ومعذرة يا عيد فلو حللت بوادينا والنفوس مطمئنة، والإسلام الذي أعلى يومك وأغلى سومك مرفوع الرأس، والعروبة التي كانت تفهم معناك وتعمر مغناك شديدة البأس، والمسلمون كلمتهم مسموعة ومجموعة، وقد تعارفوا فتآلفوا فتحالفوا على الصالحات، وفلسطين التي كانت تستجلى محياك وتنتعش برؤياك موصولة الأسباب بأوطانك.. لو حللت بنا يا عيد ونحن على هذه الحالة لكنت لنا جمالاً، ولكنا فيك كمالاً، أيه يا عيد إن الوهم ليخيل إلي حتى كأنّ الوهم حقيقة أنك توحي إلينا العظات وتملي علينا المثلات: وقد تنطق الأشياء وهي صوامت *** وما كل نطق المخبرين كلام...! لكن ما لنا ولكل هذا الآن؟ وما علاقته بالعيد؟
هنا المشكلة.. ذلك أننا لم نعد نميز الحدود والفواصل أو تفرق بين الأشياء والمناسبات، فتشابهت علينا الأعياد وغيرها من الأيام العادية وحتى المحزنة فـ "كله في الهم سواء". عيد بأي حال عدت يا عيد شرح. اناشدك باسم اطفال فلسطين ان تحتكموا الى طاولة الحوار وان توقفوا نزيف الدم وتعيدوا غزة الى الضفة والضفة الى غزة, فأنت لست قائدا لفتح فقط بل لسلطة لك السهم الكبير في انشائها وغزة جزء منها.. ولا تنسوا جميعكم ان هناك مدينة مغتصبة ومنتهكة اسمها "القدس" تناديكم وتناجيكم لتحريرها وتحرير مقدساتها..!
بأي حالٍ عدت يا عيد؟! .. اخبار عربية
؟
سيادة الرئيس إن الشعب يريد أن يشعر بالفرح, بالسعادة لقدوم العيد, الشعب يريد أن يفرح أو على الأقل يريد أن يبتسم.. بأي حالٍ عدت يا عيد؟! | جريدة الرؤية العمانية. يبتسم فقط لقدوم العيد... بأية حال عدت يا عيد؟
وهل أنت بشير لهذه الأمم التي تحتفل باستهلالك، وتبتهج باستقبالك، لما ترجوه من حسن الفأل وتحقيق الحرية والاستقلال، أم أنت لها نذير بدوام الشقاء واستمرار البلاء، أم أنت كما في حكم الواقع ظرف تتكيف بما لا بست، فتدور على السعداء بالسعادة وهو من كسبهم لا من كسبك، وعلى الأشقياء بالشقاء وهو من عملهم لا من عملك، أنت يا عيد ختم سنة، ورقيب أعمال سيئة وحسنة. افليس فيها حسنة يا عيد: يصفك المسلمون بالسعيد والمبارك، ويستقبلونك بالبشر والطلاقة، ويتبادلون فيك التهاني والأدعية بطول الأعمار وبلوغ الآمال، فهل شاموا في مخائلك ما كان لهم حقيقة في أوائلك؟ أم هو تقليد وتصور بليد وضلال بعيد أم هو استرسال مع الفأل، واتباع عكسي للأبطال..!
بأي حالٍ عدت يا عيد؟! | جريدة الرؤية العمانية
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 28/10/2012 ميلادي - 13/12/1433 هجري
الزيارات: 6810
بأي حال عدت يا عيد
لكم هو جميل أن نأخذ قسطًا من التمتع الروحاني ضمن مناسبات دينية أضحت اليوم بعنوان خال من تفاعلات الانسجام المختلفة التي يتبادلها أفراد المجتمع الإسلامي فيما بينهم، لربما بالتكرار يصبح المألوف شيئًا عاديًا حتى لو كان هذا المألوف مناسبة دينية. لكنني على يقين أن بداخل كل مسلم شوق بل اشتياق للبس حلي الطقوس الدينية الإسلامية فوق لباس يطرز عيد الأضحى وروده كعنوان للسلام والمحبة والخير، فهو عيد ليس ككل الأعياد، لأن الفضل في سن هذا العيد بإرادة من الله لسيدنا إسماعيل، كانت شجاعة منه أن يقبل عرض والده سيدنا إبراهيم عليهما السلام كقربان لله عز وجل وكتلبية لنداء رؤيا صادقة لم تكن لا بالخاطئة ولا بالكاذبة، لأن سيدنا إبراهيم نبي، وهذا النبي ينفذ أوامر الله عز وجل حتى لو كان الفداء ابنه إسماعيل عليهما السلام. إذًا، فعيد الأضحى المبارك جاء بعد تلبية نداء السماء، فكان من حسن خلق سيدنا إسماعيل أن نطق على الفور بحكمة متناهية، أن يا أبت افعل ما تؤمر، ستجدني إن شاء الله من الصابرين... بأي حالٍ عدت يا عيد؟! .. اخبار عربية. كان حوارا رائعا بين ابن ووالده، حوار قدت كلماته من إيمان صادق انبعث من وجدان السمع والطاعة لأمر الله، فكان نداء السماء أن يا إبراهيم قد صدقت الرؤيا، إنا كذلك نجزي المحسنين، فإذا به كبش ينزل من السماء جزاءًا لسيدنا إبراهيم وابنه إسماعيل عليهما السلام.
لم أستشعر هذا البيت للمتنبي كما استشعرته هذا العام في عماننا الحبيبة، ولم يعد تفصل بيننا وبين يوم العيد إلا أيام معدودة، بل لم استشعره حتى فيما قبل عصر نهضتنا العمانية الحديثة رغم ضنك معيشتنا وصعوبة أوضاعنا الاقتصادية. يأتينا العيد هذا العام بعد جائحة وبائية ونوائح اقتصادية واجتماعية شملت تقاعدات بالجملة وتسريحات من العمل وفي مصادر الرزق للكثيرين منا، وأعباء أبنائنا الباحثين عن العمل علينا وابتلاءات منها ما هو من الله وفيه تطهير لنا ومطالبون بالصبر عليه ومنها ما هو من أنفسنا وعلينا محاسبتها وإصلاح ما أفسدناه ولا نبرئ أنفسنا ولا نبرئ أحد ولازال هذا متاح أمامنا (راعيًا ورعية ورئيسًا ومرؤوسًا) إذا نوينا ذلك وأخلصنا النية وتوجناها بالعمل وهذا العيد خير مناسبة لذلك والله غفور رحيم. ما زال أمامنا متسع من أمرنا أن نجعل هذا العيد فرحة لأقاربنا وجيراننا ومجتمعنا الأقرب؛ فالأقرب فكل منا أدرى بمن أقرب إليه ونجعل عيدنا لهذا العام يمر بفرحة على الجميع والأهم من هذا وذاك أن نتعظ للمستقبل إذا أردنا مرضاة الله عنا. عيد باي حال عدت يا عيد شرح. أخي من لديك حساب VIP في أي بنك ثق بأن حسابك مكشوف أمام خلق الله، فما بالك بخالق الخلق والصدقات ليست مقصورة على الجمعيات الخيرية؛ بل إن هذه الجمعيات لم توجد في مجتمعنا، إلا بعد أن امتنعتَ عن زكاة أموالك وصدقاتك التي فرضها الله عليك، فهي عبادتك لله وكل منا أفضل عبادة له بما يسره الله له فاقتد برسولك الكريم إذا كنت تحبه فقد كان أجود الناس بالخير وكان أجود مايكون في شهر رمضان وكان صلى الله عليه وسلم لم يسأل شيئا من متاع الدنيا وقال لا.
لـ الإحماء اهمية في تهيئة العضلات قبل بدء الركض او اي رياضة اخرى. الإطالة و التسخين مما يعطي مرونة في تسهيل ممارسة القفز وحماية الكاحل. تساعد تمارين الاحماء في تحسين و رفع قدرة الجسم على ممارسة الرياضـة لوقت أطول. الإحماء ضروري قبل ممارسة التمرين لـ رفع معدل قوة العضلات. ممارسة الاحماء و التسخين تزيد من القيام بـأداء التمارين الرياضية بشكل سليم. الان قد تعرفت على ما هو الإحماء, وما هي فوائده, الأن سنتعرف على أفضل تمارين الإحماء قبل التمرين الـ رياضي. أفضل تمارين الإحماء أولا وقبل التعرف على اهم التمارين التي تحميك من الاصابات, يجب ان تعرف كيفية استهداف المنطقة التي تريدها. وهناك ملاحضة مهمة لك من الرياضيون: وهي ان تمارس هذه التمارين بتركيز وعدم الإسراع فيها لتجنب الاصابة في تمارين الإحماء بدورها. حسنا سأبسط لك الأن ما أعنيه, يعني انك اذا كنت تود ممارسة الجري متلا عليـك تـسخين الجزء السفلي من جسدك بدرجة كبيرة والجزء العلوي بدرجة اقل, وإذا كنت ستمارس تمارين الظغط فالعكس صحيح في هذه الحالة ستستهدف تمارين احماء عضـلات الذراعين و الكتفين, وكل المفاصل والعضلات في هذا المكان. نماذج من ألعاب الاحماء. وبناءا على هذا سنمنحك الأن أفضل التمارين بصفة عامة وكما ذكرنا اختر التمارين التي تناسب النشاط الذي ستمارسه وقم بـ تنفيذها, لتهيئة جسمـك لتمارين التي انت في صدد ممارستها, والـ مدة الزمنية التي تستغرقها تمارين الاحماء تترواح بين 5 و 10 دقائق, حسب التمارين التي ستطبقها.
نماذج من ألعاب الاحماء
نحرك ذراعينا إلى الأعلى والأسفل بتناغم مع خطواتنا. نثني مرفقينا مع إرخاء ركبتينا، ونستمر بالتمرين لمدّة دقيقتين. دفع الكعبين إلى الأمام
نضع كعبينا المتبدلين إلى الأمام مع بقاء القدم الأمامية مرتفعة. ندفع إلى الخارج مع كلّ دفعة كعب. نحافظ على انثناء ساقِنا الداعمة بشكل قليل، ونكرر ستين دفعة للكعبين خلال دقيقة. رفع الركبتين
نقف بشكل مستقيم، ونرفع ركبتينا المتبادلة حتى تلامس كل منها اليد التي تعاكسها. احماء عام لطلاب المرحلة الابتدائية - YouTube. نحافظ على عضلات معدتنا مشدودة، ونبقي ظهرنا مستقيماً. نحافظ على انثناء ساقِنا الداعمة لفترة قليلة، ونكرر ثلاثين رفعة خلال نصف دقيقة. تمرين لف الكتف
نستمر بالمشي في المكان الذي نكون فيه. نلف كتفينا باتجاه الأمام وإلى الخلف خمس مرات. ندع ذراعينا يتحركان بطلاقة على جانبينا، ونكرر التمرين عشرين مرة. تمرين إنحناءات الركبة
نقف مع مراعاة المباعدة بين قدمينا بعرض كتفينا نفسه ونمد أيدينا إلى الأمام. ننزل إلى الأسفل بمسافة عشرة سنتيمترات من خلال ثنينا لركبتينا، ثمّ ننهض، ونكرر التمرين عشر مرات. فوائد الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية
تنبه جميع أجهزة الجسم للقيام بوظائفها. تكسب العضلات المرونة والليونة التي تحتاجها للقيام بالرياضية.
تمارين تنمية القوة للأطفال – E3Arabi – إي عربي
تمرين الحوض
قف وافرد جسمك، اجعل القدمين متباعدين قليلاً ، ضع يديك على بطنك، مع ثني الركب والنزول ببطء دون ثني الجزع، قم بتحريك منطقة الحوض مرة لليسار ، ثم العودة للوسط، ومرة لليمين، هذا التمرين مارسه 10 مرات في البداية. تمرين الذراعين
قف وافرد جسمك ، اجعل الكتفين مسترخيين ، ارفع الذراع الأيمن وحركه تجاه عقارب الساعة من بداية مفصل الكتف، حتى أصابع اليد 5 مرات، ثم حركه عكس اتجاه عقارب الساعة، بدل بين الذراع الأيسر والأيمن، مع القيام 5 مرات لكل تمرين. تمارين تنمية القوة للأطفال – e3arabi – إي عربي. تمرين البطن
افرد جسمك مع الوقوف والمباعدة بين القدمين، شد عضلات بطنك ، وانحني للأسفل ببطء بالجزء العلوي من جسمك، ثم قم ببطء، وكرر هذه الحركة، هذا التمرين يكرر 5 مرات. تمرين الركبتين
احضر كرسي واجلس عليه، وارفع الساق اليمنى مثنية نحو الصدر ، ثم ارفع الركبة اليسرى مثنية اتجاه الصدر، كرر هذا التمرين 5 مرات لكل ساق. في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم أهمية تمارين الاحماء في التخلص من الآلام التي تصيبكم قبل التمارين، لهذا مارسوها قبل نصف ساعة من ممارسة التمارين، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً
فوائد تمارين نط الحبل وطرق القيام بها بالصور
فوائد الرياضة وأهمية ممارستها
نصائح للتخلص من الشد العضلي
احماء عام لطلاب المرحلة الابتدائية - Youtube
تمرين تحريك الذراعين
وهناك تمرين تحريك الذراعين، ويتم فيه الوقوف بشكل مستقيم، مع ترك الكتفين مرتخيتين، وتحريك إحدى الذراعين بداية من مفصل الكتف بحركة واسعة دائرية في الاتجاهين، لمدة 15 تكراراً والتبديل بين اليدين، وبعد ذلك استخدام اليدين وتنفيذ التمرين. تمارين الإحماء قبل السكوات
تحتاج تمارين السكوات إلى تمارين إحماء معينة على شاكلة تمارين الإحماء للاستعداد لها، ومنها الوقوف والنزول مرة أخرى جالساً والوقوف مرة أخرى وتكرار التمرين لمدة دقيقة، أيضاً تخيل الجلوس على كرسي في الهواء والمشي عدة خطوات بتلك الطريقة. أيضاً يمكنك ممارسة تمرين الركل في الهواء لمدة دقيقة، وممارسة تمارين الضغط لـ10 عدات فقط لتقوية أعصاب جسمك وتسخينها قبل ممارسة تمارين السكوات، وأيضاً يمكنك المشي مدة دقيقتين مع زيادة السرعة بشكل تدريجي، ولكن لا تزيد السرعة بشكل مفرط. تمارين الإحماء برفع الأثقال
تمارين رفع الأثقال من التمارين الشاقة التي تستهلك الكثير من الطاقة وهناك تمارين الإحماء برفع الأثقال مثل تمرين الكارديو، التي تعمل على تهيئة وتدفئة وضخ الدم للعضلات، ومنها المشي السريع الركض وركوب الدراجات. وهناك تمرين التمدد الديمناكي الذي يعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم للعضلات حتى تتم تهيئتها، ومنها تمارين التفاف الجذع ورفع الركبة وأرجحة الساقين.
ينصح بعمل تمارين مشابهة لتمارين الإحماء بعد التمرين الأساسي لمدة 5-10 دقائق. قد تتضمن هذه التمارين المشي ببطء أو ممارسة نفس التمرين الأساسي بوتيرة أبطء، بالإضافة إلى ضرورة إجراء تمارين التمدد بوتيرة بطيئة أيضاً. وذلك يساعد في عودة الجسم إلى وضع الراحة بالتدريج، ولا يحصل تغيرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم بطريقة مفاجئة. ينصح بعدم متابعة تمارين التمدد إذا كانت مؤلمة، بل يجب أن يقوم بها الشخص بطريقة مريحة مع أخذ نفس عميق. ينصح بالبقاء على وضعية التمدد الثابت لمدة 15-30 ثانية لكل وضعية. يعتبر التمدد الثابت من أكثر أنواع التمدد أماناً. هناك بعض أنواع التمدد التي تحتاج إلى البقاء عليها فقط لمدة ثانية أو ثانيتين وقد يستخدم فيها الشخص الحبل لمساعدته في تمديد العضلات، ولكن هذا النوع قد يؤدي إلى تمديد العضلة زيادةً عن اللزوم. بعض أنواع التمدد الأخرى تتضمن وجود شريك لمساعدة الشخص على التمدد ويتم فيها تقليص وتمديد العضلة باستمرار، ولكن يجب أن تكون هذه التمارين تحت إشراف المدرب الرياضي. يوجد الكثير من حركات التمدد الخاصّة لكل عضلة، بما في ذلك الحركات التي تتضمن تمدد الكتفين، والعنق، والظهر، والحركات التي تتضمن تمدد أسفل الظهر، والحركات التي تتضمن تمدد الظهر أو البطن.