب الاحتجاز
8- فقدان الوزن:
وقد أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الفانيليا يمكن أن يساعد الناس على فقدان الوزن. على الرغم من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي تلعب الدور الرئيسي في فقدان الوزن، ويمكن استكمال هذه الجهود بتناول مستخلص الفانيليا
9-يخفف الغثيان:
واحدة من أفضل الفوائد العلاجية التى يمكن الحصول عليها من خلاصة الفانيلا هو أنه يمكن أن تساعد على تهدئة المعدة في حالة الشعور بالغثيان. فوائد الفانيليا الرائعة للصحة وللجسم - ثقف نفسك. كل ما عليك القيام به هو إضافة بضع قطرات من خلاصة الفانيليا إلى كوب من الماء ورشفة ببطء. فإن رائحة الفانيليا مذهلة تساعد على تخفيف الشعور بالغثيان
10- علاج السعال:
غالبا ما تستخدم نهكة الفانليا فى شراب الحكة ليغطى على طعم الدواء المر كما ان الخصائص المخدرة للفانليا تساعد على تخفيف حدة الالم الحلق و اتلتهاب اللوز
11- صحة الأسنان:
يوجد مركب نيلين في الفانيليا،هذا المركب له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي.
- فوائد الفانيليا الرائعة للصحة وللجسم - ثقف نفسك
- هل البرتقال يزيد الوزن | اعرف السعرات الحرارية في البرتقال ومتى يسبب زيادة الوزن - العيادة
- هل العصير في رمضان يزيد الوزن - حلوها
- هل البرتقال يزيد الوزن؟
فوائد الفانيليا الرائعة للصحة وللجسم - ثقف نفسك
تقوية عضلة القلب: تحتوي الفانيليا كما وسبق أن أشرنا على البوتاسيوم والذي يعد العنصر الأول المفيد للقلب وعضلته، وإضافة الفانيليا إلى الطعام ساعد بشكل كبير في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وهو ما يقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات الدموية أو السكتات القلبية التي تحدث بسبب ضيق الشرايين والأوردة التي يتراكم عليها الكوليسترول. علاج حب الشباب: تساعد أيضًا الفانيليا في علاج مشكلات البشرة لا سيما القضاء على حب الشباب والبثور الصغيرة التي تتكاثر على البشرة الدهنية، فتعمل على تطهير البشرة والقضاء على الجراثيم والفطريات التي تنمو عليها. إنقاص الوزن: الفانيليا بفضل طعمها القوي تساعد في توفير الشعور بالشبع والامتلاء وهو ما يقلل من كمية الأكل التي يتناولها الإنسان ومن ثم تقلل من فرص تراكم الدهون وتساعد في التخلص من السمنة. هل نكهة الفانيليا ضارة بصحتك؟
الفانيليا في الأصل يتم إضافتها إلى الطعام بكميات صغيرة لتحسين الطعم وإعطاء الطعام أو الشراب رائحة جميلة عطرية، إلا أن الإفراط في تناول الفانيليا قد يكون له بعض الأضرار الصحية منها ما يلي:
الإصابة بالصداع أو الشعور بتهيج الجلد عند من يعانون من أعراض تحسسية لمكونات النبات.
يصل طول قرون الفنيلا إلى حوالي 20 سم خلال 4 إلى 6 أسابيع فقط. تحتاج القرون إلى حوالي 9 أشهر حتى تنضج. تحصَد قرون الفانيلا غير الناضجة عندما يتحول لون النبتة عند القاعدة إلى اللون الأخضر الذهبي. لا يوجد مستحضر الفانيلين طبيعيًّا على قرون النبات، ولكن يستخرج بعد المعالجة. لا تمتلك ثمار الفانيلا الطازجة رائحة، ورائحتها اللذيذة تنتج عن العمل الأنزيمي أثناء معالجة القرون. يحضَّر مستخلص مادة الفانيلا عن طريق طحن حبوب قرون الفانيلا المجففة. المراجع ^ أ ب "vanilla comes from", huffpost, Retrieved 9/11/2021. Edited. ^ أ ب "where does vanilla come from", nielsenmassey, Retrieved 9/11/2021. Edited. ↑ "vanilla", britannica, Retrieved 9/11/2021. Edited.
3 غرام من الدهون لحبة متوسطة من البرتقال، كما أنه خالٍ من الكولسترول. تعد الدهون والكولسترول من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة الوزن. 5. احتوائه على الألياف والبروتينات
إنّ الألياف والبروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في تخفيف الوزن، حيث أنها تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء الذي يعمل بجانب كل من الألياف والبروتين على تعزيز الشبع عند تناول البرتقال على فترات ما بين الوجبات الرئيسة. تحتوي حبة برتقال متوسطة الحجم على 0. 9 غرام من البروتين، وعلى 3. 4 غرام من الألياف. 6. احتوائه على مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من التلف، وتحافظ على صحة الجسم. 7. احتوائه على حمض الستريك
أغلب الحمضيات تحتوي على حمض الستريك الذي يُعطي المذاق الحامض، إذ يساهم حمض الستريك على منع تكون حصى الكلى. هل البرتقال يزيد الوزن؟. محاذير استخدام البرتقال للرجيم
هُناك مجموعة من الأمور يجب الالتزام بها للحصول على فوائد البرتقال للرجيم، وتجنب أي مضاعفات أخرى:
قد يعاني البعض من حساسية من البرتقال، مما يؤدي لحدوث مضاعفات وردة فعل تحسسية، إذ ينصح بتجنب اعتماد البرتقال للرجيم.
هل البرتقال يزيد الوزن | اعرف السعرات الحرارية في البرتقال ومتى يسبب زيادة الوزن - العيادة
للمزيد: فوائد التمر للحامل والجنين
وصفات التمر لزيادة الوزن
يمكن تناول التمر بعدد لا نهائي من الطرق، فهو ثمرة حلوة المذاق وصحية، ويسهل تضمينها في جميع الوجبات والنظم الغذائية بهدف زيادة الوزن بطرق بسيطة، نذكر تالياً بعض تلك الطرق:
وجبة الإفطار: يضاف التمر إلى الشوفان أو الجرانولا، أو حبوب الإفطار المعتادة مع الحليب. السلطة: يقطع التمر صغيراً ويضاف إلى سلطة الخضروات أو الفاكهة. وجبة خفيفة: يمكن تناول التمر بمفرده بين الوجبات كوجبة خفيفة قبل الغداء أو العشاء. العصائر: يستخدم التمر لتحلية العصائر الطبيعية بديلاً عن سكر المائدة، مع الحليب، والمزو، أو المانجو وغيرهم من الفواكه. الحلوى: يفضل تحلية الحلويات المعتادة بالتمر، أو صنع أطباق حلوى من التمر نفسه بعد خلطه بزبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني، وإضافة المكسرات والسمسم، وجوز الهند، ثم تقطيع الخليط إلى مكعبات أو كرات سهلة التناول. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. هل البرتقال يزيد الوزن | اعرف السعرات الحرارية في البرتقال ومتى يسبب زيادة الوزن - العيادة. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
دبس التمر لزيادة الوزن
يمكن صناعة دبس التمر من التمر لسهولة استخدامه في تحلية المشروبات والعصائر كبديل للسكر، حيث تزال نواة التمر ويوضع التمر في محضر الطعام، ويخلط حتى يتحول أإلى هريس، يعبأ الهريس في عبوات تحفظ في المبرد، هنا يصبح دبس التمر لزيادة الوزن جاهزاً للاستخدام في أي وقت.
هل العصير في رمضان يزيد الوزن - حلوها
مقدمة
التفاح هو ثمرة شعبية بشكل لا يصدق. تظهر الأبحاث أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ( 1). ومع ذلك ، قد تتساءل ما إذا كان ينقص الوزن او يزيده. يخبرك هذا المقال ما إذا كان التفاح يجعلك تخسر وزنك أم لا. كثافة سعرات حرارية منخفض
يحتوي التفاح على الكثير من الماء. في الواقع ، يتكون التفاح المتوسط الحجم من حوالي 86 ٪ من المياه. هل العصير في رمضان يزيد الوزن - حلوها. وان الأطعمة الغنية بالمياه تؤدي الى الشبع نوعا ما ، مما يؤدي غالبًا إلى تقليل السعرات الحرارية ( 2 ، 3 ، 4). ان الماء لا يقوم بالاشباع فقط ، ولكنه يقلل أيضًا من كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة. الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة من السعرات الحرارية ، مثل التفاح ، تميل إلى أن تكون عالية في الماء والألياف. حيث ان تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على 95 سعرة حرارية فقط ولكن الكثير من الماء والألياف. و تظهر العديد من الدراسات أن الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة من السعرات الحرارية تعزز الامتلاء ، وتقلل من السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن ( 5 ، 6 ، 7). و في إحدى الدراسات ، تسبب التفاح في انخفاض استهلاك السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، في حين أن كعك الشوفان – الذي كان يحتوي على نسبة أعلى من كثافة السعرات الحرارية ولكن نفس المحتوى من السعرات الحرارية والألياف – لم تفعل ذلك ( 8).
هل البرتقال يزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
تغذية
3 مارس 2016
14951
هل شرب العصير او الماء بعد التمارين الرياضيه مباشرة يزيد من الوزن؟؟؟
2
3 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
شرب الماء لا يزيد الوزن، أما شرب العصير بكثرة وخاصة بعد التمارين يزيد الوزن لانه عالي بالسكر ، يستحسن إستبادال العصير بحبة فاكهة
2016-03-06 20:30:26
أخصائية تغذية جمان نصار
أول ما يجب فعله للجسم هو شرب الماء لتعويض السوائل التي فقدها خلال ممارسة الرياضة ولتعديل مستوى الغلوكوجين في العضلات يمكن تناول الفواكه او عصائرها الطازجة خلال فترة 15 دقيقة من انقضاء التمارين. 0
2016-03-03 23:32:16
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
هل تتبع حمية غذائية، وتتساءل هل البرتقال يزيد الوزن لتتجنبه؟ تابع المقال لتتعرف على الإجابة. فلنتعرف في ما يأتي على إجابة سؤال هل البرتقال يزيد الوزن؟ إضافةً لمعلومات هامة عن فوائد البرتقال وأضراره:
هل البرتقال يزيد الوزن؟
يتم طرح سؤال هل البرتقال يزيد الوزن؟ كثيرًا، لذا قام الباحثون بدراسة هذا الأمر وإجراء العديد من الأبحاث عنها، وفي ما يأتي سنقدم بحثين يُجيبين على السؤال:
1. البحث الأول
البحث الأول تم على 78 شخص يُعانون من السمنة المفرطة قُدم لهم 500 ملليلتر من عصير البرتقال يوميًا لفترة 12 أسبوعًا متتاليًا، ليتم بعدها فحص المؤشرات الحيوية الكيميائية في الجسم، وتم إيجاد النتائج الآتية:
لم يحدث تغير على كتلة الدهون في الجسم. انخفضات مستويات الأنسولين في الجسم بنسبة 18%. ازدياد نسب فيتامين ج و حمض الفوليك بنسبة 62%. هذا البحث استدل على أن البرتقال وعصيره لا يُسببان أي زيادة في الوزن أو نقصان فيه، أي أن البرتقال مُحايد في هذا الشأن. 2. البحث الثاني
تم إجراء بحث آخر على عصير البرتقال التجاري الغني بالأنثوسيانين (Anthocyanins) لمعرفة مدى تأثيره على زيادة الوزن، وهذا البحث شمل 11 امرأة قدم لها عصير البرتقال الأحمر التجاري بكمية 250 ملليلتر مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوع، لتظهر النتائج الآتية:
لا يوجد أي آثار تُذكر على وزن النساء اللاتي شاركنّ بالبحث لا زيادة ولا نقصان.