وفي حالات نادرة، قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الظهر مستخدمين مفرش إضافي أن هذا المفرش يسمح للجسم بالاستقرار في وضعية مريحة، حيث يكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجزء المتوسط، في هذه الحالة، تؤدي إضافة الوسادة إلى إمالة الرأس للأعلى بشكل كبير مما يزيد الضغط على الرقبة وأعلى الظهر. التأثير على البشرة والشعر
ما تزال الأبحاث في المراحل الأولية، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الوسائد وظهور التجاعيد، قد تسبب الوسادة التي تضغط مباشرًة على الوجه تشكل انطباعات جلدية بشكل أكثر من الاستلقاء على مفرش السرير، بالتأكيد، النوم على الظهر هو الطريقة الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الوسائد تضر الشعر، حيث يؤدي غطاء الوسادة القطني إلى المزيد من الاحتكاك وامتصاص الزيوت التي تهدف إلى حماية الشعر، وخاصًة عند الأشخاص الذين يتحركون بشكل متكرر أثناء النوم. ماهي فوائد واضرار النوم بدون وسادة. حتى الآن، لا يوجد بحث يدعم صحة العلاقة بين الوسائد وصحة الشعر، ومع ذلك، يمكن التبديل إلى غطاء وسادة حرير ناعم للمساعدة في تخفيف الأعراض السابقة دون الحاجة إلى تغيير روتين النوم بشكل كامل. أضرار النوم بدون وسادة
هناك العديد من الفوائد الهامة للنوم بدون وسادة وقد تكون الوسائد مفيدة في حالات مثل حرقة المعدة أو انقطاع النفس الانسدادي النومي، ومع ذلك، يمكن أن يكون النوم بدون وسادة شديد الخطورة بالنسبة إلى بعض الأشخاص الذين ينامون على الجانب أو على الظهر.
- هذه العادات اليوميّة تُسرّع ظهور التجاعيد، هل تعرفونها؟ – تلفزيون الفجر
- ماهي فوائد واضرار النوم بدون وسادة
- هل النوم بدون وسادة يزيد الطول - موقع محتويات
- للماميز .. اعرفى خطوات تنظيف أسنان طفلك للوقاية من التسوس - اليوم السابع
- "الفلورايد" أساسي في معجون الأسنان وإليكم النسبة الفعالة
- لماذا يجب التحقق من معجون أسنانك؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- الفلورايد.. صديق الأسنان وحاميها من التسوس
هذه العادات اليوميّة تُسرّع ظهور التجاعيد، هل تعرفونها؟ – تلفزيون الفجر
التقليل من آلام الرقبة: يعتبر النوم على الوسائد هو السبب الرئيسي في شعور الفرد بالكثير من الآلام خاصة في منطقة الرقبة والكتفين، وذلك يرجع إلى أن هذه الوضعية تسبب في حدوث تلف للأعصاب داخل الجسم. تقوي العظام: يعتبر النوم بدون استخدام أي وسائد أثناء النوم يساعد على تقوية العظام داخل الجسم. تحسن من النوم: حيث يساعد النوم بدون أي وسائد على تخلص الفرد من الأرق والتخلص من الإرهاق الناتج عن النوم، كما أنه يحد من الاستيقاظ في الليل بشكل متكرر. هل النوم بدون وسادة يزيد الطول - موقع محتويات. يمنع الإجهاد: يشعر الفرد في العادة بالإجهاد بسبب الوضعيات الخاطئة التي يتخذها أثناء النوم، لذلك يمكن أن يلجأ إلى النوم بدون وسادة للتقليل من هذا الشعور. نصائح لاختيار الوسادة المناسبة
يتعرض الكثير من الأفراد إلى الآلام خاصة في العمود الفقري ومنطقة الرقبة عند استخدام الوسادة الغير مناسبة أثناء النوم، لذلك يوجد بعض النصائح التي يجب أن يتبعها الفرد عند اختيار الوسادة التي تجعله يحصل على وضعية نوم أفضل، حيث تتمثل هذه النصائح في النحو التالي:
يجب على الأفراد الذين يفضلون النوم على الظهر، وضع وسادة أسفل الركبة، على أن تكون الوسادة المستخدمة أسفل الرأس تعمل على دعم منحنى الرقبة والكتف.
ماهي فوائد واضرار النوم بدون وسادة
فرصة للشراء: تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لباب البيت)
- قد يخفف من التوتر:
إذا كانت وسادتك تجعلك منزعج ليلا أثناء النوم، فقد ينتهي بك الأمر إلى التقلب كثيراً في نومك. وكلما زادت اضطرابات النوم، قلّ الوقت المتاح لجسمك لممارسة العديد من الوظائف المهمة التي تحدث أثناء النوم، حيث قد يؤثر الحرمان المستمر من النوم على مزاجك ومهاراتك في التفكير، ويؤدي إلى إفراز جسمك للمزيد من هرمونات التوتر أثناء النهار. هذه العادات اليوميّة تُسرّع ظهور التجاعيد، هل تعرفونها؟ – تلفزيون الفجر. - يمنع ظهور حب الشباب على الوجه:
يفضل النوم دون وسادة، وذلك لأن عادة ما ينضغط الوجه على الوسادة معظم الوقت أثناء الليل، وربما لا يغسل غطاء الوسادة كل يوم، فيجمع الأوساخ والدهون الجسدية والغبار المنزلي، وكل هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور والالتهابات والتجاعيد المبكرة. - قد يكون مفيداً لشعرك:
إذا كنت تستيقظين في الصباح بشعر جاف ومتشابك، ينصح بالتخلي عن وسادتك من أجل جمال خصلات شعرك. عندما تتقلبين مراراً في الليل، فإن شعرك يفرك بغطاء الوسادة، مما يؤدي إلى تقصفه، بالإضافة إلى يمكن لأغشية الوسادة أيضاً امتصاص الزيوت من شعرك، ما قد يجعله جافاً وهشاً.
هل النوم بدون وسادة يزيد الطول - موقع محتويات
يقلل من ظهور الالتهابات على البشرة، لأن أثناء النوم على الوسادة يحدث احتكاك للبشرة مع غطاء الوسادة الذي لا يتم غسله بشكل يومي وبالتالي يتسبب في الإصابة بالجراثيم والبكتيريا بالجلد. عدم استخدام الوسادة يقلل من مشاكل الشعر لأن الأغطية المتواجدة على الوسائد تعمل على امتصاص الزيوت في الشعر والتالي يزيد من مشكلة جفاف الشعر. تجنب مشكلة تشابك الشعر خاصةً أن الأشخاص الذين يتحركون بصورة مستمرة عند النوم. يساعدك في الحصول على الاسترخاء الكافي خلال فترة الليل، لأن عدم النوم براحة يتسبب في الكثير من الآثار النفسية مثل التوتر والاضطرابات المزاجية. يساهم في تحسين وضعية العظام لأننا خلال اليوم نتحرك بكثرة مما يؤثر ذلك على العظام. يقلل من مشكلة الأرق الذي يعاني منها الكثير من الأشخاص. يعمل على منحك الطاقة الإيجابية وتحسن مستوى الطاقة. يقلل من مشكلة الإجهاد الناتج عن الاضطرابات النفسية التي تسببها الوسادة. يساهم في التقليل من فرص الإصابة بالحساسية الجلدية. كذلك يلعب دور كبير في منع الإصابة بمتلازمة الرأس الصحية. يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب. يعمل على إصلاح الخلايا التالفة لأنه يعمل على تحسين جودة النوم.
العديد منا يعاني من الأرق ولا يستطيع التمتع بالنوم، وهذا يعود الى كثرة التفكير والتوتر نتيجة الاحداث اليومية، لذلك نقدم لكم من خلال مقالنا التالي بعض الحيل التي سنقوم من خلالها بخداع الجسم ليصبح في حالة من الراحة والاسترخاء مما يجعلكمًتنامون سريعا، دون الحاجة لأي من الأدوية الكيمائية. حيل للتخلص من الأرق والمساعدة على النوم
ترديد عبارة لا اريد النوم: حيث أنه بالتاكيد هذا الحل غير متوقع، لكنه مجرب وفعال، حيث انه مع تكرار العبارة السابقة لعدة مرات فان الاقل لا يستوعب كلمة لا ويقرا فقد مدى احتياج الجسم للنوم. تقليد طنين النحلة:
في الفترة الأخيرة بعد أن تم إجراء العديد من الأبحاث والاختبارات تم التصديق على ان صوت طنين النحل من الامور التي تساعد على الاسترخاء والنوم سريعاً، فتكرار الاصوات لمدة زمنية على نفس النغمة يجعل المستمع في حالة من الهدوء ثم النوم بعمق. النوم على الظهر دون وسادة:
من الواضح أنه قد تبدو الطريقة بسيطة جدا وانها ضعيقة التاثير، لكن ع العكس تماما فهذه الطريقة للذهاب للنوم تساعد في التخلص من القلق والتوتر في الجيم وتساعد على الاسترخاء سريعًا، والاستلقاء ع الظهر صحيًا يستعد على وصول الاوكيجين الى المخ مما يزز عملية الاسترخاء والنوم سريعا.
3 – أضرار على العظم والأسنان: فزيادة مادة الفلورايد في العظم قد تسبب ضعف العظم ما يزيد من قابليته للكسر. وكذلك الحال بالنسبة للأسنان، فزيادة الفلورايد عن نسب معينة يسبب مرض تفلور الأسنان والذي عادة ما يصاحبه ضعف وتصبغ في المادة المكونة للأسنان. للماميز .. اعرفى خطوات تنظيف أسنان طفلك للوقاية من التسوس - اليوم السابع. وقد أثبتت دراسات حديثة في جامعة هارفارد علاقة بين مادة الفلورايد وسرطان العظم OSTEOSACROMA (وهذه معلومات خطيرة تستوجب الحذر من هذه المادة). 4 – هناك أضرار أخرى محتملة وذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والتي تحصل بسبب عدم قدرة جهاز الإخراج على التخلص من الفلورايد وبالتالي احتباسه في الجسم مما قد يسبب زيادة تركيزه في الجسم وخاصة العظم. 5 – وفي دراسات مثيرة أيضا توصل العلماء الأميركيون إلى أخطار أخرى محتملة قد تحصل بسبب فلورة المياه الصناعية، حيث إن إضافة المركبات المحتوية على الفلورايد قد تتسبب في إنتاج حامض الفلور والذي قد يتسبب في تحلل الرصاص من أنابيب المياه والذي يعرف بتأثيراته السلبية على صحة الإنسان مثل؛ أمراض صعوبة التعلم ومشاكل نفسية لدى الأطفال. وحسب المعطيات السابقة فإن هناك بعض الإرشادات حول كيفية استخدام الفلورايد: 1 – بالنسبة للأطفال كن حريصا على عدم تعرضهم لمادة الفلورايد عن طريق البلع سواء أكان عن طريق مياه الشرب المعدنية أو عن طريق معاجين الأسنان ذات النكهات اللذيذة والمحتوية على الفلورايد، فبعض الأطفال يقوم ببلعها باستمرار وهذا خطأ يجب التنبه له.
للماميز .. اعرفى خطوات تنظيف أسنان طفلك للوقاية من التسوس - اليوم السابع
29-09-2020 07:51 PM
تعديل حجم الخط:
سرايا - يساعد معجون الأسنان على التمتع بنفس منعش وأسنان ناصعة البياض، إلا أن أهم وظائف معجون الأسنان تتمثل في الحماية من التسوس. ويرجع الفضل في هذه الحماية إلى الفلورايد. غير أن المشكلة تكمن في أن بعض المعاجين لا تحتوي على هذا العنصر أو أنها لا تحتوي عليه بما يكفي. ويرى أطباء الأسنان بالإجماع أن الفلورايد هو العنصر الأساسي في معاجين الأسنان إذا كان الأمر يتعلق بالوقاية من التسوس. وأوضح البروفيسور ديتمار أوستررايش، نائب رئيس الجمعية الألمانية لطب الأسنان، أن بعض المنتجات تعتمد على زيت جوز الهند أو المريمية أو الشاي الأخضر للحماية ضد تسوس الأسنان، لكن هذا التأثير لم يتم إثباته علميا بشكل كاف. ومن جانبه أشار البروفيسور الألماني أولريش شيفنر إلى أن هناك نقص في "الدراسات الدقيقة" بشأن المواد، التي ثبت أنها تمنع تسوس الأسنان في تجويف الفم. ربط المعادن وعن أهمية الفلورايد، أوضح أوستررايش أنه يحدث في الفم تفاعل مستمر للبكتيريا، التي تشكل الطبقات المترسبة على الأسنان وتنتج الأحماض، والتي بدورها تعمل على إذابة المعادن من مادة الأسنان الصلبة. "الفلورايد" أساسي في معجون الأسنان وإليكم النسبة الفعالة. ويمكن أن يكون تسوس الأسنان هو النتيجة لذلك على المدى الطويل.
&Quot;الفلورايد&Quot; أساسي في معجون الأسنان وإليكم النسبة الفعالة
وهنا تظهر أهمية الفلوريد في الإصلاح؛ حيث يقوم الفلواريد بربط المعادن المنحلة، مثل الكالسيوم، ويخزنها مرة أخرى في المادة الصلبة للأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الفلورايد على إبطاء عملية التمثيل الغذائي للبكتيريا، مما يعني أنها لم تعد نشطة في إنتاج الحمض. محتوى الفلورايد وعن محتوى الفلورايد في معجون الأسنان، أوضح أوستررايش أن الإرشادات الدولية للبالغين تحدد 1500 جزء في المليون، وبالنسبة للأطفال 1000 جزء في المليون. وبالنسبة للكمية المناسبة للأطفال حتى سن عامين، فإنه ينبغي وضع كمية بحجم حبة الأرز من معجون الأسنان المحتوي على 1000 جزء في المليون من الفلورايد على الفرشاة. وبالنسبة للأطفال من عمر سنتين إلى ست سنوات، ينبغي وضع كمية بحجم حبة البازلاء. لماذا يجب التحقق من معجون أسنانك؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. ومن المهم عدم إعطاء الأطفال الصغار أقراص فلورايد إضافية أثناء استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. وبدءا من سن المدرسة يمكن للأطفال استخدام معاجين الأسنان الخاصية بالبالغين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
لماذا يجب التحقق من معجون أسنانك؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
ما هو الفلورايد Fluoride ؟ وكيف يحمي الأسنان؟ وما فوائده؟ وما هو تفلور الأسنان Dental Fluorosis؟ وكيف نقلل مخاطره؟ وما هي فوائد معجون الأسنان بالفلورايد؟
ما هو الفلورايد؟
الفلورايد هو عنصر يوجد بشكل طبيعي بكميات متفاوتة في مصادر المياه مثل الأنهار والبحيرات وحتى المحيطات، وذلك وفقا للجمعية الأميركية لطب الأسنان. وتقول الجمعية إن الفلورايد يوجد بشكل طبيعي إلى حد ما في بعض الأطعمة والمشروبات ولكن المستويات تختلف بشكل كبير. والفلورايد هو معدن، وينتقل من الصخور إلى التربة والماء والهواء. تحتوي كل المياه تقريبا على بعض الفلورايد، ولكنها لا تكفي عادة لمنع تسوس الأسنان، وذلك وفقا للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC). للمساعدة في حماية الأسنان من التسوس، يضاف الفلورايد أيضا إلى بعض منتجات العناية بالأسنان مثل معجون الأسنان. الفلورايد
* كيف يحمي الفلورايد الأسنان؟
يفيد الفلوريد الأطفال والبالٍغين على حد سواء، وهذا عبر آليتين:
قبل بزوغ الأسنان إلى الفك، فإن الفلورايد المأخوذ من الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية يجعل مينا الأسنان (السطح الصلب للأسنان) أقوى، مما يسهل مقاومة تسوس الأسنان.
الفلورايد.. صديق الأسنان وحاميها من التسوس
يعتبر الحفاظ على صحة وسلامة كل جزء من أجزاء الجسم من الأمور الضرورية لكل شخص بما فيها صحة الفم والأسنان ، فصحة الفم والأسنان تبرز جمال الوجه والحصول على ابتسامة جذابة، لذلك لا بد من المداومة على تنظيفها من الجراثيم والبكتيريا حتى تبقى سليمة وقوية وصلبة ولمنع إصابتها بالمشاكل التي تسبب تسوسها وتغير لونها، ومن أهم الطرق للعناية بالأسنان وصحة الفم تكون باستخدام الفرشاة والمعجون وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل معجون أسنان للتبييض، وأفضل معجون أسنان بالفلورايد، وأفضل معجون أسنان للتسوس، وأفضل معجون أسنان للثة الضعيفة بالإضافة لذكر أفضل معجون أسنان لرائحة الفم. أفضل معجون أسنان للتبييض
يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل معجون أسنان للتبييض حتى تبدو ناصعة البياض مثل اللؤلؤ، وإليكم أفضل معجون أسنان للتبييض نذكر ما يلي:
معجون كرست ثري دي لتبييض الأسنان
يعتبر معجون الأسنان كرست ثري دي من أفضل المنتجات التي تساعد على تبييض الأسنان، ويحتوي المنتج على الفلورايد الذي بدوره يمنع تسوس الأسنان كما أنه يحتوي على مجموعة بلوندية تساعد على تفتيح وتبييض الأسنان، كما أنه يعتبر آمنًا على طبقة مينا الأسنان ويجعل الابتسامة ساحرة ويجب اختيار فرشاة أسنان من النوع الجيد عند الاستخدام.
*راحة من ألم حساسية الأسنان
حماية تدوم طويلا من حساسية الأسنان
بالفلورايد لحماية من التسوس
حماية من الحساسية على مدار الساعة*
يساعد على إزالة طبقة البلاك *
يساعد على الحفاظ على لثة صحية *
يضفي طعم النعناع إحساس بالانتعاش ونظافة الفم*
مع الاستخدام مرتين يومياً، سنسوداين فلورايد يؤمن نظافة فعالة وحماية من الحساسية على مدار الساعة. تركيبة سنسوداين فلورايد تكوّن حاجز حماية حول عصب السن عميقاً داخل السن. لذلك لا عليك أن تقلق بعد اليوم عند الأكل أو الشرب. يحتوي على الفلورايد الذي يقوي الأسنان و يحمي ضد التسوس. بنكهة النعناع المنعش
* مع تنظيف الأسنان مرتين يومياً
تفاصيل المنتج
المكونات الفعالة
فلورايد الصوديوم ٠٫٣١٥٪ وزن/وزن (فلورايد ١٤٢٦ بي بي إم)، نيترات البوتاسيوم ٥٫٠٠٪ وزن/وزن
تعليمات الاستخدام
تعليمات الاستخدام: اتبع دوماً تعليمات الملصق. نظّف أسنانك مرتين يومياً وليس أكثر من ٣ مرات، قلل من البلع و ابصق. أغلق الغطاء بعد كل استخدام لحماية المنتج من الرطوبة. لا تستعمل إذا كان غطاء العبوة مفتوحاً. انزع الغطاء قبل الاستخدام. التحذيرات والاحتياطات:
لا يُسمح باستخدامه من قبل الأطفال تحت عمر ال١٢ سنة إلا بناء على نصيحة طبيب الأسنان أو أخصائي العناية الصحية.
* كيف يمكنني الحصول على فوائد الفلورايد وتقليل مخاطر تفلور الأسنان لدى الطفل؟
من الأفضل الحصول على الكمية المناسبة من الفلورايد، ليس كثيرا ولا قليلا جدا. يمكن لطبيب الأسنان أو طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة مساعدتك في تحديد الكمية المناسبة من الفلورايد لطفلك. استشر الطبيب حول تركيز الفلورايد في معجون الأسنان الملائم لطفلك. آخر تعديل بتاريخ
02 ديسمبر 2021