حيث يعمل هذا الجهاز كماسح ضوئي scanneويستخدم الجهاز على الاجهزة الذكية فقط، فيتم وضع الجهاز على سطح الأطعمة ليعرض كافة البيانات الممكنة حول هذا الطعام. جهاز قياس السعرات الحرارية من باناسونيك: تمكنت شركة باناسونيك من تصميم جهاز جديد يحسب السعرات الحرارية الموجودة في كل وجبة غذائية بدقة وكفاءة عالية خلال 10 ثوان فقط، وأهم ما يميز هذا الجهاز عن الأجهزة الأخرى هو أنّه يحسب السعرات الحرارية دون أن يشوه المظهر العام للأغذية، فكل ما يحتاجه الشخص هو وضع الوجبة داخله لتقوم حسّاسات خاصة داخله بتحديد نوعية الغذاء عن طريق الأشعة تحت الحمراء، حيث يتعرف الجهاز على جميع السعرات الحرارية الموجودة بالوجبات الغذائية عدا الوجبات صاحبة الألوان الداكنة يصعب على الجهاز تمييزها. مقالات مشابهة
- جهاز حساب السعرات الحرارية في الطعام بعد هضمه جزئيا
- كوكو والاعتماد على النفس سلسلة مغامرات كوكو - مكتبة نور
- خطوات تعليم طفلك الاعتماد على النفس - 10 خطوات تجعل طفلك يعتمد على نفسه
جهاز حساب السعرات الحرارية في الطعام بعد هضمه جزئيا
ضرب الجرامات: يحتوي كل جرام من الدهون على تسعة من السعرات الحرارية، فيتم ضربها في 9، فيكون الناتج هو كمية الطاقة الموجودة في إجمالي عدد الجرامات. حساب السعرات: يجب معرفة ما يحتوي عليه المنتج من حصص الدهون، وعندها يتم ضرب السعرات الحرارية التي حُصل عليها من الجرامات في عدد الحصص للحصول على الإجمالي.
طريقة حساب سعرات الاكل بالجرام، من خلال معرفة السعرات الحرارية للعناصر الأساسية للطعام، كالدهون، والبروتين، والكربوهيدرات، وجمعهم حسب مقدار حصتهم في الطعام، بعدة طرق سنوضحها في مقالنا هذا، وقد اتجه العديد من الأشخاص الى اتباع طريقة حساب سعرات الاكل بالجرام، للحفاظ على جسمهم، وحمايته من تراكم الدهون فيه، ولاتباع حمية غذائية؛ للتخلص من السمنة المفرطة، او لتجنب الإصابة بها، ويعتمد حساب السعرات الحرارية على وزن الشخص، وطولة، وغيرهم من العوامل، وسنعرف في مقالنا هذا طريقة حساب سعرات الاكل بالجرام، إضافة الى السعرات المتواجدة في الأطعمة المشهورة. كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام
تتعد طرق حساب السعرات الحرارية بالجرام، والتي تختلف قيمتها النهائية بين الأشخاص، حسب وزنهم، وطولهم، وعمرهم، وجنسهم، والعديد من العوامل، وتتم بعدة طرق:
استخدام دليل السعرات الغذائي
يمكن من خلال هذه الطريقة معرفة سعرات الأطعمة المختلفة التي نتناولها، من خلال الخطوات التالية:
الاستعلام عن الطعام المُراد حساب سعراته الحرارية. البحث من خلال قائمة الأطعمة، التي ادرجتها وزارة الزراعة الامريكية، ومعرفة قيمة كل نوع من الطعام، ومعدل قيمة الشخص اليومية من هذا الطعام.
ولهذا فإن ما يلي نقطة إتخاذ القدوة، يكون أصعب. فمحاولة تعليم الطفل الإلتزام بتصرفات الإعتماد على النفس المختلفة في أوقات عدم تواجد الوالدين هو ما يدعم بحق لديه قيمة الإعتماد على النفس. هذا بالإضافة إلى أن تعلم قيامه بكل الأمور التي تخصه مثل إرتداء ملابسه، أو وضعها في مكانها بعد تبديلها، وكذا وضع حقيبة المدرسة على المكتب، وتوضيب فراشه، أو حتى الاستحمام بمفرده، لا بد وأن يتم بمجرد وصوله لسن السادسة. الاعتماد على النفس وتحمل المسؤولية. كذلك فإن الأثر الذي يعود من تدريب الطفل على الإعتماد على النفس يتمثل في قدرته على تحمل مسؤولية ما يقوم به، وتدريبه على قول الصدق دائماً، ويعلمه كيفية إحترام أبويه في وجودهما وغيابهما، وكذا النظر لحلمه ومستقبله بنظرة جدية. من منا لا يحب أن يكن لأبنائه مستقبل مستقل منذ الصغر؟ ومن لا يتمنى أن يحقق أبناءه نجاحاً وتميزاً في مراحل عمر مبكرة؟ بالتأكيد كلنا يريد الأمر وهذا ما نسعى إليه جميعاً. لهذا وجب علينا التبكير في تربية أبنائنا على الأمر، فالشجاع هو من يفوز في هذه الحياة لأنه تعلم الإعتماد على نفسه لا على الآخرين. توفر مشاركة الأطفال في فعل ما يحبون جزءاً هاماً من قوة شخصياتهم وإعتمادهم على أنفسهم
كوكو والاعتماد على النفس سلسلة مغامرات كوكو - مكتبة نور
اقرأ أيضًا: كيف أنمي حس المبادرة لأصبح قياديا ناجحا؟ 3- حاول العثور على الحلول بمفردك حينما تبدأ العمل على مشروع أو مهمّة جديدة، تأكّد بداية من فهمها جيّدًا ومعرفة المزيد عنها حتى تشعر أنّك مرتاح في العمل عليها. قد تواجهك خلال ذلك بعض المشكلات التي لا تتمكّن من حالها، وهو أمر طبيعي تمامًا. وهنا تأكّد من إجراء البحث الكافي وطرح الأسئلة المناسبة ومحاولة الإجابة عنها. الاعتماد على النفس في علم النفس. قد لا تنجح دومًا في العثور على الإجابة أو الحلّ المناسب، لكنّك ستكون قد أظهرت بأنّك حاولت واعتمدت على نفسك في محاولة العثور على الحلّ قبل اللجوء إلى طلب المساعدة والعون من زملائك أو مديرك المباشر، وهذا هو المهمّ! اقرأ أيضًا: ما هي مهارات حل المشكلات وكيف تطورها؟ 4- قم بخوض تحديات جديدة حينما تكون متسلّحًا بمهاراتك التنظيمية، مستعدًّا بالبحث المناسب الذي أجريته وبروح المبادرة التي اكتسبتها، ستجد أنّ الاعتماد على الذات قد أصبح جزءًا من أسلوبك في العمل. وبمجرّد أن تصل لهذه المرحلة، فقد أصبح الوقت مناسبًا لاستلام مهمّات جديدة وخوض تحدّيات أكبر. قد يبدأ الأمر بتنظيم اجتماعات الفريق أو مشاركة ملخّصات الاجتماع مع بقية الموظفين، لكن وقبل مرور الكثير من الوقت ستجد نفسك مستعدًّا بل وقادرًا على إدارة الاجتماعات وتنفيذ المشاريع الأكبر ممّا اعتدت عليه.
خطوات تعليم طفلك الاعتماد على النفس - 10 خطوات تجعل طفلك يعتمد على نفسه
للنتيجة طعم خاص:
مهما كانت النتيجة رائعة للعمل الذي قام به الغير، تبقى من غير طعم، وليس بها ذلك الطعم الخاص الذي ينتج عن عمل الإنسان بنفسه، وإن كانت النتيجة ليست على ما يرام، ولكنه الافتخار والفرح بالإحساس بالقدرة على فعل الشيء. ـــــــــــــــــــــ
الهامش:
(1) مختصر تفسير الطبري 2-500. (2) في ظلال القرآن 6-3761 دار الشروق.
امدحي أفعاله وليس شخصه: شجعيه على إنجاز بعض المهام البسيطة، وامدحي جهوده ومحاولاته مهما كانت النتائج، واثني على أفعاله وليس عليه هو، فلا تقولي له: "أنتَ طفل بارع"، بل الأفضل أن تقولي له: "لقد أنجزت هذه المهمة ببراعة"، فبهذا تشجعين الطفل وتحفزينه دون مبالغة في المدح والثناء عليه. اشرحي له أهمية دوره: تحدثي مع طفلكِ باستمرار عن أهمية دوره في الأسرة، وأن لكل فرد في الأسرة دور ومسؤوليات، واشرحي له مهامه ومسؤولياته واشكريه وعبري له عن امتنانكِ لكونه عضوًا فعالًا في الأسرة. كوكو والاعتماد على النفس سلسلة مغامرات كوكو - مكتبة نور. دعيه يتخذ القرارات الخاصة به بنفسه: عززي من ثقة طفلكِ في نفسه عن طريق تركه يشارك في اتخاذ بعض القرارات الخاصة به، فاصطحبيه إلى المتجر ليختار ملابسه بنفسه، وكذلك اسأليه عن الطعام الذي يرغب في تناوله، ودعيه يشارك في بعض القرارات المنزلية مثل اختيار مكان السفر في الإجازة، ومكان النزهة الأسبوعية، وهكذا. حددي لطفلكِ بعض المهام اليومية: اختاري بعض المهام المنزلية البسيطة التي تناسب قدرات طفلكِ ، وضعي له جدولًا يوميًا بها، مع زيادة المهام تدريجيًا بما يناسب قدراته العقلية والجسدية. علميه كيفية إنجاز كل مهمة: ارشدي طفلكِ إلى كيفية إنجاز كل مهمة، ولا تنجزيها بالكامل بالنيابة عنه، فبذلك يتعلم وتزداد ثقته في نفسه، وحددي له وقتًا لكل مهمة، لكي يدرك قيمة الوقت وأهميته، فهذا سينعكس على قدرته على ترتيب أولوياته وتنظيم وقته وتحمله للمسؤولية.