تاريخ النشر: 2019-04-17 05:22:58
المجيب: د. شفيت من وسواس الموت تجربتي - موسوعة المدير. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عمري 18 سنة، أعاني من وسواس الموت والذي يختفي 3 أيام ثم يعود، ويسبب لي الإزعاج والكراهية، وقد سمعت أن الشفاء منه مستحيل، ويستمر العلاج مدى الحياة، فهل ذلك صحيح؟ وهل هناك حالات شفيت من وسواس الخوف من الموت نهائيا، وكيف؟ وهل يترك المرض أعراضا بعد الشفاء؟ وهل يعد مرضا مزمنا قد يؤدي إلى الوفاة أو الجنون؟
أفيدوني، ما هو العلاج السلوكي؟ وهل ينفعني؟ أريد بعض النصائح المركزة والمؤثرة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ دعاء حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نعم 40 إلى 50% من الذين يعانون من وسواس الخوف من الموت يشفون تماماً، و25% يخف عندهم هذا الشعور تماماً، ولا يكون معطلاً لحياتهم، وتبقى 15 إلى 20% قد يعانون من الأعراض، إذاً البشائر عظيمة جداً والنتائج العلاجية مذهلة وطيبة، العلاج الدوائي مفيد ومفيد جداً، وهنالك أدوية معينة توصف في حالة هذا الخوف، والخوف من الموت لا نعتبره اضطرابا في الشخصية أو ضعفاً في الإيمان. هو خوف مكتسب، ودائماً نقول أن أفضل علاج أن الإنسان يجب أن يخاف من الموت شرعياً ولكن لا يخاف منه مرضياً.
- شفيت من وسواس الموت يزورك كل يوم
- شفيت من وسواس الموت 1
- كيف أنظم وقت نومي - موضوع
شفيت من وسواس الموت يزورك كل يوم
وما يخفف وطأة الأفكار والوساوس التي يتعرض لها الفرد هو عدم الإنصات لها وإعطائها أهمية كبيرة والقيام بالعديد من الأمور اليومية والانخراط في الحياة اليومية للتقليل من حدتها، كما أن التفكير في أن كافة المخلوقات التي خلقها الله عز وجل ذائقة الموت قد يخفف من شدة الخوف من الموت، فحتى الأنبياء، الرسل والملائكة سوف يذوقوا الموت. ختاماً نكون قد تعرفنا من خلال موضوع شفيت من وسواس الموت الكثير من الأمور التي تتعلق بوسواس الموت والأعراض التي تظهر على الفرد المصاب به، ويجدر بنا الإشارة إلى أن مستشفى الوعي الجديد تقدم يد العون كافة المرضى وتوفر لهم سبل العلاج التي تساعد في التصدي لهذا المرض والعلاج منه ما عليكم سوى التواصل مع المستشفى وطلب العلاج. موضوعات ذات صلة: قصص المتعافين من وسواس الموت علاج وسواس الموت طارق الحبيب
شفيت من وسواس الموت 1
الحزن الشديد
وسواس الموت يحوّل حزنكِ إلى هاجس من فكرة الموت، خاصّة الفضول الذي يدفع الشخص إلى التفكير في الموت، وماذا سيحدث لك عندما تموتين. القلق الدائم والخوف من الموت
الشخص المصاب بوسواس الموت دائمًا يكون في حالة قلق مستمر، ويكون دائم الخوف من الموت بطريقة مرضية خطيرة تعطل حياته. زيادة المشاكل الإجتماعية
الشخص المصاب بوسواس الموت حياته مليئة بالمشاكل؛ وذلك لأنه يشعر أن حياته ستنتهي. وكذلك بسبب إصابته بالاكتئاب يؤدي ذلك إلى أن يكون طريقة تعامله مع الناس مليئة بالحدّة والشدّة التي تولد المشاكل بدون سبب. الوحدة والإنعزال
المصاب بوسواس الموت يلجأ دائمًا للوحدة والإنعزال عن الناس، وذلك لأنه يشعر بأن حياته قد أوشكت على الإنتهاء. أعراض وسواس الموت - موضوع. وكذلك إصابته بالإكتئاب تدفعه إلى أن ينعزل ويكون وحيدًا بعيدًا عن الناس. اضطرابات النوم والأرق
وأحيانًا التفكير في الانتحار ليتخلص من فوبيا الموت التي تطارده في كل وقت وفي كل مكان. كيف يتم تشخيص وسواس الموت؟ أو هل يمكن إجراء بعض الفحوصات لتشخيص وسواس الموت؟
لا توجد اختبارات تساعد الأطباء في تشخيص هذا الرهاب، ولكن قائمة الأعراض التي يعاني منها المريض تمنح الأطباء فهمًا أكبر لما يعانيه، فقد يكون التشخيص الرسمي هو القلق.
يعتبر الخوف من الموت أمر طبيعي موجود داخل كلٍّ منّا بنسب متفاوتة، ولكنه يتحوّل إلى مرض نفسي وإلى وسواس إن زاد عن حدّه الطبيعي، وبذلك يؤثر على سلوككِ ونفسيتكِ ويمكن أن يصل الأمر إلى التأثير سلبًا على حياتكِ العملية والإجتماعية. شفيت من وسواس الموت 1. إليكِ علامات الشفاء من وسواس الموت مع يومياتي بالتفصيل. علامات الشفاء من وسواس الموت
الأشخاص الذين يعانون من وسواس الموت أوّل شيء يفعلونه هو التوقّف عن النوم، خوفًا من أن يأتي شبح الموت لمطاردتهنّ في أحلامهنّ. إليكِ علامات الشفاء من وسواس الموت وهي بدايةً بممارسة الحياة بشكل طبيعي تدريجيًا وعدم التفكير في الموت أو عدم الخوف منه، قدرتكِ على ممارسة بعض النشاطات التي كنتِ قد توقفت عن عملها في ما قبل وعدم الهلع عند سماع خبر وفاة أحد الأشخاص. معاناة الشخص المصاب بوسواس الموت
وسواس الموت يُدمّر الشخص، يتحول الأمر إلى هَوَس كلّما سمعتِ خبر وفاة أحد، وتلاحظين أنّ الاسئلة الوجودية تأتي وتذهب في ذهنكِ، بعض التساؤلات مثلًا: ما معنى الحياة؟ هل توجد حياة بعد الموت؟ هل سأموت غداً؟ هل سأموت في سن العشرين أم وقت الشيخوخة؟ ماذا سيحدث بعد أن أموت؟
ما هو وسواس الموت؟
وسواس الموت هو اضطراب ناتج عن الإصابة بالوسواس القهري الذي يشمل الخوف من بعض الأفكار والعادات في المجتمع، والخوف غير المبرر من فكرة الموت وانتهاء حياة الشخص، والتفكير فيها طوال الوقت والسيطرة على حياته، مما يسبب الشعور بعدم الراحة والاكتئاب.
الحرص على التعرض لأشعة الشمس كل يوم حوالي 60 دقيقة. تجنب تناول الكربوهيدرات المعقدة واستبدالها بتناول البروتينات التي تنظم معدل السكر في الدم. بجانب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خاصة في الصباح وكذلك قبل النوم بحوالي 3 ساعات. محاول تطبيق تقنية الاسترخاء قبل النوم كل يوم بفترة كافية وذلك من خلال غسل الوجه والأسنان، الاسترخاء، الجلوس في إضاءة خافتة قبل النوم. كيف أنظم وقت نومي - موضوع. في وقت النوم ينبغي عدم التفكير كثيرًا في الأعمال والمهام التي تحتاج إلى إجهاد عقلي ومحاولة الاسترخاء بقدر الإمكان. توفير أجواء نوم مريحة من حيث الفراش، درجة حرارة الغرفة، تجنب الضوضاء وغيرها من العوامل التي تساعد على الخلود للنوم. محاول التخلص من الأفكار السلبية بقدر الإمكان، واستبدالها بأفكار إيجابية، لأن الاكتئاب والحزن والقلق من المشاعر التي تؤثر على جودة النوم. يمكن أخذ حمام ساخن قبل الخلود إلى النوم، لأن الماء الساخن يريح العضلات ويمنح الشعور بالاسترخاء مما يساعد على الخلود إلى النوم. اقرأ أيضا: علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن
حبوب تعديل الساعة البيولوجية
لا يستطيع الكثير من الناس تعديل الساعة البيولوجية بالطرق العادية ولهذا يلجؤون إلى تناول حبوب تعديل الساعة البيولوجية التي تصرف تحت الإشراف الطبي، من بين الحبوب التي تساعد على النوم ما يلي:
مضادات الاكتئاب.
كيف أنظم وقت نومي - موضوع
[٤]
النوم على فراش ووسادة مريحة: من الممكن أن يكون الفراش المستخدم قد تجاوز المدة المفترض استخدامه بها، والتي لا تتجاوز في أحسن الحالات ما يقارب 9-10 سنوات. [٤]
تناول الغذاء الصحي: عندما يكون الجسد والعقل مُتعبَين، فإنّ الجسد قد يسيء فهم التعب ويعتبره كالشعور بالجوع، فينبغي للشخص أن يحاول التمييز بين الشعورَين لتحديد حاجة الجسم الحقيقية. [٥]
ضبط درجة حرارة غرفة النوم: حيث إنّ درجة حرارة الجسم والغرفة لها تأثير في نوعية النوم، وبالتالي فإنّه من الصعب النوم في غرفة شديدة الحرارة، وقد وجد العلماء في دراسة أُجريت أنّ درجة حرارة الغرفة تؤثر في النوم أكثر من تأثير الازعاج الخارجي، وتُعتبر درجة الحرارة المريحة لأغلب الأشخاص 20 درجة مئوية، ولكن تعتمد الحرارة المثالية على التفضيلات الشخصية والعادات لكل فرد.
ويمتد هذا الأثر لما بعد رمضان إذا لم يُحسِن العودة لضبط الساعة البيولوجية بعد انتهاء شهر الصيام. ومما لا شك فيه أن أصحاب الأمراض المزمنة هم أكثر عرضة لهذه الآثار من الآخرين. علاج قلة النوم في رمضان ترك العادات السيئة في نوم رمضان: تبدأ أولى خطوات حل مشكلة السهر في رمضان هي تغيير نمط الحياة والتفكير بطريقة مختلفة والتخلي عن العادات السابقة والتي نتعامل معها كطقوس ثابتة خلال الشهر الفضيل. تنظيم الأجواء والطقوس الرمضانية: نعرف أن الأمر ليس بالسهل أن تترك الأجواء الرمضانية الجميلة وتذهب للنوم تاركاً بعض اللقاءات الأسرية والعائلية، ولكن حينما تعلم أن صحتك في المقابل هي الرابح فهذا بحد ذاته سبباً كافياً لاتخاذ هذا القرار. التقليل من تناول الحلويات في رمضان: ينصح خبراء موقع حلوها الصائم التقليل من تناول الحلويات بعد الإفطار والتي من شأنها أن تزيد الطاقة والحيوية في الجسم الأمر الذي يساهم بتحفيز خلايا الدماغ فيواجه صعوبات في النوم. تقليل النوم في النهار: من الحيل المفيدة لمشكلة السهر في رمضان هي تخفيف عدد ساعات النوم في نهار رمضان والاكتفاء بفترة قيلولة صغيرة. علاج أسباب كثرة السهر في رمضان: ولحل المشكلة يجب تحديد السبب، فالسهر في رمضان أيضاً يختلف من شخص لآخر، فهناك من يسهر بسبب النوم لساعات طويلة في النهار، وهناك من يرغب بقضاء وقت أكبر على التلفاز والانترنت في مشاهدة البرامج التلفزيونية والمسلسلات الرمضانية، وهناك من يسهر رغبةً في الخروج والتسوق وقضاء وقت أكبر مع الأصدقاء والعائلة، لذلك يجب تحديد السبب أولاً من قبل كل شخص من ثم العمل عليه.