العناية بمطفأة الحريق
اليدوية
يجب أن نتعرف على
مكونات مطفأة الحريق وهي:-
جسم المطفأة: هو الجسم المعدني الذي يحتوي مواد
الإطفاء. الخرطوم: هو الجزء الذي تمر عبره مواد الإطفاء من
جسم المطفأة إلى فوهة القذف. (قد لا يوجد
خرطوم في المطفآت ذات الأحجام الصغيرة). مسمار الأمان: هو الحلقة المعدنية الخاصة بتثبيت
ذراع التشغيل، والمخصصة لمنع انطلاق مواد الإطفاء نتيجة الضغط الخطأ على ذراع
التشغيل. مقبض الحمل: هو الجزء المعدني الثابت الذي يستخدم
لحمل المطفأة. ذراع التشغيل: هو الجزء المعدني المتحرك الذي يعلو
مقبض الحمل، وهو أداة تشغيل المطفأة وإطلاق مواد لإطفاء. معدات اطفاء الحريق واستخداماتها. مؤشر الضغط: هو الجزء الذي يظهر صلاحية المطفأة (
يلاحظ وجود مؤشر الضغط في جميع المطفآت القياسية عدا مطفأة ثاني أكسيد الكربون
التي تختبر صلاحيتها عن طريق الوزن أو الصيانة). إرشادات إضافية
1- يجب التأكد من صلاحية مطفأة الحريق لأنها هي الرفيق الوفي لحمايتك من
الحريق لحظة حدوثه. 2- راقب المؤشر الموجود بالمطفأة – وكذلك وزن المطفأة ثاني أكسيد الكربون. 3- راقب تاريخ الصيانة المدون على المطفأة. 4- اتصل بالشركة المتخصصة كل 6 شهور لإجراء الصيانة الوقائية للمطفأة.
معدات اطفاء الحريق واستخداماتها
7 إلى 11. 4 لتر( 1. 5 – 3 جالون) تبعا للشركة المصنعة.
معدات اطفاء الحريق Nfpa
استخدام مطفأة الحريق
يعتبر استخدام مطفأة الحريق، من أهم الطرق المستخدمة للسيطرة على الحرائق خلال الدقائق القليلة الأولى من عملية الاشتعال، وذلك في حال تم التعامل معها بشكل صحيح، وفي حال تم صيانتها بشكل جيد، ودوري، فإن استخدام مطفأة الحريق يمكن أن تمنع من انتشار النّار، واستغلال الوقت قبل وصول الإطفاء، ويمكن استخدام المطفأة بشكلٍ صحيح من خلال اتباع الخطوات التالية: [٣]
نزع، وسحب الدبوس: يتم كسر قفل مطفأة الحريق، وذلك عن طريق سحب الدبوس الموجود في الجزء العلوي من المطفأة. التصويب: الوقوف على بعد مسافة آمنة من الحريق، وتصويب فتحة المطفأة نحو قاعدة النّار. الضغط على المقبض: ضغط المقابض معاً بهدف رشّ الرذاذ. تحريك الفوهة: يتم تحريك فوهة أنبوبة المطفأة في اتجاهات عديدة، مع الحرص على تصويبها أيضاً نحو قاعدة النار بشكل مباشر. المراجع
^ أ ب "How to Put out a Fire",, Retrieved 14-7-2018. Edited. ↑ "How to Extinguish a Fire at the Initial Stages",, Retrieved 14-7-2018. Edited. أجهزة إطفاء الحريق. ↑ "SAFE OPERATING OF FIRE EXTINGUISHERS",, Retrieved 14-7-2018. Edited.
ومطفأة الماء تعمل على تخفيض درجة حرارة المواد المشتعلة. 2- معدات إطفاء الحريق مطفأة ثاني أكسيد الكربون ( BC) أسطوانة من الصلب تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي تم ضغطه لدرجة الإسالة ويستخدم لإطفاء حرائق الزيوت والشحوم والأصباغ وحرائق الكهرباء والسوائل سريعة الاشتعال. يعمل غاز ثاني أكسيد الكربون على خنق اللهب وتبريد درجة الحرارة ، ينطلق بدرجة حرارة (76 تحت الصفر) ، المطفأة ضعيفة التأثير في الهواء الطلق، تتبدد بفعل الريح ،تصدر صوتاً قوياً عند الاستخدام. 3- معدات إطفاء الحريق مطفأة الرغوة ( B) اسطوانة معبأة بالماء ومواد عضوية تنتج الرغوة ( الفوم) وتستخدم المطفأة لإطفاء حرائق الزيوت والبترول والشحم والأصباغ.. أنتبه.. لا يمكن استخدام المطفأة مع حرائق التجهيزات الكهربائية المتصلة بالتيار الكهربائي الحي. تعمل على عزل سطح المادة عن الأكسجين والتبريد لاحتوائه الماء. السلامة وإدارة أنظمة الجودة: أجهزة ومعدات مكافحة الحريق. 4- معدات إطفاء الحريق مطفأة البودرة الكيماوية الجافة ( D) أسطوانة معبأة بالبودرة الكيماوية الجافة وتستخدم لإطفاء حرائق الكحول والبترول والأصباغ والمواد سريعة الاشتعال والمعادن ( ماغنسيوم – صوديوم – بوتاسيوم) ، تعمل على عزل سطح المادة المشتعلة.
إذا كنت تبحث عن طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن من الطبيعة للسيطرة على حالة الجوع التي تحدث خلال اتباعك لأي حمية غذائية لإنقاص الوزن، فأحضرنا لك هذا الموضوع الذي ستجد فيه ما تريد من مواد طبيعية تساعدك.
طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن من
Contents
1 طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن
1. 1 10- شرب ماء قبل الوجبات
1. 2 9- تناول السلطة الخضراء
1. 3 8- تناول الاعشاب الطبيعية
1. 4 7- تناول الطعام ببطئ
1. 5 6- تناول الحبوب كاملة الحبة
1. 6 5- ممارسة الرياضة بإنتظام
1. 7 4- تناول بذور الكتان
1. 8 3- النوم المبكر
1. 9 2- تناول الطعام على فترات
1. أفضل 10 طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن - تريند الخليج. 10 1- تناول البروتينات والدهون الصحية
ان الحفاظ على الجسم ورشاقته من الأهداف التى يسعى اليها الجميع. لأن السمنة قد تسبب الكثير من المشاكل، وتعمل على حدوث العديد من الأمراض، وبالرغم من ذلك فهناك الكثير مما يعانى من السمنة وزيادة الوزن. ولكن مع البحث نجد ان هناك طرق فعالة تساعد على سد الشهية وانقاص الوزن حتى يصل الجسم الى الوزن المثالي وفى هذا المقال سوف نقوم بعرض أفضل 10 طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن، لمساعدتك فى الحصول على جسم متناسق والتخلص من الدهون الزائدة فى جسمك. أفضل 10 طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن
هناك الكثير من الطرق التى تساعد على تخفيف الوزن وسد الشهية، وذلك من اجل الوصول الى الوزن الذى تريده والحصول على الجسم المتناسق الذى تحلم به ومن هذه الطرق:
10- شرب ماء قبل الوجبات
شرب ماء قبل الوجبات
اثبتت الدراسات ان تناول كوبان من الماء قبل الفطار والغذاء والعشاء يساعد على انقاص الوزن وسد الشهية.
طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن النسبي
إترك الخليط حتى يبرد ثم صفيه. إشرب هذا الخليط قبل تناول الطعام بنصف ساعة. بذور الشمر:
بذور الشمر تساعدك باعتبارها أفضل طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن بطريقة طبيعية آمنة كما تعالج إضطرابات الجهاز الهضمي، ويمكنك عمله بهذه الطريقة. ملعقة كبيرة من بذور الشمر. نصف ملعقة كبيرة من الشاي. عود قرفة. ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. ضع في وعاء بذور الشمر والشاي أسود والقرفة بالإضافة إلى عصير ليمون. أضف إلى الخليط الماء الساخن. إترك الخليط حتى يبرد. اشرب هذا الخليط دافىء على الريق قبل تناولك لوجبة الإفطار بربع ساعة. طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن النسبي. يمكنك الان شراء مستخلص الشمر أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء. الخيار والليمون:
استخدم الخيار والليمون في أي حمية غذائية تتبعها لخسارة وزنك حيث أن الليمون له فوائد مهمة في حرق الدهون وأيضًا سد الشهية. ثمرتين من الخيار المقطع. ثمرتين من الليمون. عود من القرفة. لتر من الماء. ضع الخيار المقطع مع الليمون وعود القرفة في لتر من الماء. إترك الخليط يتفاعل لمدة يوم كامل. تناول 4 أكواب من خليط الخيار والليمون قبل وجبة الافطار، وكوبين قبل وجبة الغداء وأيضًا كوبين قبل وجبة العشاء. البقدونس:
للبقدونس آثار مهمة في مساعدتك على علاج السمنة وخسارة الوزن ذلك لأن البقدونس يقوم بحرق الدهون والزيادة من إدرار البول ليخلصك من السوائل والماء الزائد المحبوس فيه ليعتبر من أهم الوسائل الفعالة في طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن.
طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن الظاهري
· خلط حبة ليمون حامض، مع أربعة أكواب ماء، وملعقة كبيرة من الزنجبيل، وملعقة كبيرة شاي أخضر، وملعقة كبيرة كمون، وملعقة كبيرة من الميرمية، ثم رفع الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان، بعدها تناول كوب من الخليط على الريق وكوب قبل تناول وجبة العشاء. · طرق تتعلق بتناول الطعام تناول المزيد من الألياف الغذائية تزيد الألياف من شعور الإنسان بالشبع، وبالتالي تعمل على سد الشهية بصورةٍ فعالة، ويمكن العثور عليها في الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى القمح الكامل، والبقوليات. · تناول الشوربة إن تناول الشوربة قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية، من شأنه التقليل من الشهية، وتتعدد أطباق الشوربة التي يمكن تحضيرها لهذه الغاية، وأشهرها شوربة الخضار. · تناول السلطة بكمياتٍ كبيرة إنّ تناول طبق سلطة يوازي ثلاثة أكواب، ويُخفض نسبة تناول الفرد من وجبة طعامه الرئيسية، إلى اثنتي عشرة بالمئة، لذا تُعتبر هذه الطريقة من أكثر الطُرق الفعالة لسد الشهية وإضعافها. · تناول البرتقال والجريب فروت يُنصح بتناول ثمار البرتقال والجريب فروت بشكلٍ يوميٍ لتقليل الشهية، لا سيما في الفترات بين الوجبات الرئيسية الثلاث. طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن الظاهري. · اعتماد الألبان قليلة الدسم إن تناول الألبان قليلة الدسم يُساعد في تقليل السعرات الحرارية، التي تدخل إلى الجسم، كما تزيد شعور الشخص بالشبع بصورةٍ سريعة، ويمكن تناول حصتين منها خلال اليوم.
تناول أوراق النعناع قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة للشعور بالشبع. الافوكادو:
من خلال تناولك لنصف حبة من ثمرة الافوكادو قبل وجبتك الرئيسية ستشعر بالشبع لفترات أطول ، وستقوم ثمرة الأفوكادو بسد شهيتك لتتناول كمية أقل من الطعام. السمك المتضمن على البروتين بكمية كبيرة وأحماض الأوميجا 3:
تساعدك الأغذية المحتوية على البروتين بنسبة كبيرة مثل السمك ذلك بالإضافة أن السمك يتضمن على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية "الأوميجا 3". طرق لسد الشهية وإنقاص الوزن. والتي تعتبر من الدهون الأساسية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى أن البروتين يشعرك بالشبع سريعًا. الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية:
الألياف الغذائيّة من المكونات الرئيسية التي يحتاج لها جسمك بالإضافة إلى أنها تشعرك بالشبع سريعًا، كما أن هذه الألياف تقوم بالتحكم بمستوى السكر في الدم والكوليسترول أيضًا. ومن المصادر التي من الممكن أن تحصل منها على الألياف هذه الأطعمة "الشعير، الشوفان، الخبز الأسمر، البقوليات، الخضروات مثل الجزر أو الشمندر، الفاكهة مثل الموز والبرتقال". الفلفل الأحمر الحار:
يساعدك مسحوق الفلفل الأحمر الحار في تسريع عملية الايض والهضم أيضًا ، ويمكنك أن تقوم بسد شهيتك باستخدام الفلفل الأحمر الحار ويقلل من نسبة الطعام التي من الممكن أن تتناولها خلال اليوم.