14-08-2001, 06:55 PM
#1
عضو إيجابي
أنـــــــواع الضغـــــوط
تشكل الضغوط النفسية الأساس الرئيس الذي تبنى عليه بقية الضغوط الأخرى، وهو يعد العامل المشترك في جميع أنواع الضغوط الأخرى مثل: الضغوط الاجتماعية، ضغوط العمل (المهنية)، الضغوط الاقتصادية، الضغوط الأسرية، الضغوط الدراسية، الضغوط العاطفية.
أنواع الضغوط النفسية – المكتبة نت لـ تحميل كتب Pdf
المعاناة من القلق، بحيث تتبدل مشاعره ما بين عدم الارتياح إلى الهلع الشديد. اضطراب المعدة، والجهاز الهضمي. جفاف الفم، والحلق. ضيق التنفس، واضطراب خفقان القلب. انواع الضغوط النفسية وآثارها علي صحة الإنسان. زيادة التعرق بشكلٍ ملحوظٍ. الشعور بالكآبة، وتعكر المزاج الدائم. مضاعفات الضغوط النفسية بخلاف الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من الضغوط النفسية، هناك بعض المضاعفات التي تظهر عليه، وقد تستمر معه لوقتٍ طويل، في حال لم يتمكن من مواجهة الضغوط النفسية التي يتعرض لها بالشكل السليم، وأكثر ما يتأثر من جسم الإنسان المضغوط، هو: عضلاته التي تستجيب للانفعال الذي يتعرض له الجسم، فتُصاب بالتشنج، الإجهاد، والشد الذي يصعب التخلص منه، والتعامل معه، وأكثر عضلات الجسم تأثرًا بالضغط النفسي هي: عضلات الكتفين، والرقبة. إلى جانب ذلك تظهر بعض الأعراض المزمنة، في حال تعرض الشخص للشد العضلي لفترة طويلة، منها: الشعور بالصداع النصفي المزمن، ويتأثر القلب، والأوعية الدموية كذلك، حيث يرتفع معدل نبض القلب، وهو ما يؤدي إلى: ارتفاع هرمون التوتر، واختلال مستوى ضغط الدم تباعًا، وكلما طالت المدة الزمنية للضغط النفسي، زادت المضاعفات التي يتعرض لها الجسم، حتى إنه من الوارد أن يُصاب الشخص بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، بل والأورام السرطانية.
انواع الضغوط النفسية وآثارها علي صحة الإنسان
* الضغط السمي (Toxic stress): يحدث هذا النوع من الضغط نتيجة لخبرات حادة غير مناسبة يمكن أن يؤثر في الطفل لفترة طويلة من الزمن قد تصل لأسابيع أو أشهرا أو حتى سنوات. ومن الأمثلة عليه تعرض الطفل لسوء معاملة مثل إساءة المعاملة أو الإهمال. ولأن الطفل لا يمكنه إدارة هذا النوع من الضغط والتغلب عليه فإن الاستجابة له تدوم مدة طويلة. مما يؤدي إلى تغيرات دائمة في نمو الدماغ. ويمكن التقليل من هذه الآثار بدعم ومساندة الراشدين. مصادر الضغط عند الأطفال: 1- المدرسة: يمكن أن يتولد الضغط عند الطفل في المدرسة من الفصول غير المنظمة، أو من التوقعات غير الواضحة وغير المعقولة، أو من الخوف من عدم النجاح. أنواع الضغوط النفسية – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF. 2- البيت: يمكن أن يحدث الضغط لدى الأطفال في البيت نتيجة الأمراض الحادة والمزمنة لأحد أفراد الأسرة، أو سوء التغذية أو التغير في وضع الأسرة، أو من المشكلات الاقتصادية، أو النزاع الأسري، أو التوقعات غير الواضحة أو غير المعقولة. 3- العلاقات مع الرفاق: يمكن أن يحدث الضغط لدى الطفل نتيجة تغيير المدرسة، أو الشجار مع الرفاق في المدرسة. أعراض الضغط النفسي عند الأطفال: * سرعة الغضب أو التغير السريع في الانفعالات * صعوبات في النوم أو الكوابيس * عدم القدرة على التركيز * التراجع في التحصيل الدراسي أو في أداء الوظائف الدراسية الأخرى * الصداع أو آلام المعدة * المخاوف غير المبررة أو ازدياد القلق * النكوص إلى مستويات نمو مبكر * العزلة وعدم المشاركة في النشاطات الأسرية أو الابتعاد عن الرفاق.
الضغط النفسي الحاد العرضي
وهو الشعور المستمر بالضغط، فيصبح هذا الضيق والتوتر أسلوب حياة، وهو الأكثر شيوعًا. الآثار الناتجة عن الضغوط النفسية
الآثار الناتجة عن الضغوط النفسية تعكس مدى الترابط بين جسدك وعقلك، وكيف يؤثر بهم التوتر والضيق، وإليك النتائج السلبية التي تسببها الضغوط النفسية:
الأضرار الجسدية:
تساقط الشعر. مرض السكري. أمراض القلب. قرحة المعدة. السمنة. أمراض اللثة والأسنان. العجز الجنسي. ضعف جهاز المناعة. الأضرار النفسية:
اضطرابات القلق. الاكتئاب. العزلة الاجتماعية. أفكار انتحارية. نوبات ذعر. كيف تؤثر الضغوط النفسية على المخ؟
تؤثر الضغوط النفسية على المخ بشكل سلبي، فهي تؤدي إلى إطلاق المواد الكيميائية أكثر من المعدل الطبيعي، نتيجة لذلك تحدث ردود فعل عقلية تتمثل في الآتي:
ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز. زيادة فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية. خلل في إنتاج الخلايا العصبية الجديدة. تغيير دوائر المخ. كيفية إدارة الضغوط النفسية
الضغوط النفسية ليست تشخيصًا طبيًا، لذا عادة ما تعتمد إدارة الضغوط النفسية على تغيير الموقف، ومعرفة مهارات التعامل مع الضغط، وأيضًا علاج الأعراض الناتجة عن التوتر والضيق، وذلك يتم بعدة طرق، تشمل:
نظم وقتك
تنظيم أوقات العمل، أي لا تظل مشغولًا طوال الوقت، فيقول براون: "أن العمل كثيرًا، لا يعني بالضرورة كفاءة الإنتاج".
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. جهاز بخار متنقل بدون صوت
05:23:37 2021. 12. 25 [مكة]
الأحساء
مكوا بخار جديده تقدرون تختارون انوع الاقمشاه ماركة مكوا بخار في الحناكية
12:37:53 2022. 03. 14 [مكة]
الحناكية
كابينة بخار مع جاكوزي للبيع جديده 150 *150 سنورا موديل CM2151 ماركة كابينة بخار مع جاكوزي في جدة
04:15:51 2022. 04. 24 [مكة]
جدة
5, 000 ريال سعودي
جهاز ماركة جهاز بخار beurer في الرياض بسعر 200 ريال سعودي
23:34:24 2022. 24 [مكة]
الرياض
جهاز بخار
10:40:00 2021. جهاز بخار متنقل.. - YouTube. 25 [مكة]
جهاز بخار للحفلات
18:58:00 2022. 02. 04 [مكة]
جهاز omron بخار للبيع جديد ماستخدم السعر 300 موقع ضاحيه لبن
17:54:45 2022. 01 [مكة]
جهاز بخار اكسجين ماركة فيلبس في الرياض بسعر 450 ريال سعودي
11:22:34 2022. 16 [مكة]
جهاز بخار ماء
00:54:17 2022. 01. 30 [مكة]
وادى الدواسر
للبيع جهاز بخار اومرونOMRON
18:57:00 2021. 11. 28 [مكة]
جهاز بخار+ حرارة ماركة بيورر في الرياض بسعر 550 ريال سعودي قابل للتفاوض
14:07:43 2022. 11 [مكة]
جهاز بخار كهربائي DEVISIB
17:03:53 2021. 24 [مكة]
199 ريال سعودي
1
جهاز بخار منزلي ماركة فيليبس
21:12:08 2022.
جهاز بخار متنقل
20 [مكة]
الافلاج
عرض مكواة بخار محمولة من DLC + ماكينة الخياطه الجامبو متعددة الاستخدامات
15:05:00 2022. 07 [مكة]
كوايه ملابس بخار وكبس
16:38:32 2022. 13 [مكة]
مكواة بخار عمودية للملابس فيليبس 1600 واط
21:47:07 2022. 19 [مكة]
كاوية ضغط بخار وينر مع استاند36انش(90سم)1600وات
05:25:03 2021. 24 [مكة]
مكواة بخار من فيليبس 1500 واط من philips لإزالة التجاعيد بسهولة كل يوم
16:27:31 2022. 05 [مكة]
الاسياح
331 ريال سعودي
مكواة بخار فيليبس 1500 واط ضمان عامين
04:01:23 2022. 18 [مكة]
خميس مشيط
مكواه بخار الماء نضيف
16:03:32 2022. 26 [مكة]
💥احصل علي مكواة بخار من فيليبس 1500 واط من philips
06:17:30 2022. 20 [مكة]
رفحاء
اجهزة ليزرات وجهاز بخار للبيع
03:23:40 2022. 17 [مكة]
حائل
3, 500 ريال سعودي
مكينة بخار اوبتيما شبه جديده
13:08:35 2022. 04 [مكة]
23, 000 ريال سعودي
احصل علي مكواة بخار من فيليبس 1500 واط من philips
11:29:17 2022. 25 [مكة]
كواية مكواه كبيرة بخار
17:13:07 2022. 22 [مكة]
فواحة بخار كهربائية من كراون
22:24:05 2022. جهاز بخار متنقل. 17 [مكة]
كاويه بخار شغاله ع الشرط
19:43:28 2022. 11 [مكة]
16:46:46 2022.
جل تو جهاز بخار ثنائي لإزالة طلاء الأظافر الجل
13 [مكة]
المدينة المنورة
للبيع جهاز بخار جديد لم يستخدم ابدا سعره بالصيدليه 380 تقريبا
00:04:45 2022. 24 [مكة]
حفر الباطن
جهاز بخار استنشاق فيليبس جديد غير مستعمل نهائيا بكرتونته ولم تفتح حتي العلبة من صــﯧْۧــدلــٻۧــۃ الدواء
02:07:53 2022. 24 [مكة]
مكة المكرمة
جهاز بخار (ضباب) للحفلات والمناسبات
19:17:28 2022. 21 [مكة]
ممسحة بخار 5وظائف في جهاز واحد
11:55:55 2022. 22 [مكة]
بحرة
للبيع جهاز بخار كمام
14:38:54 2021. 23 [مكة]
جهاز بخار للشعر شغال
01:30:29 2022. 10 [مكة]
21:13:40 2022. جهاز بخار متنقل Omron U 100 - anwar ghurnatha. 03 [مكة]
بريدة
جهاز بخار ارضي للحفلات
03:01:43 2022. 30 [مكة]
محافظة بلقرن
1, 500 ريال سعودي
جهاز بخار ايطالي جديد
17:42:07 2022. 08 [مكة]
الدمام
جهاز بخار للوجه شبه جديد
19:22:50 2022. 21 [مكة]
ماركة جهاز بخار للجسم في البكيرية بسعر 400 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:20:52 2022. 29 [مكة]
البكيرية
400 ريال سعودي
جهاز بخار الشعر استعمال نظيف ماركة جديد في الطائف بسعر 300 ريال سعودي
19:38:42 2022. 03 [مكة]
الطائف
جهاز بخار للملابسس يدوي
11:47:22 2022. 20 [مكة]
كوايه بخار الاصليه مع جهاز صنع البخار
23:58:09 2022. 15 [مكة]
جهاز تبخير متنقل للأطفال
13:09:48 2021.
جهاز بخار متنقل Omron U 100 - Anwar Ghurnatha
27 [مكة]
07:33:31 2022. 02 [مكة]
200 ريال سعودي
فواحة بخار كهربائية من DLC في بحرة
17:19:29 2022. 07 [مكة]
مكوى مكواة بخار كبس مع القاعده
14:11:05 2022. 21 [مكة]
للبيع مكواة بخار مستعملة استعمال خفيف ب سعر 100 ريال
00:00:37 2022. 01 [مكة]
مكواة بخار فيليبس ضمان عامين
03:36:37 2022. 18 [مكة]
ماكينه خياطه جامبو ضمان سنتين مع ماكواه بخار محموله ضمان سنتين
17:11:56 2022. 20 [مكة]
مكوة بخار نظيف في المدينه المنورة
08:21:05 2022. 25 [مكة]
كواية بخار ماركة اوسكار في الأحساء بسعر 100 ريال سعودي
01:08:20 2022. 23 [مكة]
كوايه بخار جديده بكرتونها
14:19:49 2022. 15 [مكة]
فواحة بخار كهربائية من DLC شكل قمرالمضئ 👌
15:12:41 2022. 25 [مكة]
مكواة بخار DLC بحجم 280 ملى. 15:12:10 2022. 25 [مكة]
مكواة بخار 1000 واط من DLC ضمان عامين
22:20:08 2022. 16 [مكة]
الكامل
فواحه بخار علي شكل تفاحه منDLCتعمل بالماء
22:47:36 2022. 24 [مكة]
احد المسارحة
124 ريال سعودي
مكواه بخار مستعمله للبيع
00:03:30 2021. 19 [مكة]
06:11:38 2021. 03 [مكة]
حمام بخار ساونا صغير وعملي وسهل التركيب يلبي احتياجات مجموعة
10:56:32 2022. 08 [مكة]
مكوا بخار جديده تقدرون تختارون انواع الاقمشاه بدن ماتحرق
19:21:41 2022.
جهاز بخار متنقل 439370530 | شباك السعودية
12 [مكة]
فواحة بخار كهربائية من KRAWN دمعه..
11:57:16 2022. 22 [مكة]
فواحة بخار كهربائية منDLC 2فى1
11:58:22 2022. 22 [مكة]
فواحة بخار كهربائية من DLC مشجرة
11:57:08 2022. 22 [مكة]
جي في سي برو مكواة بخار علاقي،1600 واط
14:40:18 2022. 13 [مكة]
فواحة بخار كهربائية من DLC بحجم كبير 3 لتر 👌
11:59:40 2022. 22 [مكة]
ماكواه بخار محموله للبيت والرحلات ضمان سنتين
23:58:56 2022. 21 [مكة]
118 ريال سعودي
كوايه بخار للبيع جدييييييدة
19:47:51 2022. 24 [مكة]
بخار للملابس للبيع بحالة جيدة جدا
16:43:17 2022. 01 [مكة]
كاوية بخار بسعر ممتاز
12:15:51 2022. 01 [مكة]
كاوية بخار بالضغط رقمية 32 بوصه (كلاس برو) 2200 واط
00:42:55 2022. 23 [مكة]
700 ريال سعودي
💥عرض مكواة بخار محمولة منDLCمع ماكينة الخياطه الجامبو متعددة الاستخدامات😍
23:58:40 2022. 06 [مكة]
كاويه بخار
01:15:11 2021. 09 [مكة]
150 ريال سعودي
1
جهاز بخار متنقل.. - Youtube
22 [مكة]
600 ريال سعودي
2
كوايه بخار
04:41:46 2021. 08 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
للبيع كواية كبس بخار ماركة class pro في الرياض بسعر 900 ريال
08:14:25 2022. 27 [مكة]
كوايه بخار ايست الرياض
23:11:03 2022. 04 [مكة]
كواية بخار كريستال ماركة كريستال في الرياض بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
23:28:04 2022. 16 [مكة]
للبيع مكواة بخار مع بويلر كهربائي جديده
14:17:19 2022. 22 [مكة]
كوايه بخار ايست قوتها 1950 واط شحن لجميع المدن ماركة ايست في الرياض بسعر 150 ريال سعودي
22:58:10 2022. 04 [مكة]
كوايه بخار جديده
00:10:52 2022. 16 [مكة]
مكنسه سيراميك وكواية بخار
19:08:03 2022. 16 [مكة]
كواية بخار هوميكس ماركة هوميكس في الرياض بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
16:55:23 2022. 12 [مكة]
مكواه بخار عموديه dlc. 23:56:37 2022. 27 [مكة]
كواية بخار جديدة لم تستخدم
00:22:47 2022. 27 [مكة]
مكواة بخار
22:21:55 2021. 19 [مكة]
كوايه بخار وحوض مويه نظيفه جدا
14:14:59 2021. 10. 28 [مكة]
فيليبس مكواة بخار مستعمله للبيع
14:45:53 2021. 01 [مكة]
190 ريال سعودي
مكواة بخار عمودية melng 1800 واط
01:07:26 2022. 09 [مكة]
الخرج
مكواه بخار الماء عدل ما في اي خرابات نضيف
16:45:06 2022.
10 [مكة]
جهاز اكسجين متنقل
22:43:17 2022. 22 [مكة]
11, 000 ريال سعودي
جهاز بصمة متنقل مع ميزة الحضور والإنصراف ZKTE
13:23:49 2022. 19 [مكة]
أبهــــا
جهاز ZTE 5G واي فاي متنقل
22:11:02 2022. 07 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
جهاز بروجكتر متنقل للبيع جديد
11:48:56 2022. 14 [مكة]
1, 600 ريال سعودي
للبيع جهاز مكثف هوائي او جهاز اوكسوجين ماركة نوع امريكي جهاز تنفس في تبوك بسعر 2500 ريال سعودي قابل للتفاوض
23:03:43 2022. 17 [مكة]
تبوك
2, 500 ريال سعودي
جهاز تفتيش الحقائب والأمتعة وكشف المعادن جهاز اكس راي - جهاز الكشف والتفتيش على الشنط ZKX5030A
01:51:24 2022. 25 [مكة]
جزان
مكواة بخار للملابس المحمولة باليد
01:43:19 2022. 06 [مكة]
كاوية هام بخار كبس 42 بوصة 2200 واط بشاشة لمس أسود HM42SP-BT21
14:21:27 2022. 06 [مكة]
كوايه بخار بلاتينيوم نظيفه جدا
22:30:42 2021. 18 [مكة]
مبرد هواء كراون بخار وفواحة للسيارة والمنزل
13:33:57 2022. 02 [مكة]
كواية هام بخار 42 بوصة الرياض - حي القادسية
08:22:41 2022. 03 [مكة]
كاوية هام بخار كبس ما استخدم الا مره وحده ماركة HAAM ELECTRIC في الرياض بسعر 600 ريال سعودي
12:45:09 2022.