النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. هاغوب كيشيشيان: مصمّم أحذية النجوم ينتهي إسكافياً - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت. توصيل دولي مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الخميس, 19 مايو - الاثنين, 23 مايو يشحن من خارج السعودية
المزيد من النتائج
توصيل دولي مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) 97. 69 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الخميس, 12 مايو - الثلاثاء, 17 مايو يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 16 مايو - السبت, 21 مايو يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) 9. 90 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
توصيل دولي مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن.
- هاغوب كيشيشيان: مصمّم أحذية النجوم ينتهي إسكافياً - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت
- تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة - ويب طب
- تمارين لتقوية عضلات الركبة | مجلة سيدتي
هاغوب كيشيشيان: مصمّم أحذية النجوم ينتهي إسكافياً - Lebanon News |Daily Beirut | دايلي بيروت
لقد حدثت العديد من التطورات في عالم الاحذية الرياضية خلال السنوات القليلة الماضية… شركات كبرى كـ أديداس ونايكي وجوردان وأندر أرمور قامت برمي ثقلها في هذا المجال من أجل كسب اهتمام الرياضيين والمستهلكين. وبالفعل تم الإستفادة من التكنولوجيا بالإضافة إلى مواد متطورة لإحداث نقلة نوعية ادت إلى طرح احذية رياضية خيالية في الأسواق. لقد حان الوقت لنلقي نظرةً على افضل 10 تصاميم لـ احذية رياضية مبدعة في العالم وهي كالتالي: 10 أديداس أن أم دي – Adidas NMD لقد دخلت Adidas ببطء في سوق الاحذية الرياضية المخصصة للجري ولكن بثبات واضح. في سنة 2015 قامت الشركة بطرح احذية Ultra Boost ثم ما لبثت إلا أن بدأت بتطوير حذاء NMD لينافس احذية رياضية تقليدية أخرى. لقد تم استخدام مادة Primeknit لحياكة قماش احذية NMD وهي مادة خفيفة الوزن ولكن قوية للغاية تسمح للهواء بالوصول إلى الأقدام بشكل فعال جداً. بالإضافة إلى ذلك، قامت Adidas بإستخدام تكنولوجية Boost الخاصة بها والشبيهة بالرغوة لتشكل نعل حذاء NMD. قامت Adidas بطرح حذاء NMD بألوان مختلفة مما وفر لها مساحة واسعة في جذب طيف كبير من المستهلكين. فإذا كان بإستطاعتك الحصول على حذاء Adidas NMD اليوم فلا تتأخر في ذلك فهو احد اهم 10 احذية رياضية في العالم من حيث التصميم والأداء والراحة.
يتحدث هاغوب عن تلك الأحذية الجاهزة «المصنوعة من البترول غير المعمّرة والتي لا تخدم كثيراً بعكس ما عُرفت به الصناعة اللبنانية الذائعة الصيت». صمّم أحذية لصباح ولفرقة فهد العبدالله وللممثلين في مسرحية صيف 840
برغم ذلك، بقي لهاغوب زبائنه الأوفياء من محبي الذوق والصناعات اليدوية، ومعظمهم من المغتربين. يقصدونه كلما أتوا إلى لبنان ليصمّم لهم أحذيتهم المميزة من الجلد الطبيعي. لكن هذا لا يكفي هاغوب الذي يعيش بلا ضمان اجتماعي وتأمين صحي. حاله كحال جميع الحرفيين والصناعيين وخصوصاً في المهن الصغيرة والمتوسطة. أما الحال اليوم فهو أسوأ من أي وقت مضى مع الانهيار الاقتصادي في لبنان، والذي فاقمه انفجار المرفأ في 4 آب 2020 قاضياً على مشغله الصغير قبل أن يعيد ترميمه. «اليوم أعمل في تصليح الأحذية المهترئة، لكي أحصل على مبلغ لا يطعمني منقوشة زعتر». فالناس هنا بحسب هاغوب «كلّو معتر بيحارجني ليصلح صباط رغم أن سعر الباتيكس (التلصيق المستخدم) 4 دولارات». عندما يشرح هاغوب للناس التكاليف التي يدفعها ليصلح الأحذية من اشتراك كهرباء، قماش، ضبان، نعال وحتى جلود من دباغة يتعامل معها... يجيبونه «ما تحكينا دولار أحكي لبناني».
تُعاني الكثيرات من آلام في الركبة نتيجة تصلّبها، أو ضعف العضلات المحيطة بها؛ مما يعوق القيام بالأنشطة الروتينية.. «سيدتي نت» يقترح تمارين لتقوية عضلات الركبة في الموضوع الآتي:
تمارين رياضية تُفيد في شد وتقوية عضلات الركبة
سواء أكان ألم الركبة ناتجاً عن إصابة أو جراحة أو التهاب مفاصل؛ فإنَّ تمارين الإطالة والتقوية قد تساعد في تخفيف الألم، مع تحسين المرونة ونطاق الحركة. كما تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات التي تدعم مفصل الركبة ، الأمر الذي يفيد في تقليل التأثير والضغط الواقعين على الركبة، ومساعدة المفصل على التحرك بسهولة أكبر. لكن، قبل البدء في برنامج تمارين لتقوية عضلات الركبة، يجدر بنا التحدث إلى الطبيب أو المعالج الفيزيائي؛ للتأكد من أن التمارين آمنة. قبل البدء في تمارين الإطالة، يوصى بقضاء ما لا يقل عن 5 إلى 10 دقائق في الإحماء.. تعدّ الأنشطة منخفضة التأثير مثل: ركوب الدراجات على دراجة ثابتة، أو المشي، أو استخدام آلة بيضوية، خيارات جيدة للإحماء. بعد الإحماء، يُنصح بأداء تمارين الإطالة الآتية:
من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع:
1. إطالة الكعب والساق
تمرين إطالة الكعب والساق
يستهدف هذا التمرين عضلات أسفل الساق، وتحديداً عضلات ربلة الساق.
تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة - ويب طب
بعد الوقوف في مواجهة الحائط، ووضع اليدين عليه، حرّكي قدماً واحدة للخلف بقدر ما تستطيعين. استمري لمدة 30 ثانية، يجب أن تشعري بالتمدد في رجلك الخلفية. كرري التمرين للساق الأخرى. قومي بهذا التمدد مرتين لكلتا الساقين. تابعي المزيد: تمارين لتقوية عضلات الظهر للنساء
2. إطالة عضلات الفخذ
يستهدف هذا التمرين عضلات مقدمة الفخذين. بعد الوقوف بجانب الحائط مع قدمين متباعدتين بمقدار عرض الكتفين، اثنِي ركبة واحدة حتى ترتفع قدمك نحو المؤخرة. أمسكي كاحلك واسحبيه برفق نحو المؤخرة بقدر ما تستطيعين. استمري لمدة 30 ثانية. كرري مرتين على كل جانب. 3. إطالة أوتار الركبة
تمرين إطالة أوتار الركبة يستهدف هذا التمرين أوتار الركبة وعضلات مؤخرة الفخذ. استلقي على الأرض أو الحصيرة، وقومي بتصويب كلتا الساقين. ارفعي ساقاً واحدة عن الأرض. ضعي يديك تحت الركبة، واسحبي ركبتك برفق نحو صدرك حتى تشعري بتمدد طفيف. كرري التمرين مرتين على كل جانب. تمارين التقوية للمساعدة في تقوية ركبتيك، ركزي على الحركات التي تعمل على أوتار الركبة، وعضلات الفخذ الرباعية، وعضلات الفخذ. 4. نصف القرفصاء
تمرين نصف القرفصاء تمرين ممتاز لتقوية عضلات الفخذ والأرداف وأوتار الركبة.
تمارين لتقوية عضلات الركبة | مجلة سيدتي
ترددات قناة رؤيا | نايل سات
SD 12398 V | HD 11957 H
حمّل تطبيق رؤيا وتحكّم بمشاهدة ما تريد أينما تريد على بعد كبسة زر
لمشاهدينا في الإمارات العربية المتحدة، تابعونا عبر القنوات التالية
قناة رقم 166
قناة رقم 691
طرق لتقوية الركبة
التقليل من الوزن الزائد، والوزن الزائد عند الإنسان يعمل على ضعف الركبتين. تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتينات والكالسيوم لتقوية الركبة. الابتعاد عن المجهود الزائد الذي قد يؤذي الركبتين. الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل مستمر للحفاظ على سلامة الجسم بأكمله. ممارسة المشي والركض والسباحة. الابتعاد عن المشروبات الغازية فهي من المسببات الرئيسية لهلاك الركبتين بل وعظام الجسم كله. أعشاب وأطعمة لتقوية الركبة
هناك بعض الأعشاب والأطعمة يجب تناولها لتقوية الركبتين، من الأعشاب المقوية للركبة هي: (القرفة، الزنجبيل، زيت بذور الكتان، زيت الزيتون)، حيث أن الحفاظ على استخدام هذه الأعشاب يساعد في تقوية العظام وتنشيط الدورة الدموية للجسم،
وهناك الكثير من الأطعمة المشبعة بالكالسيوم اللازم للركبة والجسم، وهي:
الأسماك، وخصوصاً سمك السلمون. الفواكه، وخصوصاً الكرز. الثوم والخضروات. الكركم. المكسرات. الأفوكادو. الشوفان. زيت الزيتون. الملفوف. القرنبيط. السبانخ. الفول السوداني. الحليب ومشتقات الألبان.