أسباب ضعف عضلات المهبل الوزن الزائد والسمنة. رفع الأشياء الثقيلة. الحمل وللولادة يشكلا ضغطَ على عضلات الحوض مما يؤثر سلبَا على عضلات المهبل. تكرار الحمل بفترات متقاربة. عدم ممارسة التمارين الرياضية. الإصابة بالإمساك المزمن. التقدم بالسن مع إهمال تمري عضلات المهبل. مع المداومة على ممارسة تمارين لشد عضلات المهبل بشكل يومي سوف تحصلين على مهبل ضيق ومشدود، وتحصلين على جسم نشيط وقوي.
تمارين لشد المهبل بالأعشاب
اسرع تمارين لشد ترهلات المهبل - YouTube
تمارين لشد المهبل للمتزوجات
نامي على ظهرك واسترخي بشكل كامل، ولكن احرصي على تفريغ المثانة بشكل كامل، وابدئي في شد العضلة التي تم تحديدها لثوان ثم ترخيتها لثوانٍ أخرى وتكرار هذه العمليات من 15 إلى 20 مرة. بإمكانك زيادة ثانية لثوانٍ الانقباض في كل مرة تمارسين فيها التمرين، فطول المدة يساعد على تحقيق نتائج أفضل. كرري هذا التمرين لأكثر من 3 مرات في اليوم، ولكن انتبهي لا تمارسي هذا التمرين في أثناء شعورك بالتبول حيث يتسبب في الإضرار بالمثانة. فوائد تمارين كيجل للعلاقة الزوجية
تقوي عضلات الحوض ، فممارسة تمارين كيجل بانتظام ولفترات ثابتة يعمل على تقوية عضلات الحوض وبالتالي دعم كثير من الوظائف البيولوجية المسئولة عنها هذه المنطقة. تمارين لشد المهبل للمتزوجات. تتقوي عضلات المثانة وتقويها وبالتالي فهي تساعد في حل مثير من المشكلات التي تتسببها آلا م المثانة وأمراضها المختلفة مثل تسرب البول وغيره من الأعراض الناتجة عن تقدم العمر. تعمل تمارين كيجل على تسهيل عملية الولادة، خاصة الطبيعية والتي تخفف من آلامها وتجعل الأمر أكثر سهولة. قد يحدث ترهل في الرحم أو هبوط بعد الولادة ولكن مُمارسة تمارين كيجل باستمرار تحميكِ من ذلك. اقرئي أيضًا: تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم
تمارين كيجل للنساء لعلاج توسع المهبل
بعد الولادة يحدث اتساع في فتحة المهبل، وهو ما يتسبب في عدم وصول كثير من النساء للنشوة الجنسية في أثناء العلاقة الحميمة، وتمارين كيجل تساعد في حل هذه المشكلة وتعمل على زيادة شعور المرأة بالاستمتاع في أثناء العلاقة الحميمة.
لذلك فاحرصي على ممارسة تمارين كيجل بانتظام في فترة ما بعد الولادة لشد عضلات الجسم بشكل عام وشد عضلات الرحم والمهبل. تمارين كيجل للنفاس
خلال فترة الحمل يبذل الجسم مجهود كبير يؤثر على العضلات والأربطة، خاصة في منطقة المهبل والرحم، والتي تتمدد عضلاتها وفقدن قوتها بسبب عملية خروج الجنين من الرحم والدف به إلى الخارج. لذلك فممارسة الرياضة في فترة النفاس أو فترة ما بعد الولادة نم الأمور الضرورية لاستعادة نشاط عضلات الجسم وتقويتها. وتمارين كيجل من أهم أنواع التمرينات التي تفيد جسم المرأة فترة النفاس لما تحققه للجسم من فوائد أهمها: التخلص من الإفرازات وشد عضلات المهبل، وينصح بممارستها في اليوم العشرين من النفاس؛ لأنها أفضل لصحة المرأة في هذه الفترة وتجنبها التعرض لأي أضرار جانبية. تمارين كيجل للحامل
لتمارين كيجل كثير من الفوائد خلال فترة الحمل منها:
تعمل على تدعيم الرحم والحوض والمثانة. تحافظ على الرحم وتمنع سقوطه. تمارين لشد المهبل بالأعشاب. تعمل على تقوية عضلات المهبل والحوض وتهيئها للتغيرات التي ستطرأ عليها بسبب الحمل والولادة. اقرئي أيضًا: تمارين خشونة الركبة للتخلص من الآلام المزعجة
نصائح لممارسة تمارين كيجل للنساء
تجنبي ممارسة التمارين في أثناء شعورك بالتبول حيث أنها قد تتسبب في الإضرار بالمثانة.
26-09-08, 11:56 PM
# 1
صور انمي حلوه
السلام عليكم
اليوم جايبه صور انمي وإنشالله تعجبكم
تفضلوا الصور
اش رايكم
في الصور
في إنتظار ردودكم
سلاااااااااااااااااااااااااااام:حيو:
27-09-08, 02:35 AM
# 2
رد: صور انمي حلوه
ماشأء الله ممتازه أختي زهرة القمر واو حلوين
__________________ زهـــــــــــــــــــ الاقحوان رة
27-09-08, 02:46 AM
# 3
انتظر باقي الرود
واني طور تنفيذ مو ضوع صور انمي جديد
27-09-08, 04:15 AM
# 4
حلوين صج أنش مبدعة. __________________ ضوء النهار
29-09-08, 05:32 AM
# 5
الصور رهيبة جداااااا
مشكورررر على الصور الجميلة
فارسة الورد
30-09-08, 01:56 AM
# 6
الحساسة
القلب المجروح
حلووووووووووووين مشكورة عالصور
__________________
30-09-08, 10:35 PM
# 7
يسلموووووووووووووووو
10-10-08, 06:16 AM
# 8
شموع الامل
عضوية الإمتياز
مرة كيووووووت
29-10-08, 05:30 PM
# 9
ورد كيوووووووووووت
كمان
__________________ اللهم صل على محمد وآل محمد
طاسيلي الجزائري - صور انمي رائعة و حصرية
08-27-2011, 11:18 PM
صور انمي حلوة
جبتلكم اليوم صور مرة حزينة
__________________
تفضلوا على روايتي الجديدة (حتى وان افترقنا عدة مرات تبقين في قلبيّّ♪)
التعديل الأخير تم بواسطة أيايكو; 08-27-2011 الساعة 11:37 PM
08-27-2011, 11:57 PM
ما طلعوا:haaa:
__________________ ~i love onodera~
08-28-2011, 12:32 AM
اسفه اختي لكن الصوره ما طلعت
-_____-
ربما سأعتزل و ربما لا
08-28-2011, 07:34 AM
آححم,, مآطلعت!! __________________ - I wish you were here..
اكتشف أشهر فيديوهات انمي حلو و رمنسي | Tiktok
الساعة الآن: 16:55
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة طاسيلي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
2688 views 156 Likes, 15 Comments. TikTok video from 𝔸𝕟𝕚𝕞𝕖 (@anime_offical52): "#انمي_اوتاكو #انميات_حلوه #fyp #fypシ #foryoupage #foryou". انصحكم بمشاهدتها!! | انميات رومانسية 🥰 | لا تنسو اللايكات ❤️. suono originale. munna. s0 مونآ 9703 views 1. 2K Likes, 104 Comments. TikTok video from مونآ (@munna. s0): "Reply to @mohammadmadara07 الانمي مره حلو انصحكم #anime #انمي #fyp #fypシ #viral #kaguya". original sound. _zimx 『taif』 176. 5K views 12. 9K Likes, 713 Comments. TikTok video from 『taif』 (@_zimx): "الرد على @douaa2w #😩 #حب_من_أول_فنجان #اوتاكو🇯🇵 #طيف_هنا😼💞 #fyp". الصوت الأصلي. اكتشف أشهر فيديوهات انمي حلو و رمنسي | TikTok. mymoarmy. 2 Mymo 121. 1K views 9K Likes, 527 Comments. TikTok video from Mymo (@mymoarmy. 2): "من احلى الانميات الرومانسيه الي تابعتهمم😭🥺🫂 #kaichouwamaidsama #kaichouwamaidsamaedits #رئيسة_مجلس_الطلبة_نادلة #انمي #انمي_اوتاكو #explor #fypシ". onepice_fans1234 هجوم العمالقة 13. 7K views 365 Likes, 16 Comments. TikTok video from هجوم العمالقة (@onepice_fans1234): "من اجمل الافلام الرومنسية#انميات_حلوه #انمي #انميات_رومانسيه #تصاميم_انمي #انمي_اوتاكو #fypシ #لايك_متابعة #اكسبلور #اوتاكو_للابد #anime #انميات".