ارتفاع الكولسترول الضار. تصلب الشرايين وأمراض القلب. اضطرابات في الهضم. الإصابة بالأمراض التنكسية. نصائح وطرق لتجنّب الزيوت المهدرجة
من أجل تجنّب الزيوت المهدرجة من نظامك الغذائي إليك هذه الخطوات والملاحظات:
1. معرفة الأطعمة الحاوية على الزيوت المهدرجة
تتواجد معظم الزيوت المهدرجة في الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ومن بينها والأكثر استهلاكا نجد:
السمن والمرجرين. الخضار المفرّزة. الأطعمة المعلبة. ما هي الزيوت المهدرجة و أين تتواجد في أطعمتنا؟ و مدى أضرارها على صحتنا الزيوت المهدرجة. المخبوزات والنشويات. المعجّنات الجاهزة للاستخدام. الأطعمة المقلية. الحليب الصناعي أو مبيّض القهوة. 2. قراءة ملصقات الأطعمة
بما أن الزيوت المهدرجة هي التي تحتوي على الدهون الضارة، هذا يعني أنّ عليك تجنّب المنتجات التي تحتوي عليها، ومع ذلك فإنّ عبارة خالي من الدهون المشبعة أو خالي من الزيوت المهدرجة الموجودة على العبوات لا تعني بالضرورة عدم احتوائها تمامًا عليها. يمكن للشركات المصنّعة اعتبار منتجها خالي من الزيوت المهدرجة في حال احتوى على 0-0. 5 غرام من الدهون لكل حصّة من الطعام، لذا من المهم قراءة التعليمات المطبوعة على العبوات بعناية وعدم الاكتفاء بالعناوين التجارية الكبيرة الظاهرة عليها.
ما هي الزيوت المهدرجة و أين تتواجد في أطعمتنا؟ و مدى أضرارها على صحتنا الزيوت المهدرجة
الزيوت المهدرجة هي عبارة عن زيوت نباتية يتم تسخينها إلى درجة حرارة عالية ، ثم تتعرض لأعلى درجات الضغط وأثناء وصول الزيوت لأعلى درجة حرارة من الغليان يتم إضافة الهيدروجين ؛ الذي يقوم بتحويل الزيوت من الحالة السائلة إلى الحالة الصلبة، حيث يتم الاعتماد على الزيوت المتحولة أو المهدرجة في تصنيع بعض أنواع الأطعمة ؛ لأنها تزيد من صلاحية المادة الغذائية المصنعة لأطول فترة صلاحية، كما تعمل على تحسين قوام ومذاق الغذاء وحمايته من العفن.
نظرا للتأثيرات السلبية للدهون المتحولة على مستويات الكوليسترول في الدم فإن مايو كلينيك تصفها بأنها تؤدي إلى حدوث "مشكلة مزدوجة" عندما يتعلق الأمر بصحة قلبك للتعرف على أضرار الزيوت المهدرجة جزئياً (المتحولة) وطريقة تجنبها اضغط هنا وتقول جامعة هارفارد للنشر الصحي بأن الدهون المتحولة الاصطناعية، مثل التي تتم عند هدرجة الزيت تعتبر "أسوأ نوع دهون يمكنك تناوله" ووفقا للمراجعة المنشورة في نشرة منظمة الصحة العالمية في أكتوبر 2017، تحتوي بعض منتجات اللحوم ومنتجات الألبان بشكل طبيعي أيضا على بعض الكميات الصغيرة من الدهون المتحولة. ووفقا لتقرير نشر في مجلة نيوترانتس في أغسطس 2017، تشكل الدهون المتحولة الطبيعية، مثل الموجودة في اللحم، ما يصل إلى 6 في المائة من محتوى الدهون الموجودة في الطعام. في حين تشكل الدهون المتحولة الاصطناعية، مثل الموجودة في الزيوت المهدرجة جزئيا، حوالي 60 في المائة من محتوى الدهون الموجود في الطعام. للتعرف على قائمة الأطعمة المحتوية على الدهون المهدرجة اضغط هنا ولكن لاحظت جمعية القلب الأمريكية أن الدهون المتحولة الطبيعية مختلفة في الهيكل الكيميائي بشكل كبير مقارنة مع الدهون المصنعة، ولاحظوا عدم وجود تأثيرات سلبية للدهون المتحولة الطبيعية على الصحة.
يوجد بها فتحات توصيل خارجية منها SD، Cfast 2. 0، UHS-ii. تحتوي على مستشعر نوع HDR حجمه 35. حاصلة على تصريح من Davinci Resolve Studio. تحتوي على شاشة بها خاصية اللمس. يوجد بها وصلة خارجية USB نوعها C.
سعر كاميرا بلاك ماجيك Pocket Cinema
يبلغ سعر كاميرا بلاك ماجيك 1955 دولار أمريكي، ويمكن شراؤها من المتاجر الالكترونية. كاميرا "فوجي فيلم Fujifilm X-T4"
اشتهرت كاميرا fujifilm منذ عام حيث كانت باصدار Fujifilm X-T3 وكانت تحوي على العديد من المميزات التي حافظ عليها الاصدار الجديد منها، وبالفعل هي كانت بحاجة لهذا التحديث؛ لمواكبة أحدث التجديدات في عالم التصوير وصناعة الفيديوهات، ويعرفها كل من يهتم بالفيديو وبأنواع كاميرات تصوير الفيديو واليكم مميزات كاميرا فوجي فيلم:
تحتوي على مستشعر APS-C X-Trans BSI CMOS 4 بدقة عالية ومميزة تبلغ 26. 1 ميجا بكسل. تحتوي على ميزة التركيز البؤري الذي يصل إلى 425 نقطة. غسالة ملابس بموتور انفرتر وشاشة رقمية من بيكو – 9 كجم – رمادي - منصة يلاقارن. تتميز باحتوائها على شاشة لمس قابلة للتغير في عدة جهات. يوجد بها خاصية تثبيت الصورة من خلال تقليل الاهتزاز الذي يعمل على خمسة محاور. يحتوي على معالج للصور بنظام X-Processor 4. تتيح إمكانية نقل الصور والفيديوهات على الهواتف المحمولة بخاصية البلوتوث.
افضل نوع كاميرا كانون الثاني
2 ميجابكسل. المستشعر: CMOS. معدل العرض: بحد أقصى 6. 5 إطارات في الثانية. الشاشة: دعم اللمس ، 3. 2 بوصة. التركيز التلقائي: 45 نقطة تركيز تلقائي. للمستخدمين: مبتدئين ومتوسطين. دقة عرض المقطع: 1080 بكسل (Full HD). تشمل مزاياها: سهولة الاستخدام وسرعة الاستجابة. تشمل عيوبه: القدرة على تسجيل مقاطع بدقة 4K ، ونطاق ضبط تلقائي للصورة محدود. تعد Canon EOS 6D Mark II واحدة من أغلى كاميرات Canon الحديثة ، نظرًا لكثرة وحدات البكسل وحجم بكسل واحد ، يمكن للإطار الكامل لمستشعر الكاميرا توفير صور عالية الجودة وكفاءة عالية. افضل نوع كاميرا كانون mg2545s. يمكن للكاميرا التقاط العديد من الصور تحت الضوء القوي ، ولها وظيفة تعديل لتصبح الصورة تلقائيًا أكثر فاعلية لأنها تمتلك القدرة على تسجيل مقاطع بدقة 1080 بكسل (Full HD) ويمكنها التصوير مباشرة ، لذا يمكنك استخدام Canon Dual Pixel CMOS AF يمكن أن تعمل بشكل طبيعي بالإضافة إلى الكاميرا لديها معدل إطارات يبلغ 6. 5 إطار في الثانية وهو ما يكفي لالتقاط صور سريعة. أداء تحكم ممتاز ، وتتميز بخصائص الشعور بالراحة باليد ، كما تتمتع الكاميرا بحاسة لمس للرجوع للشاشة ، مع الضغط عليها للتركيز على الهدف المراد تصويره.
افضل نوع كاميرا كانون للطابعات
توجد بها شاشة لمس LCD حجمها 3. 2 بوصة. يوجد بها عدة فتحات بطاقة ومنها SD UHS-ll و CFecpress. إمكانية تسجيل فيديو 4K بما يصل إلى 120 إطار في الثانية الواحدة. تسجيل فيديو 8K Raw ما يصل إلى 30 إطار في الثانية الواحدة. ميزة تثبيت الصورة من خلال خمسة محاور تحول. يوجد بها معالج للصور نوع DIGIC X. سعر كاميرا "كانون Canon EOS R5"
يبلغ سعر كاميرا كانون 3899 دولار أمريكي، ويمكن شراؤها من المتاجر الالكترونية بسعر اقل. كاميرا "كانون Canon ROS R5c"
تعتبر كاميرا كانون من أحدث أنواع كاميرات في عالم التصوير السينمائي، ومميزة لكل من المصورين وصانعي الأفلام، وسوف نتعرف على مواصفاتها في السطور التالية:
تحتوي على مستشعر نوع CMOS بدقة 45 ميجا بكسل. تحتوي على معالج الصور DIGIC X. يوجد بها حامل للعدسة RF. تتيح إمكانية التصوير السريع عن طريق تسجيل الفيديو حتى 20 إطار في الثانية. يوجد بها ميزة التوصيل بالواي فاي. افضل نوع كاميرا كانون للطابعات. تتيح إمكانية نقل الملفات باستخدام خاصية البلوتوث. تحتوي على ميزة التركيز البؤري التي تركز في تفاصيل الفيديو. يوجد بها فتحات بطاقة مثل CFexpress، و SD. تحتوي على شاشة LCD حجمها 3. 15 بوصة. سعر كاميرا "كانون Canon ROS R5c"
يبلغ سعر كاميرا كانون حوالي 5600 دولار أمريكي، ويمكن شراؤها من المتاجر الالكترونية.
افضل نوع كاميرا كانون Mg2545S
كما أنها تحتوي على واحدة من أفضل البطاريات التي تستخدمها كانون في كاميراتها، وتحتوي الكثير من الإعدادات والضبط والذي يمكّن المصور من التقاط صور غاية في الجودة بواسطة هذه الكاميرا ذات الفعالية العالية، وبالتأكيد في حال قررت استخدام هذه الكاميرا يلزمك عدسات عالية الجودة مثلها. PowerShot G9 X Mark II – 4
الكاميرا التي تأتي بمظهر ذو تصميم عصري غاية في الأناقة والنحافة يتموضع داخلها مستشعر بدقة 20 ميغا بكسل وعدسات عالية الجودة بقدرة على التكبير ثلاثة أضعاف، وعدسة 4. 9 F2 التي تسمح بالتصوير بمختلف أوضاع الإضاءة الخفيفة منها والكثيفة، تصوير فيديو HD عالي الدقة، مثبت صور تلقائي وغيرها الكثير من الميزات التي تمكنك من استخدام الكاميرا لإنتاج صور احترافية عالية الجودة. كل الأخبار أسلحة الذكاء الاصطناعي .. هل حولت روسيا أوكرانيا إلى حقل تجارب؟ – العمق المغربي - كل الأخبار. الكاميرا تأتي بسعر 500 دولار وتحمل اتصال بالبلوتوث مما يعني مشاركة سريعة للصور عبر الهاتف الذكي الذي يحمله المصور بالإضافة إلى شاشة اللمس المزودة فيها الكاميرا. EOS Rebel T7i – 5
من سلسة كاميرات كانون فئة DSLR التي تحتوي على مستشعر بدقة 24 ميغا بكسل، تركيز تلقائي ثنائي البكسل، تصوير فيديو بدقة 1080 بكسل، شاشة لمس بقياس 3 انش، مثبت صور خماسي المحاور، اتصال WIFI – NFC والبلوتوث، معالج من فئة T7i بالإضافة إلى الكثير من الخصائص الأخرى التي تجعلها كاميرا أكثر من رائعة.
فأنا شخصيا بدأت مشواري بكانون ولا أزال أستخدم كانون وأي شخص سألني عن أي كاميرا أنصح بها للمبتدئين مثلا، فمباشرة أقوم
بذكر أحد موديلات كانون لأنني هي التي أعرفها وهي التي تعاملت معها كثيرا. لكن لحسن الحظ تمكنت من العمل والحضور لمعارض وتجمعات سمحت لي بتجربة ماركات كثيرة غير كانون ونيكون. ماجعلني أقتنع بأن جميع الماركات مميزة بشكل أو بآخر والأمر في اختيار الكاميرا يبقى في إختيار الموديل المناسب لإحتياجاتك. فمثلا لا يمكننا مقارنة موديل nikon d3300 مع canon 5d mark iv حيث أنه لا يوجد أي مجال للمقارنة، فواحدة موجهة للمبتدئين والأخرى هي للقطاع الإحترافي. افضل نوع كاميرا كانون الثاني. فلا يمكننا أن نقول أن nikon d3300 هي الأفضل إنطلاقا فقط لأنها من ماركة نيكون. فالأمر ليس منطقي لأن canon 5d mark iv في هذه الحالة تتفوق عليها بسنوات ضوئية. أغلبنا وقعنا في إختيار الكاميرا الخاصة بنا بمحض الصدفة أو أن أحد أقربائنا إمتلك هذا النوع من الكاميرات أو وفي غالب الأحيان يكون السبب الرئيسي هو أن سعرها كان مناسبا لنا. إن قمت بالبحث في المنتديات ومواقع المقارانات، ستجد أراء سلبية وإجابية لكل من هذه الماركات. أنا شخصيا أَأْخُذُ بعين الإعتبار الأراء الإجابية فالسلبية تكون في غالب الأحيان من أشخاص قاموا بإختيار الكاميرا دون أن يتعمقوا في إحتياجاتهم الخاصة وفيما سيوظفون هذه الكاميرا.