يوجد الحمض في الأطعمة مثل الليمون والبرتقال التي تحتوي على الأحماض حصص الطعام من الأطعمة المختلفة تختلف الحصص الغذائية من طعام إلى آخر حسب الكمية التي يحتاجها الجسم للاستفادة منها ، وفيما يلي كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم: حصص الخضار معظم الحميات الغذائية التي يقوم بها خبير التغذية تسمح بتناول جزء كبير من الخضار في اليوم ، حيث يتراوح العدد المسموح به للخضروات ما بين أربع إلى خمس حصص ، حيث أن الجزء الغذائي من الخضار الورقية يعادل كوبًا واحدًا منها ، لكن هذه النسبة تنخفض إلى نصف كوب لباقي أنواع الخضار. حصص الفاكهة أربع حصص من الفاكهة يومياً تكفي لنظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث أن حصة من الفاكهة تعادل حبة متوسطة الحجم ، أما إذا تم تقطيع الثمار فهي تعادل نصف كوب ولكن حصة من الفواكه المجففة يعادل حصة واحدة من ربع كوب. ما المقصود بالحصة الغذائية - موضوع. حصص الحبوب يحتوي كل نظام غذائي صحي وسليم على ست حصص من الحبوب الضرورية للحصول على الطاقة اللازمة حتى يتمكن الفرد من القيام بجميع أنشطته اليومية. حصص منتجات الألبان يعتبر الحليب ومشتقاته من أهم المواد الغنية بالكالسيوم ، حيث أن الكالسيوم من العناصر الضرورية للحفاظ على هيكل عظمي صحي ، ولكن يجب ألا تقل الحصة الغذائية اليومية عن شرب الحليب أو تناول أي من مشتقات الألبان.
ما المقصود بالحصة الغذائية - موضوع
الحصة التموينية تعني الكمية المحددة من الطعام يحتاج الشخص إلى الغذاء والمغذيات الضرورية ، وكأن الكميات الموصى بها للأفراد تزداد تعرضه للسمنة والعديد من المشاكل الصحية ، ومن خلال الموقع المرجعي سنتحدث في هذا المقال عن قياس الحصة الغذائية و كمية الطعام التي يحتاجها الفرد يوميًا ، بالإضافة إلى المجموعات الغذائية. كيفية قياس الحصة
يتم قياس جزء الطعام بالأكواب أو الجرام ، حيث أن قطعة واحدة من المادة الغذائية تساوي كمية معينة من السعرات الحرارية التي يجب قياسها على الميزان للحصول على وزن صحي مثالي ، حيث يجب على الأفراد تناول الكمية المحددة من العناصر الغذائية اللازمة لأجسامهم. [1]
الكربوهيدرات الصحية لفقدان الوزن
الحصة التموينية تعني الكمية المحددة من الطعام
تعتبر السمنة من الأمراض الحديثة الحالية ، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وهذا ما دفعهم لاستشارة أخصائي التغذية للوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه ، وبالتالي تجنب جميع الأمراض التي قد يتعرض لها الشخص الذي يشكو من السمنة.
الدهون: تحوي معهاّ هذه المجموعة الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الشحوم، لهذا يجب الإنتباه باستمرارً إلى الكميّات المُستهلكة منها، حيث إنّ الدهون تتضمن على سعرات حرارية مرتفعة، وتجدر الإشارة أن بعض الأغذية في إطار تلك المجموعة قد تتضمن على كميّةٍ ضئيلةٍ من البروتينات، ومن الأمثلة على أغذية تلك المجموعة: الزيوت بأنواعها، مثل؛ زيت الذرة، وزيت بذرة القطن، وزيت دوار الشمس، وزيت الزيتون، وزيت الفول السوداني، وزيت فول الصويا، بالإضافة إلى الزبدة، ومبيضات القهوة، والمكسرات، والأفوكادو، وجوز الهند، والكريمات المختلفة، وغيرها.
6_ حضور مأمون الفرخ في الإذاعة كان لافتاً وقد شارك في أهم المسلسلات الإذاعية والتي مازال صداها موجود عند الكبير والصغير وهو حكم العدالة الذي كان يعرض كل يوم ثلاثاء. 7_ من أعمال مأمون الفرخ في الأفلام السينمائية كانت "تل الفرس وسبغ دقائق إلى منتصف الليل" وغيرها من الأفلام الطويلة والقصيرة. 8_ منذ ظهور الفنان مأمون الفرخ على الشاشة التلفزيونية وهو يقدم أدوار ثانوية بعيداً عن أدوار البطولة، واستطاع أن يترك اثرا كبيراً. كما أن شخصية أبو سمير الحمصاني التي قدمها غي النسخة الأولى من سلسلة باب الحارة كانت محطة مهمة غي حياته الفنية، ومن ثم شارك في النسخة الثانية بشخصية أبو نكاشة. تزوّج من خارج الوسط واشتهر بـ"أبو سمير الحمصاني" وجسّد بصوته شخصية "المحقق كونان".. معلومات عن السوري الراحل مأمون الفرخ - Mada Post - مدى بوست. 9_ تزوج الفنان السوري من سيدة من خارج الوسط الفني وله منها ابنتان الأولى روان التي شاركت معه في مسلسل الخوالي بشخصية "شكرية" والثانية رنيم تعمل كمغنية مستقلة. 10_ توفق الفنان مأمون الفرخ الذي كان يتمتع بشخصية محبوبة إلى الفنانين والمتابعين في عام 2020، بعظ إصابته باحتشاء في عضلة القلب. داماس الفن ودراما تريند
مأمون الفرخ.. وفاة &Quot;أبو سمير الحمصاني&Quot; | مجلة قلم رصاص الثقافية
طلق زوجته بسبب كلمة فشرت وخسـ. ـر كل أملاكه بخديعة من أقرب الناس له.. أبرز أدوار الفنان "عباس النوري" وتجربته المميزة مع سيف الدين سبيعي
ديلي سيريا _ فريق التحرير
عباس النوري، فنان سوري صف أول، بدأ مشواره بعد منتصف سبعينات القرن الماضي، واستمر حتى عامنا الحالي 2021. وشارك النوري في العديد من المسلسلات السورية، والتي تنوعت ما بين الاجتماعية والكوميدية والتاريخية والشامية، وغيرها من الأنواع الدرامية. كما جسد النوري خلال مسيرته العديد من الشخصيات المميزة، والتي نالت محبة الجمهور وإعجابهم. ضمن هذا التقرير نعرض لكم أبرز ثلاث أدوار درامية من نوع البيئة الشامية ل الفنان عباس النوري
أبو عصام في باب الحارة
من أكثر الشخصيات التي أبدع عباس النوري بتجسيدها، كانت أبو عصام الحكيم في باب الحارة، وخاصة الجزء 1و2 منه. حيث كان أبو عصام حكيم الحارة، وواحد من أعضاء الحارة، الذين لهم هيبتهم ومكانتهم المميزة، كما هو صهر العكيد أبو شهاب. لحظة قتل ابو سمير الحمصاني باب الحار. يعمل أبو عصام على مساعدة أهل حارته وبلده، ويتعرض لمشاكل أسرية تنتهي بالطـ. ـلاق، بعد أن تقول له زوجته فشـ. ـرت. ثم يضطر الحكيم للنوم في دكانته، ريثما يهدأ غضبه على زوجته، وعندما يقرر العودة لزوجته، يقوم أبو غالب بفـ.
تزوّج من خارج الوسط واشتهر بـ&Quot;أبو سمير الحمصاني&Quot; وجسّد بصوته شخصية &Quot;المحقق كونان&Quot;.. معلومات عن السوري الراحل مأمون الفرخ - Mada Post - مدى بوست
لقد أراد أبو عصام تأديب سعاد بالابتعاد عن منزله وعنها نائمًا في دكانته التي كشفت أسرار كثيرة عن الحارة وعن خارجها والتي كان أهمها معرفة جاسوس الحارة وقاتل أبو سمير والزعيم وعن اللصان الذين كانا ينويان دخول منزل أبو سمير والاعتداء على زوجته التي شاع خبر جمالها في الحارات. ورغم تكتم أبو عصام عن طلاق سعاد وعن نومه في الدكان إلا أن الفضيحة كانت منتشرة في الحارة بين النساء حتى علم بها رجال الحارة والتي كان سببها فريال حيث نجح عصام ومعتز من تهدئة ثورة أبو عصام وغضبه ليعود ويفكر بترجيع سعاد. كان أبو غالب يترصد لأبو عصام كاشفًا نومه في الدكان فاضحًا له بين رجال الحارة حيث أنه قام بوضع قفل قديم فوق قفل دكان أبو عصام والذي ساهم في تأخير فتح الدكان واجتماع الحارة حولها مع أبو كاسم، وبعد ذلك فتحت الدكان وكشف أبو عصام بداخلها وانتشر خبره في الحارة وأجبرت سعاد على مغادرة المنزل بالقوة مع أبو كاسم الذي كان أسوأ رجل عرفته الحارة في تلك الفترة من قصور في الحكمة وتسرعه في اتخاذ القرارات أي أنه كان سببًا آخرً إلى مشاكل كثيرة هزت عائلة أبو عصام وهزت شخصه القوي وبدأ هبوط اسمه وشخصه في الحارة حتى أصبح أقل احترامًا بل أسوأ رجل فيها.
أبو سمير الحمصاني باب الحارة | البوابة
2- اسمه الثلاثي مأمون زرقان الفرخ، ينحدر من مدينة جيرود بريف دمشق، وهو الأخ الأكبر للملحن والمطرب السوري بشار زرقان، والأخ الأصغر للموسيقي أيمن زرقان. 3- اهتم بمسرح الطفل اهتمامًا كبيرًا، واختار مسرح الطفل والعرائس عنوانًا لرسالة الماجستير، شغل منصب مدير مسرح القباني في دمشق سابقًا، وقبل وفاته شغل منصب مدير مسرح الطفل والعرائس. 4- كانت له عدة دراسات في هذا مجال مسرح الطفل مثل: سيكولوجية اللعب عند الطفل والنص الموجه للطفل، ويعتبر أحد أقدم العاملين في هذا المسرح في سوريا وأحد مؤسسيه. 5- صدر له كتاب بعنوان "مسرح الطفل في سوريا " عام 2012، ومن أعماله في مسرح الطفل: "شيبوب ولصوص الصحراء"، و"حيلة أرنوب لطرد الثعلوب"، و"سندريلا والأميرة". طلق زوجته بسبب كلمة فشرت وخسـ.ـر كل أملاكه بخديعة من أقرب الناس له .. أبرز أدوار الفنان “عباس النوري” وتجربته المميزة مع سيف الدين سبيعي - ديلي سيريا. 6- كان الفنان مأمون الفرخ واحدًا من نجوم دوبلاج مركز الزهرة، الذي قام بدبلجة عشرات المسلسلات الكرتونية للأطفال، مثل: فرسان الفضاء، القناص، المحقق كونان، فقد كان مؤدي الصوت لشخصية "سينشي كودو". 7- كما كان أحد أعمدة الإذاعة السورية، فقد شارك في غالبية أعمال الإذاعة السورية منذ تأسيسها، أبرزها المسلسل الإذاعي الشهير حكم العدالة. 8- شارك الفرخ في عشرات المسرحيات بعيدًا عن مسرح الطفل، نذكر منها: سكان الكهف، سفرة بلا سفر، كاليغولا، ثلاث مراكب ومشعوذ، المهرج، لا غنى عنه.
اكتشف أشهر فيديوهات شاهين مساعد ابو الحمر السرحاني | Tiktok
مأمون الفرخ تزوّج من خارج الوسط واشتهر بـ"أبو سمير الحمصاني" وجسّد بصوته شخصية "المحقق كونان".. معلومات عن السوري الراحل مأمون الفرخ مدى بوست – فريق التحرير تحل اليوم الجمعة الموافق 21 مايو 2021، الذكرى الأولى لرحيل الفنان والمخرج السوري مأمون الفرخ، الذي ودّع عالمنا في 21 مايو 2020. اشتهر الفنان السوري مأمون الفرخ بشخصية "أبو سمير الحمصاني"، في المسلسل الشهير باب الحارة، كما استطاع بصوته المميز أن يترك أثرًا كبيرًا في نفوس الأطفال عندما جسّد بصوته شخصية المحقق كونان. ونظرًا لحلول ذكرى رحيله الأولى، سيذكر موقع "مدى بوست" أبرز المعلومات عن الفنان السوري الراحل مأمون الفرخ وأهم المواقف في حياته. تزوّج من خارج الوسط واشتهر بـ"أبو سمير الحمصاني" وجسّد بصوته شخصية "المحقق كونان".. معلومات عن السوري الراحل مأمون الفرخ هو ممثل ومخرج سوري ولد في 31 يناير 1958 بدمشق، ورحل عن عالمنا في 21 مايو 2020، وهو شيقي كل من الملحن والمطرب السوري بشار زرقان، والموسيقي أيمن زرقان. تخرّج مأمون من المعهد العالي للفنون المسرحية قسم تمثيل، كمل حصل على درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا. عمل مديرًا لمسرح القباني في دمشق سابقًا، ومدير مسرح الطفل والعرائس، وكان مسرح العرائس بالنسبة له أساسيًا في بناء شخصية الطفل، لذا منح مسرح الطفل اهتمامًا كبيرًا.
طلق زوجته بسبب كلمة فشرت وخسـ.ـر كل أملاكه بخديعة من أقرب الناس له .. أبرز أدوار الفنان “عباس النوري” وتجربته المميزة مع سيف الدين سبيعي - ديلي سيريا
صدى نيوز: نعت نقابة الفنانين السورية الفنان والمخرج المسرحي مأمون الفرخ، الذي وافته المنية اليوم عن عمر 62 عاما إثر احتشاء في القلب. وشارك الفرخ في عدد من الأعمال الدرامية التي تنوعت بين المسلسلات التلفزيونية والإذاعية إضافة إلى المسرح، كما كانت له مشاركات في دبلجة الرسوم المتحركة وشغل موقع مدير مسرح القباني، ومدير مسرح الطفل والعرائس. كما شارك في عشرات الأعمال كان أحد أشهرها مسلسل "باب الحارة" الذي أدى فيه دور "أبو سمير الحمّصاني"، إضافة إلى مشاركته في مسلسلات "يوميات مدير عام" و"أيام الغضب" و"أخوة التراب" و"بطل من هذا الزمان" و"الخوالي" و"العبابيد"، و"الهروب إلى القمة" و"ليالي الصالحية" و"أهل الراية" و"أسعد الوراق" و"الزعيم"، وغيرها الكثير. تخرج الفرخ من المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق، وهو من مواليد دمشق عام 1958. قناة رؤيا
فيما بعد يقع أبو الحسن بغرام سيدة شديدة الجمال "عناية"، قادمة من تركيا، وتؤدي دورها سلاف معمار، وتبادله تلك السيدة نفس المشاعر. ثم يصل أبو الحسن إلى منزلها بالصدفة، عندما يحاول أن يحل مشـ. ـكلة شاب "حدو" من حارته، والذي تعرض للسرقة من قبل نفيسة. وكانت الأخيرة تعمل كخادمة عند عناية ووالدتها، ويتم حل المشكلة ما بين حدو ونفيسة، كما يتم تزويجهما. كما تتعرف عناية على قطر الندى، وحماتها أم رضا، وتنشأ بينهم علاقة صداقة، مما يشعل نيـ. ـران الغـ. ـضب لدى دلال. فتحاول الأخيرة وضع السم في الطعام ل عناية، لكنها لا تتناوله، وإنما يأكله زكريا شقيق دلال، فيمـ. ـوت، ثم تمـ. ـوت دلال بعيار نـ. ـاري. حيث يقوم شخص بقتـ. ـلها ليأخذ بثـ. ـأر والده، الذي تسببت دلال بمقـ. ـتله، ثم يتزوج أبو الحسن عناية، ويقضيان عمرهما سوية. المعلم عمر في ليالي الصالحية
ظهر عباس النوري في مسلسل ليالي الصالحية، بشخصية المعلم عمر، الرجل القبضاي والكريم، والذي يحبه أهل حارته. وعمر، متزوج من سيدة لا تنجب الأطفال، إلا أنه صابر على وضعها وينتظر الفرج من الله، فلا يتزوج، متجاهلا إلحاح أمه على تزويجه. والمعلم عمر، بحوزته أمـ. ـانه مبلغ من ليرات الذهب، أودعها عمه قبل مـ.