من الطرق المعروفة لاستخدام الطحينة لزيادة الوزن تناولها مع التمر، ونقصد هنا بالطبع الطحينة الخام بدون ملح أو إضافات، فإذا تناولت ثلاثة تمرات وخصوصا (تمر دجلة أو التمر العراقي) مع ملعقة طحينة، ستحصل تقريباً على 155 سعر حراري. تناول وجبة التمر والطحينة هذه كوجبة خفيفة ثلاثة مرات يومياً للحصول على حوالي 500 سعر حراري لزيادة الوزن. قم بعمل شطيرة الطحينة مع التمر بوضع ملعقة كبيرة من الطحينة الخام على شريحة من خبز القمح الكامل وشريحتين من التمور، تحتوي هذه الوجبة الصحية على 386 سعر حراري.
- هل الطحينه السائله تزيد الوزن وأهم وصفاتها لزيادة الوزن وفوائدها – تريندات 2022
- هل التمر والطحينه تسمن - جوابي
- هل البطاطس النيه تسمن الجسم وما فوائدها واضرارها | أطيب طبخة
- الهدف المهني للاداري ما هو - موسوعة
- كيف أكتب الهدف الوظيفي في السيرة الذاتية؟
- الهدف الوظيفي للإداري | Sotor
هل الطحينه السائله تزيد الوزن وأهم وصفاتها لزيادة الوزن وفوائدها – تريندات 2022
بينما تعتبر الطحينة مفيدة للمرأة المرضعة لأنها تساهم في إنتاج الحليب بكميات كبيرة بفضل السمسم الذي يتكون منه والكالسيوم الذي يعد مصدره الرئيسي ، ويمكن استبدال الطحين النقي بالحلاوة الطحينية مما يعطي نفس النتيجة. طريقة عمل دقيق السمسم في المنزل يمكن تحضير الطحينة بالسمسم في المنزل من خلال وصفة سهلة كبديل عن شراء الأنواع المصنعة من الخارج ، للحصول على أعلى قيمة غذائية منها ، وذلك باتباع الخطوات التالية: بادئ ذي بدء ، قم بشراء سمسم عالي الجودة منقوع في محلول ملح لفترة طويلة حتى يتم التأكد من فصل القشرة تمامًا عن البذور. ثم يتم غسلها جيدًا للتأكد من إزالة جميع القشور العائمة على وجه المحلول لإزالة آثارها. هل البطاطس النيه تسمن الجسم وما فوائدها واضرارها | أطيب طبخة. في الخطوة التالية ، يتم عصر السمسم في عصارة مصممة له للحصول على المادة السائلة المستخرجة منه والتي تكون ثقيلة نوعًا ما في البداية ومخففة بكمية من زيت الطعام ، ويتم خفقها معًا في الخلاط وتعبئتها. الخليط المتماسك في علب ومرطبانات مغلقة بإحكام. وصفات الدقيق لوزن تريندات هناك مجموعة من الخلطات الطبيعية التي تستخدمها الطحينة لتسمين الجسم والوجه على وجه التحديد ، نعرضها في السطور التالية: يمكنك وضع رشة من الفلفل الأسود والملح والكمون وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من الخل ونصف ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء والثوم على كوب طحينة ويخلط الخليط جيداً ويؤكل كنوع من سلطة مع وجبات.
هل التمر والطحينه تسمن - جوابي
شاهد ايضًا: فوائد عصير البطيخ للرجيم
فوائد طحينة السمسم
تتعدد فوائد طحينة السمسم الكثيرة وذلك لأنها مستخلصة من السمسم ذاته والذي هو معروف عنه بفوائده الكثيرة ومنها:
وضع الطحينة في أماكن التهابات اللثة في الفم والمناطق الملتهبة على اللسان فأنها تعالجها على الفور. تساعد طحينة السمسم على ترطيب الشفايف وحمايتها من التشققات وخاصة في فصل الشتاء لإحتوائها على زيوت السمسم المرطب. كما أن طحينة السمسم لها القدرة على معالجة التهابات الحلق ويتم تناولها كغرغرة في الحلق كما أنها تساعد على طرد البلغم بشكل كبير وجيد. هل التمر والطحينه تسمن - جوابي. تساعد الطحينة على تنشيط الخلايا المناعية للجسم وبالتالي تعمل على حمايته من الأمراض. تحمى طحينة السمسم من أمراض قرحة المعدة وقرحة الإثني عشر. تساعد كثير في علاج عسر الهضم وحالات الإمساك الشديدة. تستخدم كمسك على البشرة فأنها تساعد على علاج البشرة وترطيبها. وصفات طحينة السمسم لزيادة الوزن
ومن الممكن استخدام طحينة السمسم في بعض الوصفات للغرض من زيادة والوزن وهي كالتالي:
صلصة الطحينة:
وهي عبارة عن كوب من الطحين مع رش فلفل اسود وملح وكمون ملعقتان من عصير الليمون ملعقتان من الخل وملعقتان من الخل ونصف ملعقة من الثوم وكسبره خضراء، وهو بوضع جميع الكمية المطلوبة ومزجهم ببعض جيدًا وتناولهم مع الوجبات كنوع من أنواع السلطة.
هل البطاطس النيه تسمن الجسم وما فوائدها واضرارها | أطيب طبخة
حول الحلاوة الطحينية
الحلاوة من الحلويات التقليدية المشهورة في الشرق الأوسط واليونان والعديد من الدول العربية. وهي مصنوعة من خليط العسل مع بذور السمسم أو من طحينة السمسم مع السكر المضاف. وهو حلو مفيد جدا لأن بذور السمسم غنية ببعض المعادن الأساسية وعلى الرغم من هذه الفوائد إلا أن الإفراط في تناولها ليس صحيا بسبب مكوناتها الغنية بمستويات عالية من السكر. في أغلب الأحيان ، لا يُعرف أن الحلاوة الطحينية غذاء صحي للإنسان ، ولكن في الحقيقة 25 جرام من الحلاوة الطحينية تعطي الجسم 2 جرام من الحديد ، هذا بالإضافة إلى بعض فيتامين إي بالزنك والكالسيوم ، وهو المكون الرئيسي بذور السمسم التي تختلط بالسكر والجلوكوز وهي أفضل طريقة لصنع الحلاوة الطحينية المشبعة بالدهون والعديد من السعرات الحرارية ، ولكن هذه الدهون تعتبر غير مشبعة ، لذا فهي أكثر صحة إلى حد ما من الدهون المشبعة أو الدهون الحيوانية ، ويعتبر حلا صحيا لحالات التسمين. [2][4]
وصفات الحلاوة الطحينية للتسمين
الحلاوة الطحينية كما ذكرنا هي خليط من السكر وبذور السمسم ، وبالتالي فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكريات. لهذا السبب ، يتم استخدامه في التسمين وزيادة الوزن.
للمزيد: فوائد زيت الحلبة واضراره
متى يبان مفعول الحلبة للتسمين؟
يختلف الوقت اللازم لظهور أثر الحلبة في زيادة الوزن تبعاً لوزن الشخص نفسه، ومقدار ما يلزمه من اكتساب وزن، ومعدل الحرق لديه، ولكن غالباً ما تبدأ النتائج في الظهور عند غالبية الناس في فترة تتراوح ما بين أسبوعين و4 أسابيع. اقرأ أيضاً: أطعمة تساعد على زيادة الوزن
اقرا ايضاً:
البطيخ غذاء يمنح الطاقه ويحمي من الجفاف
ياتي البطيخ في مقدمة فواكه الصيف واوسعها انتشارا وهو ثمر نباتي من الفصيلة القرعية وهو على عدة انواع وله اسماء...
اقرأ أكثر
لذا يجب بعد تناول الحلبة والشعور بزيادة الشهية، اختيار أنواع الطعام ذات السعرات الحرارية العالية التي تساعد على زيادة الوزن مثل الفواكه المجففة والكربوهيدرات المعقدة. يتوافر في الأسواق أيضاً مكملات غذائية من الحلبة على شكل حبوب الحلبة للتسمين أو كبسولات، من أجل استخدام سريع وسهل. وصفات الحلبة لزيادة الوزن
كيف يمكن تناول حبوب الحلبه للتسمين؟ نقدم تالياً طريق تناول الحلبة لزيادة الوزن بسرعة:
الحلبة المطحونة
تطحن بذور الحلبة صغيرة، ثم تتبع الخطوات التالية:
يتناول الشخص تفاحة، أو قطعة خبز، أو وجبة صغيرة أولاً قبل تناول الحلبة. يتناول الشخص النحيف ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة 3 أو 4 مرات يومياً. يشرب الكثير من الماء (كوب واحد) تزامناً مع تناول الحلبة المطحونة، حيث يرفع الماء أيضاً من الشهية، ويحسن من امتصاص مادة السابونين الموجودة في الحلبة. تعمل مادة السابونين (بالإنجليزية: Saponin) الموجودة في الحلبة على زيادة الشهية إلى الطعام. يفضل أن تكون مواعيد تناول الحلبة فور الاستيقاظ، وبعد الفطور، وقبل وجبة الغداء، وقبل وجبة العشاء. يوصى بعد تناول الحلبة والشعور بزيادة الشهية، بتناول الأطعمة المفيدة التي تنمي تراكم البروتينات، وترفع من الطاقة المخزنة، وتزيد من الوزن مثل: الفول السوداني، وزبدة الفول السوداني، والبطاطس، والفاصوليا، والحبوب الكاملة مثل حبوب القمح الكامل.
من خلال هذا المقال من موسوعة يمكنك التعرف على مفهوم الهدف المهني للاداري الذي يعد من أهم العناصر المذكورة في السيرة الذاتية، ويشير مفهوم السيرة الذاتية إلى الوثيقة التعريفية بالمتقدم لطلب الوظيفة والتي يعرض فيها أهم المعلومات المطلوبة عنه من المعلومات الشخصية، ومعلومات المؤهل التعليمي، إلى جانب المهارات الشخصية التي تؤهله للعمل، فضلاً عن الخبرات التي اكتسبها في العمل من قبل. كما تشتمل السيرة الذاتية عناصر إضافية أخرى مثل الهوايات والدورات التدريبية التي حصل عليها ومهارات الحاسب الآلي، ومن خلالها إما أن يحظى بالقبول في الوظيفة أو الرفض بجانب المقابلة الشخصية، والكثير من الشباب خاصةً الخريجون حديثًا يواجهون مشكلات في كتابة السيرة الذاتية، ولا يعرفون بالتحديد ما المطلوب كتابته في الهدف المهني الإداري أو الهدف الوظيفي بشكل عام. تعريف الهدف المهني
هو الهدف الذي تشرح من خلاله الدوافع وراء رغبتك في العمل في الوظيفة التي تتقدم بطلبها، وغالبًا ما يأتي الهدف المهني في بدايات السيرة الذاتية، وفيها يذكر المتقدم بطلب الوظيفة عن الأهداف التي يسعى إلى تحقيقها في الشركة بما يتوافق مع خبراته ومهاراته، ويجب أن ينصب هذا الهدف حول آمالك وتطلعاتك في ما ترغب إضافته للشركة وليس آمالك وتطلعاتك في تطوير ذاتك.
الهدف المهني للاداري ما هو - موسوعة
إن كانت العثرة في كتابة الهدف الوظيفي؛ أثناء تقدمك لأحد الأدوار، فلن يكون محتملًا أن تحصل على ما أردت؛ إذ إنه (الهدف الوظيفي) هو أول ما تقع عليه صاحب الشركة أو موظف إدارة الموارد البشرية، وإذا لم يكن مكتوبًا بعناية ودقة فلن يكلف هذا الشخص نفسه عناء إكمال قراءة سيرتك … أكمل القراءة »
كيف أكتب الهدف الوظيفي في السيرة الذاتية؟
[4]
مهارات السيرة الذاتية للموظف الإداري
فيما يلي بعض الأمثلة على المهارات التي يمكن أن تذكرها في سيرتك الذاتية إذا كنت تتقدم للحصول على دور الموظف الإداري. اتقان تكنولوجيا الكمبيوتر. التواصل اللفظي القوي وكذلك التواصل المكتوب. فهم المهارات التنظيمية. القدرة على التخطيط لمهارات التخطيط الاستراتيجي. مهارات إدارة الوقت جيدة. تكييف التغييرات بسرعة. الهدف المهني للاداري ما هو - موسوعة. القدرة على التنبؤ بالاحتياجات. القدرة على تحديد موعد وكذلك إدارة البريد الإلكتروني. اتقان إدخال البيانات ومجموعات الطلبات. القدرة على تنظيم الأحداث المختلفة. القدرة على تقديم خدمة عملاء ممتازة. [1]
الهدف الوظيفي للإداري | Sotor
ما هي وظيفة المدير الإداري؟
المدير الإداري يقوم بدعم العمليات من خلال الإشراف على الموظفين وإعداد وتنفيذ الخطط مع تنظيم المهام الاداري المختلفة التي تساعد على رفع كفاءة المؤسسة وتعتبر الوظيفة من الوظائف المنتشرة في العديد من القطاعات الصناعية والتجارية، تحتاج الوظيفة إلى امتلاك المهارات القيادية والقدرة على تحفيز فريق العمل ومتابعة الانشطة بشكل يومي. المهام الوظيفية لوظيفة المدير الإداري:
اختيار وتوظيف الكفاءات وتوجيه وتطوير أداء الموظفين. التخطيط ورصد أداء الموظفين وتنسيقها الانظمة والسياسات والإجراءات. تحديد احتياجات العمل وتوفير الإمدادات اللازمة. توفير انظمة الاتصالات عن طريق تحديد الاحتياجات وصيانة المعدات. متابعة الفواتير ورصد النفقات بشكل دوري. شراء المواد والنماذج المطبوعة من خلال الحصول على المتطلبات. التفاوض على السعر والجودة والتسليم والموافقة على الفواتير. إكمال المشاريع الخاصة من خلال تنظيم وتنسيق المعلومات والمتطلبات. كيف أكتب الهدف الوظيفي في السيرة الذاتية؟. التخطيط وترتيب جداول الاجتماعات. استخدام أنظمة حفظ الملفات واسترجاعها. تحسين جودة البرنامج والخدمة من خلال ابتكار تطبيقات جديدة. تحديث الإجراءات وتقييم نتائج الانظمة مع المستخدمين.
[3]
مهارات الموظف الإداري
التواصل الفعال
تعمل معظم المؤسسات على إصدار جهة اتصال من خلال البريد الإلكتروني ، وبشكل خاص في مواقع الويب ، والمسؤول هو الذي يتلقى الاتصالات ، ويوجه المتصل بطريقة مناسبة ، والتواصل الفعال الذي يتم في كل المنظمة ، وبين الإدارات المختلفة يدل على كفاءة المدير ، وقيامه بدوره بشكل جيد ، ومدير الإدارة يعمل على المحافظة على جميع قنوات الاتصال داخل المنظمة ، وخارجها مع المجتمع الخارجي ، ويسهل مدير الإدارة عملية الاتصال المتبادل بين كل موظف في المؤسسة ، وذلك عن طريق الهاتف والبريد الإلكتروني ، والعمل على تحديثهم في جميع التطورات. [2]
إدارة المكاتب
يقوم مدير الإدارة بالأشراف على جميع أعمال استقبال ضيوف المكتب وتوجيههم ، وكذلك الأعمال الكتابية ومنها الجدولة ، وإدخال البيانات ، وأيضاً الاتصالات الهاتفية ؛ فنجد إن الحرص في هذه المهام ، وتسليمها بشكل يومي يحافظ على المؤسسة ، وعملها بشكل سلس وبسيط ، كما يسهل مختلف الأنشطة والمهام الأخرى لباقي الأقسام ، ويؤدي مدير الإدارة واجباته من أجل جعل الإدارة تصبح استثنائية ؛ فهو المسؤول عنها ، وعن كل ما يتعلق بها بشكل يومي. الكفاءة الوظيفية
تُعد هي الميزة التي تميز بين مدير الإدارة الناجح ، وغير الناجح ؛ فالكفاءة الوظيفية تكمن في قدرته على تنسيق عمل جميع الوظائف التنظيمية ، قيامه بتنظيم المؤتمرات ، والحفلات ، والاجتماعات بشكل سليم ، يحتفظ بالملفات والسجلات ، ويقوم بنشر المعلومات إلى الموردين ، والمديرين ، والموظفين ، ويشرف مدير الإدارة الناجح على تنفيذ اللوائح الموضوعة من قبل المنظمة ؛ فيجب عليه أن يحرص على تنفيذ كل سياسات المنظمة بطريقة سليمة.