السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكاجو
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الكاجو العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 550 kcal 28% السكريات الكربوهيدرات 25 غرام 20% بروتين 18 غرام 32% دهون 43 غرام 146% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 4 غرام 9% حديد 6 ميليغرام 85% كالسيوم 37 ميليغرام 4% بوتاسيوم 660 ميليغرام 14% مغنيزيوم 300 ميليغرام 73% صوديوم 12 ميليغرام 1% زنك 5. 7 ميليغرام 52% نحاس 2. 1 ميليغرام 244% فيتامين A 0 IU 0% فيتامين C 0. 5 ميليغرام 1% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 4 ميليغرام 32% فيتامين E 5. 3 ميليغرام 35% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
السعرات الحرارية في الكاجو- هل يمكن تناوله في الرجيم؟ | Mawdoo3
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
30. 00
الكمية
32. 00
الوزن بالغرام
0. 86
كتل البروتين
1. 00
كتل الكربوهيدرات
10. 67
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 07
وحدة الكثافة بالغرام
190. 00
السعرات الحرارية كالوري
796. 00
الطاقة بالكيلوجول
6. 00
غرام البروتين
9. 00
غرام الكربوهيدرات
16. 00
مجموع الدهون بالغرام
0. 00
مجموع السكر بالغرام
0. 60
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
14. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 60
الحديد بالملغ
5. 00
الصوديوم بالملغ
177. 00
البوتاسيوم بالملغ
84. 00
المغنيسيوم بالملغ
148. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
22. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
يحتوي الكاجو على أحماض أمينية بالإضافة إلى حمض الأوليك ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن. تعرف على السعرات الحرارية في المعكرونة بقراءة هذا الموضوع: السعرات الحرارية في المعكرونة المطبوخة وأشكالها المختلفة
مقلي بالزيت مع إضافة 100 جرام من ملح الكاجو ، ولهما الخصائص الغذائية التالية:
ملليغرام من الكربوهيدرات. 43 ملليغرام من الكالسيوم. 05 ملغ من عنصر الحديد. 308 مجم من عنصر الصوديوم. 3 ملليغرام من فيتامين سي. 36 مجم من الثيامين. 22 ملليغرام من الريبوفلافين. 74 مجم نياسين. 88 مجم من حمض البانتوثنيك. 32 ملليغرام من فيتامين ب 6. 61 ميكروجرام كولين. 2 مجم بيتين. 92 مجم فيتامين هـ فيتامين
7 ميكروجرام من فيتامين ك. 273 ملليغرام من المغنيسيوم. 531 ملليغرام من عنصر الفوسفور. 632 مجم بوتاسيوم. 35 ملليغرام من الزنك. 04 ملليغرام من عنصر النحاس. 67 ملليغرام منجنيز. 3 ميكروجرام سيلينيوم. تعرف على السعرات الحرارية في الملفوف من خلال قراءة هذا المقال: السعرات الحرارية في الملفوف ما هو الملفوف وكيف أنه مفيد لجسم الإنسان
الفوائد الصحية للكاجو
الكاجو غني بالدهون غير المشبعة ، وهذه الأحماض الدهنية تحسن مستويات الكوليسترول في الجسم وترفع مستويات الدهون الثلاثية.
وجد تقرير حالة الهواء الصادر عن جمعية الرئة الأمريكية لعام 2018 أن هاواي لا تزال تتمتع ببعض من أفضل الهواء وأنظفه في الولايات المتحدة. كانت هونولولو خالية من الأوزون المرتفع أو أيام تلوث عالية بالجسيمات. أيضاً في عام 2018، صنفت ميرسر هونولولو على أنها المدينة الأولى في الصرف الصحي في جميع أنحاء العالم. تناول هذا الترتيب نظام إزالة النفايات والصرف الصحي بالمدينة ومستويات الأمراض المعدية وتلوث الهواء وتوافر المياه وجودتها. هلسنكي (فنلندا) يلتزم سكان هلسنكي بالحفاظ على البيئة ومنع إلقاء القمامة. صممت الحكومة نظام تدفئة متطوراً وموفراً للطاقة يساعد في خفض استهلاك الكهرباء. كما قاموا بإجراء تحسينات كبيرة لجعل المدينة صديقة للبيئة. تبنى السكان المحليون هذه المبادرة من خلال استبدال سياراتهم بالدراجات. يوجد في هلسنكي حوالي 2400 ميل من الممرات المخصصة لراكبي الدراجات. تهدف المدينة أيضاً إلى إلغاء امتلاك السيارات بحلول عام 2025. على الرغم من كونها أكبر مدينة في فنلندا، تتمتع هلسنكي ببعض من أنظف الهواء في العالم. كما أن الماء نظيف للغاية بحيث يمكن شربه مباشرة من الصنبور. تخطط المدينة لتصبح محايدة للكربون بحلول عام 2035.
أفسد مدينة في العالمي
6. مدينة أثينا، اليونان مدينة يونانية كانت ذات يوم اعظم مدينة على وجه الأرض، وذلك لعدة أسباب، خاصة لموقعها الساحلي، وازدهار الفنون والفلسفة والعلوم فيها. 5. مدينة صيدا، لبنان مدينة لبنانية تعتبر ثالث اكبر مدينة في البلاد، وثاني اقدم المدن المأهولة في لبنان، وواحدة من أهم مدن المنطقة التاريخية، خاصة من الناحية التجارية. 4. مدينة شوشان، ايران شوشان او سوسة، هي مدينة إيرانية كانت عاصمة للإمبراطورية العيلامية والبارثية، وخلال تلك الفترة، كانت من اكبر المدن في العالم من حيث عدد السكان. اقرأ أيضا: اقدم 20 علم دولة عربية في العالم 3. مدينة حلب، سوريا مدينة تقع في محافظة حلب السورية يبلغ عدد سكانها 5 ملايين نسمة. تتمتع المدينة بتاريخ عريق يمتد لمئات الالاف من السنين، ويعتقد انها ظلت مأهولة بالسكان لأكثر من أربعة الاف سنة، مما يجعلها ثالث أقدم مدينة في العالم. 2. مدينة آرغوس، اليونان مدينة يونانية صغيرة يقدر عدد سكانها بـ 30 الف نسمة، وهي اقدم مدينة في العالم تقع خارج منطقة الشرق الأوسط. 1. مدينة جبيل، لبنان مدينة لبنانية تقع على بعد 37 كم من العاصمة بيروت في محافظة جبل لبنان على سواحل البحر الأبيض المتوسط.
أفسد مدينة في العالم
قرية "تينوبو" (Teanupoo): وتقع في جزيرة " تاهيتي"، وهي واحدة من أخطر الشواطئ لممارسة رياضة ركوب الأمواج في العالم، حيث قد يبلغ ارتفاع الموجة بها 21 قدمًا، إضافة إلى قرب الشعاب المرجانية الحادة من سطح البحر، والتي تزيد من خطورة المكان. طريق "يونغاس" (Yungas): يقع في دولة "بوليفيا"، وهو من أخطر الطرق في العالم، ويُعرف باسم "طريق الموت"، حيث يمر هذا الطريق بغابات "الأمازون" على ارتفاع 15 ألف قدم، ولا يتجاوز عرضه 12 قدمًا، إضافة إلى عدم وجود أسوار تحيطه، وضعف الرؤية به بسبب الأمطار والضباب، ويتعرض ما يتراوح بين 200 إلى 300 سائق سنويًا لحوادث الموت على هذا الطريق. بركان "فيلاريكا" Villarrica)): ويقع جنوب دولة "تشيلي"، وهو واحد من أكثر البراكين النشطة في العالم، ويتطلب تسلقه حذرا شديدا، بسبب انحداره، وانتشار الصدوع والانهيارات الثلجية به. بحيرة "قناديل البحر" (Jellyfish Lake): وتقع في جزيرة "بالاو"، وتحتوي على الملايين من قناديل البحر الذهبية غير الضارة، ولكن يجب أن يحذر المسافرون من الغوص بالأعماق، حيث يوجد في المستويات الأدنى من البحيرة كميات كبيرة من كبريتيد الهيدروجين الذي يمكن أن يكون قاتلاً.
افسد مدينه في العالم من حيث السكان
استاذ عابد انت من الرعيل الأول من المتعلمي والكتاب الذين يغارون على
بلادهم وتعلم ان اول من حصل على التعليم المتقدم هم من المنطقه الغربيه
وهم المسؤولون. المطار وتكاليفه،،،الصرف الصحى وقصة بحير المسك
الدوله دفعت لجده الكثير اين ذهبت هذه الأموال،،جده ميناء الحرمين من
واجهات الوطن،،،الأيادى النزيهه قادمه بقدوم سمو الأمير خالد الفيصل ان
شاء الله وستفرح استاذ عابد
ياجماعة انتم تسمون المدن الي عندنا مدن ؟! والله انها مدن اشباح.. لحد يسمعكم بس..
قال جدة قال ديرة الغربان والمجاري
اصلا ماعندنا مدينه تصنف على انها مدينة
والله لو الناس فهموا معنى (جدة غير
ما كا احد دخلها
جده من اسوا مدن المملكه
تعاني من عشرات المشاكل من صرف صحي واختناقات مروريه و العشوائيات بالاضافه الى كثرة الافارقه و. و... و. الخ
الاخ عابد
هناك سجن في السويد اقسم لك.. انه احسن من فندق 5 نجوم في
مدينة جدة وليس مدينة عرجاء كمدينة جدة عاش فيها تمساح
سنة بكاملها ونصف السنة سواح على شاطي كورنيشها..!. استغربت حدة تفاؤلك ان مدينة ك جدة ستحظي بشي من المراتب
هي حتى لا تستحق مرتبة نوم من نوع ( هاي سليب) وعلى ذكر
السليب صدقني مدينة جدة في سليب عميق جدا (غيبوية)
ربما سيؤدي بها للوفاة..!!...
كشف تقرير جديد لمنظمة (الشفافية الدولية)، عن "مؤشر مدركات الفساد"، أن سورية حصلت على أدنى الدرجات على سلم القياس، مع جنوب السودان والصومال، وهي "14 و12 و9 تباعًا، فيما كان أفضل معدل في الشفافية لمناطق العالم هو دول أوروبا الغربية، بمتوسط قدره "66 نقطة". أفاد تقرير ( مؤشر مدركات الفساد 2017: تفشي الفساد يُثقل كاهل ثلثي العالم)، الصادر أمس الأربعاء، أن تحاليل البيانات تشير إلى "العلاقة بين قمع المنظمات غير الحكومية وحرية الإعلام والصحافة، وارتفاع مستوى الفساد"، وأوضحت أن "كل الصحفيين تقريبًا الذين قُتلوا، منذ سنة 2012، قد لقوا حتفهم في بلدان ينتشر فيها الفساد". عبّر التقرير الذي جاء مترافقًا مع الذكرى 25 لتأسيس المنظمة، ومقرها برلين، عن "القلق" من ارتفاع معدلات الفساد، وتعثر جهود الدول في محاربته، ووفق المؤشر فإن "أكثر من ثلثي البلدان قد حصلت على درجة، تقل عن 50 نقطة". قالت باتريشيا موريرا ، المديرة التنفيذية للمنظمة: إن بعض الحكومات "تستخدم شتى الوسائل لإخماد صوت الساعين إلى مكافحة الفساد، من حملات تشهير ومضايقات، إلى دعاوى قضائية وإطناب في البيروقراطية وإجراءات إدارية معقدة"، وطالبت الحكومات بالعمل على "إفساح المجال لمشاركة المكونات المدنية"، وعدم الاختباء خلف تلك القوانين الإدارية.