ملاحظة: أكدت إحدى الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي عالي الدهون (الدهون الكاملة) يقلل من مستوى ضغط الدم كما هو الحال في حمية DASH، كما تناولت مراجعة أخرى نتائج سبع عشرة دراسة صحية، أكدت أنّ النظام الغذائي DASH استطاع خفض ضغط الدم في المتوسط بمقدار 6. 74ملم زئبق لضغط الدم الانقباضي و3. 54ملم زئبق نقطة لضغط الدم الانبساطي.
- نظام غذائي لمرضى ضغط الدم
- نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع - موضوع
- ميدي كير التخصصي للعيون
- ميدي كير التخصصي ومركز
- ميدي كير التخصصي يعلن عن وظائف
- ميدي كير التخصصي توظيف
نظام غذائي لمرضى ضغط الدم
هنا نظرة على الحصص الموصى بها من كل مجموعة غذائية لحمية 2000 سعر حراري في اليوم تشمل:
1- الحبوب: من 6 إلى 8 حصص يوميا
تشمل الحبوب والخبز والأرز والمعكرونة. أمثلة من حصة واحدة من الحبوب وتشمل 1 شريحة خبز قمح كامل، 1 أوقية (أونصة) من الحبوب الجافة، أو 1/2 كوب حبوب او ارز او معكرونة مطبوخة. التركيز على الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على الألياف والمواد المغذية افضل من الحبوب المكررة. على سبيل المثال، استخدام الأرز البني بدلا من الأرز الأبيض، معكرونة القمح الكامل بدلا من المعكرونة العادية والخبز من الحبوب الكاملة بدلا من الخبز الأبيض. بحيث نبحث عن المنتجات التي تحوي "100 في% الحبوب الكاملة " أو "100% القمح الكامل ". تناول الحبوب منخفضة الدهون، لذلك تجنب اضافة الزبدة أو إضافة الكريمة والجبن والصلصات
2- الخضار: 4-5 حصص يوميا
الطماطم، والجزر، والقرنبيط، والبطاطا الحلوة، والخضر وغيرها من الخضروات مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. أمثلة من حصة واحدة وتشمل 1 كوب من الخضار الخضراء المورقة النيئة أو 1/2 كوب الخضار النيئة أو المطبوخة قطع. نظام غذائي لمرضى ضغط الدم. الخضار لايعتبر من الأطباق الجانبية – مزيج من الخضار فائدتة أكثر من الأرز البني أو القمح الكامل والمعكرونة لذلك يمكن أن يكون بمثابة الطبق الرئيسي لتناول الطعام.
نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع - موضوع
ذات صلة غذاء مرضى ضغط الدم رجيم لمرضى الضغط
تعريف ضغط الدم المرتفع
يعرف ارتفاع ضغط الدم HBP بأنّه قوة تدفق الدم على جدران الأوعية الدموية، مما يسبب حدوث الضرر في القلب، والشرايين بسبب زيادة عبء العمل عليها، وهذا يجعلها تعمل بكفاءة وجهد أقل، ويعتبر تضرر الأنسجة الداخلية الحساسة للشرايين من أهم المخاطر الصحية المترتبة على ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى تشكل طبقة من الجزئيات الصغيرة من الكولسترول الضار على طول جداران الشرايين الرئيسيّة، وهذا يساعد على حدوث تصلب الشرايين إضافة إلى عدم انتظام دقات القلب، والتعرض للإصابة بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية المفاجئة، نتيجة تضييق الشرايين المغذية لها. [١]
النظام الغذائي DASH لمرضى ضغط الدم المرتفع
من خلال اتباع النظام الغذائي DASH لمدة أسبوعين فقط يمكن لمريض ضغط الدم أن يقلل من قراءة ضغط الدم الانقباضي الخاص به بنسبة تترواح من 8 إلى 14 نقطة بشرط الالتزام بشروط هذا النظام، والامتناع عن تناول الدهون، والكحول ، ومنتجات الصوديوم المختلفة، وذلك على النحو الآتي: [٢]
الأطعمة الموصى بها في نظام DASH
الحصة اليومية.
أمثلة من حصة واحدة وتشمل 1 كوب حليب خالي الدسم أو 1 في المئة، 1 كوب زبادي، أو 1 1/2 أوقية من الجبن. المنتجات قليل الدسم أو الخاليه من الدهون مثل الزبادي المجمد يمكن أن تساعدك على زيادة كمية منتجات الألبان المسموح بأكلها. ويمكن إضافة الفاكهة. إذا كان لديك صعوبة في هضم منتجات الألبان، واختيار المنتجات الخالية من اللاكتوز, عليك اخذ المنتجات وصفة المنتج الذي يحتوي على انزيم اللاكتاز، التي يمكن أن يقلل أو يمنع أعراض عدم تحمل اللاكتوز. 5- اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك: 6 اطباق او اقل يوميا
اللحوم يمكن أن يكون مصدرا غنيا من البروتين، والفيتامينات B والحديد والزنك. ولكن لأنه يحتوي على الدهون والكوليسترول، لا تجعلها دعامة أساسية من النظام الغذائي الخاص بك
أمثلة من حصة واحدة وتشمل 1 أوقية مطبوخة بدون جلد من الدواجن ، والمأكولات البحرية أو اللحوم الخالية من الدهون أو 1 بيضة. ازالة الجلد والدهون من اللحوم والدواجن وثم الشواء بدلا من القلي بالدهون. أكل الأسماك صحية للقلب، مثل السلمون والرنجة والتونة. هذه الأنواع من الأسماك تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول الكلي.
منذ 8 سنوات
ضمن دوراتها المستمرة، يقيم مركز ميدي كير التخصصي، دورة مهارات دراسة الحالة الاجتماعية، للدكتور عبدالإله صابر، أستاذ مساعد خدمات إجتماعية. ويهدف البرنامج التدريبي إلى إكساب المتدربين المهارات المهنية المرتبطة بدراسة الحالة الفردية. ويشمل البرنامج الذي يبدأ يوم الثلاثاء 22-23 جمادى الآخر، الموافق 22-23 إبريل، التدريب على الأسلوب المعني لدراسة الحالات الفردية، والتدريب على معرفة مصادر المشكلات وإجراءات فتح ملف الحالة، ومهارات التسجيل، والتدريب على القواعد التي يجب مراعاتها عند استخدام استمارة دراسة الحالة. كما يشمل البرنامج أيضاً التدريب على التشخيص المتكامل للمشكلة، وكتابة العبارة التشخيصية، والتدريب على وضع خطة العلاج للحالة، وإجراءات التقييد، وتوظيف نظريات العلاج واختيار الأسلوب العلاجي الأكثر ملائمة، والمتابعة وتقويم الحالة. يذكر أن قيمة التسجيل في الدورة هو 300 ريال فقط، مع منح خصم بقيمة 50 ريال للتسجيل المبكر. وخصص مركز ميدي كير هاتف جوال للتسجيل والاستفسار، وهو: 0554708841
يذكر أن ميدي كير، يقع في شارع التخصصي، تقاطع موسى بن نصير.
ميدي كير التخصصي للعيون
أطباء في عيادات العنايه التخصصيه ميدي كير في:
احصل على إمكانية الوصول الفوري إلى أكثر من 6 + الأطباء الذين يمارسون في عيادات العنايه التخصصيه ميدي كير في لحجز موعد من خلال دكتورنا. فقط الطبيب المعتمد والمعتمد 100٪ يمكنه تقييم منصة محرك البحث الطبي الخاصة بنا. سعر استشارة الأطباء في عيادات العنايه التخصصيه ميدي كير في 2021:
قد تختلف رسوم الأطباء من عيادة إلى أخرى. تعتمد الرسوم أيضًا على عوامل مثل خبرة الطبيب وسنوات الخبرة والتدريب المهني. في مدينة دبي ، يتراوح نطاق رسوم الطبيب بين 100 درهم - 600 درهم. توقيت الأطباء في عيادات العنايه التخصصيه ميدي كير في:
يوظف معظم الأطباء موظفين مهنيين ولطفاء يقدمون معلومات عن مواعيد عمل الأطباء المعتاد لتأمين موعد. في حين أن التوقيت المعروف لزيارة الطبيب في دبي يقع في أي وقت بين إلى. دكتور نفسي
العلاج التحليلي / التحليل النفسي,
العلاج المعرفي / الإدراكي,
اضطراب الأكل,
مراجعة طبية,
استشارة حول الطب النفسي,
متابعة للطب النفسي,
الأمراض النفسية الحادة والمزمنة,
اضطراب الطيف التوحدي,
إجراءات الإضطراب,
اضطرابات ذهنية
ميدي كير التخصصي ومركز
عيادات العنايه التخصصيه ميدي كير في المعذر الرياض, السعودية. 21
ميدي كير التخصصي يعلن عن وظائف
مرحبا بكم في الرقم الموحد الإلكتروني لعيادات ميدي كير للطب النفسي
Welcome to Medicare Clinics eHotline
Contact Information
الملف التعريفي
Profile
Unified Number الرقم الموحد
920005531
Fax
+966118800944
العنوان
شارع التخصصي - جنوب شارع موسى بن نصير - بجوار بنك الرياض - الرياض - المملكة العربية السعودية
Address (Address)
Al Takhasusi St., South of Musa Bin Nusair St., Next to Riyad Bank, Riyadh, Saudi Arabia
ميدي كير التخصصي توظيف
ويقع مركز ميدي كير في شارع التخصصي العام بالرياض.
الدليل الطبي
دليل الطبي هو دليلك لجميع الأطباء والأخصائيين في العالم العربي
اطباء
24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة
يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك
خـــلال دقائق
ابدأ الآن
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
أدخل سؤالك الآن