يدخل الشوفان في العديد من المأكولات مثل الخبز والبسكوت والكيك وغيرها، وله العديد من الفوائد لأنه يحتوي على الكالسيوم والفوسفور، ومضاد للأكسدة، ويحتوي على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع، لذلك ينصح به لكل من يريد إنقاص وزنه، واليوم سنقدم لكم طريقة عمل كوكيز الشوفان، والكوكيز هو نوع من أنواع البسكويت المقرمش، ويتميز بظهور حبات الشوكولاتة الخام على سطحه، ويتم صنعه في مختلف البلدان العربية، ويصنع بالشوكولاتة أو جوز الهند أو الشوفان، واليوم سنقدم لكم طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي. مكونات كوكيز الشوفان الصحي
حبة من الموز
بيضة واحدة
ملعقة فانيليا
ثلاث ملاعق زبدة فول سوداني
ملعقتان من العسل
ملعقتان من الطحين
كوب ونصف من الشوفان
ثلاث ملاعق من الزبيب
ملعقة من القرفة
ملعقتان من حبوب الكتان
ملعقتان من القزحه
طريقة تحضير كوكيز الشوفان الصحي
نخلط جميع المكونات السابقه معا جيدا، ونستمر في العجن لمدة خمس دقائق، حتى يتشكل خليط متماسك. نقوم بتشكيل حبات الكوكيز، باستخدام آلة صنع كرات البوظه، أو بالطريقة التي نفضلها، ونضعها في صينية مع ترك مسافات بينها. نسخن الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونقوم بوضع الصينية داخل الفرن، وننتظر حتى يصبح اللون ذهبي.
- كيكة الشوفان كيكة للدايت بدون سكر و لا دقيق قمح والطعم روعة هتحبيها أوي .. منوعات
- طريقة تجهيز كيك شوفان مناسب لكل انظمة الدايت - ثقفني
- فوائد الغلاف لموحد
- فوائد الغلاف الجوي
كيكة الشوفان كيكة للدايت بدون سكر و لا دقيق قمح والطعم روعة هتحبيها أوي .. منوعات
قطّعي الكيك، ثم قدّميها في أطباق للأكل. طريقة عمل كعكة الشوفان بالكاكاو نقدم لكم طريقة عمل كعكة الشوفان بالكاكاو، وهذه الطريقة كالتالي: المكونات: نقدم لكم مكونات كعكة الشوفان بالكاكاو وهي كالتالي: كوبين من الطحين. كوب ونصف شوفان. نصف كوب من مسحوق الكاكاو. ملعقتان كبيرتان من الدهون. ملعقتان كبيرتان من البيكينغ باودر. ملعقة من صودا الخبز. ثلاث بيضات. كوب ونصف حليب. قرصة مسحوق الفانيليا. مكونات التزيين: توضع مكونات التزيين بعد إخراج الكيك من الفرن. تتكون مكونات التزيين مما يلي: كوب دسم. خمس حبات فراولة. كوب شوكولاتة سائلة. طريقة تحضير خلطة التزيين: نقدم لكم طريقة تحضير خلطة التزيين وهي كالتالي: ضعي في وعاء الكريمة والفراولة والشوكولاتة السائلة. قلّب المكونات جيدًا حتى تصبح لزجة. يمكن استخدام الخلاط الكهربائي لخلط مكونات التزيين. طريقة التحضير: نقدم لكم طريقة تحضير كعكة الشوفان وهي كالتالي: ضعي الزبدة والسكر والبيض في وعاء، ثم اخلطي المكونات جيدًا. نضيف الدقيق ومسحوق الفانيليا والبيكنج بودر وصودا الخبز والكاكاو وتخلط المكونات جيداً. أضيفي الحليب والشوفان إلى الخليط، وحرّكي المكونات جيدًا حتى تصبح العجينة قوامًا متماسكًا للكيك.
طريقة تجهيز كيك شوفان مناسب لكل انظمة الدايت - ثقفني
غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والمغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك، والنحاس 9. تعمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع تناولنا طريقة عمل معجنات بالشوفان سالي فؤاد صحية، للاستمتاع بطعم المعجنات اللذيذ مع الاستفادة من فوائد الشوفان دون زيادة في الوزن. فلا تتردد في تجربتها
ربع كوب جوز هند محمص. نصف كوب كبير زبدة الفول السوداني. 100 جرام من التوت المجفف. 50 جرام من عسل النحل الطبيعي. ملعقتان صغيرتان من بذور الشيا. طريقة التحضير
نسكب الشوفان في وعاء الخلط ثم نضيف العسل والتوت وبذور الشيا وباقي المكونات. ثم تخلط جميع المكونات لمدة عشر دقائق، حتى تحصل على خليط متماسك، ثم تشكله على شكل كرات متوسطة الحجم. ضعي كرات الشوفان في وعاء محكم الغلق في الثلاجة، ثم اتركيها حتى تتجمد، وتكون الكرات جاهزة للتقديم. كرات الشوفان بالحليب المكثف
فوائد الشوفان الصحية
يعالج ارتفاع ضغط الدم. يوسع الأوعية الدموية. يساعد على تدفق الدم بسرعة في الجسم. يخفف الحكة الشديدة. يعالج التهابات جدار المعدة. كرات الشوفان بجوز الهند
4 أكواب شوفان. 4 أكواب جوز هند. نصف كوب زبدة. كوبان من السكر. كأس حليب. ربع كوب كاكاو. نصف ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فانيليا. طريقة كرات الشوفان وجوز الهند
أولاً، اخلطي الشوفان وجوز الهند في وعاء متوسط الحجم. ثم أضيفي الزبدة والسكر والحليب والكاكاو واستمري في التقليب حتى تنضج المكونات. يُغلى المزيج ويُترك حتى يتماسك، ثم نضيف الفانيليا ونستمر في التقليب. نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد قبل وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين.
الميزوسفير: وهي الطبقة التي تتكون من الغازات الخفيفة منها غاز الهيدروجين، وغاز الهيليوم، ويبلغ سمكها حوالي 25كم، ويصل ارتفاعها إلى حوالي 80كم، وتقع ما بين طبقة الأوزون أي طبقة الستراتوسفير، وطبقة الثرموسفير الحرارية. الثرموسفير: أما هذه الطبقة فهي آخر طبقات الغلاف الجوي وهي الطبقة الأساسية في الغلاف الجوي ويتم تسميته بالطبقة المتاينة أو الطبقة الحرارية، وتحتوي على غاز النيتروجين، وغاز الأكسجين والأكسجين الذري، وغاز الهيليوم، ويبلغ ارتفاعها إلى حوالي 1000كم فوق مستوى سطح البحر. فوائد الغلاف الجوي على سطح الأرض
هناك الكثير من الفوائد التي يوفرها الغلاف الجوي الذي يشكل الطبقة الواقية من الغازات على سطح الأرض، والتي تتمثل في حماية الكائنات الحية من الأضرار الكونية، وتوفير لسكان الكوكب غازي الأكسجين وغاز ثاني أكسيد الكربون، كما يعمل على ودرء الكثير من مخاطر الفضاء الخارجي، وفيما يلي كافة فوائد الغلاف الجوي بشكل مفصل:
درجة الحرارة: يساهم الغلاف الجوي في الحفاظ على درجة حرارة كوكب الأرض مما يساعد على نشر الدفء عبر الكوكب، من خلال امتصاص الجزيئات الموجودة لطاقة الشمس عند وصولها. الحد من البرودة الشديدة: كما يمنع الغلاف الجوي من البرودة الشديدة أثناء الليل، عن طريق حبس جزيئات الطاقة المنعكسة من سطح الأرض.
فوائد الغلاف لموحد
وأخيرا وليس آخرا قد انتهينا من عرض أهم فوائد الغلاف الجوي على سطح الأرض، وكيف يمكنه حماية الكائنات الحية من المخاطر الكونية، مما يعزز على بقائهم في الحياة، والأجمل من ذلك أنه السبب في جعل السماء باللون الأزرق الجميل في أثناء النهار، كما ينعكس اللون ويظهر على المسطحات المائية. المراجع
^
sciencing, Importance of the Earth's Atmosphere, 18/11/2020
فوائد الغلاف الجوي
السؤال الخامس: اذكر فائدة واحدة لكل من طبقات الجو الآتية: أ- التروبوسفير. ب- الميزوسفير. ج -الثيرموسفير. السؤال السادس: ما فائدة نطاق الأوزون وإلى أي طبقات الغلاف الجوي ينتمي. السؤال السابع: ما أهم الغازات المُكونة للغلاف الجوي؟ حل أسئلة درس الغلاف الجوي للصف التاسع إجابة السؤال الأول: تعريف الغلاف الجوي: هو طبقة من الهواء تحيط بالكرة الأرضية بما فيها من يابس وماء إحاطة تامة، ويعرف أحياناً بالغلاف الغازي أو الهوائي؛ لأنه يضم الهواء الذي يحوي مختلف أنواع الغازات. تعريف طبقة التربوسفير: هي الطبقة التي تشكل 90% من كتلة الغلاف الجوي، وتعيش فيها الكائنات الحية، وتتشكل فيها السحب وتهطل الأمطار. إجابة السؤال الثاني: فوائد الغلاف الجوي: درعاً واقياً لحماية الكائنات الحية من الأشعة الكونية الضارة ومن الشهب والنيازك. منظماً حرارياً للحرارة والضوء. يحدث فيه ظواهر الطقس المعروفة. خزان طبيعي للأكسجين والنيتروجين وبخار الماء وغيرها من الغازات. إجابة السؤال الثالث: طبقة التروبوسفير هي طبقة الجو الصالحة لأغراض الطيران؛ لاحتواء هذه الطبقة على معظم الهواء الجوي، والهواء ضروري للطائرات لاحتراق الوقود في محركاتها، ولتحليق الطائرات.
المراجع
^, Atmosphere, 25/12/2020