كلّ نوع من أنواع الحميات الغذائية يُفقد قدر معين من الوزن ويحرق كميّة من الدهون، وبالتالي يعتمد اختيارك للرجيم على الوزن الذي ترغبين في فقدانه خلال فترة زمنية محددة، فإذا رغبتِ بخسارة إلى ما يقارب 5-7 كيلو خلال أسبوع واحد فإن الرجيم القاسي هو الأفضل لكِ، تعرفي أكثر وبشكل مفصل على رجيم قاسي لخسارة وزن مذهلة في أسبوع. خصائص الرجيم القاسي:
لا يمكن اعتبار كل أنواع الرجيم بأنه يندرج ضمن الرجيم القاسي لأن هذا النوع من الرجيم يتميز ببعض الخصائص عن غيره من أنواع الرجيم؛ وهي:
يجب الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات، وإذا كنت تشعر بالإرهاق ما بين الوجبات، يُسمح لك بتناول ملعقة من العسل الطبيعي. يجب اتباع الرجيم القاسي لمدة أسبوع واحد فقط؛ وذلك لافتقاره إلى السكر والعديد من المواد الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. جدول رجيم قاسي – لاينز. يجب تناول كميات غذائية أقل من الكميات الموصى بها من قبل منظمات الصحة العالمية لإنجاح خطة الرجيم. يعتمد رجيم قاسي بشكل كبير على الأطعمة النيّئة، والأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي، والموز الأخضر، ومخلل الخيار، والثوم. [1]
رجيم قاسي لمدة أسبوع:
يمكن اتباع خطة الرجيم القاسي لمدة أسبوع لإنقاص ما يقارب 8 كغ خلال أسبوع واحد، كالتالي: [2]
اليوم 1:
وجبة الإفطار: يجب بدأ اليوم بتناول كوبين من الماء بجانب كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو محلي بسكر دايت.
- جدول رجيم قاسي – لاينز
- رجيم قاسي لشهر واحد فقط | One Month Diet - YouTube
- جدول رجيم قاسي لا ينصح به لأصحاب الأمراض المزمنة - مجلة رجيم
- لغه العيون في علم النفس الاجتماعي
- لغه العيون في علم النفس ستصدمك
- لغه العيون في علم النفس الرياضي
جدول رجيم قاسي – لاينز
وهو ريجيم الماء القاسي والذي يتبع فيه الشخص شرب الماء فقط حيث أنه لا يأكل ولا يشرب إلا الماء، مما يدفع الجسم لحرق الدهون المخزنة بداخله حتى يمد الجسم بالطاقة. ولكن يجب ألا يستمر هذا النظام أكثر من 3 أيام كحد أقصى، ويستخدم صيام الماء بشكل كبير لمن يرغب في تطهير الجسم من السموم المتراكمة بداخلة. كما أنه مفيد الأشخاص التي تعاني من أمراض القلب وخاصةً أصحاب الضغط المرتفع وكذلك لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكر في الدم. جدول رجيم قاسي لا ينصح به لأصحاب الأمراض المزمنة - مجلة رجيم. اقرأ أيضاً: رجيم الشتاء لانقاص الوزن ريجيم قاسي بدون لحم يعتبر هذا النظام من أنواع رجيم قاسي صحية، بل أنه يعتبر أكثرهم صحة من النظم الأخرى، لأن يعمل على تناول جميع أنواع المأكولات فينا عدا البروتين الحيواني والذي يكون في صورة لحوم. ويتناول الشخص التابع لهذا النظام المأكولات النباتية، ويكون اعتمادهم على البيض ومنتجات الألبان منزوعة الدسم بشكل يومي، مع تناول الخضروات والفواكه. ويساعد هذا النظام في الحصول على صحة أفضل ومشاكل أقل، لأنه يسمح الجسم بالاستفادة بالعناصر التي يحتاج إليها من مصادر أخرى أسهل في عملية الهضم والامتصاص. كل هذا بالإضافة أنه لا يوجد وقت معين يجب إنهاء فيه هذا النظام بعكس النظم القاسية الأخرى، لأن الشخص يمكنه تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان، مما يضمن للجسم الحصول على كل العناصر التي يحتاج إليها.
رجيم قاسي لشهر واحد فقط | One Month Diet - Youtube
الخضروات الموجودة في الغذاء يمكن الأكل منها بأي كمية. يجب ترك من 4 إلى 5 ساعات بين الوجبة والتي تليها. رجيم شوربة الكرنب لمدة خمس أيام يعتمد هذا الرجيم على شوربة الكرنب فقط لمدة 5 أيام بأي كمية، لذلا لا يوجد جدول رجيم قاسي. لا تُأخذ أي إضافة معها. لا يمكن أن يكرر هذا الرجيم إلا بعد مرور 6 أشهر كي لا يتضرر الجسم بشكل كبير. إذا جربت ووجدت نفسك، في اليوم الأول، تشعر بهبوط شديد فتوقف فوراً عن إكمال الرجيم. قد تجد هنا أيضاً: نظام رجيم قاسي لخسارة 7 كيلو خلال أسبوع طريقة شوربة الكرنب الناسفة للدهون كرنب أبيض الخاص بالسلطة، كي تكون صغيرة وتأكلها طازجة أول بأول. 5 حبات جزر مقشر ومقطع. 3 حبات بصل مقطع. كرفس، كرات، بقدونس أو كزبرة حسب الرغبة، ويمكن الاستغناء عنهم. معلقة كبيرة قرفة. فلفل أسود، فلفل حار حسب الرغبة. الطريقة تنظف الخضراوات جيداً وتقطع إلى قطع صغيرة. توضع المكونات على النار، ويتم غمرها بالماء. رجيم قاسي لشهر واحد فقط | One Month Diet - YouTube. تترك حتى تمام نضج المكونات، الوقت يعتمد على حجم التقطيع. توضع المكونات في الخلاط الكهربائي وتخلط جيداً حتى نحصل على قوام المرق. يمكن أن تأكل كما هي بدون خلط. نضع التوابل، ويؤكل منها على مدار اليوم.
جدول رجيم قاسي لا ينصح به لأصحاب الأمراض المزمنة - مجلة رجيم
وجبة إضافية: تناول القهوة أو الشاي بدون سكر مع ثمرة جريب فروت
وجبة العشاء: تناول الجبن القريش مع الخيار
وجبة الإفطار: تناول كوب ماء بجانب بيضة مسلوقة وقطعة من الخيار. وجبة الغداء: تناول طبق من التونة مصفى من الزيت والماء بجانب السلطة. وجبة إضافية: تناول كوب من الشاي الأخضر بجانب ثمرة فاكهة مثل التفاح. وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع الخس وربع رغيف. وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب ثمرة من الفاكهة. وجبة الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة بجانب طبق السلطة. وجبة إضافية: تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بجانب ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: ربع كيلو لحم مشوي بجانب طبق السلطة. وجبة الإفطار: تناول الجبن القريش بجانب الخيار وربع رغيف. وجبة الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة بجانب شوربة خضار أو طبق من السبانخ. وجبة إضافية: طبق من سلطة الفاكهة. وجبة العشاء: تناول ربع كيلو سمك مشوي مع ربع رغيف والسلطة. نصائح عند اتباع نظام رجيم قاسي صحي:
يجب أن تكثري من شرب العصائر الطبيعية والمخصصة لحرق الدهون مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة والديتوكس. في حالة شعرتِ بالتعب أو كنتِ تعانين من الأنيميا، اتبعي نظام غذائي آخر أو توقفي عن اتباع هذا الرجيم.
وجبة الغداء: علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار. وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات. اليوم السابع من الرجيم القاسي: وجبة الإفطار: كوب من القهوة بدون سكر. وجبة الغداء: 3 حبات من التفاح. وجبة العشاء: 2 حبة تفاح. ملاحظات يجب الالتزام بها خلال نظام الرجيم القاسي سريع المفعول: -عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى. -يفضل ممارسة التمارين الرياضية. -يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها. -يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون. -العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسي يضمن لك توفير الكثير من الوقت لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن ، حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام ، بالإضافة إلى حاجة الرجيم لشرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 7 أكواب من الماء يومياً ، ويفضل أيضاً اتباع برنامج رياضي حتى لو خفيف لأنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي الحصول على النتيجة المنتظرة ، فعند اتباع هذا البرنامج والانتظام عليه جيداً فإنك ستشعر بالفرق خلال 3 أيام فقط وعند الانتهاء منه فستجد انقاص الوزن بفاعلية.
تعرف على لغة العيون في علم النفس - YouTube
لغه العيون في علم النفس الاجتماعي
النظرة الجانبية دليل على الانزاج من حديث الشخص وعدم الاهتمام به. لمعان العينين عند التحدث مع الآخر دليل على الحب والعشق الشديد [٢]. التحكم بلغة العيون
ما دامت لغة العيون تعكس الكثير من العبارات والكلمات، فإن تعلمها يتطلب مهارة من نوع خاص، وسنبين كيفية السيطرة عليها فيما بأتي:
السعي لكسب ثقة الآخرين عند التعامل معهم والتحدث لهم من خلال تركيز النظر إليهم. إظهار المودة والترحيب عن لقياهم بالابتسامة التي تترجمها العيون بلمعان وفرحة وسرور. التحكم بالحواس الأخرى وجعلها تساعد العيون في مهمتها، ومن ذلك حركة الشفاه وتعابيرها. التدرب على التحدث مع الآخرين بالجلوس أمام المرآة ومراقبة حركة بؤبؤ العين. إخفاء المشاعر التي يشعر بها الإنسان في قلبه ومنعها من الانعكاس على العينين. التواصل مع الآخرين باستخدام العيون وحسب وتطوير طريقة التحكم بها باستمرار [٣]. المراجع
↑ "علم النفس" ، أراجيك ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-14. بتصرّف. ↑ "كيف تقرأ لغة العيون؟ 15 حقيقة يجب أن تعرفها لقراءة و فهم لغة العيون" ، كيف ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-14. بتصرّف. ↑ "كيف تجيد مهارة قراءة لغة العيون خلال أسبوعين فقط؟" ، تسعة ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-14.
لغه العيون في علم النفس ستصدمك
التعبير عن المشاعر السلبية ، دوماً يريد الأشخاص إخفاء المشاعر السلبية التي يمرون بها إلا أن العين تأبى ذلك، فالعيون تعبر عن الشعور السلبي من خلال عدم النظر لمن لا ترتاح إليه، كما يتجنب الأشخاص النظر لمن هم يسببوا لهم إزعاج في الحياة. لغة العيون من أصدق اللغات التي تعبر عن مكنونات النفس البشرية، كما أنها تفضح الإنسان دون أن يشعر حتى وإن حاول إخفاء ما بداخله.
لغه العيون في علم النفس الرياضي
لغة العيون هى احدى لغات التواصل بين الاشخاص ولها معنى فى علم النفس ولها دلالات
علم النّفس
هو العلم الذي يهتمّ بدراسة العوامل والأسباب والمبادئ لتفاعلات الإنسان مع المحيط الخارجي بهدف الوصول إلى فهم السّلوكِ الإنساني وبالتالي التّحكم فيه والتنبؤ فيه. أقسام علم النّفس
علم النفس الفسيولوجي. علم النفس التجريبي. علم النفس الاجتماعي. علم النفس الصناعي. علم نفس النّمو. علم النفس الإكلينيكي. علم النفس التربوي. لغة العيون
لغة العيون أو كما تُسمّى بنوافذ الروح هي وسيلةٌ للتّعبير عمّا ما يدور في دواخلنا من خوف أو قلق أو حقد أو حزن أو فرح أو حب، وكذلك هي وسيلةٌ لفهم ما في نفوس الآخرين دون الحاجة حتّى للتكلّم، وهي من أقوى أدوات لغة الجسد. دلالات تعبيرات العيون
عند النظر مباشرةً إلى عيني الشخص الآخر أثناء الحديث فذلك يدلّ على الاهتمام، ولكن حين تطول النظرة دون الطرف بالعين فقد يدلّ ذلك على الشرود وعدم الاهتمام، وعند تحريك النظرات يميناََ ويساراََ فذلك يدل على أنّ الشخص في حالة عدم راحه وقلق أو الملل. عند الطرف بالعين بسرعة ولمرّات عديدة فذلك يدل على التوتّر وعدم الاستقرار، والطرف السريع مع تجنب النظر للشخص الآخر مباشرة يدل على أنّ الشخص يحاول الكذب وقد ينظر يميناََ ويساراََ ليحاول خلق أفكار جديدة بعيدة عن الحقيقة.
إضافةََ للإضاءة التي تؤثر على حجم حدقة العين، فإنّ الأحاسيس والمشاعر تلعب دوراََ مهمّاََ في ذلك أيضاََ، فاتَساع حدقة العين يدلّ على الحب والإعجاب أو الدهشة والمفاجأة، وضيقها قد يدل على الخوف والتوتر. الشعور بالخوف والخجل قد يدلّ عليه تجنّب الشخص النظر إليك وتحديقه بشكل مستمرّ إلى الأسفل، أمّا إن نظر أثناء الحديث لجهة اليسار من الأسفل فهو يجري حديثاََ داخله، وإن نظر إلى جهة اليمين من الأسفل فهو يتحدّث عن مشاعر وأحاسيس داخلية. إن نظر الشخص أثناء الكلام إلى جهة اليمين للأعلى فهو يتخيّل صوراََ داخليّة لم يرها من قبل ويقوم بتركيبها، وإن نظر إلى جهة اليسار للأعلى فذلك يعني أنّ الشخص يَستخدم صوراََ في الذاكرة للتّعبير عنها. عندما ترتفع هدبة العين السّفلى وتبدأ بإفراز الدموع، فذلك يدلّ على الحزن. أنواع العيون
العيون المبتسمة: عيون ضاحكة تُعبّر عن السّعادة، تتميّز بالبراءة والنّقاء والصدق، والنظر إليها يبعث على الرّاحة. العيون الجريئة: تتّسم بنظرات ثابتة وقويّة، تُشعرك بجُرأة صاحبها وثقته من نفسه. العيون الثّعلبيّة: تدل على دهاء ممزوج بمكر، وتتميّز بانكسار الجفن الأعلى مع التركيز بالتحديق. العيون الناعسة: تبدو ناعسة، وتعبّر عن الاستسلام واللامبالاة، وتدلّ على طيبة الشخص وتخلو من الخُبث والغباء.