اهم اضرار السمنة: أمراض القلب: يؤدي ارتفاع نسبة الدهون في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول أيضًا. وبالتالي ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. داء السكري من النوع 2: تؤدي السمنة إلى زيادة تركيز السكر في الدم بشكل يتجاوز حدوده الطبيعية ، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر تلف الأعصاب أو السكتة الدماغية ، كما أنها تسبب مشاكل في الرؤية. أمراض الكلى: ترتبط السمنة أيضًا بأمراض الكلى. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – عرباوي نت. نتيجة لزيادة تركيز السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم ، يؤدي ذلك إلى فشل كلوي مزمن. توقف التنفس أثناء النوم: تزيد السمنة من انقباض الشعب الهوائية وتسبب عدم تمددها بسبب الدهون الموجودة حول الرقبة. مما يؤدي إلى صعوبة التنفس أو توقفه للحظة ، كما يسبب الشخير. العقم: لأنه يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء ، وضعف الانتصاب عند الرجال. بعض أنواع السرطان: قد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان عنق الرحم أو سرطان بطانة الرحم والثدي والقولون. مرض الكبد الدهني: يؤدي تراكم الدهون في الكبد إلى تليف الكبد أو تلفه ، وتبين أنه لا توجد أعراض لزيادة نسبة الدهون على الكبد مما قد يؤدي إلى فشلها المفاجئ. التهاب المفاصل: تتحمل المفاصل والعظام عبء تحمل الوزن الزائد ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي.
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – عرباوي نت
كما تعطل السمنة استجابة الجسم للأنسولين مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. وتزيد من تعرض الجسم للأزمات القلبية. كما أنها تزيد من حدوث السكتات الدماغية. وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وأيضا تؤدي إلى زيادة الإصابة بالسرطان وكذلك التهاب المفاصل. وكذلك فإن زيادة السمنة تؤدي إلى الضغط على الشعب الهوائية مما يؤدي إلى ضيق التنفس أثناء النوم. ويعمل على الأمراض العقلية مثل الاكتئاب. ما هي أسباب السمنة لدى الإنسان؟
السمنة من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم ولها أسباب عديدة منها:
كثرة الأكل دون مضغ جيداً. تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون في وقت متأخر من اليوم وقبل النوم بأقل من ساعتين. تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – ابداع نت. يعمل احتباس الماء والأملاح في الجسم على تراكم السموم في الجسم مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن. عدم ممارسة الرياضة بانتظام. قد تكون زيادة الوزن ناجمة عن مرض مثل قصور الغدة الدرقية. قد يؤدي تناول بعض الأدوية إلى زيادة الوزن مثل الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون. إقرأ أيضًا: أفضل كلمة شكر للمديرة على جهودها
نصائح لتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
يعتقد الكثير من الأطباء أن أي شخص يريد إنقاص وزنه بمعدل نصف كيلوغرام خلال الأسبوع أو ما يعادل رطل واحد كل ما عليه فعله هو قطع حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم.
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – ابداع نت
كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها لخسارة كيلو جرام واحد في الأسبوع ، حيث أصبح الحصول على وزن مثالي هاجسًا للكثيرين. إن عملية فقدان الوزن الزائد من الجسم عملية طويلة وقد تسبب إحباط الشخص إذا كان غير قادر على تحقيق النتائج المرجوة. يجب مراعاة أن هناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤثر على فقدان الوزن. يقترح غالبية الأطباء أن لا تتجاوز خسارة الوزن نصف كيلو جرام واحد فقط أسبوعياً ، ومن خلال الموقع المرجعي سنتعرف على معنى السعرات الحرارية وبعض الحيل لفقدانها ، بالإضافة إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أخسرها. 1 كجم في الأسبوع. ما هي السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي الطاقة في الغذاء. يحتاج الجسم باستمرار إلى الطاقة ويستخدم السعرات الحرارية من الطعام ليظل يعمل. الطاقة من السعرات الحرارية تغذي كل نشاط ، من التململ إلى الجري في ماراثون. الكربوهيدرات والدهون والبروتينات هي أنواع المغذيات التي تحتوي على سعرات حرارية ، وهي المصادر الرئيسية للطاقة. بغض النظر عن مصدرها ، يتم تحويل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص إلى طاقة جسدية أو تخزينها في الجسم على شكل دهون. ستبقى هذه السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على شكل دهون ما لم تستهلكها ، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية بحيث يجب أن يعتمد الجسم على احتياطيات الطاقة ، أو عن طريق زيادة الأنشطة البدنية لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
النوم الكافي لمدة ست ساعات على الأقل ويفضل في الليل. انتبه إلى وجبة الإفطار ، لأنها تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت خلال النهار. راقب وزنك على أساس أسبوعي. بهذا القدر من المعلومات ، وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي أجبنا فيه على السؤال كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها لأخسر كيلو جرام واحد في الأسبوع؟ ؟ تحدثنا فيه عن معنى السعرات الحرارية ، وتضمننا بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد. 213. 108. 0. 167, 213. 167 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53
في اليوم العالمي لصحة الفم والاسنان2021 شعارنا أسناني سر ابتسامتي حافظ على أسنانك سليمة نظيفة
خالية من التسوس من أجل صحة أفضل، وتظهر أهمية اليوم العالمي لصحة الفم لتعزيز مفهوم صحة الأسنان بين فئات المجتمع بأكمله وتعزيز أهمية دور طبيب الأسنان كبطل أساسي في التوعية بالعناية بصحة الفم والأسنان وإنشاء أطفال قادرين على الاهتمام والمحافظة على أسنانهم لأسنان صحية سليمة وصحة جيدة. اليوم العالمي لصحة الفم والاسنان 2021
تبعا لماجاء في موقع ويكيبيديا: يحتفل ب اليوم العالمي لصحة الفم (بالإنجليزية:World Oral Health Day) سنويا في كل عام في يوم 20 مارس ، ويتم إطلاق هذا اليوم كل عام ،ويهدف لزيادة الوعي العالمي بالقضايا المتعلقة بالصحة الفموية وأهمية نظافة الفم حتى تتمكن الحكومات والجمعيات الصحية وعامة الناس من العمل معا لتحقيق الهدف المنشود من هذا اليوم وهو أن يكون الفم صحي وخالي من الأمراض وأن يتمتع الفرد بحياة سعيدة. 90% من سكان العالم يعانون من أمراض الفم في حياتهم، وكثير من الناس يهملون هذه الأمراض. في اليوم العالمي لصحة الفم.. طبيبة: الحفاظ على الأسنان ضروري للصحة الجسدية. ينظم الاتحاد العالمي لطب الأسنان في هذا اليوم عدة حملات من قبل الاتحاد العالمي للأسنان في جميع أنحاء العالم أنشطة في أكثر من 130 بلدا
تاريخ اليوم العالمي لصحة الفم والاسنان
كانت البداية عندما تم إطلاق اليوم العالمي لصحة الفم لأول مرة 20 مارس 2013 من قبل الاتحاد العالمي للأسنان.
اليوم العالمي لصحة الفم والأسنان | جمعية رفا لرعاية مرضى الفم والأسنان
أطلقت وزارة الصحة والسكان، اليوم الأحد، مبادرة "صحة الفم والأسنان"، بـ6 محافظات، كمرحلة أولى، للكشف عن أمراض الفم واللثة وعلاجها "بالمجان"، وذلك تزامنًا مع اليوم العالمي لصحة الفم والأسنان، والذي يوافق 20 مارس من كل عام. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أنه تم إطلاق المبادرة بمحافظات القاهرة، والجيزة، والغربية، والإسكندرية، والقليوبية، والمنوفية كمرحلة أولى، مشيرًا إلى أن المبادرة تهدف إلى فحص وعلاج أمراض الفم واللثة لكل الفئات العمرية وفقاً لأحدث بروتوكولات العلاج وبتطبيق نظام الإحالة. اليوم العالمي لصحة الفم والأسنان | جمعية رفا لرعاية مرضى الفم والأسنان. وأضاف «عبدالغفار»، أنه يتم تقديم خدمات الفحص والكشف الأولي بالوحدات الصحية أو من خلال سيارات قوافل الأسنان المتنقلة، لافتاً إلى إحالة المرضى للمستشفيات في حالة الاحتياج لإجراء تدخلات طبية متقدمة. ومن جانبه، أشار الدكتور وليد حسن رئيس الإدارة المركزية لطب الأسنان بوزارة الصحة، إلى أنه سيتم توفير فريق طبي مكون من طبيب وممرض ومسجل بيانات بجميع الوحدات الأولية التابعة للمبادرة، لتسجيل بيانات المريض وحالته الصحية وربطها بقاعدة بيانات متكاملة ومترابطة اليكترونياً بمستشفيات الإحالة.
بمناسبة اليوم العالمي لصحة الفم :الاسنان النظيفة تمنحنا صحة أفضل - مجلة هي
بحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن أمراض الفم من أكثر الأمراض غير السارية شيوعاً، والتي يمكن أن تصيب الأشخاص من جميع المراحل العمرية. ومع ذلك، من الممكن الوقاية من عدد كبير من أمراض الفم من خلال العناية الجيدة بنظافة الفم وإجراء الفحوصات الدورية مرتين سنوياً. وبمناسبة اليوم العالمي لصحة الفم والاسنان الذي يصادف اليوم 20 مارس، إليكم بعض النصائح التي يقدمها خبراء متخصصون حول كيفية العناية بالصحة الفموية لتعزيز الصحة العامة والعافية وجودة الحياة. العناية بصحة الفم والاسنان لتعزيز صحة الجسم
عبد العزيز العامري، الأستاذ المساعد في شعبة تقويم الأسنان في قسم علوم الأسنان الوقائية في كليّة طب الأسنان بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل، يقول: "بهدف ضمان العناية بنظافة الفم وتعزيز صحة الجسم، من الضروري تفريش الأسنان مرتين يومياً على الأقل وبالصورة الصحيحة، نظراً لأن اتباع الأساليب غير الفعالة يقود إلى نتائج سلبية على أسناننا وصحتنا". مضيفاً: "يجب استشارة طبيب الأسنان حول طريقة التفريش الأنسب، كونها تختلف من شخص لآخر. اليوم العالمي لصحة الفم والاسنان 2021. إضافةً إلى ذلك، ينصح باستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد، لكون المنتجات الطبيعية الخالية من الفلورايد قد لا تفيد في تقوية ودعم الأسنان".
في اليوم العالمي لصحة الفم.. طبيبة: الحفاظ على الأسنان ضروري للصحة الجسدية
مقدمة:
يتحد العالم كل عام في 20 مارس لتعزيز صحة الفم والأسنان، من خلال الإجراءات والتدابير الوقائية، والتوعية كذلك بأهمية الحفاظ على صحة الفم والأسنان. حقائق:
بلغت نسبة الأطفال المصابين بتسوس الأسنان في المملكة العربية السعودية لأعمار: 6 سنوات 96%، و 12 سنة 93. 7%. أمراض الفم هي أكثر الأمراض غير المعدية شيوعًا حول العالم. أمراض اللثة الحادة التي قد تؤدي لفقدان الأسنان احتلت المرتبة الحادية عشرة في قائمة الأمراض التي يمكن الوقاية منها. يكلف علاج الأسنان 5% من إجمالي الإنفاق الصحي، و 20% من الإنفاق الشخصي. عدم الاهتمام بنظافة الفم وقلة الفلورايد من أكثر مسببات أمراض الفم والأسنان. تاريخ اليوم العالمي:
20 مارس من كل عام
أهداف اليوم العالمي:
التوعية بأهمية الإعتناء بنظافة الفم والأسنان. تشجيع التغذية الصحية قليلة السكريات، ومكافحة التدخين. إطلاق مبادرة صحة الفم والأسنان فى 6 محافظات للكشف بالمجان | مبتدا. تشجيع الفحص الدوري للأسنان.
إطلاق مبادرة صحة الفم والأسنان فى 6 محافظات للكشف بالمجان | مبتدا
فرشاة فم صحي!. ابتسم للحياة!. كل شيء يبدأ هنا. فم صحي. جسد صحي. حياة فم ذكية. قل آه: فكر في الفم، فكر في الصحة. قل آه: فعل على صحة الفم. بفرشاتي ارسم ابتسامتي.. رسومات اطفال عن صحة الاسنان
15 نصيحة للحفاظ على سلامة أسنان طفلك
نظف فم الطفل مرتين يوميًا على الأقل. بمسح لثته باستخدام قطعة شاش أو قماش مبللة بعد الرضاعة وقبل النوم لمنع التصاق البكتيريا بسطح باللثة (قبل ظهور الأسنان). استخدام فرشاة الأسنان يجب أن تكون مصممة خصيصًا للأطفال ، وتجنب الفرك بشدة (بعد ظهور الأسنان). شطف الفرشاة بماء الصنبور وتركها تجف
لا تسمح لطفلك بالنوم مع زجاجة تحتوي على الحليب و عصائر الفاكهة ، أو السوائل المحلاة. التقليل ويفضل عدم تناول طفلك في السنوات الأولى من عمره عصائر ومشروبات محلاة بالسكر. عند بداية التسنين للطفل يجب اتباع إرشادات طبيب الأسنان للتأكد من سلامة الطفل ونموه. لاتختبر حرارة اللبن باستخدام الفم قد يتسبب في نقل عدوى الفم أو الأسنان للطفل وتتسبب في مشاكل اخرى بعدها. تعويد الطفل على الأطعمة الصحية وتناولها بانتظام
التقليل من الحلوى قدر المستطاع سببا في سرعة انتشار سوسة الأسنان
استخدام السواك
تفريش الأسنان قبل النوم
تفريش الأسنان بعد الأكل على الأقل مرتين يوميا
الحرص على زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر
مراقبة الطفل في تفريش أسنانه وتعليمه الطريقة المثلى لتنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان بالخيط جزءاً من الروتين اليومي.
في أسبوع صحة الأسنان للاطفال بدأت فعاليات الاسبوع الخليجي لصحة الفم والاسنان 2021 إيمانًا بأهمية صحة الفم والأسنان في الصحة العامة للصغار والكبار؛ فاهتمت كل الهيئات والمؤسسات والجامعات والمدارس والحضانات في تفعيل ذلك الأسبوع بأفكار وأنشطة متنوعة لتشجيع الأطفال على الحرص بالعناية بالأسنان وصحتها.
يساعد التنظيف بالخيط في تنظيف الفراغات بين الأسنان
استخدام المعجون المناسب للأسنان الغني بمادة الفلورايد. لاشك أن صحة ونظافة الفم مهمة جداً وتعكس الصحة العامة. وعليك عزيزي المربي أن تبدأ بتطوير عادات صحية جيدة للعناية بالفم والأسنان من خلال غرس العادات الصحية في سن مبكرةلأطفالك للحفاظ على أسنان صحية مدى الحياة. تابعونا بموقعكم بالعربي نتعلم وكل مايتعلق بصحة الفم والأسنان