أعلن قطار الحرمين السريع، جدول رحلاته حتى 29 سبتمبر المقبل، والتي تشمل أيام «الأربعاء، والخميس، والجمعة، والسبت، والأحد». حريق في محطة قطار الحرمين بجدة (فيديو). وتبدأ مغادرة القطار من مكة المكرمة الساعة الثامنة صباحا، ليصل جدة بعد 43 دقيقة، ومدينة الملك عبد الله الاقتصادية الساعة 9:30 صباحًا، والمدينة المنورة الساعة 11:05 صباحًا. كما تبدأ ثاني رحلات المغادرة للقطار الساعة 12 ظهرًا من مكة المكرمة، ليصل جدة بعد 43 دقيقة، بينما يصل المدينة المنورة الساعة 3:02 مساء، بينما تبدأ الرحلة الثالثة للقطار الساعة 3:05 مساء من مكة المكرمة ليصل جدة بعد 58 دقيقة، بينما يصل مدينة الملك عبد الله الاقتصادية الساعة 4:45 مساء، ويصل المدينة المنورة الساعة 6:20 مساء. كما تبدأ رابع رحلات القطار بمغادرة مكة المكرمة الساعة 6:15 مساء، ويصل جدة الساعة 6:58 مساء فيما يصل المدينة المنورة الساعة 11:17 مساء، وتبدأ الرحلة الخامسة الساعة 8 مساء منطلقا من مكة المكرمة، ليصل جدة بعد 43 دقيقة، ويصل مدينة الملك عبد الله الاقتصادية الساعة 9:30 مساء، ويصل المدينة المنورة الساعة 11:05 مساء. وينطلق القطار أيام الأربعاء والخميس والجمعة والسبت والأحد، من المدينة المنورة الساعة 8 صباحًا ليصل مدينة الملك عبد الله الاقتصادية الساعة 9:32 صباحًا، ويصل جدة الساعة 10:19 صباحًا، ومكة المكرمة الساعة 11:05 صباحًا.
كم تستغرق رحلة «قطار الحرمين» من جدة إلى مكة؟ - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
#يحدث_الان الدفاع المدني بـ #جدة يباشر حريقا اندلع في سقف محطة #قطار_الحرمين بالسليمانية.. لازالت الفرق تعمل على اطفاء الحريق دون تسجيل إصابات حتى الآن. — إمارة منطقة مكة (@makkahregion) September 29, 2019
وذكرت محافظة جدة عبر "تويتر"، أن أمير جدة يتابع الحادث، قائلة: "سمو الأمير مشعل بن ماجد يتابع مع الدفاع المدني بـ # جدة مباشرة حريقًا اندلع في سقف محطة # قطار_الحرمين، موجّهًا سموه لاتخاذ التدابير اللازمة". #عاجل سمو الأمير مشعل بن ماجد يتابع مع الدفاع المدني بـ #جدة مباشرة حريقا اندلع في سقف محطة #قطار_الحرمين موجّها سموه لاتخاذ التدابير اللازمة. — محافظة جدة (@jedgovsa) September 29, 2019
من جهتها، أوضحت إدارة مشروع قطار الحرمين السريع، أن حريقًا وقع في محطة جدة، حوالي الساعة 12:35 ظهر اليوم، وفور وقوع الحريق باشر الدفاع المدني الحريق، ولا يزال التعامل معه قائمًا، ولا يوجد أي إصابات. كم تستغرق رحلة «قطار الحرمين» من جدة إلى مكة؟ - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. تنويه بخصوص حريق محطة #قطار_الحرمين_السريع
— قطار الحرمين السريع (@haramainrailway) September 29, 2019
ونقلت صحيفة "المدينة" السعودية، عن مصدر في الدفاع المدني، إفادته "بوجود محتجزين داخل المحطة، وأنه تم طلب الطيران المدني للمساعدة في إطفاء الحريق".
"
حريق في محطة قطار الحرمين بجدة (فيديو)
تاريخ النشر:
29 سبتمبر 2019 11:11 GMT
تاريخ التحديث: 01 يونيو 2020 20:13 GMT
وقع حريق ضخم، اليوم الأحد، داخل محطة قطار الحرمين في حي "السليمانية" بمدينة جدة غربي السعودية، فيما تدخلت فرق الدفاع المدني والإطفاء لمتابعة الحادث. وقالت إمارة مكة عبر حسابها في "تويتر" بشأن الحريق: "الدفاع المدني بـ #جدة يباشر حريقًا اندلع في سقف محطة #قطار_الحرمين بالسليمانية.. لا زالت الفرق تعمل على إطفاء الحريق دون تسجيل إصابات حتى الآن". مسار قطار جدة ـ مكة يتطلب استبدال 6 جسور رئيسية في جدة | صحيفة الاقتصادية. وذكرت محافظة جدة عبر "تويتر"، أن أمير جدة يتابع الحادث، قائلة: "سمو الأمير مشعل بن ماجد يتابع مع الدفاع المدني بـ #جدة مباشرة حريقًا اندلع في سقف محطة #قطار_الحرمين، موجّهًا سموه لاتخاذ التدابير اللازمة". من جهتها، أوضحت إدارة مشروع
المصدر: فريق التحرير
وقع حريق ضخم، اليوم الأحد، داخل محطة قطار الحرمين في حي "السليمانية" بمدينة جدة غربي السعودية ، فيما تدخلت فرق الدفاع المدني والإطفاء لمتابعة الحادث. وقالت إمارة مكة عبر حسابها في "تويتر" بشأن الحريق: "الدفاع المدني بـ # جدة يباشر حريقًا اندلع في سقف محطة # قطار_الحرمين بالسليمانية.. لا زالت الفرق تعمل على إطفاء الحريق دون تسجيل إصابات حتى الآن".
الملك يدشن مشروع قطار الحرمين لنقل الحجاج والمعتمرين
مسارات القطار وعدد العربات
تشتمل مسارات القطار 5 محطات للركاب تبدأ من مكة المكرمة، مرورا بجدة ومدينة الملك عبدالله الاقتصادية، ومن ثم المدينة المنورة، ويختصر القطار المسافة بين مكة والمدينة إلى أقل من 150 دقيقة ، بدلا من 7 ساعات، فيما سيتم تشغيل 35 عربة في القطار ، بسعة 417 مقعدا للعربة الواحدة ، وتبلغ مساحة محطة جدة الواقعة بحي السلمانية 461000 متر مربع ، فيما تبلغ مساحة محطة مكة الواقعة بحي الرصيفة 447600 متر مربع ، أما محطة المدينة المنورة فبلغت مساحتها 172000 متر مربع.
مسار قطار جدة ـ مكة يتطلب استبدال 6 جسور رئيسية في جدة | صحيفة الاقتصادية
دشن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله- في جدة، اليوم، قطار الحرمين السريع. جاء ذلك خلال رعايته -أيده الله- الحفل الذي أقيم بهذه المناسبة. ولدى وصول خادم الحرمين الشريفين، محطة ركاب قطار الحرمين السريع كان في استقباله -رعاه الله- الأمير خالد الفيصل بن عبدالعزيز مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة، والأمير مشعل بن ماجد بن عبدالعزيز محافظ جدة، والأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة مكة المكرمة، ووزير النقل الدكتور نبيل بن محمد العامودي. ثم عُزف السلام الملكي. عقب ذلك اطّلع خادم الحرمين الشريفين -حفظه الله- على أبرز ما تقدمه محطة قطار الحرمين السريع من خدمات للمسافرين. وبعد أن أخذ خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، مكانه في المنصة الرئيسة بُدئ الحفل المعد بهذه المناسبة بتلاوة آيات من القرآن الكريم. ثم شاهد خادم الحرمين الشريفين -رعاه الله- والحضور فيلماً وثائقياً عن مشروع قطار الحرمين السريع. إثر ذلك ألقى وزير النقل الدكتور نبيل بن محمد العامودي كلمة قال فيها: "لقد شرفنا الله بخدمة ضيوف الرحمن منذ أن أنعم على وطننا بوحدته، على يد مؤسس هذا الكيان العظيم الملك عبدالعزيز -طيب الله ثراه- وها هو النهج يستمر في عهدكم يا خادم الحرمين الشريفين، راسماً لنا خطط عمل شاملة حفّزتنا جميعاً على مضاعفة الجهود ومسابقة الزمن؛ في سعينا لتحقيق توجيهاتكم الكريمة لراحة الحجاج والمعتمرين".
وكان صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن خالد الفيصل نائب أمير منطقة المدينة المنورة في استقبال قطار الحرمين عند وصوله لمحطة المدينة المنورة نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلمان بن عبد العزيز أمير منطقة المدينة المنورة وقد استقل سموه القطار في طريق عودته إلى مدينة جدة. وأوضح وزير النقل أن تسارع خطوات إنجاز هذا المشروع الوطني الكبير، الذي يعد من أكبر مشروعات النقل في الشرق الأوسط، لم يكن ليحدث لولا توفيق الله أولاً ثم دعم خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، ومتابعة واهتمام أمراء منطقة مكة المكرمة والمدينة المنورة ودعم صندوق الاستثمارات العامة. وأضاف، أن هذا المشروع بمثابة إضافة نوعية لمنظومة النقل بالمملكة وجاء متسقًا مع رؤية المملكة 2030 التي نصت على أن نسخر طاقاتنا وإمكاناتنا لخدمة ضيوف الرحمن من خلال زيادة الطاقة الاستيعابية لمنظومة الخدمات المقدمة للحجاج والمعتمرين ومن ضمنها خدمات النقل ليصل عدد ضيوف الرحمن من 8 ملايين إلى 30 مليون معتمر بحلول عام 2030م بمشيئة الله تعالى.
أرضية رطبة ، زلقة! ). يمكن أن يمنحك تمرين بلانك لمدة 60 ثانية عدة مرات في اليوم جسما متانسقا رائعًا. أضف بعض الامتدادات الأساسية لاستعادة حركة الجسم حتى عندما لا تتحرك كثيرًا. وضع البلانك هو تمرين لوزن الجسم ، أي أنك تستخدم وزنك فقط لتعزيز مهاراتك الحركية الحيوية مثل التحمل والسرعة والمرونة والتوازن. ليست هناك حاجة لمعدات من أي نوع ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار ، القادرين ، أداء تمرين البلانك كجزء من تمرينهم. يمكنك استخدام اللوح الخشبي كنقطة انطلاق لسباق الماراثون ودمج المزيد من التمارين تدريجيًا من أجل بناء روتين تمرين شخصي خاص بك. فوائد تمرين البلانك - معلومة. ما هي فوائد تمرين البلانك؟
يساعد وضع البلانك على استهداف العضلات الأساسية ومنحها حرقًا جيدًا لبناء قوة العضلات، يمكن أن يؤدي الثبات في وضع البلانك إلى تفعيل كل مجموعات العضلات مما يمنحنا الفوائد التالية في وقت واحد:
1. وضع صحي
يقلل هذا التمرين من الضغط الواقع على عمودنا الفقري ويمنحنا جسمًا مستقيمًا ومتناسقًا جيدًا أثناء المشي والوقوف والجلوس. كما يعمل على إشراك جميع العضلات من رقبتك وكتفك وظهرك حتى الحوض والفخذين والساقين. تدريجيًا ، ينتج عن هذا وضعية قوية تمنحك الثقة للمشي طويلًا وبطريقة مناسبة!
فوائد تمرين البلانك - معلومة
تجعل الطفل اجتماعيّاً ومندمجاً بالبيئة المحيطة، فمن خلال اللعب مع أقرانه وتبادل الكلام والآراء يتعلم الطفل كيفيّة التعامل مع الآخرين والسلوك الصحيح في هذا التعامل، أما في حال حبس الطفل في البيت وحرمانه من ممارسة رياضاته المفضّلة والخروج إلى المجتمع فسينتج ذلك شخصية انطوائيّة تعزُف عن الاندماج بالآخرين وربّما يؤدّي ذلك إلى ظهور حالة من الرُّهاب الاجتماعي. ممارسة الرياضة ووجود قائد في اللعبة يعلّم الطفل النظام، وأنّ هناك شخصاً يجب أن نحترمه ونتّبع تعليماته، وهذا ينعكس إيجاباً على الأبوين في البيت من خلال إسقاط قوانين اللعب في احترام القائد على المنزل، وبالتالي احترام وسماع كلمة الأب والأمّ. تنمّي الرياضة روح التعاون، والمشاركة، والعمل الجماعيّ، لدى الطفل، الأمر الذي حتماً سيجعل الطفل متعاوناً في بيته مع إخوته ويشعر بأنّ لكل شخص حقّه، وأنّه يجب أن يكون يداً واحدة مع جميع أفراد الأسرة، وبذلك ستختفي روح الأنانيّة والأثرة. من أهمّ ما تحققه الرياضة للطفل من فوائد هو تكوين العديد من السلوكات الأخلاقيّة، كالصبر، والصدق، والعدل، والمحبة، والتعاون، والتي يقتبسها بشكل تلقائيّ من خلال قوانين اللّعبة، حيث تكون نفس الطفل صافية تتقبّل ما يعرض عليها من أخلاق، وتصبح شيئاً أساسيّاً من حياته.
يتيح لك ذلك فهم كيفية عمل عضلاتك الأساسية معًا ، كما يضمن التوازن المناسب
5) تأكد من الحفاظ على تنشيط فخذيك – هذا جزء مهم آخر للحفاظ على التوازن أثناء تمرين البلانك. 6) يجب أن يبدو جسمك كخط مستقيم (باستثناء الخطوط الطبيعية) طوال التمرين. 7) استرح لمدة دقيقة أو نحو ذلك بين بلانك ، وكرر التمرين ثلاث مرات على الأقل. لماذا يجب أن أقوم بوضع اللوح الخشبي؟
التمرين ليس ممتعًا دائمًا، قد يبدو التمرين لمدة 10 دقائق أمرًا شاقًا للكثيرين منا الذين يقودون أنماط حياة خاملة تتطلب عادات مثل الجلوس مستلقيًا على كرسي لساعات في النهاية ، حتى عندما نعمل من المنزل. نفكر دائمًا في العمل من أجل روتين أكثر صحة مع جدول تمارين منتظم ولكن بطريقة ما ، لا يحدث ذلك أبدًا بسبب ضيق الوقت أو الموارد أو الدافع أو كل هذه الأشياء مجتمعة معًا! علاوة على ذلك ، فإن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو الجري في حديقة عامة يمكن أن تكون مخيفة بالنسبة للانطوائيين! نريد جسمًا جيدًا ولكننا لا نريد التفاعل مع أشخاص آخرين متعرقين. يمكنك أداء تمرين البلانك في أي مكان! يمكن أن تكون أرضية غرفة النوم أو في الشمس في الشرفة أو الحديقة (تجنب الحمامات – احذر!