فيتامين د للاطفال الازرق أو فيتامين d3 للأطفال هو من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل حتى ينمو بشكل سليم خاصّة العظام، وتكمن أهمية فيتامين d3 للأطفال في مساعدته على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ممّا يعطي العظام القوّة والصلابة، كما يحمي الرضع من مرض الكساح، فبنقص فيتامين d3 تكون العظام هشة ممّا يتسبّب في سهولة كسرها، وتأخّر في الحركة لدى الأطفال. وعلى الرغم من وجود بعض الجدل، لكن يعتقد معظم الخبراء حاليًا أن فيتامين د3 هو أفضل أشكال مكملات فيتامين د التي يجب تناولها، حيث أنه طبيعي ويقوم الجسم بامتصاصه بسهولة. وبشكل عام فإنه يوجد نوعان من فيتامين د، وهما فيتامين د2 الذي يوجد عادة في الطعام، وفيتامين د3 (Vitamin D3) أو ما يعرف غالبًا باسم كوليكالسيفيرول (Cholecalciferol) الذي يقوم الجسم بتصنيعه بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. كما أن فيتامين د3 يعد امنًا للاستخدام وبالأخص للأطفال، فلنتعرف على أهمية فيتامين د3 للأطفال في الاتي:
أهمية فيتامين فيتامين د للاطفال الازرق d3:
يعد فيتامين د3 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، حيث يقوم بمساعدة الجسم على امتصاص كل من الكالسيوم والفوسفور.
فيتامين د الازرق الرسمي
يحتاج الأطفال من مختلف الأعمار إلى المكملات الغذائية، والفيتامينات، والمعادن. وتعد التغذية المناسبة من أهم الأمور التي يجب أن يحصل عليها الطفل لكي ينمو ويتطور. وتعد الفيتامينات مهمة جداً لتنمية الصحة وتوفير مصادر الغذاء. هناك العديد من أنواع الفيتامينات منها فيتامين ك، وفيتامين ي، وفيتامين د، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وفيتامين أ. ويعد فيتامين أ مهم جداً لنمو وتطور الطفل حيث يلعب دوراً مهماً في النظر عن الطفل وفي نمو العظام. يعد الفيتامين أ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي يمكن الحصول عليها من النباتات والحيوانات ومنتجات الألبان. يوجد نوعان من فيتامين أ وهما:
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فيتامين بريفورميد الذي يكون موجوداً في الأسماك، واللحوم، ومنتجات الألبان. فيتامين برو الموجود في الفواكه والخضروات. يحتوي الفيتامين أ على عنصر مهم جداً وهو البيتاكاروتين الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، ويعمل على حماية الجسم من التأثيرات السامة التي تنتج بسبب التعرض للتلوث و التوتر. وبالتالي يعد الفيتامين أ ضروري جداً في النظام الغذائي للأطفال.
تأخرالتئام الجروح والشفاء بعد الإصابة أو الجراحة هو أحد علامات انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الجسم، حيث أنه يساعد على إنتاج المواد الحيوية التي تسرع تجلط الدم وتكوّن طبقة جديدة من الجلد لتسهم في التئام الجرح. ومن تبعات النقص أيضا الالتهابات إذ يلعب فيتامين D دوراً مهماً في السيطرة على الالتهابات ومكافحة العدوى، ومضاعفات مرض السكري على مستوى القدم". تابعي المزيد: اكتشفي نقص الفيتامين بي 12 لديك من خلال هاتفك الجوال! أفضل علاج لنقص فيتامين D:
أغذية لعلاج نقص فيتامين د
يتواجد فيتامين D في الأسماك الدهنية، مثل سمك التونة، السلمون، سمك القد، بالإضافة إلى بعض المصادر الغذائية الأخرى، مثل الحليب، الجبن، البيض، عصير البرتقال وحبوب الإفطار. التعرّض لأشعة الشمس بشكل كاف من خلال الاستلقاء تحتها ابتداء من العاشرة صباحاً وحتى الثالثة عصراً، مع الامتناع عن وضع الكريم الواقي للشمس على الوجه والأرجل والأيدي لتتشرّب جميعها أشعة الشمس. تناول أقراص فيتامين D وفق وصفات الطبيب أو ما يُعرف بالمكمّلات الغذائية، وليس على مسؤولية المريض الخاصة، ويتم تناوله عن طريق الفم. التركيز على تناول الأطعمة والمأكولات الغنية بفيتامينD مثل: الأسماك، كبد البقر، الفطر، صفار البيض والإكثار من شرب عصير البرتقال الغني بالفيتامينات المختلفة.
يستخدم بعض الأشخاص منا البقدونس المغلي كمشروب لعلاج السمنة وزيادة الوزن، ويقول المستخدمين أن البقدونس يخلص الجسم من السوائل الزائدة ويساعد في خسارة الوزن، خاصة وأن علاج السمنة وزيادة الوزن يتركز في تخليص الجسم من النسيج الدهني الزائد وليس في الماء وغيرها فقط من السوائل، ولكن كل ما يحتاجه الجسم هو خفض عدد السعرات الحرارية المتناولة يومياً بحيث يكون مجموع السعرات المتناولة أقل من تلك التي يقوم الجسم بحرقها. كما ان خسارة الوزن التدريجي لها العديد من الأساليب، وهناك الكثير من المشروبات والمأكولات، تناول مشروب البقدونس الساخن مع زيادة معدل النشاط البدني والسعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها، يفضل استشارة اختصاصي التّغذية للحصول على الإرشادات التغذويّة الصّحيحة واللازمة لخسارة الوزن، مع معرفة مدى امكانية تناول البقدونس المغلي يومياً ام لا وما هي النسبة التي يجب تناولها. يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن فوائد مغلي البقدونس
فوائد مغلي البقدونس للتنحيف و القولون - أفضل إجابة
تجربتي مع الكزبرة للتنحيف
تعتبر الكزبرة من افضل الخضروات التى تعمل على حرق الدهون بسرعة كبيرة فتناول الكزبرة او غليها وشرب الماء الذى ينتج عنها يساعد كثيراً فى انقاص الوزن بسرعة كبيرة وقد شهد على ذلك كل الناس التى قد قامت بتجربة هذه التجربة والتى قد فلحت معها كثيراً. تجربتي مع الكرفس للتنحيف
يعتبر الكرفس من اهم انواع الماكولات التى تعمل على تنحيف الجسم وجعل الجسم نشيطاً ورشيقاً فى وقت قصير جداً لذلك انصحكم اذا اردتم جسماً رشيقاً وجميلاً انصحكم بتناول الكرفس يومياً. كما يوجد بعض التجارب الاخرى عن التنحيف التى سوف تفيدكم مثل: تجربتي مع حبة البركة للتنحيف
وصفات للتخسيس السريع جدا
البقدونس هو نباتٌ عشبيٌ اشتهر استعماله منذ القدم إلى يومنا هذا، ويستعمل البقدونس في الطعام لزينة الأطباق وعمل السلطات، ويدخل في كثيرٍ من الطرق ووصفات الطبيّة والطبيعية، ويحتوي البقدونس على الكثير من العناصر المهمّة للجسم مثل: فيتامين سي، وفيتامين أ، ومجموعة فيتامين ب المهمّة للجسم. فوائد البقدونس يخفّف البقدونس من آلام المعدة ويقضي على دود البطن. ينشطُ الذاكرة ويقويها وهو مفيدٌ للطلاب أثناء الدراسة والامتحانات. مطهرٌ للجهاز البولي والتناسلي؛ فهو يقضي على البكتيريا والفيروس المسبّب للالتهاب. البقدونس يقلّل من أضرار الكولسترول؛ لذا يفضّل أكله بجانب أطباق اللحوم. يقوّي مقاومة الجسم لنزلات البرد والأمراض بسبب احتوائه على فيتامين سي, ويزيد من فعاليّة امتصاص الجسم للحديد. مقوٍّ للبصر بسبب احتوائه على فيتامين أ. منشّط للجهاز العصبي ومطهّر للجهاز الهضمي. يكافح البقدونس الإمساك بشكلٍ فعّال، ويقلّل كذلك من الإسهال. مشروبه يخفّف من آلام الروماتيزم إذا أخذ على الريق. ينقّي البشرة ويقلّل من النمش. يحمي الجسم من السرطان. يساعد البقدونس على التخفيف وانقاص من الوزن. والبقدونسُ يؤكل طازجاً مع الطعام حتى يستفيد الجسم من كامل العناصر الغذائيّة الموجودة به، وذلك لأنّ البقدونس المجفّف يفقد كامل عناصره، وإذا رغبت ربّة المنزل بتقطيعه فيجب عليها تقطيعه قبل تناول الطعام بمدّة لا تزيد عن الخمس عشرة دقيقة حتى لا تتبخّر الزيوت المفيدة منه، ويمكن تناول البقدونس على شكل شراب وذلك بغلي مقدار من الماء ووضع البقدونس به بعد غسله جيّداً والتخلّص من سيقانه، ثمّ يُغطّى لإبقاء المواد المفيدة، وعدم تطايرها، ويترك لمدّة تتراوح بين الربع ساعة أو النصف ساعة، ثمّ يُشرب بعدها بعد تصفيته، وقد يُشرب ساخناً أو بارداً حسب الرغبة.