بقلم // محمد فخري المولى
يستغرب البعض من هذا الاسم والمقدمة ، لكن بفترة رمضان تغيرت الساعة البايلوجية للمواطن وتغير شكل ونمط الزخم المروري ( الازدحامات) ووقت الذروة ، حقيقية يجب النظر اليها بتمعن ونحاول هنا تحليلها. الزخم المروري بالعواصم والمدن الرئيسة امر طبيعي جدا بل اعتيادي ؟
السبب لأنها مقر الحكومة الإدارية والدوائر الرسمية وغيرها وتم التعارف أن تكون مراكز المدن او السنتر كما تسمى هي الملتقى والمجمع لها ، اضافة انها تضم عدد كبير من الجامعات والمعاهد وايضا مدارس المتميزين والموهوبين اضافة الى انها مراكز استقطاب تجارية واقتصادية ومالية كل ما تقدم سيكون بالمقابل زخم وسيكون من نواتجه انفجار سكاني عمراني ،كنتيجة ومحصلة. التخطيط الاستراتيجي والاستدامة الدائمة تفاصيل مهمه اتجه لها العالم
حاول من خلالها ان يضع خطط ومشاريع مستقبلية واقعية تسبق الأحداث بمدن حديثة ذكية او تسير وفق نهج معين واضح للتخطيط والسكن والاعمار. محليا انتظرنا المشكلة حتى تفاقمت وأصبحت معضلة ليردد الجميع اين الحلول الناجعة. بغداد بمقدمة ركب الزخم المروري ثم تليها باقي المحافظات. الصندوق السيادي: الانتهاء من مخطط تطوير أرض الحزب الوطنى - اليوم السابع. بغداد تحديدا تتعامل مع رقم ١٠ مليون مواطن قد يزيد او يقل لكنه رقم وعدد لا يتناسب مع ما مُخطط لها ، الذي كانت آخر خريطة لها تعود لحقبة الثمانينات.
الصندوق السيادي: الانتهاء من مخطط تطوير أرض الحزب الوطنى
زيجة "هناء" كانت بمثابة خلافات مستمرة مع شريك حياتها "على"، حتى ضاقت بها السبل وتركته غاضبة بعدما ألقنها علقة ساخنة، وطلقها أمام أطفالها مطلع شهر مارس الماضي: "حلف عليها يمين الطلاق 3 مرات قدام عيالها"... تقولها والدة هناء لمصراوي. مساعي أهل الخيرلإتمام الصلح الزوجين جميعها باءت بالفشل بسبب تعنت الزوجة وإصرارها على الاستمرار في عدم العيش مع "علي" إلا بعد ردها من خلال مأذون شرعي أو في دار الافتاء المصرية: "كان عايز يرجعها وتعيش معاه في الحرام.. فرانس برس: مشروع هدم بيوت قسريا في جدة يفجر غضبا نادرا بالسعودية. بس هي رفضت". عقب خروج المصلين من أداء فريضة الجمعة الأولى من شهر رمضان، اصطحب "علي"، والد زوجته "حسن"، وتوجها سويا لدار الافتاء المصرية بالقاهرة، لمعرفة شروط رد زوجة بعدما طلقها ثلاث مرات شفوياً أمام صغارها وليس كان بصدد من قبل أي جهة رسمية أو عرفية: "جه أخد أبويا وراحوا دار الافتاء عشان يردوا اختي هناء". طالبت دار الإفتاء من "علي"، أن يطعم 60 مسكينًا ودفع مبلغ مالي 300 جنيها ـ شرط العودة على ذمته مرة أخري ـ مالط الزوج على عدم تنفيذا الفتوي بعدما تحجج أنه لم يمتلك أموال لفعل ذلك:"اختي طلعت تقف مع أبوها في السوق، جوزها جه عايز يرجعها بالعافية قدام الناس".
فرانس برس: مشروع هدم بيوت قسريا في جدة يفجر غضبا نادرا بالسعودية
أعلنت النائبة رشا فايز كليب، عضو مجلس النواب، إنها تقدمت باقتراح للمجلس، من أجل إنشاء بنك دم في سيوة بمحافظة مطروح. اقرأ أيضًا: مدحت بركات: حرق القرآن كارثة وهناك مخطط لإحداث فتنة طائفية عالمية وتضمن المقترح الذي تقدمت به النائبة، أن مركز سيوة يعد من المراكز الهامة في مطروح، مشيرة إلي أن أهل سيوة يواجهون مشاكل في توفير الدم للحالات المرضية والحوادث. وتابعت النائبة في المقترح الذي تقدمت به، أن أقرب بنك دم لأهالي سيوة يقع في مطروح، وأن ذلك يجعلهم ينتظرون لأيام من أجل توفير الدم للمرضي. وفي سياق آخر، قال المهندس مدحت بركات رئيس حزب أبناء مصر ، إن حصاد القمح بمشروع توشكى بجنوب الوادي يعد إطلاقًا للمشروع الأكبر من نوعه في قطاع الاستصلاح الزراعي، بالشرق الأوسط، وأحد المشروعات القومية العملاقة، ليصبح كنز مصر الاستراتيجى على طريق الاكتفاء الذاتي من القمح. الصندوق السيادي: الانتهاء من مخطط تطوير أرض الحزب الوطنى. وأشار "بركات" إلى أن افتتاح الرئيس عبد الفتاح السيسي ، صباح اليوم، موسم حصاد 3. 65 مليون فدان من القمح يحقق إنتاجاً كليًا لمصر بإجمالي 10 مليون طن، في ظل تداعيات الحرب الروسية الأوكرانية سيؤمن الاحتياطى الاستراتيجى لمصر 6 شهور مقبلة، ويبعث برسالة للعالم مفادها أن مصر لن تجوع ولن تفلس.
الصندوق السيادي: الانتهاء من مخطط تطوير أرض الحزب الوطنى - اليوم السابع
تقولها شقيقة المجني عليها. مشادة كلامية حدثت بين الزوجين وسط مرأي ومسمع الأهالي اصطحب ابنته "كارما" من والدتها بحجه شرائه لها بعض الحلوى، فور عودته بادر "هناء" بمادة قابلة للاشتعال "بنزين" على جسدها وأشعل النيران بها: "كان مخطط إنه يحرقها وغفلها بعد ما أخد منها بنتها وهرب". 3 ليالي ظلت "هناء حسن"، تصارع الموت داخل غرفة العناية المركزة بمستشفى المطرية، حتى لفظت أنفاسها الأخيرة إثر هبوط حادة في الدورة الدموية عقب تعرضها لحروق عمياء من الدرجة الأولي:"أختي ماتت محروقة عشان رفضت تعيش في الحرام". كانت البداية عندما تلقى قسم شرطة منشأة القناطر بلاغا من الأهالي يفيد بوجود زوج بإضرام النيران في جسد زوجته أعلى كوبري نكلا بدائرة القسم، أمكن تحديد هوية المتهم وتم ضبطه، واعترف بارتكابه الجريمة. وجدد قاضي المعارضات محكمة شمال الجيزة الجزئية حبس المتهم 15 يومًا على ذمة التحقيقات. لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار الحوادث "رفضت تعيش في الحرام".. لماذا أشعل "علي" النيران بـ "هناء" في الشارع قبل الإفطار؟ او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اخبار الحوادث -مصراوى كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر.
\ \ لماذا يعتقد مارك كوبان أن الأمر يستحق "العيش كطالب"
أبريل 21، 2022
رجل الأعمال الذي يلعب دور البطولة في برنامج Shark Tank TV الشهير ، مارك كوبان ، لديه مليارات الدولارات باسمه ، لكن هذا لم يكن الحال دائمًا. مثل العديد من الأثرياء ، لم يولد الكوبي ثريًا. بدلا من ذلك ، تعلم كيف يكون مستثمر ذو خبرة ونمت ثروتها بمرور الوقت. على هذا النحو ، الكوبي يفهم ما يعنيه العيش بميزانية محدودة. وهو يعلم أيضًا أن الثروة المتنامية غالبًا ما تعني تقديم التضحيات. تحقيقا لهذه الغاية ، لديه نصيحة عظيمة للمستهلكين كل يوم. وهي قاعدة تستحق اتباعها. عش كطالب
يقضي الكثير من الناس أيام دراستهم الجامعية بدون نقود ويشددون على المال. وعادة ما يضطر طلاب الجامعات إلى اللجوء إلى قرارات مقتصدة ، مثل تناول المعكرونة سريعة التحضير على العشاء ، للحفاظ على الأموال. يقول كوبان إن إحدى النصائح المالية التي يحب تقديمها هي أن تعيش كطالب - حتى لو لم تكن طالبًا. وهو يعني بهذا أنه يجب على المستهلكين اتخاذ قرار مستنير لتجنب الإفراط في الإنفاق وشراء الأشياء التي لا يمكنهم تحملها. يجب عليهم أيضًا استخدام السلطة التقديرية عند التسوق وتجنب إنفاق الأموال على الأشياء التي يمكنهم العيش بدونها.
مشاهدة او قراءة التالي فرانس برس: مشروع هدم بيوت قسريا في جدة يفجر غضبا نادرا بالسعودية والان إلى التفاصيل: سلط تقرير لوكالة "فرانس برس" الضوء على ما قالت إنه تفجر للغضب على وسائل التواصل الاجتماعي بالسعودية بسبب تصاعد عمليات للبيوت هدم تنفذها السلطات في مدينة جدة الساحلية، غربي المملكة، بدعاوى توسيع وتطوير ضمن مخطط يقوده ولي العهد الأمير "محمد بن سلمان". ويتكلف المشروع 75 مليار ريال (20 مليار دولار) يتضمن عمليات هدم وبناء تؤثر على نحو نصف مليون شخص في ثاني أكبر مدن السعودية. وفي ديسمبر/كانون الأول 2021، أعلن صندوق الاستثمارات العامة السعودي الذي يرأسه "بن سلمان"، عن خططه لبناء "وسط جدة"، وهو مشروعٌ يهدف إلى إنشاء "وجهةٍ عالمية مُطلَّة على البحر الأحمر" في شمال المدينة. واتهم عدد من السكان الحكومة بتدمير أحياء طبقة عاملة تشمل سكانا من عشرات الجنسيات في مدينة تعتبر منفتحة إلى حد بعيد في البلد المحافظ. ونقل تقرير الوكالة الفرنسية عن طبيب سعودي يدعى "عبدالله"، وهو أب يبلغ 45 عام، قوله: "صرنا غرباء في مدينتنا. نشعر بمعاناة ومرارة". وأشار التقرير إلى أن الطبيب السعودي، سداد قرض شخصي حصل عليه لبناء منزل على أرض يمتلكها، رغم أن جرافات أزالت بيت أحلامه في جدة، ويقول إن حياته تحولت إلى "جحيم".
زيادة الوزن.. المشكلة التى يعانى منها الكثيرون ويحاولون إيجاد حلول لها، ورغم ظهور أساليب عديدة لخسارة الوزن إلا أن الرجيم يظل هو الحل الأكثر أمنًا للأشخاص الذين يخشون المجازفة فى تجارب جديدة لم يعرفوها من قبل، وبالرغم من أن النظام الغذائى الصحى هو الحل الذى يقبل عليه الباحثون عن الرشاقة، إلا إنهن يحملن عبء الميزانية التى تحتاجها وجبات الدايت، خاصة أنهن يعتمدن على المشويات واللحوم بشكل أساسى، إلى جانب منتجات الألبان منزوعة الدسم، الأمر الذى وجد فيه الكثيرون صعوبة فى تحقيق معادلة الرشاقة والتوفير بعد ارتفاع الأسعار فى الفترة الأخيرة. وعن القواعد العامة التى يجب أن يتبعها من يريد التخلص من السمنة والبدانة تحدث الدكتور مجدى نزيه مدير وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية لـ اليوم السابع عن أهم 5 قواعد عامة للتخلص من السمنة وهم:
تناول كميات كبيرة من الماء. "رجيمك على قد الإيد".. 7وجبات شهية للدايت بدون "تخريم للميزانية"..المشروم بديل الدجاج واللحوم.. الباذنجان المشوى سعرات حرارية قليلة والكيلو بـ4جنيهات..ورئيس "التثقيف الغذائى" يقدم 5 قواعد لإنقاص الوزن - اليوم السابع. المشى يوميًا وفقًا لحالة الشخص الصحية وفئته العمرية. الحفاظ على مكونات طبق السلطة خماسى الألوان. خفض تناول الأطعمة السكرية كالحلوى الشرقية والغربية. ضبط مواعيد تناول الطعام مع الشمس، بمعنى ألا يتناول الشخص أى طعام بعد غروب الشمس ويكتفى بتناول الماء فقط.
&Quot;رجيمك على قد الإيد&Quot;.. 7وجبات شهية للدايت بدون &Quot;تخريم للميزانية&Quot;..المشروم بديل الدجاج واللحوم.. الباذنجان المشوى سعرات حرارية قليلة والكيلو بـ4جنيهات..ورئيس &Quot;التثقيف الغذائى&Quot; يقدم 5 قواعد لإنقاص الوزن - اليوم السابع
السلطة الخضراء
تعد السلطة الخضراء أفضل وجبة عشاء للرجيم بلا شك، إن تناول السلطة المليئة بالخضار يساعد على تقليل نسبة السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم بمعدل 12%. كما تحتوي السلطة الخضراء على الألياف المهمة جدًا في منح الإنسان الشعور بالشبع لفترات طويلة. 2. البروتينات الخالية من الدهون
يمكن تناول قطعة من اللحم، أو الدجاج، أو السمك إذ تساعد البروتينات الموجودة في هذه الأطعمة على منح الإنسان الشعور بالشبع عند مقارنتها بالدهون والكربوهيدرات. كما تساعد البروتينات في بناء العضلات أيضًا. 3. شطيرة الدجاج
يمكن صنع شطيرة دجاج صحية من خلال شوي الدجاج داخل الفرن، وإضافة بعض المنكهات لتجعل من مذاق الوجبة لذيذًا. لا يحتاج تحضير شطيرة الدجاج الوقت الكثير، عدا عن أنه استهلاكها على وجبة العشاء يعد صحيًا ومفيدًا. 4. البيض
يمكن تحضير وجبة من البيض المخفوق مع الخضار، مثل: الطماطم، والفلفل، إذ تعدّ هذه الوجبة صحية وتمنح الإنسان الشبع والطاقة لوقت طويل. 5. السلمون المشوي
يمكن تحضير السلمون المشوي على وجبة العشاء، وذلك بشويه بطريقة لذيذة لتصبح الطبقة الخارجية ذهبية اللون ومقرمشة، يمكن إضافة البهارات اللذيذة.
-3- الشاي والقهوة من مشروبات الكيتو دايت أيضاً، شرط أن تكون تلك المشروبات غير مُحلاة أي التي تُقدم باللون الأسود، واحذروا كذلك من مشروبات القهوة المعبأة التي قد تحتوي على الكربوهيدرات وهو غير مسموح في الكيتو دايت، اذاً لمحبي القهوة والشاي يمكنكم تناول كل منهما ضمن الكيتو دايت ولكن دون اضافة السكر. -4- مشروب الكيتو دايت ومشروب مخفوق البروتين، حيث يعتبر مشروب مخفوق البروتين مسموحاً ضمن الكيتو دايت وهو مشروب كيتوني، فيمكن اعتباره كوجبة افطار سهلة ومفيدة في نفس الوقت، ولكن تجدر الاشارة الى أن ليس كل منتجات البروتين منخفضة في الكربوهيدرات، لذا يجب الانتباه والتحقق من المصلق قبل عملية الشراء، فهناك مسحوق البروتين مصمماً خصيصاً ليكون خالياً من الكربوهيدرات. -5- مشروب حليب الألبان، هو كذلك مشروب كيتوني ، على أن يتم اختيار حليب كامل الدسم الذي يحتوي على كمية أعلى من الدهون، شرط الانتباه الى حجم الحصة، حيث أن كوب واحد من حليب كامل الدسم يحتوي على 12 غراماً من الكربوهيدرات. -6- مشروب الطاقة هو مشروب كيتوني ، شرط الانتباه الى الملصق قبل شراء المشروب، لأن هناك بعض الانواع من مشروبات الطاقة تحتوي حوالي 20 غراماً من الكربوهيدرات، كما يجب اختيار النوع الخالي من السكر.