وصف الإختبار: هذا الاختبار يحدد لك أي المشاعر التي تسكن داخلك والتي يخفيها وجهك عن جميع سكان العالم, اجب عن الاسئلة بكل صراحة فلن يتم مشاركة اجابتك. سؤال واحد إن اجبت عنه بشكل صحيح فانت مريض نفسيا هذا الاختبار عبارة عن سؤال واحد في علم النفس لو تمكنت من الاجابة عنه بشكل صحيح فانت دون شك تعاني من مشاكل نفسية, هذا الاختبار اجراه علماء النفس على الكثير من المرضى النفسيين. اعرف شخصيتك من خلال المشاعر المسيطرة عليك !. اعرف شخصيتك من طريقة نومك هذا اختبار البروفيسور كريس إيديكوسكي الذي اثبت ان طريقة النوم ليست مرتبطة بصحة الانسان فقط بل لها علاقة وثيقة بشخصيته. كم عمرك بـ 15 سؤال ؟ هذا الاختبار يستطيع ان يحزر عمرك الحقيقي عبر اجابتك عن 15 سؤال بكل صراحة. هل انت شخص بخيل ؟ هذا الاختبار النفسي يحدد لك فيما اذا كنت شخصا كريما ام شخصا بخيلا في طبعك, اجب عن الاسئلة بكل صراحة فلن يتم مشاركة اجابتك. من ولد معك من المشاهير هذا الاختبار يحدد لك من ولد معك في نفس اليوم من المشاهير, أدخل تاريخ ميلادك وشارك نتيجتك. الى أي بلد تنتمي عاداتك ؟ هذا الاختبار يحدد لك الى أي بلد من بلدان العالم تنتمي عاداتك, اجب عن الاسئلة بكل صراحة فلن يتم مشاركة اجاباتك مع أحد.
- أسباب برود المشاعر - سطور
- المشاعر - اختبار تنافسي
- اعرف شخصيتك من خلال المشاعر المسيطرة عليك !
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- اعرف المزيد عن علاج تليف الرحم بالغذاء - صحيفة البوابة الالكترونية
- علاج تليف الرحم بالأعشاب - حياتكِ
أسباب برود المشاعر - سطور
بعد ذلك عليك أن تنتقل إلى علاج آثار الاكتئاب الذي مررتَ به سابقًا، ومِن أكثر ما يُفيدك في ذلك الوجود وسط صحبة طيبة ورُفقة خيِّرة، تأخذ بيدك كلما وقعتَ، وتُحيطك بعنايتها كلما تأزَّمت، وتخفِّف عنك كلما عانيت! كذلك عليك بالانغماس في الأنشطة المباحة والمفيدة والممتعة؛ لتَستهلك طاقتك النفسية بطريقة إيجابية تخفِّف مِن وطْأة تلك المشاعر السلبية التي تنتابك! واحرِص على ترديد ذلك الدعاء بقلبك قبل لسانك: "اللهم إني عبدك وابن عبدِك، وابن أمَتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيَّ حُكمك، عدلٌ فيَّ قضاؤك، أسألك بكل اسمٍ هو لك سميتَ به نفسك، أو أنزلتَه في كتابك، أو علَّمتَه أحدًا مِن خلقك، أو استأثرتَ به في علم الغيب عندك - أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذَهاب همِّي"، فقد وعدنا النبي وعدًا صادقًا - وهو الذي لا ينطق عن الهوى - أنه ما مِن عبدٍ يردِّد هذا الدعاء إلا أذهَب الله همَّه وحزنه، وأبدَله مكانه فرحًا. أسباب برود المشاعر - سطور. عليك كذلك أن تنظُر إلى الحياة وإلى الأحداث من زاوية جديدة كلها إيجابية، وأن ترى الخير فيما يحدث لك، وتذكَّر أن أمر المؤمن كله خير، فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: "عَجَبًا لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْرًا لَهُ"؛ رواه مسلم.
المشاعر - اختبار تنافسي
الأطفال ممن لديهم تاريخ من العنف الأسري أو سبق و تعرضوا للاعتداء البدني أو الجنسي هم الأكثر عُرضة للتفكير في الانتحار نتيجة إصابتهم بالاكتئاب النفسي. من هم الاطفال المعرضون للاكتئاب؟
بنسبة 2. 5% من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من الاكتئاب ، وهو الأمر الشائع حدوثه بين الصبية تحت سن العاشرة, أما في سن السادسة عشر تصبح الفتيات أكثر عرضة للاكتئاب. المشاعر - اختبار تنافسي. ما الذي يسبب الاكتئاب عند الأطفال؟
كما هو الحال بالنسبة للبالغين فإن الاكتئاب قد ينتج عن عدة أسباب منها الحالة الصحية ، أحداث وظروف الحياة، التاريخ الأسري, أو الحالة الأسرية, والبيئةالمعيشية, أسباب وراثية ،عوامل كيميائية يجب الانتباه إلى كون الاكتئاب ليس حالة مزاجية عارضة سوف تنتهي دون تلقي العلاج الصحيح. كيف نمنع الاكتئاب عند الاطفال؟
الأطفال الذين يعاني والديهم من الاكتئاب هم الأكثر عرضة للإصابة به مبكرًا قبل ذويهم أيضًا الأطفال ممن يعيشون في جو من الصراعات الأسرية وحالة من الفوضى العائلية أيضًا يكتئبون سريعًا المراهقين ممن يتعرضون لإدمان الكحول والمخدرات غالبًا ما يعانون من مخاطر الاكتئاب. كيف يمكن تشخيص الاكتئاب عند الأطفال؟
إذا استمرت أعراض الاكتئاب لدى طفلك لمدة أسبوعين أو أكثر يجب على الفور عرضه على الطبيب للتأكد من خلوه من الأمراض الجسدية أو عدم وجود أسباب عضوية, ويمكنك أيضًا استشارة طبيب أطفال متخصص في مجال الرعاية النفسية للطفل.
اعرف شخصيتك من خلال المشاعر المسيطرة عليك !
وصف الإختبار: هذا الاختبار يحدد لك شخصيتك من خلال المشاعر التي تسيطر عليك..
سؤال واحد إن اجبت عنه بشكل صحيح فانت مريض نفسيا هذا الاختبار عبارة عن سؤال واحد في علم النفس لو تمكنت من الاجابة عنه بشكل صحيح فانت دون شك تعاني من مشاكل نفسية, هذا الاختبار اجراه علماء النفس على الكثير من المرضى النفسيين. اعرف شخصيتك من طريقة نومك هذا اختبار البروفيسور كريس إيديكوسكي الذي اثبت ان طريقة النوم ليست مرتبطة بصحة الانسان فقط بل لها علاقة وثيقة بشخصيته. كم عمرك بـ 15 سؤال ؟ هذا الاختبار يستطيع ان يحزر عمرك الحقيقي عبر اجابتك عن 15 سؤال بكل صراحة. من ولد معك من المشاهير هذا الاختبار يحدد لك من ولد معك في نفس اليوم من المشاهير, أدخل تاريخ ميلادك وشارك نتيجتك. هل انت شخص بخيل ؟ هذا الاختبار النفسي يحدد لك فيما اذا كنت شخصا كريما ام شخصا بخيلا في طبعك, اجب عن الاسئلة بكل صراحة فلن يتم مشاركة اجابتك. الى أي بلد تنتمي عاداتك ؟ هذا الاختبار يحدد لك الى أي بلد من بلدان العالم تنتمي عاداتك, اجب عن الاسئلة بكل صراحة فلن يتم مشاركة اجاباتك مع أحد. اختر عين وشاهد ما تقوله عن شخصيتك هذا الاختبار المسلي يطلب منك اختيار رقم العين التي تناسبك من الصورة ومن ثم ستذهل مما ستكشفه من حقائق عن شخصيتك
مقياس ماسلاش للاحتراق النفسي pdf
الاحتراق النفسي
وردت تعريفات كثيرة
لمصطلح الاحتراق النفسي في الأبحاث والدراسات التي تناولت هذه الظاهرة ولكن بالرغم
بعض الاختلافات بين هذه التعريفات إلا أن هناك نقاطاً تجمع عليها معظم الباحثين؛
وهي أن الاحتراق النفسي عبارة عن خبرة نفسية سلبية داخلية تتضمن المشاعر
والاتجاهات والدوافع وتشمل استجابات سلبية وغير ملائمة نحو الغير ونحو الذات. ومن
هذه التعريفات: تعريف كريستينا ماسلاش Cristina
Maslach, 1982
الباحثة في مجال الاحتراق النفسي أنه "حالة من الإنهاك الجسدي والانفعالي
والعقلي تظهر على شكل إعياء شديد وشعور بعدم الجدوى وفقدان الأمل وتطور مفهوم ذات
سلبي واتجاهات سلبية نحو العمل والحياة والناس". ويتضمن ثلاثة
مكونات(السرطاوي، ١٩٩٧:٦٠) هي:
الإجهاد الانفعالي emotional exhaustion
يتصف هذا البعد بالإرهاق
والضعف واستنزاف المصادر الانفعالية لدى المعلم إلي المستوى الذي يعجز به عن
العطاء، ويعد هذا البعد العنصر الأساسي للاحتراق النفسي ويظهر علي شكل أعراض
جسمية، أو نفسية، أو جمع بينها. تبلد المشاعر depersonalization
يتضمن هذا البعد تغيراً
سلبياً في الاتجاهات والاستجابات نحو الآخرين، وخصوصاً التلاميذ الذين يتلقون
الخدمات التي يقدمها المعلم، وغالباً ما يكون مصحوباً بسرعة الغضب والانفعال،
وفقدان التقدير للعمل، وكذلك الاتجاهات الساخرة نحو التلاميذ.
من المُمكن أن تحتاج المَريضة إلى طلَب رُزمات عِلاجيّة أخرى بعد انتهاء الرُزمة الأولى وذلك وفقاً للحالة وبترتيب مُسبق مع طاقم مَشفى الحِكمة. ملاحظة: بالإضافة إلى الرُزمة العِلاجية المُقترحة نقوم بإرفاق نِظام غذائي صِحّي، تَعليمات يومية ونَصائِح هامّة والتي يَجب عليكِ إتباعها للمساعدة على الشِفاء. لتحقيق الشِفاء التّام، يَجب على مَريضة تليف الرحم المُواظبة على العِلاج والالتزام بالتعليمات وعدَم الاستِسلام والانسِحاب في مُنتصف المَرحلة العِلاجية..
نصيحة: من المفضل اطلاع مرافقتكِ الشخصية على التغيرات بحالتكِ كل أسبوعين, أو كلما كان لديك إستفسار. علاج تليف الرحم بالأعشاب - حياتكِ. يجدُر بالذكر أن:
إذا كانت المَريضة تُعاني من أمراض أُخرى، يجب عليها استشارة طاقم مشفى الحكمة. يجب التوقُف عن تناول علاج ألياف الرحم مُدّة أسبوع قبل إجراء عَمليّة جراحيّة وأسبوع آخر بعد الخُضوع للعملية. مَوانِع الاستخدام
يُمنع تناول العِلاج للنساء اللواتي لديهن حساسيّة لأحد مُكوّناته. المُنتجات المُشتركة في رُزمة علاج تليف الرحم
يتكوّن علاج تليف الرحم المُقترح من مشفى الحكمة من 13 مُنتج وهي:
رجل الأسد ، الكوهوش الأسود ، كف مريم ، نفل المروج ، حشيشة الملائكة ، الميرمية الطبية ، اذريون الحدائق ، البلكساء ، الاشواغاندا ، بذور الخرفيش ، المورينجا ، رعي الحمام ، ومُنتج من مجموعة فطر للنساء.
صحيفة المواطن الإلكترونية
3- الأطعمة الغنية بفيتامين د
تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وبعض أنواع المشروبات أيضًا مثل الحليب، وبعض العصائر الطبيعية، في تحسين الصحة العامة للرحم، حيث تساعد على الحد من انتشار الورم الليفي، ومن أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين د هو صفار البيض، والأسماك، والمشروم، وعصير البرتقال، والسلمون وسمك التونا وسمك السردين، وغيرها من الكثير من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. 4- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
كما تساعد الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم على علاج تليف الرحم، وذلك لأنه من العناصر الجيدة للصحة العامة والجسم، كما يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم، ومن أشهر الأطعمة الغنية بهذا العنصر هي الأفوكادو، وأيضُا بعض أنواع الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال، وأيضًا بعض أنواع الفواكه الأخرى مثل الموز والمشمش، والبطاطا الحلوة والتمر، ويتواجد أيضًا بكثرة في العدس وبعض أنواع الخضروات الورقية ذات الألوان الداكنة. 5- منتجات الألبان
كما تعتبر منتجات الألبان هي واحدة من ضمن أنواع الأطعمة التي لها دور كبير في علاج تليف الرحم، كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة به، وذلك لأنه يعمل على الحد من نمو الخلايا المتليفة، ومن أبرز أنواع منتجات الألبان الجبن بأنواعها والزبادي والحليب الرائب، حيث تعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم للوقاية من التليف، ومن أبرز العناصر التي تحتوي عليها تلك المنتجات هو عنصر الفسفور، وعنصر الماغنسيوم، وعنصر الكالسيوم.
اعرف المزيد عن علاج تليف الرحم بالغذاء - صحيفة البوابة الالكترونية
الدهون الحيوانية، ومنتجات الألبان عالية الدسم مثل البوظة والقشدة
الشوكولاتة. بذور الكتان. عشبة ألفافا من فصيلة البرسيم. فول الصويا ومنتجاته مثل حليب الصويا و التوفو: بالرغم من أن بعض الدراسات أكدّت أن تناول فول الصويا يقلل من الإستروجين في الجسم ولا يزيده، ولكن من الأفضل الابتعاد عنه في حال وجود الألياف في الرحم. الأغذية المملًحة والمعلبات واللحوم المصنعة التي تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم فهي تزيد من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي من تكوّن الألياف. الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات البيضاء المكررّة الخالية تمامًا من الألياف أو الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات والبطاطا المقلية والشيبس، بالإضافة إلى السكر الأبيض والأغذية التي تحتوي نسبة عالية منه كالحلويات والقطر فهي تعمل على رفع مستوى هرمون الإستروجين في الجسم. ممارسات صحية لعلاج التليّف والوقاية منه
من الممارسات الصحية التي تساعد على تقليل الأعراض ومنع زيادة حجم الألياف ومنع الإصابة في حال كنتِ معرضةً لذلك [٢] [٣]:
التوقف عن التدخين بجميع أشكاله، وتجنب التدخين القسريّ. صحيفة المواطن الإلكترونية. التوقف عن شرب الكحول فهو يزيد من خطر إصابتها بنسبة 50% كما أن شرب الكحول يسبّب خللًا في الهرمونات مما يزيد من حجم التليّف.
علاج تليف الرحم بالأعشاب - حياتكِ
مصادر الألياف مثل خبز الحبوب الكاملة والشوفان والشعير والعدس والفول. وهي من الأشياء التي تساعد في إنقاص الوزن وليس زيادته، وهذا عامل مهم في التعافي. الخضراوات الأسرة الصليبية مثل البروكلي والملفوف. يحتوي على مركب "إندول-تراي-كاربينول" الذي يعمل على استقلاب الإستروجين الذي يقلل من زيادة حجم الورم الليفي. مصادر فيتامين د يمنع فيتامين د نمو ألياف الرحم، ومن أهم مصادره صفار البيض، والحليب المدعم، وعصير البرتقال المدعم، والفطر البري، والأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والتونة، كما أن التعرض الطويل للشمس يساعد على زيادة فيتامين د في الجسم. الجسم. مصادر البوتاسيوم أكدت دراسة أجرتها جامعة سوهاج في مصر على مجموعة من النساء المصابات بتليف الرحم في سن الإنجاب أن الاستهلاك اليومي لأحد مركبات الشاي الأخضر، الذي يرمز له بالرمز EGCG، قلل بشكل كبير من نمو الألياف لدى هؤلاء النساء. والتي تعمل على تنظيم ضغط الدم وهناك أطعمة أخرى أيضًا مثل الأفوكادو والموز والحمضيات والشمام والمشمش والطماطم والبطاطس والعدس والتمر والخضروات الورقية الداكنة. تناول منتجات الألبان تعتبر منتجات الألبان من الأشياء التي تساعد على عدم زيادة هرمون الاستروجين في الدم، ومن أمثلة منتجات الألبان الجبن الأبيض الطازج أو الحليب، حيث تحتوي منتجات الألبان على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والتي يمكن أن تمنعها أو تبطئها تليف أسفل الرحم.
تليّف الرحم
في البداية يجب التعرف على الرّحمالذي هو أحد أعضاء الجهاز التناسلي عند المرأة، وهو عضو عضلي مجوّف جداره غليظ مكوّن من ثلاث طبقات، يشبه في شكله حبة الكمّثرى ويقع في الحوض بين المثانة والمستقيم، وظيفته الأساسية تغذية البويضة المخصبة بعد أن تنغرس في جداره إلى حين الولادة. يكون الجزء العريض من الرحم إلى الأعلى، والجزء الضيّق إلى الأسفل، يختلف حجم الرحم من امرأة لأخرى إذ يتراوح طوله بين 6 إلى 8 سم وعرضه من الأعلى 6 سم و3 سم من الأسفل، يتكوّن الرحم من أربعة أجزاء رئيسيّة الجزء الأول هو الجزء الأكثر استدارةً أعلى الرحم حيث تتصل قناتي فالوب به ويسمى القاع، والجزء الثاني يسمّى جسم الرحم ويأتي بعد القاع مباشرةً وينتهي عندما يضيق الرحم، والجزء الثالث هو الجزء الضيّق ويسمّى البرزخ، أما الجزء الرابع فهو الجزء المتصل بالمهبل شكله مثل الأسطوانة، ويسمّى عنق الرحم [١]. وتليّف االرحم هو أكثر أنواع الأورام غير السرطانية حدوثًا عند النساء، من بين كل أربع نساء تُصاب ثلاثة بتليّف الرحم، وهو نموّات من الألياف والعضلات وأنسجة أخرى تتكوّن داخل الرحم وعلى جداره، بالرغم من أنها غير مهدّدة للحياة ولكنها تسبّب أعراضًا مزعجةً ومشكلات صحيّة.
6- الأسماك
تعتبر الأسماك هي واحدة من ضمن الأطعمة التي يجب على المرأة الإكثار من تناولها، وبالأخص في حالة الإصابة بتليف الرحم، حيث تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وبعض أنواع المركبات التي تسهم في الحد من انتشار التليف في الرحم، ومن أبرزها فيتامين د، وأيضًا الماغنسيوم والبوتاسيوم، وغيرها من المعادن التي تقي المرأة من الإصابة بالتليف والحد من انتشاره في الرحم، ومن أبرزها الأسماك المعلبة.