الشوفان له دور كبير في تحسين الحالة الصحية للجسم نظرًا لأنه يمد الجسم بالبروتين وعناصر متنوعة أخرى. 18_ السبانخ
السبانخ وجبة أساسية عندما نكون بصدد الحديث عن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات خاصة عند طهيها بالبخار وبطريقة صحية. حيث تحتوي وجبة السبانخ على البروتين وتمد الجسم بالسعرات الحرارية ومضادات الأكسدة بدون التأثير على الوزن. 19_ القرنبيط
يوجد في القرنبيط بروتينات كثيرة كما يوجد سعرات حرارية قليلة. أفضل 7 أطعمة غنية بالبروتين لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن. ولكن يجب طهي القرنبيط بطريقة صحية بدون زيوت ودهون لكي يكون مصدر قليل السعرات ولا يزيد الوزن. 20_ لحم البقر
اللحم مصدر هام للبروتين وهو المصدر الأساسي لها، ويمكن الاختيار من بين أكثر من نوع لحوم للحصول على القطعة الأقل دسم والأقل دهون. اللحم البقري الخالي من الدهون غني بالبروتين ويكون مناسب لأصحاب الحمية الغذائية. اقرأ أيضًا: ما هو اللحم المقدد وطريقة عمله
21_ الجوافة
الجوافة من الفواكه التي تحتوي على بروتين بكميات جيدة. يوجد في الجوافة أيضا فيتامين سي وعناصر أخرى تقوي الجسم وتزيد مناعته. 22_ الخرشوف
يباع الخرشوف في الكثير من الأماكن وفي متاجر بيع الخضروات والفواكه. يمكن استخدام الخرشوف في عمل وجبات ووصفات عالمية تفيد الصحة وتزود الجسم بالبروتين مع سعرات حرارية قليلة جدًا.
أفضل 7 أطعمة غنية بالبروتين لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن
• الاجبان خالية الدسم:
هي الخيار المثالي الثاني الذي يوفر لك نسبة عالية من البروتين في مقابل القليل من السعرات الحرارية، حيث ان كوبا واحدا من الجبن خالي الدسم يوفر لك 15 ميليجرام من البروتين في مقابل 104 سعر حراري فقط. • البيض:
مصدر ممتاز للبروتين الحيواني الذي يساعد على الشعور بالامتلاء ويسهم في سد الشهية لتناول المزيد من الطعام خلال النهار. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات الحراريه. وينصح بتناول بياض البيض بشكل خاص كونه يقدم حوالي 26 ميليجرام من البروتين و117 سعر حراري فقط فيما انه خالي من الكوليسترول. • الدجاج:
ونذكر بالاخص الدجاج الخالي من الدهون والذي يؤمن اكثر من 10 ميليجرام من البروتين، فيما انه يحتوي على 50 سعر حراري فقط. ويعتبر الدجاج خيارا افضل من اللحوم الحمراء كونه قليل الكوليسترول ولا يتسبب بزيادة الوزن. • الايدامامي:
وهي نوع من فول الصويا الغني بالبروتين والتي ينصح بتناولها اثناء الرجيم، ويحتوي الايدامامي على نسبة عالية من البروتين اذ يؤمن 12 جرام من البروتين في مقابل 120 سعر حراري. وعلى العكس من مصادر البروتين الحيوانية، فان الايدامامي هو غذاء خالي من الكوليسترول وبالتالي يعد خيارا مثاليا للحفاظ على الصحة والنجاح في خسارة الوزن بشكل طبيعي.
البيض
يُعد البيض أحد أهم مصادر البروتين الغذائية وأفضلها لعمليات الأيض من ناحية تنوّع الأحماض الأمينية الموجودة بداخله، كما يحتوي البيض على مجموعة مهمّة من الفيتامينات، مثل: فيتامين د، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك. نظرًا لتجمّع الدهون و الكوليسترول في صفار البيض قد يفضّل بعض الأشخاص وخصوصًا الرياضيين منهم تناول بياض البيض فقط للحصول على كمية عالية من البروتين وخالية من الدهون. حبوب الصويا الكاملة
تكمن أهمية حبوب الصويا باحتوائها على نسبة مرتفعة من البروتين مقابل كمية منخفضة من الدهون المشبعة، لذا فهي تعّد واحدة من أفضل وأهم مصادر البروتين النباتية. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات الحرارية. إلى جانب ذلك حبوب الصويا غنيّة بالألياف، والكثير من المعادن والفيتامينات، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، و فيتامين ج. أمّا بالنسبة للأغذية المشتقة من حبوب الصويا، مثل: حليب الصويا فيفضّل قراءة المعلومات الغذائية الموجودة على المنتج والانتباه إلى المواد المضافة والداخلة أثناء تحضير حليب الصويا، فقد تؤثر على كميّة البروتين والكربوهيدرات الموجودة، لذا عادةً يُفضَّل اختيار الأنواع الخالية من السكر. البذور والمكسرات
تعد بذور الكتان، والسمسم، والجوز، واللوز من الخيارات الصحيّة للوجبات الخفيفة، وذلك لاحتوائها على كميّة عالية من البروتين و الدهون غير المشبعة.
تُعلن مختبرات البرج الطبية عن حاجتها لشغل عدد من الوظائف الصحية والتقنية الشاغرة في مدينة الرياض، وذلك للحاصلين على شهادتي الدبلوم و البكالوريوس وفقاً لعدة تفاصيل سنوافيكم بها فتابعونا. تفاصيل الوظائف وظائف تقنية وصحية في مختبرات البرج الطبية الوظائف المطلوبة 1. فني مختبر: الحصول على ترخيص العمل كفني من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية. ألا تقل الخبرة عن عام في مجال المختبرات الطبية. القدرة على تحمل ضغوط العمل. 2. أخصائي تقنية المعلومات: الحصول على شهادة البكالوريوس في تقنية المعلومات. وظائف في مختبرات البرج الطبية | وظيفتك علينا. ألا تقل الخبرة عن عامين. الجدية والالتزام في العمل. طريقة التقديم على كل الراغبين في التقدم للوظائف المعلن عنها بمختبرات البرج الدخول عبر الرابط التالي اضغط هنا ، اضغط هنا وتعبئة طلبات التوظيف اعتباراً من اليوم. تفاصيل اضافية: الجنسيات المطلوبة: السعوديين والمقيمين. تاريخ نشر الإعلان: 11/5/2021. مصدر الوظيفة: مختبرات البرج الطبية.
الصفحة 371 – وظائف اليوم
نسعى دائما إلى الأفضل
نلتزم بتقديم النتائج الصحيحة وتقديم أفضل ما لدينا لعملائنا
، نتميز بأفضل الموظفين ونسعى دائماً جاهدين لتلبية إحتياجات عملائنا
وإستقطاب المواهب ذو اعلى المستويات لتحقيق الرؤية والإلتزام بقيمنا
كن جزءًا من فريقنا وتقدم الآن
املأ الطلب أدناه
لتنضم إلى برامج التدريب لدينا
الوظائف - Al Borg Diagnostics
…
Ali 9 مارس، 2021 161
هيئة الصحة العامة تعلن عن توفر وظائف شاغرة لحملة البكالوريوس بمدينة الرياض
أعلنت هيئة الصحة العامة (وقاية) عن توفر وظائف شاغرة لحملة البكالوريوس للعمل بالرياض، بمسمى (مُدقق داخلي أول)، وذلك لبقية التفاصيل…
Ali 9 مارس، 2021 192
البنك السعودي الفرنسي يعلن عن توفر 3 وظائف شاغرة لحملة الدبلوم فما فوق بالرياض
أعلن البنك السعودي الفرنسي عن توفر 3 وظائف شاغرة لحملة الدبلوم فما فوق للعمل بالرياض، بالمسميات التالية (مدير أول الامتثال…
« الأولى... 350 360 « 370 371 372 » 380 390... الأخيرة
زر الذهاب إلى الأعلى
وظائف في مختبرات البرج الطبية | وظيفتك علينا
تشمل برامج الجيل الثالث من الفحص الدوري "صحتي بلوبرنت®"، في مرحلةٍ أولى، الفئة العمرية التي تبدأ من 18 عاماً من الجنسين، على أن يتمّ شمول الفئات العمرية ما دون الثامنة عشر في المرحلة القادمة.
ويصف الدكتور سامح الشيخ، المدير التنفيذي لشركة البرج للمختبرات الطبيّة، برامج الجيل الثالث من الفحص الدوري "صحتي بلوبرنت®" "بالثورة العلمية في مجال التحاليل الطبية إذ تمثّل البداية لإنطلاقات أخرى قادمة على صعيد نشر الوعي الصحي"، مؤكّداً أن "شركة البرج للمختبرات الطبيّة لديها مسؤولية تجاه المجتمع السعودي للوقاية من الأمراض وتحسين مستويات الصحة والدعوة لتبنيّ ممارسات صحيّة أفضل من خلال إبرام إتفاقيات التعاون مع المختبرات العالمية التي تضع أحدث التقنيات في خدمة صحّة وعافية الإنسان". تعتمد نتائج برامج الجيل الثالث من الفحص الدوري "صحتي بلوبرنت®" على فحوصات دم وعيّنات القياسات الحيوية التي تؤخذ من كلّ مريض مثل الجنس، والطول، والوزن، والعمر، وضغط الدم ومؤشّر كتلة الجسم، كما وتغطّي الفحوصات معظم الوظائف الحيوية لأعضاء الجسم كالقلب، والكبد، والكلية، والبنكرياس. وبعد إجراء جميع الإختبارات، ترسل النتائج إلى مختبرات كويست إلكترونياً لتخضع للتقييم والتحليل من خلال أنظمة إلكترونية متطوّرة قبل أن يتمّ إرسالها مجدّداً على شكل تقريرٍ إلى شركة البرج للمختبرات الطبيّة بعد 10 دقائق. مختبرات البرج الطبية الرياض وظائف. وبالتالي، يتلقّى كل مريض تقريراً تفصيلياً شخصيّاً وسهل القراءة، يفسّر معنى كلّ فحصٍ باللغة العربية لأوّل مرّة مع إمكانية الحصول على نسخةٍ باللغة الإنجليزية.