المشروبات الغازية
تعد المشروبات الغازيّة خليط لثلاثة مكونات أساسيّة؛ العصير المركّز والماء وثاني أكسيد الكربون، حيث يُذاب ثاني أكسيد الكربون في الماء فينتج عنه حمض الكربونيك مما يجعل المياه الغازية ذات حموضة أعلى من المياه العادية، ويُضاف عادة عامل تحلية طبيعي أو اصطناعي وأحماض صالحة للأكل ونكهات طبيعيّة أو اصطناعيّة، وتكون النكهات الطبيعية مشتقّة من الفواكه والمكسرات والتوت والجذور والأعشاب ومصادر أخرى، ولقد باتَ من المعروف بأنّ المشروبات الغازية ذات محتوى مرتفع من السكّر عديم الفائدة وذي التأثيرات الضارة العديدة، ولكن هل هناك آثار جيدة لها؛ وهو ما سيُناقش في مقال فوائد المشروبات الغازية. [١]
فوائد المشروبات الغازية
يمكن أن يكون الكافيين الموجود في بعض المشروبات الغازية مفيدًا بجرعات صغيرة، وتحتوي علبة الكولا العاديّة كميّة من الكافيين أقل بثلاثة أضعاف من كوب صغير من القهوة، وتبيّن أنّ المستويات المنخفضة من الكافيين تحسن وظائف الدماغ وتساعد في التركيز، حيث قد يساعد تناول جرعة خفيفة من الكافيين في منتصف فترة الظهيرة على التركيز خلال ساعات العمل المتبقية دون تعب [٢] ، ومن فوائد المشروبات الغازية أيضًا: [٣]
تحسين القدرة على البلع: في إحدى الدراسات طُلب من 16 شخص من الأصحاء ابتلاع سوائل مختلفة بشكل متكرر، أظهرت المشروبات الغازية أقوى قدرة على تحفيز الأعصاب المسؤولة عن البلع.
- أضرار شرب المشروبات الغازية أثناء الدورة الشهرية - نانرج
- طبيبي/فوائد الفلفل الأخضر البارد !
- المشروبات الغازية..هل تعتبر ضارة أم لها فوائد ؟
- دليل الهاتف التونسي »»» رؤية شاملة و مفصلة حوله | المصفوفة
أضرار شرب المشروبات الغازية أثناء الدورة الشهرية - نانرج
لأن هذه المشروبات تحتوي على نسب عالية من السكريات، والتي تعمل على زيادة الوزن في حالة تناولها بكميات كبيرة. لأن جمعية القلب في أمريكا توصي بان يكون تناول السكريات بالحد اليومي من ستة إلى تسع معالق صغيرة، وهو ما يكون ذائد عن الحد في حالة تناول البيبسي بشكل كبير يوميًا. تغيير طريقة التذوق
يحتوي البيبسي على محليات بديلة والتي يتم استخدامها في تصنيع البيبسي الدايت أو الخالي من السكر. ليكون بديلًا عنه، وينتج عن تناول البيبسي الذي يحتوي على المحليات البديلة للسكر الإصابة بتغير الطريقة الخاصة بالتذوق. ويزيد من رغبة الفرد في الطعام الذي يحتوي على محليات بديلة أكثر من الطبيعية. مقالات قد تعجبك:
ما هي المياه الغازية
المياه الغازية هي مياه فوارة يتم تجهيزه وتكوينه عن طريق إحضار غاز ثاني أكسيد الكربون ليتم إذابته في المياه بالضغط. وهذه المياه الغازية من البدائل المنعشة لجميع المشروبات الغازية المُضرة، على ان يتم إضافة النسب القليلة من العناصر المهمة لهذه المياه، مع إضافة الملح حتى يتحسن الطعم. طبيبي/فوائد الفلفل الأخضر البارد !. وتمتلك المياه الغازية الخصائص الحمضية والرقم الهيدروجيني الذي يتراوح بين 3 إلى 4. ليتفاعل ثاني أكسيد الكربون مع المياه حتى يتم تكوين حمض الكربونيك الذي يجعل طعم المياه الغازية شائكًا شبيهًا للوخز باللسان، وذلك لأنه يحفظ المستقبلات العصبية بالفم.
ويُعد الترطيب ذات أهمية كبيرة للأشخاص الرياضيين الذين قد يفقدون نسبة تقارب 6-10% من محتوى جسمهم من الماء عند أداء التمارين الرياضية، وهي نسبة كافية لتسبب ظهور أعراض الجفاف. 3. تحفيز الشعور بالشبع
يُعد تحفيز الشعور بالشبع أحد فوائد المياه الغازية للتنحيف خاصةً للأشخاص الذين يشعرون بالجوع بشكل دائم، حيث تعمل المياه الغازية على التقليل من سرعة تفريغ المعدة وزيادة فترة وجود الطعام في المعدة، الأمر الذي يقلل من الإفراط في تناول الطعام. أضرار شرب المشروبات الغازية أثناء الدورة الشهرية - نانرج. 4. ينظم مستويات الكولسترول وسكر الدم
من فوائد المياه الغازية للتنحيف هو تنظيم مستوى كولسترول الدم و غلوكوز الدم. إذ تعمل المياه الغازية على خفض مستوى الكولسترول العام والكولسترول السيء (LDL) ورفع مستوى الكولسترول الجيد (HDL). كما يعمل المغنيسيوم الموجود في المياه الغازية على خفض مستوى الغلوكوز في الدم. أضرار المياه الغازية للتنحيف
بعد التعرف على بعض من فوائد المياه الغازية للتنحيف، علينا التعرف على آثار المياه الغازية المحتملة التي قد تؤثر على التنحيف بشكل سلبي، مثل:
زيادة مستوى هرمون الغريلين (Ghrelin)، وهو الهرمون المسؤول عن الجوع. إذ أن هناك بعض الدراسات التي توضح أن استهلاك المياه الغازية يسبب ارتفاعًا في مستوى هرمون الغريلين الذي من شأنه أن يؤدي إلى الشعور بالجوع والإفراط في الأكل.
طبيبي/فوائد الفلفل الأخضر البارد !
4. فقدان الوزن
تعد من أبرز فوائد المياه الغازية أنها تساعد على إنقاص الوزن لعدم احتوائها على سعرات حرارية، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقلل الحاجة إلى تناول الطعام باستمرار. 5. ترطيب الجسم
يساعد شرب المياه الغازية في الحفاظ على رطوبة الجسم وبالتالي تقليل الإجهاد التأكسدي وخاصة أثناء التمارين، كما تساعد في منع الإصابة بالجفاف وبالتالي يقلل من جفاف الفم والتعب والصداع. أضرار المياه الغازية
تعرف على أبرز الأضرار المحتملة عند شرب بعض الأنواع من المياه الغازية:
تسوس الأسنان: تحتوي بعض المياه الغازية على نسبة عالية من السكر والمحليات الصناعية وبعض الأحماض والتي قد تؤثر على طبقة مينا الأسنان. الغازات والانتفاخ: تسبب الكربونات الموجودة في المياه الغازية لدى بعض الأشخاص الغازات والانتفاخ، لذلك ينصح بالتوقف عن شرب المياه العادية. متلازمة القولون العصبي: يؤدي استهلاك المياه الغازية على تفاقم أعراض القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome-IBS)، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تجنب المياه والمشروبات الغازية. نصائح حول شرب المياه الغازية
بعد أن تعرفت على فوائد المياه الغازية وأضرارها، إليك بعض النصائح المهمة:
ينصح بقراءة الملصق الغذائي قبل شرب المياه الغازية والتأكد من عدم وجود أي سكريات أو مواد تحلية صناعية أو مواد مضافة، مثل: كمية كبيرة من الصوديوم، ومادة الكافيين، و حمض الستريك ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يراقبون أوزانهم توخي الحذر وشرب المياه الغازية بدون أي إضافات.
الداء السكري: يقوم الفركتوز بجعل خلايا الجسم مقاومة لهرمون الأنسولين ، أي لا تتأثر بإفراز هرمون الإنسولين الخافض لسكّر الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وظهور آثار مرض السكري. أمراض القلب: تؤدي المشروبات الغازية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، الشحوم الثلاثية، وجزيئات LDL الضارّة، مما يؤدي مع الوقت إلى ازدياد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. تسوّس الأسنان: حيث يغذّي السكر البكتيريا الضارة الموجودة ضمن الفم. مرض النقرس: يُعرّف النقرس بأنّه التهاب وألم في المفاصل وغالبًا يكون وحيد المفصل وخاصّة مفصل أصبع القدم الكبير، حيث إنّ زيادة الفركتوز تؤدي لزيادة مستويات حمض اليوريك ، ويحدث النقرس عند تبلور مستويات عالية من حمض اليوريك ضمن المفصل. الخرف: يرتبط استهلاك السكر بزيادة خطر الإصابة بالخرف، والخرف هو انخفاض في وظائف الدماغ لدى كبار السن، والشكل الأكثر شيوعًا من الخرف هو مرض الزهايمر. المراجع [+] ↑ "Soft drink",, Retrieved 22-01-2020. Edited. ↑ "What Are the Benefits of Soft Drinks? ",, Retrieved 22-01-2020. Edited. ↑ "Carbonated (Sparkling) Water: Good or Bad? ",, Retrieved 22-01-2020.
المشروبات الغازية..هل تعتبر ضارة أم لها فوائد ؟
وتؤثر المحليات الصناعية أيضًا على طريقة تفكيرك ووجد Xiao-Tian Wang الباحث في جامعة ساوث داكوتا، في دراسة أجريت عام 2010 نُشرت في مجلة " Psychological Science " أن شرب الصودا التي تحتوي على مواد تحلية صناعية يزيد من احتمالية اختيار مكافأة قصيرة المدى أصغر لصالح مكافأة أكبر فى المستقبل يشير هذا البحث إلى أن المحليات الصناعية تؤثر على قدرة عقلك على اتخاذ القرارات. قد يؤثر شرب كميات كبيرة من الصودا على صحة دماغك ويقلل من خطر إصابتك بأمراض معينة. فيقول طبيب العلاج الطبيعي سكوت أولسون إن العديد من الدراسات العلمية تشير إلى أن اتباع نظام غذائي عالي السكر قد يزيد من خطر الإصابة بالفصام والاكتئاب والقلق، على الرغم من الحاجة إلى إجراء تجارب سريرية واسعة النطاق للتحقيق في هذه الادعاءات. يمكن لمعظم الناس شرب كمية صغيرة من الصودا كعلاج عرضي، لكن محتواها من السكر والسعرات الحرارية يعني أنه لا يجب أن تجعلها جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.
المحافظة على رطوبة الجسم
من أهم فوائد المياه الغازية انها تقوم بالحفاظ على جسم الشخص رطبًا. فتحميه من الشعور بالجفاف وخصوصًا الافراد الذين لا يحبون تناول الماء العادي بشكل مستمر وكثير. بديل للمشروبات الغازية
المياه الغازية تعد من البدائل الصحية للمشروب الغازي الذي يحتوي على السكريات. ويتم ذلك عند إضافة أي منكهات طبيعية بشيء قليل كالنعناع، أو الليمون، او أي طعم أخر. الشائعات المتداولة عن المياه الغازية
انتشرت شائعة عن وجود بعض الآثار السلبية الناتجة عن المياه الغازية والتي تضر عظام الانسان. والذي يتمثل في تآكل العظم بسبب انخفاض الكالسيوم المكون الرئيسي لعظام الانسان. ويرجع ذلك إلى وجود حمض الكربونيك في هذه المياه، إلا أن الابحاث العلمية قد اثبتت خلو المياه الغازية من التأثيرات السلبية على الصحة العامة لعظام الانسان. شاهد أيضًا: اسباب حدوث الفوران في المشروبات الغازية
وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على فوائد البيبسي على الجسم ، وعلى اضرار تناوله بشكل متكرر، وعلى فوائد المياه الغازية واضرارها، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
هاتف الحرس الوطني. أهلا بكم في عالمنا الغني بالصحة والعافية. الحرس الوطني يفرج عن الموقوفين انضباطيا بمناسبة الأعياد الوطنية. 8011000 – 11 – 966 ص. وقعت وزارة البيئة والمياه والزراعة اليوم مذكرة تفاهم مع وزارة الحرس الوطني لتعزيز التعاون في مجال التشجير وتنمية الغطاء النباتي الطبيعي من خلال زر. معالي نائب رئيس الحرس الوطني يستقبل سفير جمهورية فيتنام الاشتراكية. 2266666-12-966 دليل الهاتف الإلكتروني. ارقام ومعلومات كاملة عن. تعتبر مجموعة مستشفيات الحياة الوطني الرياض – عسير – جازان – القصيم صرح طبي متكامل الخدمات الطبية لتلبية احتياجات عملائنا في أغلب مناطق المملكة نعتبر المريض الركيزة الأولي. وتمتلك الكاميرات فائقة الاتساع فتحة عدسة أفضل من f 24 الموجودة في هاتف iPhone 12 Pro و iPhone 12 Pro Max. 64620 likes 1990 talking about this. النقابة العامة للحرس الوطني SGGN. دليل الهاتف التونسي »»» رؤية شاملة و مفصلة حوله | المصفوفة. 15 رجب 1442 هـ. 9636 الرمز البريدي. 8011111 – 11 – 966 فاكس. الحرس الوطني تحدد آخر موعد لتحديث بيانات المتقدمين السابقين للتجنيد. تعنى رئاسة الحرس الملكي بتوفير الأمن والحماية لخادم الحرمين الشريفين والشخصيات المهمة في جميع مواقع وجودها داخل وخارج المملكة وتوفير الأمن والحماية لضيوف الدولة المهمين أثناء زيارتهم للمملكة.
دليل الهاتف التونسي »»» رؤية شاملة و مفصلة حوله | المصفوفة
8210XXXX: يسمى رقم أزرق و هو رقم ذو تسعيرة مشتركة بين المخاطِب والمخاطَب. 8110XXXX: يسمى رقم بلاتين و هو رقم خاص بمراكز الاتصال يمكنهم من رد مادي على كل اتصال.
يجمع دليل الهاتف التونسي جميع أرقام الشركات و المؤسسات الحكومية الموجودة بالبلاد و يعتمد الترقيم فيها على 8 أرقام ، منهم رمز برقمين للهاتف القار أو الجوال في بداية الترقيم. ترقيم الهاتف القار:
يتميز رقم الهاتف القار في تونس بوجود رقمين في البداية يمثلان الولاية اللتي يراد الإتصال بها ، ولكل تكتل متكون من ولاية على الأقل أو أربعة على أقصى تقدير ، يقع تخصيص رمز لها. و هذه هي الرموز:
70 و 71: تونس ، أريانة ، منوبة ، بن عروس. 72: بنزرت، نابل، زغوان. 73: سوسة، المنستير، المهدية. 74: صفاقس. 75: قابس، مدنين، تطاوين، قبلي. 76: توزر، قفصة، سيدي بوزيد. هاتف الحرس الوطني. 77: القيروان، القصرين. 78: جندوبة، الكاف، باجة. و يخص الرقم 79 الهواتف العمومية. ترقيم الهاتف المحمول:
يوجد في تونس 3 مزودين مشهورين لخدمة الهاتف الجوال و هم كالآتي:
إتصالات تونس: 99 ، 98 ، 97 ، 96 ، 95 ، 94 ، 93 ، 92 ، 90 ، 40. أوريدو (تونيزيانا سابقا): 22 ، 21 ، 20 ، 23 ، 24 ، 25 ، 26 ، 27 ، 28 ، 29. أورانج: 58 ، 55 ، 53 ، 52 ، 50 ، 33. أرقام مخصصة للشركات:
توجد أرقام لهواتف قارة تسوقها شركة إتصالات تونس خاصة بالشركات التي تطلبه وغير مرتبطة بمنطقة جغرافية معينة وهي:
8010XXXX: يسمى رقم أخضر و هو رقم مجاني للمخاطِب.