قلل من تناول الملح. حاول التقليل من دهون البطن. تخلص من التّوتر. احرص على ممارسة اليوغا. احرص على تناول وجبة الإفطار. الدوران. مَعْلُومَة
للنّظام الغذائي دور كبير في الحفاظ على صحة جسمكَ؛ إذ تتوفر مجموعة من الأطعمة تفيدكَ في الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات، والحد من ارتفاع ضغط الدّم، والكولسترول، والدّهون الثّلاثية، الذي يؤدي بدوره إلى وقايتكَ من احتمال الإصابة بأمراض القلب، وهي: [٨]
الثّوم: يتميز الثّوم بامتلاكه مركب له تأثيرات علاجيّة يعرف باسم الأليسين، وبالتالي فإن تناولك للثوم يفيدكَ في التقليل من الكولسترول، وضغط الدّم، والكولسترول بالإضافة إلى أنه يفيد في تثبيط تكوين الجلطة الدّمويّة. التّوت: أظهرت العديد من الدّراسات التي أجريت، أنّ تناول التّوت بمختلف أنواعه مثل؛ التوت الأسود، والتّوت الأزرق، والعليق، يفيدكَ في الوقاية من احتمال الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى تحسينه وظيفة الخلايا المبطنة للأوعية الدّمويّة، مما يؤدي بدوره في السّيطرة على تخثر الدم و ضغط الدّم. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم، والدّهون الأحاديّة غير المشبعة، فيُنصح بتناولكً لها بانتظام لتعزيز صحة القلب، وتجدر الإشارة إلى أنّها تفيدكَ في التقليل من ضغط الدم، والكولسترول، وضغط الدّم، والوقاية من احتمال الإصابة بمتلازمة التّمثيل الغذائي.
- الدوران
- صابونة تفتيح البشرة الحنطية
الدوران
هنا تنتهي الدورة الكبرى، لتتوالى الدورتين الواحدة تلوى الأخرى.
بعد تخصيبها تتحول إلى بيض غني بالمواد المغذية التي تضمن نمو الجنين خارج جسم الأنثى. الدرس19: التوالد عند الحيوانات الولودة. عند الحوانات الولودة يتكون الجهاز التناسلي الذكري من خصيتين خارجيتين ، قناتين مناويتين و قضيب. أم عند الإناث فيتكون من مبيضين. وقناتين مبيضيتين و رحم و مهبل عند الحيوانات الولودة ينمو الجنين ويتطور داخل جسم الأنثى. تتميز أناث الحيوانات الولودة بتوفرها على رحم يؤمن نمو الجنين خلال فترة الحمل وتتم التبادلات بين المشيمة والجنين بواسطة دم الأم. يمكنكم أيضا: تحميل ملخصات فضاء النشاط العلمي للمستوى السادس معاينة وتحميل هنا
نصائح للحد من فرط التصبغ للبشرة
إليك بعض النصائح التي تحافظ على البشرة من الاسمرار، وهي: [٦]
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. الحفاظ على اتباع النظام الغذائي الصحي. النظافة الشخصية، وهي أهم نصيحة. المراجع
↑ Meenal Rajapet (12-7-2018), "Top 10 Skin Whitening Soaps Available In India" ،, Retrieved 11-11-2018. Edited. ↑ ANGELA CLARE · 0 COMMENTS, "Skin Whitening Soap Recipe" ،, Retrieved 11-11-2018. Edited. ↑ "How to Make Turmeric Soap", m., Retrieved 11-11-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "8 Effective And All-Natural Skin Whitening Ingredients",, Retrieved 11-11-2018. Edited. ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (12-10-2018), "How to Lighten Skin Naturally" ،, Retrieved 11-11-2018. Edited. خلطة صابونيه لتبييض البشرة في اسبوع | مجلة الجميلة. ↑ Meenal Rajapet (12-2-2018), "How To Remove Skin Pigmentation Naturally" ،, Retrieved 14-11-2018. Edited.
صابونة تفتيح البشرة الحنطية
تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، فالعديد من الكريمات لها آثار جانبية وتتسبب في ظهور التجاعيد. ماسك العسل لتغذية البشرة
العسل من المواد الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، كما أنه يغذي البشرة ويخلصها من الشوائب والبكتيريا، ويمكن تحضير ماسك من العسل لتغذية البشرة بالخطوات التالية:-
نخلط ملعقة من الحليب وملعقة من عصير الليمون، ثم نضيف ملعقة صغيرة من العسل مع التقليب الجيد حتى تمتزج المكونات. ثم توضع على الوجه والأماكن المراد تغذيتها لمدة 20 دقيقة. أصنعي بنفسك صابونة الكركم لتبييض وتفتيح البشرة وإزالة الأسمرار والتصبغات مهما كانت درجتها - ثقفني. ثم نغسل الوجه بعدها بالماء الدافئ، وسنلاحظ نضارة وإشراق في بشرتنا. وصفة الليمون لتفتيح الوجه والجسم
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يعطي نتائج فعالة لتفتيح البشرة، ولتحضير الوصفة نتبع الخطوات التالية:-
قومي بخلط ربع كوب من عصير الليمون مع ربع كوب ماء. ثم باستخدام قطعة من القطن وزعي الخليط على الأماكن المراد تفتيحها واتركيه لمدة ربع ساعة. بعدها نغسل الجسم بالماء الدافئ مع مراعاة استخدام كريم مرطب حتى لاتتعرض البشرة للجفاف. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ذات صلة أفضل صابون لتبييض الوجه أفضل صابونة لتفتيح الوجه
البشرة
قد تصعُب حماية البشرة من الملوّثات الكيميائية والبيئية، وأشعّة الشّمس التي قد يتعرّض لها الإنسان، فنجد أنّ البشرة تتأثّر في بعض الأحيان نتيجة لهذه العوامل، مما يؤدّي إلى ظهور البقع غامقة اللون فيها، بالإضافة إلى المشاكل الجلديّة الأخرى التي قد تحدث لها، وقد تلجأ النساء خاصة إلى إخفاء هذه العيوب باستخدام بعض المنتجات التجميلية كخافي العيوب، في حين أنّ هنالك حلاًّ فعّالاً للغاية في استعادة صحة البشرة وإشراقها، وهو استخدام الصابون بالشكل الصحيح، وهذا ما سنوضّحه في هذا المقال. [١]
أفضل صابونة لتفتيح البشرة
يلجأ البعض إلى استخدام الصابونة ذات المكونات الطبيعية التي تبيض البشرة، لذا سنوضح لكم كيفية صنع هذه الصابونة باستخدام المكونات المنزلية الطبيعية، وبعض المواد الموجودة في الصيدليات بطريقة سهلة للغاية. صابونة الأرز والألوفيرا والتفاح
تستخدم هذه الصابونة لتفتيح البشرة عند المواظبة على استخدامها. وطريقتها هي: [٢]
المكونات:
شريط من لوح الصابون. صابونة تفتيح البشرة الحنطية. ملعقتان كبيرتان من خل التفاح. ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا. ملعقة ونصف صغيرة من دقيق الأرز الناعم.