هُناك العديد من المشروبات لعلاج الصداع يُمكن تحضيرها في المنزل بكل بساطة، حيث تساعد في التقليل من حدة الصداع وتخفيف آلامه. فكرة وجود مشروبات لعلاج الصداع تُعد مُنقذة، خاصة لأولئك الذين يعانون منه بشكل يومي، فيؤثر على كفاءتهم وفعاليتهم في ممارسة حياتهم الطبيعية وأداء شؤونهم الخاصة. مشروبات لعلاج الصداع
عند الشعور بالصداع، قد تبدأ في البحث عن أدوية تساهم في التخفيف من حدته، ولكن ماذا إذ كان بإمكانك تحضير مشروب بسيط للمساعدة في التخلص من آثاره، في ما يأتي قائمة بمجموعة مشروبات لعلاج الصداع، والتي يمكن تحضيرها في المنزل:
1. الماء
في حين أن صداع الجفاف لا يُصنف كنوع منفصل من أنواع آلام الرأس إلا أنه قد يسبب الإزعاج، لذا من أول المشروبات التي عليك تناولها في حال شعرت بالصداع هو الماء. إذ أن شرب الماء بكميات كافية يخفف من أثار الصداع الحاصل بسبب الشعور بالتوتر ويساهم في تخفيف حدة وجع الصداع النصفي. مشروب يخفف الصداع أكثر الأعراض إزعاجا. 2. المشربات الغنية بالكافيين
من أهم الخيارات لمشروبات لعلاج الصداع هو تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي أو القهوة التي تعزز الشعور بالراحة والاسترخاء بعد الصداع، يرجع ذلك إلى عدد من الأسباب توضح بالآتي:
يزيد الكافيين من اليقظة ويعمل على التقليل من مساحة الأوعية الدموية.
- مشروب يخفف الصداع الأخرى
- كلية سعد الأهلية للتمريض و العلوم الصحية بالخبر تفتح باب القبول و التسجيل - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
مشروب يخفف الصداع الأخرى
المنتجات الصحية العشبية. التنويم المغناطيسي. التأمل. يشار إلى أنه لم تقدم البحوث أي أدلة لتأكيد أن جميع هذه الأساليب تعمل على علاج الصداع، لكن يمكن القيام بعدد من الخطوات لتقليل خطر الصداع وتخفيف الألم في حالة حدوثه عبر ما يلي:
وضع كمادة حرارية أو كيس ثلج على الرأس أو الرقبة، ولكن يجب تجنب درجات الحرارة العالية. تجنب الضغوطات والأشياء التي تؤدي إلى التوتر، والقيام بتطوير استراتيجيات صحية للتعامل مع الإجهاد. تناول وجبات منتظمة مع الحرص على الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. مشروب يخفف الصداع الأخرى. التمرين والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم المنتظم، يساهم بتحسين الصحة العامة وتقليل التوتر (1/2). شاهدي أيضاً: مرض الربو
علاج وجع الرأس بدون أدوية
كما تحدثنا هناك العديد من العلاجات لوجع الرأس أو الصداع بعيداً عن الأدوية، ومن هذه العلاجات:
شرب الماء:
أثبتت دراسة في عام 2010 (4) أن الجفاف المزمن هو سبب شائع لصداع التوتر والنصفي، كما يضعف التركيز ويجعل أعراض الصداع أكثر سوءاً، كما أكدت دراسة أخرى في 2011 (5) أن شرب الماء يخفف من أعراض الصداع لدى معظم الأشخاص المصابين بالجفاف في غضون 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات، وللتغلب على الصداع الناتج عن الجفاف، يجب التركيز على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم وتناول الأشياء الغنية بالماء مثل (البطيخ والعنب والبرتقال والجزر والكوسا).
[٩]
مشروبات ينصح بتجنبها لتخفيف الصداع
من المشروبات التي ينصح بها لتخفيف الصداع:
مشروب الشوكولاتة الساخنة
على الأفراد المصابين بالصداع وخاصة صداع الشقيقة تجنب شرب مشروب الشوكولاته الساخنة، وذلك لاحتوائها على الكافيين ومركب بيتا فينيثيلامين (Phenethylamine) المسؤولان عن زيادة خطر الإصابة بنوبات الشقيقة، وذلك بحسب المؤسسة الأمريكية للشقيقة. [١٠]
المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام
يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الأسبارتام إلى تحفيز نوبات الصداع، إلّا أنّه لم يتم تحديد السبب الرئيسيّ الذي أدى إلى ذلك، لذا يجب على الأفراد الذين يُعانون من صداع وخاصة صداع الشقيقة تجنب هذه المشروبات. [١١]
الصودا
بالنسبة لتأثير الصودا على الصداع، فيمكن القول أنّها تحتوي على كمية عالية من الأسبارتام، إذ أنّ كوبًا واحدًا من مشروب الصداع يحتوي على 180 مليغرام من الأسباتارم، في حين أن الكمية المسموح بها يوميًا تُعادل 50 مليغرام، وبناءً على ذلك يجب على المصابين بصداع تجنب شرب الصودا، وغيرها من المشروبات التي تُسبب الصداع. مشروب طبيعى يخفف من حدة الصداع. [١٢]
نصائح لتخفيف الصداع
توجد بعض النصائح والإشارات التي تُساعد على التخفيف من الصداع، ويمكن بيانها كالآتي:
الحرص على تناول غذاء صحيّ ومتوازن، يحتوي على الخضار والفواكه، والأطعمة الطازجة، بالإضافة إلى تناول الدهون والبروتينات قليلة الدسم وبالكميات التي يحتاجها الجسم.
الرئيسية
admin
2021-01-18T07:30:41+00:00
رؤية كلية سعد للتمريض والعلوم الصحية هي أن ترفد المملكة بأفضل الكوادر و الكفاءات الطبية السعودية من ممرضات وأخصائيات صحية مساندة ليكن رائدات المستقبل في مجال الخدمات الصحية. كلية سعد للتمريض والعلوم الصحية هي مؤسسة خاصة للإناث فقط, تسعى إلى أن تكون مؤسسة أكاديمية رائدة, متميزة بأعلى المعايير الأكاديمية التي تعزز التطور الذاتي والمهني لمقدمي الرعاية الصحية. تم تصميم برنامج بكالوريوس التمريض لتلبية والمساعدة في الحاجة الماسة في المجتمع السعودي ويساعد في سد العجز المتنامي لخريجات بكالوريوس التمريض
يجمع هذا التخصص بين العلوم الصحية وتقنية المعلومات والادارة وقيم سلوك العمل في المجال الصحي. لماذا ستدرسين في كلية سعد للتمريض والعلوم الصحية؟
مناهج دراسية مبتكرة متبناة من جامعة ألستر تحت مظلة وزارة التعليم العالي. أساليب تربوية حديثة تعتمد على احسن الممارسات المثبته في مجال التعليم العالي. بيئة سريرية مماثلة ومعامل متخصصة. بيئة جذابة و آمنة للدراسة مبنية على أسس إسلامية. كلية سعد الأهلية للتمريض و العلوم الصحية بالخبر تفتح باب القبول و التسجيل - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ... كادر أكاديمي وأداري ذو كفاءة عالية. إدارة جودة مستمرة تضمن موافقة جميع أسس الكلية مع معايير الإعتماد الأكاديمي المحلي والدولي.
كلية سعد الأهلية للتمريض و العلوم الصحية بالخبر تفتح باب القبول و التسجيل - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
بناء قوة أكاديمية
التميز بكوننا الاختيار الأول من بين جميع المواكبين
تحقيق التميز في التنفيذ
ادارة الموارد لضمان الأستقرار
كادر أكاديمي وأداري ذو كفاءة عالية. إدارة جودة مستمرة تضمن موافقة جميع أسس الكلية مع معايير الإعتماد الأكاديمي المحلي والدولي. إلتزام إداري كامل لإندماج الطالبات ورضائهن. تدريب تطبيقي يبدأ من السنوات الأولى ليشمل جميع جوانب العناية بالمريض. مشاركة مستمرة لخدمة المجتمع. مناهج دراسية مبتكرة متبناة من جامعة ألستر تحت مظلة وزارة التعليم العالي. أساليب تربوية حديثة تعتمد على احسن الممارسات المثبته في مجال التعليم العالي. بيئة سريرية مماثلة ومعامل متخصصة. التعليم إلكتروني الذي ينمي التفكير الإبداعي والعمل الجماعي بروح الفريق الواحد. بيئة جذابة و آمنة للدراسة مبنية على أسس إسلامية.
ألا تقل نسبتها في الثانوية العامة (القسم العلمي) عن 80%
ألا تقل نسبة القدرات والتحصيلي عن 60%
ألا يزيد عمر المتقدمة للدراسة بالكلية عن 22 عاماً. إجادة اللغة الإنجليزية ووجود استعداد قوي لتطويرها. اجتياز المقابلة الشخصية لها بالكلية. يوجد برنامج لدراسة اللغة الانجليزية (السنة التحضيرية) لمن لا يمتلك اختبار الأيلتس، كما يوجد اختبار للغة الانجليزية ومن يحصل على درجة لا تقل عن 70% ينتقل مباشرةً إلى السنة الأولى من الدراسة دون الحاجة إلى دراسة السنة التحضيرية. الصور
التخصصات المتوفرة
2
Health and Medicine
جهة الإتصال
أراء الأخرين
0
لم يقم أحد بالتعليق بعد. كن الأول
المشاركة
جامعات وكليات أخرى