يعتبر بعض الأشخاص أن الاحتفاظ بالأشياء لحين حاجتها هو نوع من التوفير أو الادخار، ولا شك أن هذا الأمر جيد إلى حد ما، إلا أنه قد يتطور مع مرور الوقت ويصبح لدى البعض اضطراب التخزين المعروف طبيًا بمسمى (الاكتناز القهري). قد بدأ هذا المرض في الآونة الأخيرة بالانتشار خصوصًا بعد جائحة كورونا، فما هذا المرض؟ وما أعراضه؟ وكيفية التخلص منه؟، هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال. ما مرض الاكتناز القهري (اضطراب التخزين)؟
هي حالة اضطرابية أو مرضية يعاني المصاب بها من تخزين مبالغ به للأشياء القديمة، والتي تكون عادة بلا قيمة أو فائدة، ويجد المريض في هذه الحالة صعوبة مفرطة في التخلص من الممتلكات الخاصة أو التفريط بها. ونتيجة لذلك يصبح لديه الكثير من الأشياء المكدسة، الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على مكان المعيشة وجودتها؛ حيث يصبح المكان فوضوي. ما أسباب (اضطراب التخزين)؟
حسب قول الأطباء للدراسات التي أجريت من قبلهم بأن أسباب الاكتناز القهري (اضطراب التخزين) قد تكون مختلفة من شخص لآخر، فهناك من يكون المرض وراثيًا لديهم؛ إذ أن هذا المرض يمكن توارثه عن طريق الجينات، كما أن إصابات الدماغ أو ضغوطات الحياة والصدمات قد تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض.
مرض الاكتناز القهري مترجم
مرض قهري يجعل الشخص ينعزل عن محيطه ويكدس الأشياء التي لا يستخدمها ويشعر بالخوف من النظافة. مرض الإفراط بالتجميع والتكديس أو الاكتناز القهري للأشياء المحتفظ بها ذات القيمة أو لا٬ هو اضطراب يؤدي أحياناً إلى الموت، حيث ينعزل الشخص عن محيطه مع الشعور بالقلق الدائم والخوف من النظافة والترتيب. هناك عدة أسباب وراثية وبيولوجية تؤدي إلى مرض الاكتناز، وهو أيضاً نوع من الوسواس القهري لتكديس الأشياء. إليكم أهم 4 نصائح للتخلص من مرض الاكتناز القهري من خلال الصور التالية:
1 – التحكم بالرغبة في الشراء
لا تشترِ شيئا إذا أعجبك، أعطِ نفسك فرصة، وإذا لم تذهب رغبتك اشتره. 2– ضع لائحة بالمشتريات التزم باللائحة عند ذهابك للتسوق ولا تغرك العروض والسلع المعروضة. 3– إعادة التدوير أو التبرع
تجنب تكديس الأشياء، وتبرع بالفائضة التي لا تستخدمها أو ضعها في أماكن إعادة التدوير. 4– تصنيف وترتيب
قم بتصنيف الأشياء حسب الأحجام والأشكال والنوعية ورتبها باستمرار بشكل دوري.
مرض الاكتناز القهري الديني
ينتشر مرضى الاكتناز القهري بين الرجال والنساء بنسب متساوية، كما أن نسبة انتشاره في المجتمع هي 2. 6%، حيث تبدأ أعراض الاكتناز القهري بالظهور منذ سنوات الحياة الأولى، وتتزايد مع مرور الزمن، وتصبح أعراض الاكتناز القهري أكثر وضوحًا بشكل كبير بين كبار السن ممن هم ما فوق 60 عامًا. [1] [2]
شاهد أيضًا: اعراض الاكتئاب الجسدية.. عوامل خطر الاصابة بالاكتئاب
ما هي مضاعفات الإصابة بمرض الاكتناز
يتزايد أعراض مرض الاكتناز القسري مع مرور الوقت وتصبح أكثر شدة، وقد تعيق الحياة بشكل كامل مع المريض، ومن مضاعفات الاكتناز القهري: [1]
التسبب بحدوث مشاكل وإعاقة العلاقات الاجتماعية والأنشطة اليومية مثل ممارسة العمل والاستحمام في المنزل أو الطهي، وعادة يرغب المريض بألا يدخل أحد لمنزله. حدوث فوصى خطيرة بمعنى تعريض الأماكن الممتلئة بالأغراض بشكل فوضوي إلى مخاطر حدوث حرائق، كما يمكن التعثر بالأشياء والوقوع والتعرض لمشاكل صحية أو كسور. مشاكل أسرية وخلافات ومشاحنات مستمرة، ورغبة المريض بالانعزال والبقاء وحيدًا. معاناة الأقرباء ومن يعيش مع المريض من الخجل من الفوضى الكبيرة وعدم القدرة على استمرار حياتهم بشكل طبيعي. [2]
شاهد أيضًا: علاج التوتر العصبي.. الطرق المنزلية لتخفيف التوتر والقلق
ما هي أعراض الاكتناز القهري
يصعب على مريض الاكتناز القهري رمي أي شيء، ومن المهم جدًا معرفة أعراض المرض للتمكن من تشخيصه وعلاجه، ومن أهم أعراض الاكتناز القهري: [1]
الصعوبة في التخلص من الممتلكات والتخلي عنها، حتى لو كانت هذه الأشياء عديمة القيمة وغير مفيدة، وذلك بسبب إحساس المريض دومًا بالحاجة لتلك الأشياء، وتعلقه الشديد بها.
مرض الاكتناز القهري مجرب
توضيح فائدة وأهمية الحصول على مساعدة طبية وما قد يكون لذلك من أثر إيجابي على حياة الشخص. ختاماً، لا داع للخجل من الإصابة بالاكتناز القهري ، أو امتلاء الأشياء وعدم القدرة على التخلص منها قهرياً، فتلك الحالة تعد منتشرة نسبياً بين الناس إذ يبلغ عدد المصابين بها بين 2 إلى 6% من البشر، ولا مشكلة من طلب المساعدة، لذلك ينصح دائماً بالتوجه إلى الطبيب للمساعدة على تقييم الحالة والتخلص منها. فحص الكشف عن الإكتئاب
يستعمل هذا الفحص لتحديد نسب لإحتمالية معاناة شخص ما من الإكتئاب, ويعتمد في ذلك على مدى تكرر الشعور بالاكتئاب وانعدام التلذذ خلال الأسبوعيين السابقين للفحص, وإعطاء عدد معين من النفاط لكل حالة. الشعور بالإكتئاب خلال الأسبوعيين الماضيين
الشعور بفقدان القدرة على الإستمتاع خلال الأسبوعيين الماضيين
× إغلاق
يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص على شكل نسب لاحتمال معاناة الشخص من الاكتئاب كما يلي:
• صفر نقطة: أقل أو يساوي 0. 6%. • نقطة واحدة: أكثر من 0. 6%. • نقطتان: أكثر من 1. 3%. • 3 نقاط: أكثر من 5. 4%. • 4 نقاط: أكثر من 15. 7%. • 5 نقاط: أكثر من 17. 9%. • 6 نقاط: أكثر من 58. 1%. يعتبر الحصول على 3 نقاط في هذا الفحص حداً فاصلاً لتشخيص الاكتئاب، حيث أنّ الحصول على 3 نقاط أو أكثر يعني زيادة احتمالية معاناة الشخص من الاكتئاب.
مرض الاكتناز القهري بالانجليزي
وتابعت: "كما أن الخوف يلعب دوراً مهماً في وجود هذا الاضطراب، بالإضافة إلى إحساس الشخص بعدم الأمان فنجده يأخذ كل الاحتياطات اللازمة؛ خوفاً من عدم إيجادها مستقبلاً". وأردفت قائلة: "إن الاحتياج للإحساس بالوجود (أنا موجود)، يمثل الاحتفاظ بالمقتنيات والأشياء التي حصل عليها الشخص من بعض أصدقائه وأقاربه أهمية عاطفية، فيقوم الشخص بإشباع هذا الاحتياج من خلال اكتناز تلك المقتنيات كونها تذكره بهم". وذكرت محمد أن الاحتفاظ بتلك المقتنيات يكون بمثابة "بديل للأشخاص" وذلك عندما يكون الشخص يفتقر للعلاقات الاجتماعية التي تقوم بدورها بملء الفراغ في ظل عدم الثقة، مستدركةً: "لكن لا ننسى أن هناك بعض العوامل الوراثية التي قد تكون سبباً للاكتناز القهري". العلاج
وأشارت إلى أنّ أولى خطوات العلاج تكمن في إحساس واعتراف المصاب باحتياجه للعلاج؛ لأن الكثير من المصابين بالاكتناز لا يعترفون أنهم بحاجة إلى المساعدة، ولا يدركون مدى التأثير السلبي للتصرفات الغريبة التي يقومون بها عليهم وعلى محيطهم، منوهةً إلى أن العلاج ينقسم إلى قسمين: دوائي -في بعض الحالات تحت استشارة الطبيب- ونفسي (معرفي سلوكي). ونوهت إلى: أن "العلاج المعرفي السلوكي يتضمن عدة عوامل منها: معرفة المعتقدات المعيقة حول عملية الاحتفاظ بالمقتنيات وكيفية التعامل معها، وتعزيز الثقة بالنفس، والعمل على توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية، وكيفية التعامل مع القرارات، وممارسة بعض تمارين التأمل؛ فهي تساعد كثيراً في خطة العلاج" على حد تعبيرها.
مرض الاكتناز القهري نهائياً
إنّ الاكتناز القهري أو الافراط في تكديس الأشياء هو بعيد كلّ البعد عن مجرّد تعلّق بالأغراض القديمة أو حبّ الاكتناز أو تجميع غرض معيّن بل هو اضطراب مدمّر قد يؤدي الى الموت في بعض الحالات. إنّه اضطراب الاكتناز القهري للأشياء وتجميعها باختلاف أنواعها من الصحف القديمة والقمامة والثياب والأثاث الى امتلاك الحيوانات الأليفة؛ فتعمّ المنزل حالة من الفوضى إذ يمتلئ بالأشياء المكدّسة والمتراكمة ويصبح المكان ضيقاً ويصعب التنقل فيه. ويعيش الشخص المصاب بهذا الاضطراب في ظروف غير صحيّة على الاطلاق كما يعاني من القلق الدائم والخوف ويصبح شخصًا منعزلاً اجتماعيًا. ما زال يُعتبر هذا الاضطراب على أنّه نوع من أنواع الوسواس القهري على رغم أنّ دراسات أخرى أظهرت أنّه يمكن تصنيف الاكتناز كحالة نفسية منفصلة وجديدة. للمزيد: ما هو هوس نتف الشعر؟ ويعتبر علماء النفس هذا الاضطراب بمثابة عملية بدائية كان يستخدمها أجدادنا كوسيلة للبقاء على قيد الحياة ولا تزال الحيوانات تقوم بها لغاية الآن. ويعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من القلق والخوف وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، ويعمد الى تجميع المأكولات خوفًا من الموت جوعًا وتكديس الأغراض لحماية نفسه من المعتدين.
وأوضح أستاذ علم النفس الإرشادي والعلاجي الدكتور أحمد صابر الشركسي أن اضطراب الاكتناز القهري Compulsive hoarding Disorder هو أحد الاضطرابات النفسية المصنفة ضمن اضطرابات الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة بالدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الإصدار الخامس DSM-5 الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي، ويُعرف بأنه اضطراب يعاني صاحبه من تخزين مفرط للأشياء القديمة عديمة الفائدة أو ذات القيمة ويعاني من الشعور بالضيق بمجرد التفكير في التخلص من هذه الأشياء. وبين الشركسي أن أعراض هذ الاضطراب تتمثل في وجود صعوبة مستمرة في التخلص من المقتنيات، بغض النظر عن قيمتها الفعلية، نتيجة الشعور بالحاجة المتصورة لادخار الأشياء، وصعوبة التخلص من المقتنيات ويؤدي إلى تراكمها مما يسبب ازدحاما شديدا في مكان المعيشة مما يحد بشكلٍ كبير من الاستخدام الطبيعي لها، ويسبب الاكتناز إحباطا شديدا أو ضعفا في الأداء في المجالات الاجتماعية والمهنية، ولا يمكن تشخيص الاكتناز بوجود حالات طبية أخرى مثل إصابات الدماغ، والأمراض الوعائية الدماغية.
المحافظة على تركيز بحثك عن الوظيفة؛ ويُمكن الاستعانة بمحركات البحث عن الوظائف للعثور على وظائف، إذ يُمكن استعمال الكلمات الرئيسية التي تتوافق مع اهتمامك الوظيفي والمكان الذي تود العمل فيه، وفي المقابل سيمنحك محرك البحث قائمة بالوظائف التي لها صلة باهتماماتك. مصادر البحث عن وظيفة - موارد تعليمية. إعداد ملفات تعريف مهني خاصة بك على مواقع الشركات الأخرى، فهذا سيساعد على تقديم انطباع إيجابي عنك لموظفي التوظيف، وأرباب العمل، والجهات ذات الاختصاص. كتابة السيرة الذاتية؛ لا بدَّ من البدء في كتابة السيرة الذاتية بشكل احترافي، بحيث تشتمل على كلّ المعلومات الخاصة بمقدم الوظيفة، والمتمثلة بخبراته، وأماكن عمله السابقة، والدورات التي حصل عليها، ولكن مع مراعاة الحرص على الصدق في المعلومات التي يتم تقديمها، والابتعاد عن المبالغة، والأخطاء الإملائية. إنشاء قائمة بالشركات التي تفضل العمل فيها؛ فهل لديك قائمة بالشركات التي تود العمل بها؟ إذا لم تمتلك هذه القائمة يُمكنك البحث عن معلومات الشركة وإنشاء قائمة بالشركات لاستهدافها في البحث عن وظيفتك، حيث تتوفر كافة المعلومات التي تحتاجها على الويب. الاستعداد لإجراء مقابلة الوظيفة؛ يساعد التحضير لمقابلة العمل إلى تقليل الضغط النفسي، ولهذا يُمكنك البحث عن الشركة قبل الذهاب للمقابلة، وارتداء الملابس المناسبة، والاهتمام بطريقة الإجابة والأسئلة المطروحة، والحرص على إثارة إعجاب المحاور من خلال مهاراتك وخبراتك وثقتك بنفسك.
مصادر البحث عن وظيفه سايق
دور الانترنت في البحث عن وظيفة
الإنترنت يُعتبر أهم، وأبرز الوسائل التي يُمكن من خلالها إيجاد أنسب فرص عمل؛ فيعمل الإنترنت على الإعلان عن الكثير من الوظائف الشاغرة المختلفة في أكثر من مجال، وذلك من خلال مواقع التوظيف التي تنتشر بشكل كبير على الإنترنت. هذا بالإضافة إلى وجود مواقع التواصل الاجتماعي التي تُوفر عدد هائل من الصفحات الرسمية الخاصة بمختلف المؤسسات التي تُعلن عن احتياجها للوظائف كل فترة. مصادر البحث عن وظيفه بالمغرب. كما يُوجد الكثير من المجموعات على هذه المواقع التي تتخصص في عرض إعلانات الوظائف الشاغرة الموجودة في منطقة ما بشكل يُتيح أمامك جميع الاختيارات، وانتقاء ما يتناسب معك. يوجد أيضًا الكثير من المواقع الإلكترونية، والصفحات الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي التي تتخصص في الاهتمام بتقديم سيرتك الذاتية في عدد من المؤسسات التي تتعلق بمجال دراستك، وخبراتك. ويُعد الإنترنت من أهم الوسائل الفعالة بدرجة كبيرة في إيجاد فرص العمل لأعداد هائلة من الشباب. خطوات البحث عن وظيفة
إعداد سيرة ذاتية مميزة
إعداد السيرة الذاتية هي أول خطوة من خطوات رحلة البحث عن عمل؛ فيُمكنك "السي في CV" الخاص بك من تعريف أصحاب الأعمال، والمؤسسات بك، وبخبراتك، وذلك من خلال وضع جميع ما يتعلق بك من معلومات مثل، المؤهل الدراسي، والدورات، واللغات التي تتمكن من التحدث بها، والعمر، والمدينة التي تعيش بها، والمجال الذي تتخصص فيه، وما تمتلكه من خبرات سابقة في سوق العمل، وموقفك من الخدمة العسكرية بالنسبة للشباب، ولمعرفة المزيد من التفاصيل يُمكنكم تصفح كيفية كتابة السيرة الذاتية للطلاب حديثي التخرج.
مصادر البحث عن وظيفه بالمغرب
بحث عن مهارات البحث عن وظيفة – المحيط المحيط » منوعات » بحث عن مهارات البحث عن وظيفة بحث عن مهارات البحث عن وظيفة، الكثير من الخريجين يبحث عن وظائف بعد تخرجهم للعمل بها، فيقومون بالبحث عن الوظائف الشاغرة عبر الانترنت أو مواقع التواصل الاجتماعي، ويقومون بالتقديم لهذه الوظيفة لعلهم يكونوا المنشودين لشغلها، ويجب ان يمتلك المتقدم بعض المهارات أثناء بحثه عن وظيفة مناسبة له، وفي مقالنا الحالي سوف نعرفكم على بحث عن مهارات البحث عن وظيفة. كيفية البحث عن الوظيفة نظرا للتنافس القوي على الوظائف، يجب ان يكون الشخص متميزا في تقديمه للوظيفة، وذلك لأن الشركات تبحث عن المرشحين المثالين لشغل الوظيفة ومن النصائح للبحث عن الوظيفة ما يلي: تجهيز السيرة الذاتية: يجب ان يحرص الباحث عن الوظيفة على تجهيز سيرته الذاتية بشكل رائع، كما يجب عليه أن يعمل على تحديث المعلومات الموجودة في سيرته الذاتية بشكل مستمر، ويراجع المعلومات التي كان قد أدرجها فيها وتصحيح الأخطاء في حالة وجودها. التسويق للذات: فيجب على الباحث على الوظيفة أن ينشئ له ملف تعريفي في الموقع الشهير (linked in) وغيره، وذلك لأن كثيرا ما يلجئ أصحاب الشركات والمؤسسات الكبرى لهذا الموقع للبحث عن شواغر مناسبين للوظيفة المعروضة لديهم، فوجود ملفات تعريف رائعة وبارزة وقوية يعتبر من العلامات المهنية التي تلفت نظر المدراء في قسم التوظيف لهؤلاء الأشخاص، وذلك لأن وجود ملف تعريفي يعطي انطباعا ايجابيا عن المرشح ويتم اخذه بعين الاعتبار في شغله للوظيفة الشاغرة لديهم.
لابد من أن يكون للباحث عن الوظيفة سيرة ذاتية، مكتوب فيها كافة التفاصيل الشخصية والخبرات العملية والمهارات والقدرات التي يمتلكها الشخص، والتي سوف يتأهل بناء عليها لشغل الوظيفة المطلوبة، ولذلك يجب التركيز في كتابتها بطريقة احترافية، بعيدا عن المبالغة أو الأخطاء الإملائية. يمكن أن ينشئ الباحث عن الوظيفة قائمة بالمؤسسات أو الشركات التي يود العمل فيها، وبالتالي متابعة الشواغر الوظيفية التي تعرضها تلك الشركات، من أجل التقدم لأي من الوظائف المعلنة لديها، وفي الوقت الحالي يمكنك الوصول للمعلومات حول الشركات التي ترغب فيها من خلال الانترنت من دون العناء والمشقة. بحث عن مهارات البحث عن وظيفة – المحيط. يمكن للراغب في البحث عن وظيفة إعداد ملف تعريف مهني له على المواقع التي يمكن من خلالها الوصول للشركات الراغبة بالحصول على موظف مطابق للشروط المهنية التي ترغب بها الشركة. الاستعداد لإجراء المقابلات الوظيفية، وبالتالي تقليل التوتر أو الضغط النفسي الذي من الممكن أن يتعرض له الشخص أثناء إجرائه للمقابلات الوظيفية، كما يجب عليه التحضير للمقابلة من ارتداء الملابس المناسبة، والتدرب على تعريفه عن نفسه ومهاراته وخبراته في المقابلة وغيرها من الأمور المهمة التي تتعلق بالمقابلات الشخصية.