تعزيز صحة العين
إنّ نقص فيتامين A يمكن أن يسبب صعوبة في رؤية الضوء الخافت، ممّا قد يؤدي إلى العشى الليلي ، ونظرًا لأنّ الجزر مصدر غني بفيتامين A، فإنّ تناوله بشكل منتظم يفيد في تحسين وتعزيز صحة العين ومنع حدوث حالات مثل العشى الليلي مع التقدّم في العمر. السيطرة على مرض السكري
تكمن قدرة الجزر في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على الكاروتينات، حيث تؤثّر الكاروتينات بشكل عكسي على مقاومة الإنسولين ، ويمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم، ممّا يساعد مرضى السكر على التعايش مع مرضهم وقضاء حياة طبيعية وصحية، كما أنّه يساعد في تنظيم كمية الإنسولين والجلوكوز التي يتم استخدامها، ويحسن التمثيل الغذائي أو الاستقلاب من قبل الجسم. المراجع [+] ↑ "Carrots 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 09-07-2019. Edited. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: جزر، مطبوخ، مغلي، مجفف، بدون ملح. ↑ "How Many Calories in Carrot Sticks? ",, Retrieved 09-07-2019. Edited. ↑ "Carrots: Nutrition Facts & Benefits",, Retrieved 09-07-2019. Edited.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: جزر، مطبوخ، مغلي، مجفف، بدون ملح
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
61. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
0. 67
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
25. 00
السعرات الحرارية كالوري
104. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
6. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
3. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 50
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
20. السعرات الحرارية في الجزر. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
42. 00
الصوديوم بالملغ
195. 00
البوتاسيوم بالملغ
7. 00
المغنيسيوم بالملغ
21. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
12. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
5 جرام من الألياف ، و 3 جرامات من السكر ، و 0. 5 جرام من البروتين ، ولا تحتوي على دهون على الإطلاق. هذا يعني أن السعرات الحرارية في الجزر أقل بشكل ملحوظ ، ولكن يمكنك زيادة السعرات الحرارية من تناول الجزر بطرق أخرى ، وذلك عن طريق إضافته إلى الطعام وتناوله بسهولة. على مر السنين ، كانت هناك معلومات متضاربة حول مؤشر نسبة السكر في الدم للجزر ، وهو مؤشر على مقدار وسرعة رفع نسبة السكر في الدم من خلال بعض الأطعمة. أظهرت الدراسات أن الجزر النيء يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (35 فقط) ويمكن أن يزيد قليلاً مع الجزر المطبوخ. السعرات الحراريه في الجزر. باستخدام هذا الرابط ، يمكنك الآن حساب كتلة جسمك وتحديد وزنك المثالي بخطوات بسيطة: احسب الآن..
العناصر الغذائية الهامة في الجزر
يتراوح محتوى الماء في الجزر من 86 إلى 95٪ ، إلى جانب الكربوهيدرات التي تعتبر من العناصر الغذائية المهمة في الجزر ، كما أنه يحتوي على البكتين ، وهو الشكل الرئيسي للألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تحسين الصحة وتقليل الأمراض ، كما يوجد أيضًا في الألياف غير القابلة للذوبان في الماء. تقلل من الإمساك وتنظم حركة الأمعاء. بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ، يعد الجزر مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك:.
[1]
الرمز البريدي لجميع احياء الافلاج
اسم الحي
الرمز البريدي
حي غصيبة
16822
حي الصالحية
16733
حي الملك فهد
حي المبرز
حي الدوائر
حي السحاب
حي الجو
حي الفيصلية
16732
حي الامام فيصل بن تركي
16731
الرمز البريدي للرياض (ولكل المناطق بالمملكة السعودية) - جلوري نوت
رمز بريدي في الرياض 12262. رمز بريدي في الرياض 12271. ما هو الرمز البريدي للمناطق التابعة للرياض
الرمز البريدي لمدينة الرياض هو: 11461. الرمز البريدي لمدينة أشيقر هو: 11964. الرمز البريدي لمدينة الخرج هو: 11942. الرمز البريدي لمدينة الغاط هو: 11914. الرمز البريدي مدينة الزلفى هو: 11932. الرمز البريدي لمدينة حريملاء هو: 11962. الرمز البريدي لمدينة الدرعية هو: 11922. الرمز البريدي لمدينة المزاحمية هو: 11972. الرمز البريدي مدينة الدوادمي هو: 11911. الرمز البريدي لمدينة المجمعة هو: 11952. الرمز البريدي لمدينة ثادق هو: 11953. الرمز البريدي لمدينة القويقعة هو: 11971. الرمز البريدي لمدينة ضرماء هو: 11923. الرمز البريدي لمدينة شقراء هو: 11961. الرمز البريدي لمدينة وادي الدواسر هو: 11991. الرمز البريدي لمدينة عفيف هو: 11921. الرمز البريدي لمدينة الافلاج هو: 11912. الرمز البريدي لمدينة مرات هو: 11933. الرمز البريدي لمدينة حوطة بني تميم هو: 11941. الرمز البريدي لمدينة السليل هو: 11913. الرمز البريدي لمدينة رماح هو: 11981. الرمز البريدي لمدينة الحريق هو: 11941. أهمية الرمز البريدي في السعودية
يمتلك الرمز البريدي في المملكة العربية السعودية وفي جميع الدول بشكل عام أهمية كبيرة والذي يعد من أهم وسائل التواصل من جانب الأشخاص في المدن المختلفة، وتتمثل أهمية الرمز البريدي فيما يلي.
الرمز البريدي لجميع احياء الافلاج | المرسال
الرمز البريدي لأحياء الرياض
الحي الرمز البريدي الازدهار 12486 العليا 12222 التعاون 12475 الملك فهد 12271 المصيف 12466 الورود 12252 المروج 12284 المرسلات 12461 المغرزات 12482
يختلف الرمز البريدي لمدينة الرياض عن رموز المدن والمناطق التابعة لها، كما تختلف أيضا الرموز البريدية للأحياء المختلفة التابعة للمناطق داخل الرياض. رقم خدمة عملاء البريد السعودي
يمكن التواصل مع خدمة عملاء البريد السعودي سبل على الرقم الموحد والمجاني الخاص بهم "19992"، وذلك للإستفسار عن الرمز البريدي للمدن السعودية والأحياء التابعة لها، وكذلك لمعرفة خدمات البريد السعودي والإستفادة منها، مثل خدمة العنوان الوطني، كما تتلقى خدمة الدعم الفني التابعة له أى شكاوى أو تساؤلات من المواطين والمقيمين، وتعمل على حد الصعوبات التي تواجههم بأسرع وقت ممكن.
الرمز البريدي لـ مدينة الافلاج
محافظة الأفلاج هي واحدة من المحافظات التي تتبع إلى مدينة الرياض في المملكة العربية السعوديةّ، والافلاج او ليلى توجد في المنطقة التي تبتعد فيما يقرب من ثلاثمائة كيلومتر من مدينة الرياض وهي العاصمة ، وتتكون هذه المدينة الافلاج من عددمن القرى الزراعية التي تقع على جبل الطويق أو المسمى فيما سابق باسم جبل العارض ، اما عدد السكان يقارب حوالي 65 الف نسمة. اما يخص اسم هذه المدينة فأن أفلاج تعني جمع كلمة فلج والتي معناها الماء الجاري من العين، حيث تعرف هذه المدينة بأن مياهها وفيرة جداً. فيما يخص الرمز البريدي لجميع مدن السعودية فان الرمز البريدي للافلاج فهو 11912. ويقال أنّ ليلى العامرية وقيس بن الملوح كانا من سكان الافلاج ، وتشتمل هذه المنطقة فوق جبلٍ شهير فيها ويسمى باسم جبل التوباد وهو الجبل الذي كان يقول عنه قيس بن الملوح في العديد من اشعاره ، وفي هذه المنطقة مكان يعرف ببلدة ليلى وشهيرة بهذا الاسم تنسب إلى ليلى العامرية، ويعد هذا الإقليم اضخم الأقاليم المتاحة في المنطقة. كانت مدينة الأفلاج تعرف بأنها المدينة بفلج وفي بعض الاوقات كان يسمى عليها فلج الأفلاج، وقد كانت هذه المدينة من ابرز المناطق المتاحة بوسط الجزيرة حيث كانت تشتمل على سوق تجاري هام ، وفي القديم كان معظم سكان لهذه المنطقة من بني كعب وبني عامر، وقد كانت هذه المنطقة معروفة جداً بالاخص في القرن الرابع الهجري.