من قبل
March 20, 2022 10:24
0:41 دقيقة
حقق الإسباني رافايل نادال، المصنف رابعاً عالمياً، انتصاره العشرين توالياً هذا العام وبلغ نهائي دورة إنديان ويلز للماسترز في كرة المضرب، بعد أن تجاوز مواطنه الشاب الواعد كارلوس ألكاراس 6-4، 4-6، 6-3 السبت بعد ثلاث ساعات و12 دقيقة ليضرب موعداً مع الاميركي تايلور فريتز.
ترتيب الأهلي والزمالك عالمياً في تصنيف أندية العالم الذي يصدر من موقع Club World Ranking - ثقفني
آخر تحديث يونيو 8, 2021
أظهر تصنيف لموقع فوتبول لفرز المتخصص بالشئون الرياضية، أن الدوري السعودي للمحترفين يحتل المركز الأول على مستوى قارة آسيا. كما جاء الدوري السعودي في التصنيف في المركز الـ27 دوليا، من ضمن قائمة أفضل 50 بطولة دوري على صعيد العالم. ويعتمد الموقع في تصنيفه على المشاهدات التلفزيونية، والجماهيرية الشعبية للدوري، إضافة لتواجد اللاعبين وقيمتهم السوقية. كما يقيس الموقع زخم وسائل التواصل الاجتماعي في متابعتها لمباريات الدوري، ونجاح الأندية المحلية في الدوري في البطولات القارية والعالمية. ونجح الدوري السعودي لكرة القدم في احتلال المركز الأول آسيويا متفوقا على الدوري الصيني، الذي حل بالمركز 29 عالميا. كما جاء دوري نجوم قطر في المركز الـ36 عالميا. وصنّف الموقع دوري المملكة كأحد أكثر البطولات شعبية وانتشارا في الشرق الأوسط. كما تحدث الموقع عن تواجد عدد كبير من اللاعبين المحترفيين في صفوف الأندية السعودية. ترتيب الأهلي والزمالك عالمياً في تصنيف أندية العالم الذي يصدر من موقع Club World Ranking - ثقفني. واختتم الموسم الماضي من الدوري بتتويج نادي الهلال بلقب الدوري، بعد منافسة شرسة مع نظيره نادي الشباب. وتعد بطولة الدوري السعودي للمحترفين ، البطولة الرئيسية لكرة القدم في المملكة، وثاني أغلى مسابقة في القارة الآسيوية.
ترتيب الدوري السعودي عالميا!! ادخل وسترى - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
الأهلي
أصدر الاتحاد الدولي لتاريخ وإحصائيات كرة القدم قائمة أفضل 100 نادي في العقد الأخيرة في الفترة من 2011 الى 2021. وشهدت القائمة تربع برشلونة الإسباني على قائمة الأفضل بينما حل ريال مدريد في المركز الثاني على الرغم من ثلاثية دوري أبطال أوروبا المتتالية وجاء بايرن ميونخ الألماني في المركز الثاني. طالع أيضًا: لاتسيو يخطط للتعاقد مع نجم الزمالك في صفقة تبادلية بوجود محمد صلاح – تعرف على قائد منتخب مصر أمام كينيا لتعزيز تشكيلة ليفربول.. ترتيب الدوري السعودي عالميا!! ادخل وسترى - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي. كلوب يستغل مواجهة ريال مدريد لمراقبة نجمه
أما على مستوى أندية الدوري السعودي فقد جاء الهلال في المركز السبعين عالميًا والأول على المستوى السعودي في المرتبة الثانية على قارة آسيا. 🚨 ضـمّت قائـمة أفـضل 100 نـادٍ في العـقد الأخـير (2011-2020م) تـواجد نـادي #الهلال وحـيدًا من بـين الأنـدية السـعودية 🇸🇦👏🏼: • 🥇 المركز الأول محليًا. • 🥈 المركز الثاني آسيويًا. • 🥉 الـ 70 عالميًا. — Saudi Sky Sport (@SaudiSkySport) March 25, 2021
فيما جاء النادي الأهلي المصري في المركز الثاني والستين ضمن ترتيب الأفضل عالميًا والمرتبة الثانية على مستوى الأندية العربية والإفريقية التي حصد خلال الترجي التونسي صاحب المركز 58 عالميًا، ومتصدر الترتيب العربي والإفريقي.
أصدر موقع قاعدة بيانات الكرة ترتيب الأندية المصرية عالميا في أحدث تصنيفات الأندية العالمية، وكشف عن مراكز الأهلي والزمالك في الفترة اللاحقة لأزمة كورونا. وجاء الأهلي في المركز الـ 55 عالميا، حسب تصنيف موقع football database ، الذي تصدره نادي بايرن ميونخ الألماني بطل دوري أبطال أوروبا واحتل فيه نادي ليفربول الإنجليزي، بطل الدوري الإنجليزي المركز الثاني، بينما جاء مانشستر سيتي ثالثا ثم باريس سان جيرمان رابعا وريال مدريد في المركز الخامس. ووضع التصنيف الأهلي في المركز الأول أفريقيا والثاني عربيا بعد نادي الهلال بطل الدوري السعودي، الذي جاء في المركز 48 عالميا. في المقابل، جاء الزمالك في المركز 184 عالميا، والثامن على المستوى العربي خلف كل من الهلال السعودي 48 والأهلي 55 والترجي التونسي 90 والدحيل القطري 112 والنصر السعودي 139 والسد القطري 141 والمريخ السوداني 179. وعلى المستوى الأفريقي، احتل الزمالك، الذي من المنتظر أن يخوض غمار نصف نهائي دوري الأبطال أمام الرجاء المغربي في الوقت الذي سيواجه فيه الأهلي الوداد، المركز الخامس، خلف الأهلي والترجي ومازيمبي الكونغولي والمريخ السوداني. وشهد تصنيف الأندية المصرية مفاجأة بتفوق المصري على بيراميدز، إذ جاء الفريق البورسعيدي في المركز الثالث خلف الأهلي والزمالك، رغم احتلاله المركز الـ 13 في الدوري وتوديعه لكأس الكونفدرالية الأفريقية، في الوقت الذي يحتل فيه بيراميدز المركز الثالث في الدوري وتأهل إلى نصف نهائي كأس الكونفدرالية.
[١] [٢]
مصادر فيتامين C
يمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول المكمّلات الغذائية، لكن حسب جمعية ديتيتيك الأمريكية، فإنّه يجب بذل أقصى ما يمكن لتناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C قبل البدء بتناول المكمّلات الغذائية، [٣] وأبرز هذه الأطعمة هي كالآتي: [٤]
الشمام. الحمضيات وعصائرها. الكيوي. المانجا. البابايا. الأناناس. الفراولة ، وتوت العلّيق، والتوت الأزرق، والتوت البرّي. البطيخ. البروكولي، وملفوف البروكسل، والقرنبيط. الفلفل الأخضر والأحمر. السبانخ، الملفوف، واللفت، وغيرها من الخضار الورقية. البطاطا الحلوة والبيضاء. الطماطم وعصير الطماطم. أضرار فيتامينات الشعر - ويب طب. القرع الأصفر. فوائد فيتامين C
فوائد فيتامين C للبشرة
من أبرز فوائد فيتامين C للبشرة: [٥]
حماية البشرة من أضرار التعرّض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، كحروق الشمس ، وتطوّر الجذور الحرّة الضارة، وسرطان الجلد. التخفيف من التجاعيد وعلامات التقدم في السن الأخرى، من خلال تحفيز البشرة على إنتاج مادتيّ الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين، اللازمتان لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين الضروري لتجديد البشرة وجعلها أكثر شباباً. المساعدة على التئام الجروح بسرعةٍ، فهو يحل محل الأنسجة التالفة لتسريع عملية الشفاء.
أضرار فيتامينات الشعر - ويب طب
تناول مكملات فيتامين سي حسب الجرعة التي وصفها لك الطبيب فقط. شراء كريمات ومرطبات تحتوي على فيتامين سي، فهذه ستساعدك على التقليل من جفاف البشرة والتجاعيد والاحمرار، والبقع الناتجة عن التقدم في العمر. أضرار فيتامين سي
يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي للبشرة بشكل آمن بشكل عام عند تناوله من مصادره الغذائية أو تطبيقه موضعيًا. ومع ذلك، فإن أولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو يعانون من الحساسية قد يتغير لون البشرة لديهم إلى الأصفر. كما قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض تهيج البشرة، مثل: الشعور باللسعة والحكة والجفاف بعد استخدام فيتامين سي الموضعي. كيف يتواجد فيتامين سي في البشرة؟
تحتوي الطبقة الخارجية من البشرة على كميات أكبر من فيتامين سي مقارنة بالطبقات الداخلية منها، ويبدأ الجلد بخسارة الكمية التي يحتوي عليها من فيتامين سي مع التقدم في العمر بشكل طبيعي، كما قد تساهم بعض السلوكيات في ذلك، مثل: التدخين. وتأخذ البشرة كفايتها فقط من فيتامين سي، ولا تمتص أي كميات فائضة عن حاجتها، ولكن الكمية المثالية التي يحدث عندها إشباع للبشرة من هذا الفيتامين لا زالت قيد البحث إلى اليوم. من قبل
رهام دعباس
-
الخميس 30 آذار 2017
[4]
ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر. رشة من مسحوق الكركم. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. تُخلط المكونات معاً حتى تتشكل عجينة. يُوزع الخليط على الوجه باستخدام كرة قطنية أو بالأصابع ويُترك حتى يجف. عندما يجف الماسك، تُوضع طبقة أخرى من الماسك. يُترك الماسك لمدة 10 دقائق ثم يُغسل بالماء البارد. يُكرر الماسك مرة واحدة كل 15 يوماً للحصول على بشرة متوهجة. ماسك الليمون والبيض
يعمل البيض كبلسم مرطب طبيعي للبشرة، وعند مزجه بالليمون فإنه يساعد على تقليل حب الشباب ، ويضيف له الرطوبة اللازمة، كما يعمل على تفتيح لون البشرة. [4]
بياض بيضة. ملعقة عصير ليمون. تُخلط المكونات في الوعاء حتى تتشكل عجينة. يُوزع المزيج على الوجه ويُترك حتى يجف، حوالي لمدة 10-15 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الدافئ. يُكرر الماسك 2-3 مرات في الشهر. ماسك الليمون والطماطم
تستخدم الطماطم في تفتيح لون البشرة والتخلص من اسمرارها، ويحتوي هذا الماسك على فيتامين سي بنسبة عالية، مما يساعد على تنعيم البشرة، وتقليل البقع الداكنة، وحب الشباب. [4]
ملعقة صغيرة من لب الطماطم. ملعقة كبيرة من العسل. وعاء. بعض القطن. تُخلط المكونات معاً في وعاء حتى تتشكل عجينة.