– وجود مرض السكري. – نسبة خطر حدوث أمراض القلب خلال ١٠سنوات ( (10-year ASCVD riskويتم تقييم نسبة الخطرهذه من خلال الطبيب عن طريق مجموعة من الأسئلة الموجهة إلى المريض. – نسبة الدهنيات في الدم. – وجود عوامل أخرى مثل التاريخ العائلي للمريض، الفشل الكلوي المزمن وغيرها من عوامل. وجود موانع لاستخدام دواء معين. -
حيث يجب على الأشخاص من عمر٤٠ إلى ٧٥ سنة مراجعة المريض بشكل روتيني لتقييمنسبة خطر حدوث أمراض القلب خلال ١٠ سنوات ( (10-year ASCVD risk، بينما الأشخاص من عمر ٢٠ إلى٣٩ إجراء هذا التقييم كل ٤ إلى ٦ سنوات. الأدوية التي لها دور في الوقاية من أمراض القلب
١- أدوية الدهنيات (الكوليسترول)
يعطى دواء الدهنيات لمنع حدوث تجلطات، و يعتمد إعطاء أدوية الدهنيات وخصوصاً من عمر٤٠ إلى ٧٥ سنةعلى نسبة خطر حدوث أمراض القلب خلال ١٠ سنوات ( (10-year ASCVD riskحيث كلما كانت النسبة أعلى من ٥, ٧% تزيد فرصة إعطاء دواء الدهنيات، ويعتمد أيضاً على نسبة الدهنيات في الدم فكلما كانت أعلى من المعدل الطبيعي في الدم تزيد فرصة إعطاء دواء الدهنيات، وجود أمراض أخرى مثل مرض السكري يزيد فرصة إعطاء دواء الدهنيات. وجميع هذه الأمور تحدد تحت إشراف الطبيب.
فوائد الكوسا عديدة منها الوقاية من أمراض القلب والسرطان -صحيفة هتون الدولية- صحيفة تعني
ماهي طرق الوقاية من امراض القلب
مرض القلب
مرض القلب هو وصف لكثير من الأمراض التي تصيب القلب،
تشمل الأمراض التي تكون تحت طائلة مرض القلب أمراض الأوعية الدموية،
مثل مرض الشريان التاجي، والمشاكل في نظم القلب (اضطراب نظم القلب)
وعيوب القلب التي يولد الانسان بها (عيوب القلب الخلقية) من بين أمراض أخرى.
ماهي أعراض مرض القلب
تَعتمد أعراض الأمراض القلبية على حسب نوع الإصابة. أعراض المرض القلبي في الأوعية الدموية (مرض التصلُّب العصيدي)
هناك اختلاف في أعراض مرض القلبي الوعائي بين الرجال والنساء،
فمثلا ممكن أن يُصاب الرجال بألمٍ في الصدر، بينما النساء تتعرض بكثرة للإصابة بأعراض أخرى
إلى جانب انقباض الصدر، منها ضيق في التنفَس والغثيان والتعب الشديد. ألم وضيق وضغط وانقباض الصدر (الذبحة)
•ضيق في التنفس. •ألم أو خِدْر أو ضعف أو برودة في قدميك أو ذراعيك إذا كانت الأوعية الدموية في هذه الأجزاء من جسمك تكون ضيِّقة. •ألم في العنق، أو الفك، أو الحلق، أو الجزء العلوي من البطن، أو الظهر
قد لا يتم تشخيصك بالإصابة بالمرض القلبي الوعائي حتى تتعرض لنوبة قلبية
أو ذبحة أو سكتة دماغية أو هبوط القلب، فيجب ملاحَظة أعراض المرض القلبي الوعائي
ومناقشة مخاوفك مع الطبيب، يمكن ان يتم اكتشاف مرض القلبي الوعائي في البداية أحيانًا مع إجراء التقييمات المعتادة.
اهمية الرمان لمرضى القلب
حافظ على نشاط بدني منتظم
وُجد أن ممارسة النشاط البدني بما يُقارب 150 دقيقة أسبوعيًا له دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين. ينصح عادةً بإيجاد نوع نشاط بدني محبب لك ويمكنك ممارسته على مدى الأسبوع، مثلًا 30 دقيقة لمدة 5 أيام بالأسبوع من تمارين الأيروبيك سيكون جدًا مفيد لك. 2. أقلع عن التدخين
وُجد أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسة للإصابة بأمراض القلب التاجية، لذا فإن الإقلاع عن التدخين سيقلل خطر الإصابة بالأزمة القلبية. 3. اخضع للفحوصات الطبية الدورية
ينصح دائمًا بإجراء الفحوصات الطبية وقياس مستويات الدهون و الكولسترول بشكل دوري، وخاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي في الإصابة بأحد أمراض القلب أو غيرها. 4. سيطر على وزنك والحفاظ عليه
زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا ننصحك باتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون وغنيًا بالفواكه والخضار جنبًًا إلى جنب مع النشاط البدني المنتظم. كل هذا سيساعدك في السيطرة على وزن صحي ومثالي وخسارة الوزن الزائد وتقليل مستويات الدهنيات في الدم. 5. تجنب الضغوطات والإجهاد
حاول دائمًا تجنب العيش مع الضغوطات، والتوتر والإجهاد الفكري، واستبدل ذلك بتنظيم أفكارك ومهامك، ودائمًا قم بإيجاد متنفس ووقت خاص للاسترخاء، فذلك يُساهم في الوقاية من أمراض القلب.
الوقاية من أمراض القلب - طبيب دوت كوم
طرق الوقاية من أمراض القلب
لا يمكن الوقاية من أمراض القلب الناجمة عن العيوب الخَلقية، لكن التغييرات في الأنماط الحياتية، والتي تساعد في تحسين حالة بعض المرضى الذين يعانون من امراض القلب، قد تساعد أيضا في منع العديد من أنواع امراض القلب. تشمل هذه التغييرات:
الإقلاع عن التدخين حيث يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة، الأمراض السرطانية المختلفة، ترهل الجلد وتسريع عملية شيخوخته، الإصابة بسكتة دماغية كما يُقَلِّل دخان السجائر من الأكسجين الموجود في الدم، مما يزيد من ضغط الدم وسرعة القلب، إذ يضطر القلب إلى العمل بشكل أقوى لتوفير كمية كافية من الأوكسجين لجسمك وعقلك
السيطرة على المشاكل الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وداء السكري وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي
يساعد في حماية قلبك، وتحسين ضغط الدم والكوليستيرول في الدم، ويقلص من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
ولا يوجد اتفاق حتى الآن بين الاطباء عما إذا كان من الواجب على الناس عامة او على الأشخاص الذين يعانون من مرض الشرايين التاجية خاصة ان يطلبوا قياس مستوى الهوموسيستيين لديهم وبالنسبة للأشخاص ذوي المستويات المرتفعة من الهوموسيستيين فلا يوجد دليل على أن خفض مستواه يكون مفيدا لهم ومع ذلك فمن الحكمة ان يتناولوا أقراص حمض الفوليك ( 400 ميكروجرام) وفيتامين "ب6" (100غرام) وفيتامين "ب12" ( 100جرام) خاصة لمن كان أحد والديهم أو احد أبنائهم قد أصيب بمرض الشرايين التاجية قبل سن الخامسة والخمسين. مستوى الجلسريدات الثلاثية المرتفع
إن وجود مستوى مرتفع من هذا الدهن _ خاصة مع وجود مستوى منخفض من البروتين الدهني مرتفع الكثافة HDL في الدم _يبدو انه إرهاص بالإصابة بمرض قلبي رغم انه ليس بنفس القوة مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول. ومن الافضل تحديد مستوى الجلسريدات الثلاثية عن طريق الصوم لمدة 12ساعة قبل إجراء اختبار الدم. والخطوات الرئيسية في خفض مستوى الجلسريدات الثلاثية المرتفع هي الحد من كمية السكر والنشويات المكررة في طعامك أن تنقص وزنك إذا كنت بدينا أن تتجنب شرب الخمور وتسيطر على مرض السكر. العدوى
ثمة ميكروب يسمى الكلاميديا الرئوية Chlamydia Pneumoniae يعد سببا شائعا للالتهاب الرئوي والالتهاب الشعبي وحالات عدوى الحلق و الجيوب الأنفية وهو يمكن أن يسبب حالة عدوى لبطانة الشرايين وتشير الدراسات الى ان هذه العدوى يمكن ان تكون خطوة أولى ذات أهمية في حدوث حالة التصلب العصيدي للشرايين ( في بعض الاشخاص على الاقل).
مرض الشريان المحيطي. يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين أيضًا إلى مرض الشريان المحيطي. عندما تصاب بمرض الشريان المحيطي، ويسبب أعراض، أبرزها آلام في الساق عند المشي. عدوى عضلة القلب توجد عدد من أمراض العدوى التي قد تصيب القلب، مثل مرض التهاب الشغاف. السكتة الدماغية. يمكن أن تؤدي عوامل الخطر التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أيضا إلى السكتة الإقفارية، والتي تحدث عندما يتم تضييق أو انسداد الشرايين في الدماغ كي تصل كمية قليلة للغاية إلى الدماغ. السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة حيث يبدأ نسيج الدماغ بالموت خلال بضع دقائق من السكتة الدماغية. النوبة القلبية. تؤدي الجلطة الدموية التي تعوق تدفق الدم عبر الأوعية الدموية التي تغذي القلب إلى الإصابة بنوبة قلبية، مما قد يتلف أو يدمر جزءًا من عضلة القلب. ويُمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى نوبة قلبية. توقف القلب المفاجئ. تعتبر السكتة القلبية المفاجئة هي حالة تنطوي على فقدان مفاجئ وغير متوقع لوظائف القلب والتنفس والوعي، وغالبًا ما تنتج عن اضطراب نظم القلب. السكتة القلبية المفاجئة هي حالة طبية طارئة. فهي مميتة ويمكن أن تسبب الموت المفاجئ للقلب، إذا لم تعالج على الفور.
AL-Namas clouds Park منتزة السحاب بالنماص - YouTube
منتجع السحاب – Sanearme
منتزة الوليد النماص 1436/12/7 #ديرتي #النماص #مدينة_الضباب - YouTube
صور من النمــاص ، الجزء الثانـي ( النماص مدينة الضباب ) تفضلوووو - حلول البطالة Unemployment Solutions
كما تشتهر المحافظة بكثرة القلاع والحصون التي تمثل شاهدا واضحا على طبيعة الحياة السائدة قديما وما زالت هذه المعالم قائمة وهي تتميز بشكل عام بإبداع البناء وتناسق في لولبية الحصون أو تربيعها وميولها أيضا كما تتميز بتعدد طبقاتها وكبر أحجارها واسترتيجية الموقع الذي عليه بالإضافة إلى البيوت التي مازالت في قمة الروعة من التوزيع التقليدي وجمال البناء. وتعد هذه الحصون والقلاع من الأماكن الملفتة للإنتباه في المحافظة وكانت تستخدم للمراقبة والدفاع عن القرى وقت الحرب كما تستخدم في تخزين الحبوب وتشاهد غالباً في الأماكن المرتفعة وقمم الجبال ومن أشهرها قصور العسابلة بمدينة النماص وقصور آل عثمان بقرية آل الشيخ ببني عمرو ويقدر عمر هذه المباني بما يزيد عن (300) عام. وفي موسم الصيف من كل عام يكون لمحافظة النماص برنامج سياحي متنوع تشتمل فعالياته على البرامج الثقافية والترفيهية والرياضية بالإضافة إلى الحرف اليدوية والسوق الشعبي والألعاب التراثية والألوان الشعبية. صور من النمــاص ، الجزء الثانـي ( النماص مدينة الضباب ) تفضلوووو - حلول البطالة Unemployment Solutions. المصدر/ واس
الحدائق العامة والمتنزهات في مدينة النماص
1 حديقتان في المجمع الحكومي
مزودة بالإضاءة وألعاب الأطفال وحديقة سد العتمة بالقرب من مستشفى النماص العام.
منتزة الوليد النماص 1436/12/7 #ديرتي #النماص #مدينة_الضباب - Youtube
منتزه شعب العين
تعتبر من أجمل حدائق المملكة العربية السعودية في مدينة النماص السياحية. هي حديقة مفتوحة غنية بالمناظر الطبيعية وتتميز بألوانها المتناغمة والمختلفة حيث يمكن للزوار الاستمتاع برؤية الألوان المذهلة والتي تعد من بين الأماكن التي تدهش العقول مثل مشاهدة السحالي الملونة المنتشرة في الحدائق والأشجار ، وهو دليل لا يمكن الخلط بينه وبين عظمة الخلق. كما تضم الحديقة الورود البرية الملونة والنباتات الخضراء التي تعيش في الجبال العالية المحيطة بالمنتزه مما يعطي مشهدًا رائعًا وجذابًا للغاية. منتجع السحاب – SaNearme. أما بالنسبة للجبل الشهير المسمى السروات ، فقد وفرت الحكومة السعودية كافة المرافق الرئيسية التي قد يحتاجها السائحون والزوار ، صغارًا وكبارًا ، والخدمات الضرورية التي لا يمكن لأحد الاستغناء عنها ، بالإضافة إلى المرافق الترفيهية ، بحيث لا تشويه. يحدث بمرور الوقت في جمال المتنزه ، لكن أفضل نزهة ستدمرها ماناس. قصر المقر
عند وصف قصر المقر ، يعتبر أفخم منطقة تراثية في المملكة العربية السعودية من حيث القيمة المطلقة ، حيث يحتوي على عدد كبير من الآثار والمخطوطات ، ويعرض واقعًا داخل قرية النماص. يعود تاريخها إلى مئات السنين.
حديقة شعف العقيقة
شعف عقيقة من الحدائق التي لها طابع مميز وفريد وموقعها في مدينة النماص حيث تشتهر هذه الحديقة بغناها بالخضرة والمزارع والجمال في الطبيعة الخلابة. كما أن لديها جميع المرافق التي يرغب الزوار والسياح في جعل زيارة الأسرة سعيدة وممتعة لكل من البالغين والأطفال. حديقة شعف الوليد
تعتبر الحديقة الرئيسية في مدينة النماص ، حيث يأتي إليها الأصدقاء والعائلات من جميع أنحاء المملكة ، والمكان لا يقتصر على المواطنين فقط ، ولكن أيضًا السياح من خارج المملكة العربية السعودية. يتيح لك فرصة الجلوس والاستمتاع بالوقت وسط المساحات الخضراء الخلابة ، ومن أبرز المرافق الموجودة فيه المناطق المفتوحة داخل الحديقة وتوفير مناطق الشواء التي يحبها المواطنون السعوديون ويستمتعون بها دائمًا. ومن المزايا التي تشتهر بها الحديقة وجود المنحدرات والسهول في كل مكان مغطاة بالغيوم. يمكن متابعتهم في مناظر خلابة ، لكن كن حذرًا مع الصغار وامتنع عن الاقتراب من تلك المنحدرات حيث يشكلون خطورة على الطفل عندما يكونون بمفردهم. منتزه شعب العين
تعتبر من أجمل حدائق المملكة العربية السعودية في مدينة النماص السياحية. منتزة الوليد النماص 1436/12/7 #ديرتي #النماص #مدينة_الضباب - YouTube. تعتبر حديقة مفتوحة غنية بالمناظر الطبيعية وتتميز بألوانها المتناسقة والمختلفة حيث يتاح للزوار الاستمتاع برؤية الألوان المذهلة والتي تعد من بين الأماكن التي تدهش العقول مثل مشاهدة السحالي الملونة المنتشرة في أراضي الحدائق والأشجار وهو ما يمثل دليلاً لا يمكن الخلط بينه وبين عظمة الخلق.
ويصل ارتفاعها إلى 200 متر، ويحتوي المنتجع على أغلى المطاعم وسوق تجاري ومتاجر وأفخر المسابح التي يصل طولها إلى 150 متراً. شاهد المزيد…
منتجع السحاب في سنغافورا لم يتصور أي شخص أبداً أن يأتي اليوم لنسكن على قمة مباني شاهقة الارتفاع، ولكن في يومنا هذا لم يعد من الخيال أبداً أن تسكن فوق ناطحات ولا شاهد المزيد…
إذا طلب منك أحدهم تسجيل الدخول للحصول على مميزات فاعلم أنه محتال. شاهد المزيد…
منتجع السحاب في سنغافوره المـنـتـدى الـعـام. أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. شاهد المزيد…
في تاريخ 1432/10/5هـ قمنا بزيارة الي منطقة النماص واستمتعنا بالمناظر الخلابة ومن الاماكن التي قمنا بزيارتها … شاهد المزيد…
منتجع الملفى. عنيزة. يقع منتجع الملفى على بُعد 5 دقائق فقط بالسيارة من جامعة عنيزة، ويوفر خدمة الواي فاي المجانية وخدمة صف السيارات وأماكن إقامة مكيفة، كما يضم حديقة وجيم ومطعم بوفيه، وتتوفر … شاهد المزيد…
فندق الفالح الباحة. يمتاز منتجع الفالح افضل منتجعات في الباحه بموقعه الحيوي بالقرب من مطار الملك سعود بن عبد العزيز الذي يبعد عنه بمسافة كيلو متر 46. 8 كيلو متر وبجوار العديد من المعالم السياحية مثل قرية ذى عين الأثرية.