06:16 م
الأحد 13 سبتمبر 2020
أضرار زبدة الفول السوداني
كتبت - أمنية قلاوون:
يحرص بعض الأشخاص على تناول زبدة الفول السوداني عند وجبة الإفطار، للاستفادة من محتواها العالي من العناصر الغذائية التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب. فوائد واضرار الفول السوداني في حال الافراط في تناوله. ولكن أجمع خبراء التغذية أن تناول زبدة الفول بشكل يومي يعد إفراطًا، قد يعرضهم للإصابة ببعض الأضرار، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي"Medical news today" و"Eat this". 1- زيادة الوزن
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية عند اتباع الدايت، إلا أن بعض أنواعها يحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، وكلاهما من العناصر التي تتسبب في زيادة الوزن. ولا خلاف على أن الدهون المتوفرة بزبدة الفول السوداني من الدهون الصحية للجسم، ولكن تناولها بشكل يومي قد يؤدي إلى زيادة الوزن. 2- انسداد الشرايين
تحتوي زبدة الفول السوداني التي يتم شرائها من السوبر ماركت على نسبة عالية من الزيوت المهدرجة، ومع استهلاكها بشكل يومي، يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصةً تصلب الشرايين، بحسب خبيرة التغذية، جنيفير ماكدانيل.
أضرار الفول السوداني | المرسال
الفول السوداني غني بالمغذيات، وهو يتكون من العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وهو مصدر ممتاز للمنغنيز والنياسين وما إلى ذلك، وهو مصدر جيد لفيتامين E ، و حمض الفوليك ، والألياف ، والفوسفور، ومن المعروف الفول السوداني وما يحتوي عليه من المغذيات الأساسية ، له فوائد مثل الحد من مخاطر أمراض القلب ، وإدارة الوزن ، وتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم ، وزيادة معدل الأيض في جسم الإنسان الخ، وفي العديد من المنازل الهندية ، يتم استهلاك الفول السوداني كوجبة خفيفة مساءا. الآثار الجانبية للسوداني
1- ضعف امتصاص العناصر الغذائية
المغذيات التي يحتوي عليها الفول السوداني ، عادة ما تضعف امتصاص العناصر الغذائية في الجسم ، وتقلل من القيمة الغذائية للأطعمة المستهلكة الأخرى، وهذا يؤثر سلبا على صحتك. 2- تلوث الفول السوداني
ويمكن أن يؤدي تلوث الفول السوداني أحيانا إلى إنتاج مواد سامة تسمى الأفلاتوكسين، وهذا يؤدي إلى فقدان الشهية وتغير لون العينين مما يؤدي إلى اليرقان ، وجميع الأعراض النموذجية لمشاكل الكبد. اضرار الفول السوداني على الجهاز الهضمي. 3- الحساسية
يمكن أن يكون الفول السوداني، واحد من أهم المواد المسببة للحساسية ، ويمكن أن تكون الحساسية شديدة ومهددة للحياة، لذا فمن المستحسن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الفول السوداني ومنتجات الفول السوداني تجنبه.
فوائد واضرار الفول السوداني في حال الافراط في تناوله
تعمل الألياف الموجودة في الفول السوداني على تبطيء عملية الهضم، مما يؤدي إلى ثبات معدل تدفق الطاقة في الجسم وإطلاقها منتظما في عملية هضم مكونات الطعام. الفول السوداني من المواد الغذائية التي لا تسبب اضطرابات في نسب السكر في الدم، لان السكر الموجود فيه يطلق ببطء وبشكل تدريجي إلى مجرى الدم. أضرار الفول السوداني | المرسال. فوائد الفول السوداني للشعر والبشرة
إن الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي يحتوي عليها الفول السوداني تغذي البشرة وتساعدها على تجدد خلاياها والتخلص من الجلد الزائد بل التقليل من عيوب البشرة. كما ان تلك المكونات الغنية بالعناصر الهامة تمد جذور الشعر بما تحتاجه من تغذية وتقويه وتمنع تساقطه، وتعطي الزيوت الطبيعية في الفول السوداني لمعانا وبريقا للشعرـ وتعيد له النضارة والحيوية. أضرار الفول السوداني
عند الحديث عن الأضرار الموجودة في المادة الغذائية لا يقلل ذلك من أهميتها للجسم، ولكن الاستخدام الخاطئ والتناول بكميات كبيرة مع عدم مراعاة الحالة العامة للجسم قد يؤدي ذلك إلى مشكلات جسيمة تضر بالصحة العامة، والتي سنذكر بعضا منها فيما يلي:
آثار الفول السوداني على الجهاز الهضمي
يتكون الفول السوداني على نسب عالية من الألياف، وعند الإفراط في تناول الفول السوداني يتسبب ذلك في مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: تكون الغازات، الشعور بآلام في البطن، انتفاخات البطن المتكررة، وعدم الشعور بالارتياح.
24 جرام
52. 5 جرام
الكربوهيدرات
16. 13 جرام
15. 26 جرام
الياف
8. 5 جرام
9. 4 جرام
سكريات
4. 72 جرام
4. 18 جرام
كالسيوم
92 ملجرام
61 ملجرام
حديد
4. 58 ملجرام
1. اضرار زبدة الفول السوداني. 52 ملجرام
مغنيسيوم
168 ملجرام
176 ملجرام
بوتاسيوم
705 ملجرام
726 ملجرام
الفسفور
376 ملجرام
397 ملجرام
الزنك
3. 27 ملجرام
3. 28 ملجرام
الصوديوم
18 ملجرام
6 ملجرام
فيتامين ( ه)
8. 33 ملجرام
6. 91 ملجرام
فيتامين ب 1
0. 64 ملجرام
0. 085 ملجرام
سيلينيوم
7. 2 ميكروجرام
3.
مسلسل كرتون أمريكي يتنبأ بانفجار بيروت - YouTube
مسلسل كرتون امريكي عرض قبل 25 سنة .. احداث سياسية طبية اقتصادية تقع اليوم !!! - هوامير البورصة السعودية
أثار مسلسل الرسوم الكارتونية الأمريكي "South Park"، جدلا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي، بسبب تجسيده للنبي محمد "عليه أفضل الصلاة والسلام". نرشح لك: ابنة طلعت زكريا: "غبي منه فيه 2" فكرة صعبة
طالب العديد من رواد هذه المواقع، بحذف كل الحلقات التي تضمنت بعض المشاهد الساخرة من الرموز الدينية، إذ رأي البعض أن المسلسل يعتمد على إثارة الفتن بين الأديان بدلا من معالجتها من منظور راقٍ وسليم. مسلسل كرتون امريكي عرض قبل 25 سنة .. احداث سياسية طبية اقتصادية تقع اليوم !!! - هوامير البورصة السعودية. وبناءً على ذلك، اضطرت شركة "HBO- إتش بي أو ماكس" التلفزيونية الأمريكية المسؤولة عن بث المسلسل الذي يتكون من 307 حلقة، إلى حذف الخمس حلقات التي تتضمن تجسيد دور النبي محمد عليه الصلاة والسلام، وهذا ما فوجئ به متابعو المنصة بعد البدء بعرضه مطلع الأسبوع الجاري. وجاء قرار المنع بالاتفاق مع الشركة المسئولة عن بث المسلسل والشركة المنتجة بهدف تكرار تجنب مشاكل قد تؤثر على صناع العمل والقائمين على المسلسل. وبحسب موقع " ديدلاين " فقد تم حذف هذه الحلقات سابقا من منصة Hulu وتم أيضا استبعادها من على الموقع الرسمي للمسلسل الكرتوني South Park. يشار إلى أن مسلسل "ساوث بارك"، حائز على العديد من الجوائز، ويندرج تحت قائمة الكوميديا السوداء.
مسلسل كله إستهزاء و حقد وغيض وكـــــره للأسلام
يجب تجديد المقاطعه لأميريكـــا ومنتجاتها كرد بسيط على هذا الإستهزاء! ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم