علاج هبوط المثانة بالرياضة يعد من أفضل الحلول التي تعمل على تقوية عضلات الحوض، وقد تم تسمية تمارين هبوط المثانة باسم تمارين كيجل، وهذا ما سيتم تناوله في هذا المقال. ما هي أفضل التمارين لعلاج هبوط المثانة؟
توجد مجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات المهبل، والمستقيم، مما يعالج حالات شد الأنسجة المحيطة بالمهبل، وهبوط المثانة، وتسرب البول
كما أنها تساعد على اتساع المهبل، وتقليل ألم الولادة الطبيعية، وتعرف باسم تمارين كيجل، والسبب الرئيسي لاستخدام هذه التمارين هو علاج ضعف الحوض الناتج عن التقدم بالعمر والعمليات الجراحية وحالات الولادة المتكررة. ما هي فوائد تمارين كيجل؟
تعمل تمارين كيجل على مدك بالكثير من الفوائد الهامة ومن ضمنها الآتي:
زيادة النشوة الجنسية عند النساء:
تؤدي تمارين تقوية عضلات الحوض إلى هزات جماع أقوى وأكثر، كما أنها تحل مشكلة العديد من النساء المتركزة في عدم الشعور بالنشوة الجنسية بسبب عدم الإحساس بالمهبل أثناء الجماع. علاج هبوط المهبل، واتساعه:
تعمل تمارين كيجل على منع هبوط الرحم، وضيق المهبل الذي يتسع نتيجة للولادة. تقليل سلس البول:
عادة ما يكون سلس البول ناتجا عن ضعف عضلات الحوض بسبب عمليات الولاة القيصيرية أو زيادة الوزن، لذا عادة ما ينصح النساء بأداء تمارين كيجل أثناء الحمل، أو بعد الولادة.
علاج هبوط الرحم بالاعشاب الطبية &Laquo; علاج ويب
[٩]
إرخاء عضلات قاع الحوض، لمدّة 5 ثوانٍ، ويُشبه ذلك إعادة تدفّق البَول بعد إيقافه أثناء التَّبوّل. [٩]
تِكرار الشدّ والإرخاء لـ 3 مرّات. [٩]
تِكرار التَّمرين السَّابق لـ 10 مرّات خِلال اليوم، والاستِمرار عليه إلى أنْ تُصبح الفترة الزَّمنيّة المقدور عليها لشدّ عضَلات قاع الحَوض 10 ثوانٍ. [٩] ما هي التمارين التي يجب تجنبها؟
تَجدُر الإشارة إلى أنَّ الطَّبيب عادًة ما يُوصي المُصابات بهُبوط الرَّحم بمُمارسة تَمارين رِياضيّة أُخرى، وِفقَ ما تقتضيهِ حالة كلِّ سيّدةٍ على حدةٍ، مع ضَرورة تجنُّب أنواع مُحدَّدة من التَّمارين الّتي لا يُوصَى بتَجربة أيٍّ منها قبل إعلام الطَّبيب بذلك، والتي تتضمّن كلّ ممّا يأتي: [٨]
الرِّياضات أو التَّمارين التي تتطلّب حَمل الأوزان. القفز. التَّمارين الهَوائيّة المُختلفة ( الأيروبيك). ملخص المقال
لا توجد دراسات كافية حول الأعشاب التي يُمكن استعمالها لعلاج هبوط الرحم، كما لا توجد دراسات تدعم استعمال المكملات الغذائية لعلاج هبوط الرحم أيضًا، ولكن قد يفيد استخدام الأعشاب الطبية والمكملات الغذائية تزامنًا مع تمارين كيجل في تحسين أعراض هبوط الرحم لدى بعض السيدات، ويُوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناولها تجنبًا لآثارها السلبية.
بالفيديو.. تعرفي على تمارين «كيجل» لعلاج هبوط الرحم وتقوية الحوض - بوابة الشروق
لنكون بذلك قد تعرفنا معكم على أسباب، تشخيص، كيفية علاج هبوط الرحم أو السقوط الرحمي بدون جراحة ولكن بالطرق الطبيعية، وللمزيد من المعلومات الطبية تابعونا في الموسوعة العربية الشاملة.
Tabeby Online | تعرفي على بعض التمارين لعلاج هبوط المثانة: تمارين كيجل
علاج هبوط الرحم بالأعشاب الطبيعية
عادةً ما تطون الطبيعة هي الحل الأمثل في معالجة بعض المشكلات أو المضاعفات الصحية، لذا توجد بعض من الأعشاب الطبيعية التي تسهم بشكل كبير في علاج مشكلة السقوط الرحمي خاصةً في مراحله الأولية ومنها:
القيام بخلط مجموعة من الأعشاب الطبيعية (البابونج ـ البردقوش ـ اللافندر ـ إكليل الجبل) بمقدار 25 جرام لكل منها مع إضافة مقدار 50 جرام من كربونات الصوديوم ، ثم تؤخذ ملعقة كبيرة من هذا المزيج ويتم غليّها في كمية من الماء ثم تُصفى جيداً وتُستخدم المياه كدُش مهبلي بصفة يومية لمدة عشر دقائق. إذابة كمية من الشّبة في الماء واستخدامها كحمام مائي تجلس به المرأة مما يساعدها بشكل كبير على تضييق فتحة المهبل وذلك عند استخدامها لعدة أيام متتالية. تُغلي كمية كم لحاء البلوط المطحون في كمية من المياه ويتم استخدامها كدش مهبلي لمدة عشر دقائق. يستخدم نبات السفرجل في علاج السقوط الرحمي من خلال تقطيعه وغليّه في كمية من الماء لمدة ربع ساعة، ثم تُصفى المياه وتستخدم في عمل غسول وكمادات لمنطقة المهبل. يُمكنك استخدام العسل الأبيض، اليانسون، الحب السوداء في علاج السقوط الرحمي من خلال إضافة كمية كبيرة من الحبو السوداء مع 2 ملعقة كبيرة من اليانسون على كمية من العسل الأبيض وتناول ملعقة صغيرة منها يومياً قبل تناول الوجبات.
-ينصح برفع الساقين قليلًا لمدة خمس ثوان واسترخائها لمدة عشر ثوان، إذ أن هذه الطريقة تعد من أفضل أوضاع تمارين كيجل. ثالثًا: معلومات هامة عن تمارين كيجل:
توجد مجموعة من المعلومات الهامة عن تمارين كيجل تساعدك في الحصول على أفضل نتيجة، ومن ضمن هذه المعلومات الآتي:
يمكنك ممارسة تمارين كيجل عندما تكونين مشغولة:
بمجرد معرفتك بمكان عضلات قاع الحوض يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت
فقد تستطيعين ممارستها أثناء تناول الغداء، أو في السيارة أو المكتب، أو حتى عند الاسترخاء على الأريكة
كما يمكنك القيام بها أثناء فحص بريدك الإلكتروني، إلا أنه لا يجب ممارستها في حالات سلس البول. يمكنك طلب المساعدة:
في حالة عدم القدرة على تحديد عضلة الحوض، أو ممارسة التمارين بشكل سليم، يمكنك طلب المساعدة من طبيبك، حتى يساعدك على تحديد العضلة بواسطة جهاز التحفيز الكهربائي. يمكنك ملاحظة تحسن حالتك في غضون شهور:
تعمل تمارين كيجل على منع الإصابة بمشاكل المسالك البولية، وقد تلاحظين تحسنا كبيرا في غضون أربعة إلى ستة أسابيع وفقًا لتقارير معاهد الصحة القومية، لذا لا تيأسي إذ تأخر الأمر قليلًا، فهذه التمارين فعالة جدًا. المواظبة على تمارين كيجل:
ينصح بالمواظبة على تمارين كيجل حتى بعد أشهر من العلاج، في حالة وجود مشكلة سلس البول، نظرًا لأنها تساعد كثيرًا في علاجه.
478 مشاهدة
شرح ريموت مكيف dansat
سُئل
مارس 2، 2020
بواسطة
مجهول
1 إجابة واحدة
0 تصويت
اطفاء نور الشاشه اي زر
تم الرد عليه
يونيو 4، 2021
report this ad
اسئلة مشابهه
0 إجابة
284 مشاهدة
شرح ريموت مكيف سمارتك
يناير 6، 2021
975 مشاهدة
شرح ريموت مكيف galanz
نوفمبر 26، 2020
157 مشاهدة
شرح ريموت مكيف kelon
1 إجابة
201 مشاهدة
شرح ريموت مكيف vestel
1. توصيل ريموت تلفزيون الكويت 66041166 توصيل ريموتات رسيفر - ريموت. 2ألف مشاهدة
شرح ريموت مكيف nikai
140 مشاهدة
شرح ريموت مكيف orange
46 مشاهدة
شرح ريموت مكيف queen
57 مشاهدة
شرح ريموت مكيف panasonic
2. 9ألف مشاهدة
شرح ريموت مكيف دورا
يناير 6، 2018
جواهر
شرح رموز ريموت مكيف جنرتل
نوفمبر 23، 2017
35 مشاهدة
وضعيت ريموت مكيف كايوا في تبريد
أغسطس 11، 2021
اجهزة
31 مشاهدة
ريموت مكيف بلوكاي
يوليو 31، 2021
229 مشاهدة
عندي ريموت مكيف جبسون. في كل مره اعيد برمجه الريموت علي الدرجه اللي ابيها. كيف اخليها كل شي مثبت واشغله واطفي بس
يونيو 1، 2021
147 مشاهدة
كيف اشغل مكيف دوراء بدون ريموت
يوليو 5، 2020
سعد
169 مشاهدة
كيف لي ان اشغل مكيف ميديا بلا ريموت اين زره
يونيو 13، 2020
تاج
زر
طوارئ
المكيف
509 مشاهدة
كيف يتعامل معا ريموت مكيف جنيرال سبورت
أبريل 1، 2020
دينا
مكيف
كيف اضبط ريموت مكيف جري
يناير 8، 2020
684 مشاهدة
كيف أستخدم ريموت مكيف جنرال ماكس
نوفمبر 12، 2019
5 إجابة
1.
توصيل ريموت تلفزيون الكويت 66041166 توصيل ريموتات رسيفر - ريموت
الاستعلامات العامة
لا توجد استفسارات حتى الآن.
دانسات مكيف هواء نظام منفصل 12000 – 18000 Btu – Dsa18Wc – متاجر تي إم تي إن
يمكنك من خلال التطبيق استعادة كل إعداداتك، باحتفاظه على نسخ احتياطية في حالة تغيرك للهاتف. يدعم التطبيق تقنية IR، والهواتف التي لا تعمل بهذه التقنية فيستخدم Wi-Fi-to-IR في مكان الهاتف. التطبيق موجود مجانا على متجر Google play. مميزات تطبيق Sure Universal Smart TV Remote Control يمكن عرض شاشة الهاتف على التلفاز بكل سهولة من خلال هذا التطبيق. يمكنكم التحكم في العديد من الشاشات التلفاز بدون استخدام ريموت عن طريق هذا التطبيق. دانسات مكيف هواء نظام منفصل 12000 – 18000 BTU – DSA18WC – متاجر تي إم تي إن. يمكنكم استخدمه بدون الحاجة للاتصال بالنت. يمكنكم تحميله بشكل مجاني بدون الحاجة الدفع. واجهة التطبيق بسطية وسهلة الاستخدام. تطبيق ريموت تلفزيون شامل مجاني ذكي آخر تطبيق سنتعرف عليه اليوم في هذه المقال، هو هذا التطبيق المميز الذي يمكنكم من خلاله التحكم في العديد من انواع شاشات التلفاز، بدون الحاجة لاستخدام جهاز التحكم عن بعد الريموت، حيث أصبح يمكنكم الآن من خلال التحكم في كل من Samsung و LG و Sony و Toshiba و Mi و Hisense TV و Haier TV وغيرها من الانواع الأخرى. يمكنك تحميل هذا التطبيق بشكل مجاني من متجر Google Play وذلك من خلال الضغط على الرابط الذي يوجد في الاسفل، دعونا نتعرف أكثر على هذا التطبيق من خلال الإطلاع على أبرز مميزاته تابعوا معنا الشرح في الاسفل 👇👇👇 مميزات تطبيق ريموت تلفزيون شامل مجاني ذكي يمكنك تحميل هذا التطبيق بشكل مجاني.
ما انواع ريموتات التلفزيون المتوفرة؟ نوفر ريموتات لكل اجهزة التلفزيون السمارت و القديمة ومن اشهر الماركات لأكثر من 30 نوع تلفزيون اهمها تلفزيون سامسونج و سوني و LG و شارب و سوني و توشيبا و باناسونيك و غيرها. ما انواع الريموتات المتوفرة للرسيفرات؟ لدينا ريموتات للرسيفرات من كل الانواع والموديلات وباسعار رخيصة جداً, وأهم الريموتات المتوفرة هي ريموت بي ان BEIN و ريموت ستار سات و دان سات و هيوماكس و ستار جولد ونوفا وغيرها. هل يتوفر ريموت لكل انواع التلفزيونات؟ نعم لدينا ريموت يعمل على جميع اجهزة التلفزيون مهما كان نوعها وموديلها, ونعمل على توفيره و توصيله الى اي مكان وفي اي وقت بالكويت.