ثم الضغط على الفيديو نلاحظ وجود سهم يحمل اسم مشاركة يجب الضغط عليه ثم الضغط على نسخ الرابط أو عنوان url. ثم يتم فتح تطبيق document by readle ويتم لصق عنوان url أو رابط الفيديو. نلاحظ ظهور زر يحمل اسم تنزيل الفيديو يجب الضغط عليه وكتابة الاسم المراد تسميه للفيديو به ليظهر في معرض صور وفيديوهات الهاتف في المكان المخصص والذي يفرضه التطبيق. ثم يتم الضغط على كلمة موافق أو تم من أجل حفظ فيديو من رسائل تويتر أو من صفحته الخاصة به على تويتر. طريقة تنزيل الفيديو من برنامج video downloader pro
هذا التطبيق يمكن أن يتم تحميله على هاتف الآيفون من أجل تحميل فيديوهات من تويتر ولكن لم يتوقف وظيفته على ذلك بل هو يمكن مستخدمه من القيام ببث الفيديوهات على تويتر أو تحميلها والاستمتاع بها فيما بعد من خلال الذهاب إلى معرض الفيديوهات الخاصة بالهاتف الآيفون. يتميز البرنامج قادر على تحميل الفيديوهات الموجودة على تويتر بأكثر من صيغة مثل mp4 أو m4v أو mov أو mpeg أو 3gp كما أنه به خاصية ترتيب الفيديوهات التي تم تحميلها من خلاله طبقًا لحجمها ونوعها واسمها بترتيب ابجدي وتاريخ تحميلها على الهاتف. كيفية التعامل ببرنامج video downloader pro
يتم تحميل التطبيق من متجر آب ستور على الهاتف.
برنامج حفظ الفيديو من تويتر
تحميل مقاطع الفيديو من تويتر بدون برامج وتطبيقات twsaver مقدما من موقع كليك يمين دليلك لأفضل استخدام دائما ما توجد الكثير من الفيديوهات على موقع التواصل الاجتماعى الشهير تويتر لذلك نقدم افضل طرق تحميل فيدوهات تويتر للايفون تحميل فيديوهات تويتر للاندرويد و تحميل فيديوهات للكمبيوتر مجانا. Twitter video downloader online تحميل الفيديو من تويتر:
تنزيل الفيديو على الإنترنت عبر الإنترنت لأجهزة الكمبيوتر المكتبية والمحمولة هو أداة على الإنترنت لتنزيل فيديوهات twitter في نظام Ultrahigh defension (UHD) ، وعيوب عالية (HD) ، وجودة منخفضة (SD) مثل (MP4) ، وتحميل Twitter GIF مباشرة إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يتم دمج مقاطع الفيديو على Twitter وملفات GIF داخل التغريدات. وبالتالي ، هناك حاجة إلى عنوان URL أو رابط التغريدة الخاصة لتنزيل فيديو من تويتر عبر الإنترنت. إذا قمت بنسخ رابط Twitter / Paste في ، فإن برنامج تنزيل الفيديو الخاص بنا على تويتر يفسر عنوان URL الخاص بفيديو twitter ويستخرج عنوان URL للفيديو بطبقات متعددة MP4. يمكنك الآن حفظ ملفات الفيديو وملفات GIF مباشرة على جهاز الكمبيوتر الشخصي أو الهاتف المحمول الخاص بك.
برنامج حفظ الفيديو من تويتر للكمبيوتر
طريقة حفظ الفيديو من تويتر بدون برامج أو خرابيط أو أي شي - YouTube
المراجع
^, How to Save Videos From Twitter, 1/6/2020
^, How to Download Twitter Videos on Android, 1/6/2020
^, How to Download Videos from Twitter, 1/6/2020
^, كيفية مشاركة مقاطع الفيديو ومشاهدتها على تويتر, 1/6/2020
على الرغم من أن تمارين الكارديو والمقاومة تشكّل مزيجاً كلاسيكياً مثالياً لبناء اللياقة البدنية العالية، ثمة تمايز بينهما. الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة نعرضه في التقرير الآتي:
الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة
لا تتطلّب تمارين الكارديو قضاء ساعات في المشي أو ركوب الدراجة بل هي ببساطة ممارسة الرياضة إلى الحد الذي يزداد عنده معدل ضربات قلب ومعدل الأيض. في حين تساعد تمارين الكارديو على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين، كما تؤدي إلى ارتفاع في التمثيل الغذائي بعد التمرين، وهذا يعني أنه يتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين. تعمل تمارين الكارديو أيضاً على بناء القدرة على التحمّل لأنها تقوي الدورة الدموية في الجسم. من خلال الموازنة بين تمارين القلب وتمارين المقاومة ستتمكّنين من حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الزائدة واكتساب العضلات. كلما زادت الكتلة العضلية في الجسم، زاد معدل السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم. تمارين الكارديو والمقاومة وفقدان الوزن
عند مقارنة تمارين المقاومة وتمارين الكارديو فيما يتعلق بفقدان الوزن، نجد أن تمارين الكارديو هي الطريقة المثلى لفقدان الوزن وأن تمارين المقاومة هي السبيل لاكتساب العضلات.
وذلك يوضح أنّ تمارين التاباتا تستهلك وقتاً أقل ولكن بحجم تمرين أكبر، أما تدريبات الهيت تستمر لفترات أطول. أقرأ التالي منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 5 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 5 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
كيفية ممارسة تمارين المقاومة. تُعَدّ تمارين المقاومة من أهم الأساليب الرياضية التي انتشرت بشكل واسع بين الكثيرين؛ حيث أنَّ تمارين المقاومة تعتبر من أهم أنواع التمارين الرياضية بالنسبة إلى الرياضيين؛ حيث تؤدي ممارسة هذه التمارين إلى رفع قدرات الأفراد الرياضية، والرفع من الأداء البدني. تعتمد تمارين المقاومة على ضغط العضلات بشكل مكثف؛ حيث يتم الضغط بواسطة مقاومات خارجية على سبيل المثال: الدمبلز، وزن الجسم، البار أو حتى أي وزن مثل زجاجات المياه. تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى شدّ الجسم، زيادة قوة عضلات الجسم، التحسين من عناصر اللياقة البدنية، تعزيز مستويات الأداء البدني، والتحسين من مرونة الأنسجة العضلية. كيفية ممارسة تمارين المقاومة: 1- تمرين المقاومة Plank: يُعَدّ من تمارين المقاومة الصعبة التي تؤدي إلى التحسين من تناسق الجسم؛ حيث يقوم الفرد بالارتكاز على الساعدين، مع رفع الجسم عن الأرض بالارتكاز على مشط القدم. لا بد من التنويه على أنَّ هذا التمرين يؤدي إلى تقوية الجذع، زيادة ثبات الجسم، التحسين من الاتزان، دعم عضلات الظهر السفلية، وشدّ عضلات البطن، المؤخرة، والفخذين. 2- تمرين مقاومة olympic weightlifting: يُعَدّ هذا التمرين من أهم تمارين المقاومة التي تؤدي إلى شدّ الجسم، وشدّ الترهلات.
لذلك، إذا اخترت تمارين رفع الأثقال، فيجب أن تكون تمارين مكثفة، مع فترات راحة قصيرة بين المجموعات. لكل من تمارين القلب وتمارين المقاومة القدرة على حرق السعرات الحرارية وتحقيق نتائج رائعة، اعتماداً على كيفية أدائها. ومع ذلك، تميل تمارين القلب إلى تسجيل الأرقام الأعلى عندما يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية. تابعي المزيد: تمارين لتقوية عضلات الركبة
فقدان الوزن
تساعد تمارين الكارديو والمقاومة على إحراق الدهون وبالتالي فقدان الوزن
يفيد الجمع بين تمارين الكارديو التي تساعد على التخلص من الدهون و بناء العضلات ، في تحقيق أفضل النتائج، علماً أن للنظام الغذائي المتبع تأثيراً مهماً على مستوى لياقة الإنسان البدنية أكثر من نوع التمرين الذي يؤديه. "الطعام قبل اللياقة"، ضعي هذه المقولة في اعتبارك قبل الشروع في أي نوع من التدريبات الرياضية، أي تناول الطعام الصحي وتصحيح حصصك الغذائية أولاً، لأن عادات الأكل غير الصحية والمفرطة يمكن أن تذهب كل العمل الشاق الذي تقومين به خلال تلك الجلسات الرياضية أدراج الرياح. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
تمارين التاباتا: تم ابتكار تمارين التاباتا من قِبل الياباني ايزومي تاباتا في عام 1996؛ كطريقة لتدريب المتزلجين في الألعاب الأولمبية، حيث أصبحت طريقة الهيت المعروفة باسم تاباتا في الأعوام الأخيرة الممتعة لدى الجميع؛ ممّا يجعل تمارين التاباتا متميزة عن تمارين الهيت وهي تحتوي على تمرين وحيد يستمر لمدة أربع دقائق، كما أن تدريبات الهيت يمكن أن تشمل تدريبات كثيرة مع فترات ووقت أطول مع تمارين تاباتا. أمثلة على تمارين تاباتا: السكوات (القرفصاء)، ويتم في المرحلة الأولى أداء ثماني مجموعات لمدة أربع دقائق. تمرين الضغط، ويتم أداؤه على مرحلة ثانية وعلى ثمان مجموعات لمدة أربع دقائق، وتتميز تمارين التاباتا بتكرار التمرين لعدة مرات بوقت قصير. أبرز الفروقات بين تمارين مرتفعة الشدة الهيت وتمارين تاباتا: تمارين تاباتا هي نمط واحد من أنماط تمارين مرتفعة الشدة، فكلاهما يساعد على الشعور بالقوة والاسترخاء والثقة بالنفس. الفرق الأساسي هو أن تدريبات تاباتا تعتمد في مرحلتها الواحدة على تدريب واحد في وقت محدد، وهو لمدة 4 دقائق وبعدد مجموعات معينة لمدة 8 مجموعات. كثافة تمارين تاباتا تؤدى بشكل مرتفع من تمارين الهيت؛ وذلك لأنها ذات زمن أقل ومدة راحتها تكون دائمة وثابتة لمدة 10 ثوان فقط، بينما تمارين الهيت يمكن أن تكون مدة الراحة طويلة وتستمر الى دقيقتين.
تابعي المزيد: أفضل تمارين للتخلص من العضلة النائمة