المقادير
هااي يا بنات انهارده عملت سمك فيليه بالفرن دايت بطريقه حلوة اوي وطعمها طلع تحفة وشكلها كمان يجنن
المكوّنات
كيلوغرام فيليه سمك طازج أو مجمد
كوب بقسماط أسمر
كوب دقيق أسمر
2 بيض حجم متوسّط
نصف ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل أبيض
ربع باقة كزبرة مفرومة فرماً ناعماً
رذاذ زيت
طريقة
1- أخفقي في وعاء البيض مع الملح والفلفل الأبيض. 2- أخلطي في وعاء آخر البقسماط والكزبرة. 3- في وعاء ثالث، ضعي الدقيق الأسمر. 4- غمّسي قطع السمك في الدقيق الأسمر ثمّ في البيض المخفوق وأخيراً بمزيج البقسماط. فيليه سمك مشوي بالفرن. 5- رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها قطع السمك البانيه. 6- أدخلي الصينية إلى الفرن على حرارة متوسّطة لحوالى 25 دقيقة حتى تنضج قطع
السمك. جربوها بالهنا والشفا
خطوات التحضير
- طريقه عمل سمك فيليه بالفرن دايت - شملولة
- كود خصم بلسم للشعر
- كود خصم بلسم الليمون
طريقه عمل سمك فيليه بالفرن دايت - شملولة
فيليه السمك المشوي بالفرن مع البطاطا بطريقة صحية وطعم خرافي. وصفه تستحق التجربة من مطبخناالشامي - YouTube
يحتوي هذا المقال من موقع معلومة على طريقة عمل سمك فيليه مشوي صحي وطريقته للرجيم، وكيفية طهيه في الفرن، وطهيه على الجريل، طريقة السمك الفيليه مع الصلصة البيضاء. عمل سمك فيليه مشوي صحي
المكونات
4 قطع من سمك الفيليه. 3 ملاعق من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فص ثوم مهروس. ملعقة بقدونس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة. بعد غسل السمك بشكل جيد، يتم تجفيفه بمناديل المطبخ. ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت ثم ضعي بها السمك. قومي بإحضار إناء وامزجي بع عصير الليمون، مع زيت الزيتون، البقدونس، الثوم، وامزجيهم معًا بشكل جيد. ضعي الخليط فوق قطع السمك، وأدخليه الفرن مدة نصف ساعة. يتم تقديمه ساخن، ويمكن تقديم سلطة خضراء، أو سلطة طحينة بجواره. شاهد ايضا طريقة عمل الدجاج المشوي بالفرن
سمك فيليه مشوي بالفرن مع الخضار
بعد التعرف على طريقة عمل سمك فيليه مشوي صحي أتحدث من خلال هذه الفقرة حول طريقة عمل السمك الفيليه المشوي مع الخضروات، وتتمثل الطريقة في التالي:
ثمرتين من الليمون. طريقه عمل سمك فيليه بالفرن دايت - شملولة. ملعقة كبيرة من بهارات السمك. نصف كيلو من السمك الفيليه.
كوبون بلسم يجعلك تحصل على منتجاتك المفضلة بأسعار رائعة، استمتع الآن بشراء منتجات العناية الفائقة بالشعر، والبشرة بتخفيضات مثالية على جميع المنتجات من Balsam. حيث أنه يوفر مجموعة منتجات طبية مختلفة للعناية بجميع أنواع البشرة، وبأسعار ممتازة. بالإضافة إلى منتجات العناية بالشعر، وعدسات، وعطور جذابة، وكذلك يوفر منتجات عناية للأطفال. أحصل على أحدث كود خصم بلسم الآن، لتوفر أكثر. شارك أحدث كوبونات بلسم مع الجميع. تعرف على بلسم Balsam هو متجر إلكتروني شهير في المملكة العربية السعودية، حيث أنه نشأ تحت أيدي سعودية. كما أنه من أوائل المواقع التي قدمت منتجات العناية، والمكياج بأسعار تنافسية. كذلك يمكنك الاستفادة بمزيد من التخفيضات عند تفعيل كوبون بلسم، من خلال ادخال كود خصم بلسم قبل الدفع في خانة الخصومات. يقدم الموقع مجموعة ضخمة وموثوقة من منتجات العناية بالبشرة، والشعر، والجسم، والتي تحمل أسماء علامات تجارية عالمية. حيث توفر هذه العلامات التجارية منتجات طبية، وعلاجية بحتة للعناية بالبشرة، والشعر، والعناية بالطفل كذلك. مع كوبونات بلسم أنت دائما توفر أموالك، وسوف تستمتع بأفضل وأجمل متعة شرائية. مميزات كوبون بلسم توفير منتجات لأشهر العلامات التجارية العالمية، والتنوع في عرض المنتجات.
كود خصم بلسم للشعر
تابع أحدث الكوبونات على
أهم المتاجر و مواقع التسوق الألكترونية ⤹
كود خصم بلسم 100% شحن مجاني على كافة المشتريات BALSAM
وفر الكثير من المال على تشكيلة واسعة من منتجات الجمال والغناية ومستحضرات التجميل بأسعار تنافسية رائعة بالإضافة إلى شحن مجاني وتوصيل سريع لكافة أنحاء المملكة العربية السعودية وامكانية الدفع عند الإستلام مع كوبون خصم بلسم حصريا عبر موقعنا كوبون وافي! كوبون فعّال: نعم
تاريخ الإضافة: 2 شهور مضت فعّال حتى: 02/20/23
لا يحتاج كود خصم
شاهد أيضاً كوبونات خصم أخرى مميزة
كوبون خصم وردروب 15% القيمة المضافة على جميع المنتجات عند التسوق أونلاين WARDROBE
كوبونات WARDROBE | وردروب أحصل الآن على كوبون خصم وردروب 15% القيمة المضافة على جميع قائمة مشترياتك من أزياء بتصاميم عصرية و ألوان جذابة بأسعار مذهلة على كافة الفساتين و البناطيل و البلايز بالإضافة إلى قسم خاص للإكسسوارات و الأحذية و الحقائب من ماركات متعددة مثل شويس و ابيكول و نكترون و المزيد سوف تصلك في غصون أيام قليلة مع ميزة الشحن و التوصيل السريع إلى المملكة العربية السعودية. و الإمارات و الكويت و باقي دول الخليج.
كود خصم بلسم الليمون
يمكنك الآن الحصول على افضل منتجات متجر بلسم Balsam بأفضل الاسعار وذلك من خلال موقع وفرلي الذي يقدم افضل كوبونات واكود خصم متجر بلسم على جميع المشتريات ومختلف المنتجات فهو يقجم مختلف المنتجات العلاجية ومنتجات العناية بالبشرة الاصلية لكل عملائه، كما يوجد بالمتجر العديد من المنتجات وتفاصيل للاستبدال والاسترجاع ومميزات المتجر التي سوف نتحدث عنها الآن عبر وفرلي. ما هو متجر بلسم Balsam
نشأ متجر بلسم تحت أيدي سعودية. كان إطلاقه الأول من المملكة العربية السعودية. يقدم متجر بلسم منتجات أصلية 100٪. كما توفر مجموعة كبيرة من العلامات التجارية العالمية الموثوقة في مجال العناية بالبشرة والبشرة في مختلف المجالات ، مثل المنتجات الطبية في العناية بالشعر ، والمنتجات العلاجية البحتة ، ومنتجات العناية بالبشرة التي تتيح لعملائها مجموعة رائعة من منتجات العناية بالطفل بلسم. يبحث المتجر دائمًا عن ثقة عملائه وتزويدهم بالكثير من المنتجات من متجر واحد. منتجات متجر بلسم Balsam الإلكتروني
يقدم المتجر مجموعة متنوعة من العناية بالجسم والشعر والبشرة. يقدم منتجات طبية مختلفة تناسب أنواع البشرة المختلفة. كما يوفر رعاية كبيرة للنساء والأطفال.
000 منتج مختلف حتى تسهل على العميل الحصول على منتجاته التي يرغب شرائها بشكل سريع دون مواجهة أي مشاكل يجب عليك أن تتعرف على كل الاقسام المتاحة حول الواقع لكي نتمكن من دخولك على الأقسام الصحيحة و منها ما يلي:
قسم العناية بالبشرة
يوفر هذا القسم الكثير من جميع المنتجات التي تخص العناية بالبشرة وكيفية الاهتمام بها، بتفاوت الأسعار على حسب كل منتج. كما تستطيع شراء كافة المنتجات الكثيرة والمتعددة كمثل العناية بالبشرة، و هي واقي الشمس، أقنعة البشرة والمرطبات، مقشرات الوجه،وغيرها من المنتجات الأخرى.