يمكن الحصول على التطبيق من خلال المنصات الرقمية، المتاجر على الهواتف الذكية حيث أنه أكثر من 30 مليون طالب يستخدمون هذا التطبيق فهو حقا رائع. Nearpod
يمكنك من خلال أداة Nearpod أن تقوم بعمل الكثير من الدروس التي تجذب الطلاب حيث أن الأداة تعتمد على التفاعل خلال الدراسة كما أنها تقوم بحل الكثير من المشاكل التي قد تواجهها حيث أنه تم تطوير الأداة من قبل الخبراء في الكثير من المستويات الدراسية. حقيبة تدريبية: ملف الإنجاز الإلكتروني | مبادرة العطاء الرقمي. يمكنك أن تعرف من ماذا يتكون ملف الانجاز وتقوم بعمل ملف الانجاز الخاص بك من خال أداة Nearpod حيث يمكنك أن تقوم بعمل الملف وإضافة الكثير من العناصر التفاعلية الكثيرة وإضافة مقاطع الفيديو أيضا. من خلال هذه الاداة يمكنك أن تقوم بإرسال الكثير من الدروس لجميع الطلاب في نفس الوقت كما يمكنك أن تقوم بمراقبة الطلاب من خلال التقدمات التي يحرزونها خلال الدروس المختلفة. يضم Nearpod الكثير من الأفكار المبتكرة للدروس التفاعلية حيث أنه يتوفر الكثير من المجسمات 3D والتي تكون قابلة للتدوير والتي يمكن استخدامها أثناء التدريس ويمكنك أيضا أن تتعامل من خلال سماعة VR. Kahoot
يعتبر Kahoot من أفضل المنصات التعليمية حيث أنه به قائمة للألعاب التعليمية التي يتم استخدامها من قبل أكثر من 40 مليون مستخدم حول العالم كما أنه من خلاله يمكن اكتشاف الكثير من الألعاب والمشاركة كما أن المنصة تضمن الكثير من اللغات ولكافة الاعمار في المراحل التعليمية المختلفة.
- ملف الانجاز الالكترونى لوزارة الصحة
- ملف الانجاز الالكترونى الحكومى
- ملف الانجاز الالكترونى جامعة
- ملف الانجاز الالكترونى للصف
- ملف الانجاز الالكترونى للثانوية العامة
- الليمون وقت الدورة 55 للجنة العربية
- الليمون وقت الدورة الدولية
- الليمون وقت الدورة المكثفة
ملف الانجاز الالكترونى لوزارة الصحة
يعد ملف الإنجاز Portfolio البورتفوليو أحد أساليب التقويم البديل والشامل، وأحد أهم أدوات التقويم البنائي والمعتمد على الأداء وأكثرها فاعلية لقياس الجانب المعرفي والمهاري والوجداني. حيث يوفر مزايا وأدوات تسهل وتساعد على تخزين الأدلة والشواهد والتي تُجوِّدُ الممارسات التربوية، وتساعد على تقويم الأداء الوظيفي والتنمية المهنية الذاتية للتربويين. هو مجموعة هادفة لأي شكل من أشكال عمل المعلم التي تروي قصة جهوده ومهاراته وقدراته وإنجازاته وإسهاماته تجاه تلاميذه وزملائه والمؤسسة التي يعمل بها والنظام الأكاديمي أو المجتمع المحلي) (براون 1977). ملف الانجاز الالكترونى للثانوية العامة. إنه مجموعة منظمة من الوثائق التي تقدم الدليل والبرهان، وتُعرف بكفاية المعلم في الجوانب المعرفية والاتجاهات والمهارات الداخلة في إطار فن التعليم (بيرد 1990). ومؤخرا، أصبحت ظهرت توجهات حديثة للتحول لملف الإنجاز المهني الإلكتروني بدلا من الملف الورقي لمواكبة تطور أدوات التقنية الحديثة في التعليم. و من ذلك إنشاء ملف إنجاز إلكتروني عبر تطبيق OneNote الذي سنتعرف عليه وعلى مميزاته في هذا الموضوع. عبارة عن تطبيق تقني رقمي يساعدكم على تنظيم حياتكم العملية، وإنشاء السجلات الإلكترونية للمدير وللمعلم والطالب وأمناء مصادر التعلم، وكذا إنشاء مستودعات رقمية لمراكز مصادر التعلم، من خلال توفير المكان المثالي لتخزين وأرشفة سجلات العمل والمشاريع، وفق تصنيف وفهرسة فريدة من نوعها وحفظها في السحابة الإلكترونية ومشاركتها مع فريق العمل من أي مكان.
ملف الانجاز الالكترونى الحكومى
ويعد تطبيق OneNote أحد أهم التطبيقات التي أنتجتها شركة مايكروسوفت، ورغم ذلك هناك كثير من المستخدمين لا يدركون مميزات هذا التطبيق ومنها:
سهولة الاستخدام، فواجهته الرئيسة تشبه إلى حد كبير واجهات تطبيقات أوفيس. دعمه لجميع الأجهزة الشخصية والذكية باختلاف أنظمتها وأشكالها. يمكن من تسجيل الملاحظات وحفظ الصور والفيديو والروابط والمواقع وغيرها، و يمكن الاستفادة منه أيضا في نقل الملفات وتبادلها بين الأجهزة الذكية والحاسبات الشخصية. إمكانية التكامل والمزامنة مع برامج وملفات أوفيس الأخرى. إمكانية إدراج الملفات الأخرى كالصور والتسجيلات الصوتية والفيديوهات وملفات Excel و Word في ملف OneNote. إمكانية تصوير الشاشة، وتسجيل الصوت والفيديو بكل سهولة. إمكانية مزامنة الملف مع حساب Sky Drive، وبالتالي الوصول إليه في أي مكان للتعديل عليه ومشاركته. تطبيق OneNote لإنشاء ملفات إنجاز إلكترونية E- portfolio - تعليم جديد. يمكن من مشاركة المعلومات وتبادلها بين المتعلمين، مع إمكانية التعديل عليها بالحذف والإضافة بشكل متزامن أو غير متزامن. إتاحة وقت وتاريخ أية مشاركة تمت إضافتها. سهولة الوصول إليه من خلال تحميله على Flash Memory أو CD أو عن طريق النسخة الموجودة في الإنترنت مع إعطاء المعلم صلاحيات الاطلاع وإبداء الرأي وتقديم التغذية الراجعة المناسبة لذلك.
ملف الانجاز الالكترونى جامعة
12. دمج التكنولوجيا في المناهج والمقررات الدراسية لرفع من المستويين التقني والتعليمي معاً. 13. ينقلكم من التدريس التقليدي إلى التدريس الابداعي وفق الاستراتيجيات التعلم الحديثة. 14. يسهل تدوين وحصر المشكلات للوصول إلى حلول إبداعية بأقل جهد وأقصر وقت. 15. إحداث تفاعل وتنافس صفي مثير بين الطلاب والمجموعات داخل الصف من خلال التعلم التعاوني والتعلم بالمشاريع. 16. حفظ وتوثيق أعمال المجموعات الصفية داخل الصف وخارجة في التعلم النشط. 17. إنشاء مكتبة ضخمة من المناهج التعليمية مفهرسة ومصنفة من قبل الطلاب والمعلمين. 18. التصفح الآمن للإنترنت. 19. تحقيق التعلم الذاتي للطلاب من خلال البرنامج. 20. تحقيق تفريد التعليم للطلاب ومراعاة الفروق الفردية. 21. تنمية موهبة الإبداع والإتقان للطلاب الموهوبين من خلال دمج التقنية بالتعليم. 22. تسجيل الدروس المنفذة بمقطع فيديو لحفظها ولإعادة استخدامها مرة أخرى. ملف الانجاز الالكترونى الحكومى. 23. توفير المكان المثالي لتخزين وأرشفة سجلات العمل وفق تصنيف وفهرسة فريدة من نوعها. 24. الوصول إلى دفاتر الملاحظات Microsoft Office OneNote من أي مكان عبر الأجهزة الإلكترونية المختلفة للاطلاع على سجلات العمل ومشاركتها مع الأصدقاء والرؤساء.
ملف الانجاز الالكترونى للصف
تجهيز مقطع يحتوي على أهداف ومفردات المقرر الدراسي. إضافة مقطع جديد به إنجازات المتعلم على شكل مقاطع فيديو أنتجها بنفسه، أو صور صممها، أو مقابلات أجراها، أو استبيانات أنشأها، أو مشاركات في وسائل التواصل الاجتماعي لها ارتباط مباشر بالمقرر الدراسي شارك بها. ملف الانجاز الالكتروني - الطير الأبابيل. يستطيع المتعلم أن ينشئ عدة مقاطع، وكل مقطع يكون خاصًّا بمقرر دراسي معين، وكل جزء يقسمه إلى صفحات، حيث يقدم في كل صفحة ما يحتاجه من معلومات خاصة بالمقرر الدراسي، وبالتالي نجعل المتعلم يركز على ملف إنجاز واحد. إمكانية إضافة الصور، والفيديوهات، والمقالات، والروابط التي تدعم التعلم، والتي يستفيد منها المتعلم عند الرجوع إليها. إمكانية إضافة تلخيص المقرر الدراسي، وحل خرائط المفاهيم، وحل أسئلة الكتاب المدرسي ومشاركتها مع المتعلمين الآخرين. من الأفكار المهمة إضافة مقطع خاص بتأملات المتعلم، يضيف فيها إيجابيات وسلبيات المقرر الدراسي في نظره، وكيف استطاع الاستفادة منها أو التغلب عليها، وبالتالي تنمو لدى المتعلم مهارة التقييم الذاتي لتعلماته. يمكن للمعلم أن ينشئ نسخة OneNote على الإنترنت، ويضيف المقاطع الجديدة بعدد المجموعات، وتقوم كل مجموعة بإضافة مشاركاتها من صور ونصوص وفيديوهات وملخصات وحلول لأسئلة معينة، ثم يستعرض المعلم إجابات المتعلمين ويقدم لهم التغذية الراجعة لذلك.
ملف الانجاز الالكترونى للثانوية العامة
يُعد توظيف ملف الإنجاز الإلكتروني E-Portfolio في العملية التعلمية التعليمية إحدى طرق توظيف ودمج تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في هذه العملية حيث ازدادت أهمية استخدام ملف الإنجاز الإلكتروني في التعلم ازدياداً مطرداً في الميدان التربوي كونه يوثق الأداء للمعلم والطالب ويشجع على التفكير التأملي. كما أنه يُعد أداة تقويمية موضوعية تعين المدير أو المعلم على إجراء التقويم المستمر والموضوعي والدقيق للأداء ويمكن الاعتماد عليه في تقويم الأداء وفقاً لمعايير مختلفة. ويعد ملف الإنجاز الإلكتروني أحد الأساليب الحديثة المستخدمة في تقويم المعلم والطالب على حد سواء فهو يعتبر أداة تقويمية موضوعية فعالة بناءً على معايير محددة حيث أنه يسهم في تحقيق الآتي:
يتيح للمعلم الفرصة للرجوع إلى ما مر به من خبرات في مرحلة معينة؛ مما يجعله يُحّسن من أدائه. يُعزز أداء المعلم. ملف الانجاز الالكترونى للصف. يُنمي لديه مهارات عدة منها مهارات التنظيم والعرض والتفكير. يُوثق مداء المعلم. الحقيبة التدريبية مقدمة لكم من شركة إنجاز للحقائب التدريبية – لدينا حقائب تدريبية فى جميع المجالات - حقائب تدريبية فى مجال التعليم – حقائب -حقائب تدريبية فى مجال الأسرة – حقائب تدريبية فى مجال الاعلام -حقائب تدريبية فى مجال التدريب – حقائب تدريبية فى مجال السيكرتارية – حقائب تدريبية فى مجال القيادة والإدارة – حقائب تدريبية فى مجال التسويق والمبيعات – حقائب تدريبية فى مجال ادارة الموارد البشرية – حقائب تدريبيىة فى مجال ادارة وتطوير الذات -الحقائب التقنية– حقائب تدريبية فى مجال التنمية البشرية.
وهنا لابد للمعلم أن ينتبه إلى ما يلي:
ضرورة وضع محكات تقييمية لملفات الإنجاز الإلكترونية وأن تكون واضحة للمتعلم. حث المتعلم على الاهتمام بجودة المشاركات الموجودة في ملف الإنجاز الإلكتروني وليس الكم. المراجع:
1- الحسن، ر. ب. ع. (2013). ملف المنتجات الإلكتروني E- portfolio كأداة لتعلم وتقييم مهارات الحاسب لدى طلاب كلية التربية. رسالة التربية وعلم النفس -السعودية، ع 40 ،86-106. 2- آل مسعد، أ. ز. (2012). تصورات المتعلمين عن استخدام ملف الإنجاز الإلكتروني في التعلم والتقويم. دراسات في التعليم الجامعى -مصر، ع 23، 50-90. 3- الجهني ليلى. تقنيات وتطبيقات الجيل الثاني من التعليم الإلكتروني. بيروت: الدار العربية للعلوم ناشرون.
وواصلت جايريا بقولها: "كنت أتوقع نزول الدورة عليّ يوم الجمعة، لذا بادرت باتّباع وصفة عصير الليمون بصورة يومية قبلها، وبالفعل لم تأتني الدورة. واستمررت بعدها في شرب عصير الليمون خلال عطلة نهاية الأسبوع ولم تبدأ الدورة في النزول عليّ إلا بعدها بفترة، وهو ما أردت أن أنقله لغيري ممن يستفسرون". وفي تعقيب على الحديث الذي أدلت المستخدمة الأولى في مقطعها على تيك توك، علقت مستخدمة أخرى تدعى كارلا خيمينيز، 26 عاما، بقولها: "نحن المكسيكيين نعرف تلك الوصفة منذ وقت مبكر للغاية. فهي لا توقف الدورة أو أي شيء آخر، بل هي وصفة يتم إعدادها من أجل مذاقها فقط، وهو ما أردت أن ألفت الانتباه إليه هنا". أنا شربت الليمون وقت الدورة. وتابعت كارلا قائلة: "وأتصور أن كثيرا من سكان أمريكا اللاتينية يفهمون ما أقصده؛ فنحن نضع الليمون، الملح ومسحوق الفلفل الحار على كل شيء، لكننا نمزج تلك التركيبة عادة مع أطعمة أخرى مثل الفشار أو الفاكهة. وأنا شخصيا لدي صديقة مدمنة على تلك التركيبة طوال الوقت؛ لأنها تحب تناول نوعية الأطعمة الحمضية". رأي الأطباء
ما تزال أصول تلك الوصفة غير معروفة، وما تزال غير مرتبطة بمنطقة معينة أو بمعتقد معين، وترى طبيبة أمراض النساء المقيمة في دالاس، جيسيكا شيبرد، أن أصل تلك الوصفة متجذر في المعتقدات الثقافية الشائعة التي تروج للعلاجات الطبيعية مثل الشاي بالنعناع، شاي البابونغ، أملاح إبسوم وغيرها من تلك العلاجات.
الليمون وقت الدورة 55 للجنة العربية
- شرب المشروبات الغازية والباردة تؤثر سلباً على الدورة الشهرية. - أكل طعام المعلبات. - أكل الخضار والفواكه اللزجة؛ مثل: الموز، والملوخية، والمانجا. - المشي حافية القدمين. - حمل الأشياء الثقيلة. - الاستحمام بالماء البارد، أو التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف. - تنظيف منطقة المهبل بالماء والصابون. - استخدام خلطات البشرة؛ لأن البشرة تكون حساسة جداً. - إزالة الشعر الزائد من الجسم. - احذروا من تناول الأسبرين، لأنه يزيد من سيل الدم. الليمون وقت الدورة الدولية. نصائح صحية مهمة يتوجب على المرأة أثناء الدورة الشهرية القيام بها:
- خلال الدورة الشهرية يجب تناول الأعشاب الساخنة؛ وخاصة في الأيام الثلاثة الأولى؛ مثل: الزهورات، واليانسون، والقرفة، والنعناع، والكمون، والتي تُسكن آلام الدورة. - يجب الاستحمام بماء دافئ عند الإحساس بقرب موعد الدورة الشهرية؛ وذلك لإزالة الاحتقان المسبب لألم البطن والظهر. - تجنب الرجيم القاسي، والإكثار من الوجبات الخفيفة والمتقاربة، ويستحب تناول السوائل الساخنة والحساء، ويمكن وضع قربة بلاستيكية ساخنة على البطن عدة دقائق لتسكين الألم. - يجب تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين تقريباً؛ وذلك حتى لا تسبب في جرثمة المهبل، ولتجنب الاحمرار والروائح الكريهة.
الليمون وقت الدورة الدولية
ممارسة التمارين الرياضية
من الممكن أن ممارسة الرياضة تساعد وقت الدورة الشهرية في عملية تسريع نزولها، حيث أن الحركات التي تقوم بها السيدة أثناء ممارسة الرياضية تسهم في طرد دم الحيض بطريقة أمنة وسريعة. قد يهمك ايضًا: هَلْ نزول افرازات بنية قبل الدورة من علامات الحمل
الرعشة الجنسية
أن الرعشة الجنسية لا توقف الدورة الشهرية ولكنها تعمل على تسريعها وتقصير المدة لكي تنتهي مدة الدورة الشهرية بسرعة وذلك بسبب الإنقباض الذي يتم في عضلة الرحم أثناء الرعشة الجنسية مما يساعد هذا الإنقباض في زيادة سرعة طرد دم الدورة الشهرية. الليمون وقت الدورة المكثفة. تناول بعض من المسكنات للألم
فإن بعض المسكنات تعمل على تقليل مدة الدورة الشهرية مثل الأيبوبروفين ولا توقفها بعد نزولها بل تساعد على إنتهائها وقد تكون لهذه الادوية بعض التأثيرات الغير مستحبة في بطانة المعدة. لذلك غير مستحب طبياً أخذ هذه المسكنات بشكل مستمر ويجب أخذ إستشارة طبية قبل أخذها خاصة في حالة الدورة الشهرية. البعد عن السدادات القطنية
أن السدادات القطنية لها دور كبير كي تمتص دم الحيض بجودة عالية ولكن عند إستخدام هذه السدادات يعمل على إعاقة نزول دم الحيض ومروره ويؤثر على خروجه من المهبل.
الليمون وقت الدورة المكثفة
[٤]
الفواكه: يساعد تناول الفواكه مثل البطيخ على المحافظة على ترطيب الجسم، كما أنَّ تناول الفواكه ذات الطعم الحلو يساعد على تناول السكر المفيد الموجود في الفواكه بدلًا من السكر المكرر. [٤]
الزنجبيل: يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على التقليل من الغثيان وتسكين آلام العضلات، كما أنَّ له آثار مضادة للالتهاب، وتناوله باعتدال يمكن أن يخفف من أعراض الدورة الشهرية. [٤]
الشكولاتة الداكنة: تعدُّ الشكولاتة الداكنة من الوجبات الخفيفة وفي نفس الوقت المفيدة؛ فهي غنية بالحديد والمغنيسيوم، ويساعد المغنيسيوم على التقليل من شدة أعراض الدورة الشهرية، لذلك يُنصح بتناولها باعتدال خلال الدورة الشهرية. [٤]
المراجع
↑ "What should you eat on your period? ", medicalnewstoday, Retrieved 7/4/2021. Edited. ↑ "Can a shot of lemon juice delay my period? ", plannedparenthood, Retrieved 7/4/2021. Edited. الليمون وقت الدورة الأولمبية. ^ أ ب ت ث "Which Foods to Eat and Avoid During Your Period",, Retrieved 7/4/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "16 Foods to Eat (and Some to Avoid) During Your Period", healthline, Retrieved 7/4/2021. Edited. ^ أ ب "What To Eat During Periods: Common Misconceptions You May Have",, Retrieved 7/4/2021.
[٤]
اللحوم الحمراء: خلال الدورة الشهرية تحدث مجموعة من التغييرات الهرمونية وأبرزها ارتفاع مستوى البروستجلاندين، والذي يعمل على انقباض الرحم ليتخلص من بطانة الرحم، ليسبب تقلصات ومغص البطن ، واللحوم الحمراء تحتوي على نسبة مرتفعة من البروستجلاندين، وتناولها خلال الدورة الشهرية يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى البروستجلاندين بشكلٍ كبير ليزيد من حدة تقلصات البطن. [٤]
الكحول: يزيد تناول الكحول خلال الدورة الشهرية من حدة التعب ومن تدفق دم الدورة الشهرية، كما أنَّ ضغط الدم خلال الدورة الشهرية ينخفض بسبب فقدان الدم، مما يجعل الجسم أكثر عرضةً للإصابة بالآثار الجانبية للكحول. إليكِ هذه القائمة بـ 11 أشياء عليكِ تجنبها أثناء الدورة الشهرية! | البوابة. [٣]
ما الأصناف الغذائية التي لها تأثير جيد على الدورة الشهرية وينصح بتناولها؟
يمكن لتناول بعض الأطعمة أن يحسن من أعراض الدورة الشهرية ويقلل من مضاعفاتها، وأبرز الأصناف الغذائية التي لها تأثير جيد على الدورة الشهرية وينصح بتناولها هي: [٥]
المكسرات: يُنصح بتناول المكسرات مثل اللوز والجوز بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من حمض الأوميغا 3، وتناولها كوحبة خفيفة خلال اليوم يحدُّ من الشعور بالانتفاخ. [٥]
الخضروات الورقية: خلال الدورة الشهرية تفقد المرأة الحديد مما يجعلها أكثر عرضةً للإصابة بنقص الحديد ، لتعاني بعدها من التعب العام في الجسم والإرهاق والدوخة، وتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ المحتوية على نسبة حديد مرتفعة يساهم في تعويض القليل من نقص الحديد.