تعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر أنواع الزبدة شهرة واستهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وهي عبارة عن معجون يتم صنعه من خلال طحن حبات الفول السوداني المحمّص، والذي قد تضاف إليه بعض المكوّنات والمنكهات كالملح، الزيوت المستخرجة من أنواع معينة من الحبوب أو السكر. تشمل فوائد زبدة الفول السوداني خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، أمراض القلب والسرطان، الأمراض العصبية التنكسية، السيطرة على مرض الزهايمر، وتقليل الإصابة بالعدوى الفيروسية والفطرية. اختصاصية التغذية ميرنا الفتى تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد زبدة الفول السوداني للمرأة:
اختصاصية التغذية ميرنا الفتى
زبدة الفول السوداني من الأغذية المتوازنة
بداية تقول الاختصاصية ميرنا الفتى إنّ " زبدة الفول السوداني تعتبر من أكثر الأطعمة شعبية في العالم، غير أن الكثير منها يعتبر منخفض الجودة، بسبب احتوائه على مكونات إضافية مختلفة مثل: السكر، الزيوت النباتية والدهون المتحوّلة التي ترتبط بالعديد من المشاكل الصحية. لذلك يُنصح بضرورة اختيار المنتجات التي تحتوي على الفول السوداني القليل الملح. وتعتبر زبدة الفول السوداني من الأطعمة المتوازنة إلى حدّ ما، إذ توفِر العديد من المغذيات المهمة مثل الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات، المعادن والألياف، تعتبر مصدراً جيداً للبروتين مقارنة بالأغذية النباتية الأخرى.
- زبدة الفول السوداني .. ماذا تفعل بصحتكم؟
- الجمهورية أون لاين
- أجمل 100 عبارة تهنئة زواج 2022 جديدة – المحيط
- صور تهنئة بالزواج 2019 بطاقات الف مبروك الزواج | Happy marriage anniversary, Happy marriage, Wedding cards
زبدة الفول السوداني .. ماذا تفعل بصحتكم؟
بفضل محتواها العالي من السعرات الحرارية، تعد زبدة-الفول السوداني طريقة سهلة لزيادة تناول السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة. زبدة الفول السوداني هي أيضًا مصدر جيد للبروتين، وهي ضرورية لبناء العضلات وإصلاحها. على الرغم من أن زبدة-الفول السوداني ليست بروتينًا كاملاً بمعنى أنها لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، إلا أنها تحتسب في كمية البروتين اليومية للشخص. إن دَهْن زبدة الفول السوداني على الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يجعل الوجبة غنية بالبروتين، حيث يحتوي الخبز على الأحماض الأمينية الميثيونين، التي تفتقر إليها زبدة الفول السوداني. أضرار زبدة الفول السوداني على الرغم من فوائد زبدة الفول السوداني الرائعة السابق ذكرها، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الآثار الصحية السلبية كالتالي: يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية. تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية مقارنة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لذا فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الالتهابات، والإجهاد التأكسدي، وانسداد الشرايين. يمكن أن تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن، عند تعدي الاحتياجات اليومية المطلوبة من السعرات الحرارية.
وقد تزداد أعراض الحساسية فتظهر علامات أخرى مثل ضيق التنفس والأزيز والسعال القئ والغثيان والدوخة وانخفاض ضغط الدم وقد يصل الأمر إلى الإغماء. الإصابة ببعض الأورام السرطانية
ينمو الفول السوداني تحت الأرض مما يحفز نمو فطريات الرشاشيات والتي تعد أحد مصادر الأفلاتوكسين المسرطنة والتي ارتبطت بالإصابة بأمراض مختلفة مثل سرطان الكبد وتوقف
النمو لدى الأطفال وتعرضهم لعض الأمراض العقلية لذلك يفضل تناول السوداني بعد تصنيعه
ومن ثم فصناعة زبدة الفول السوداني تقضي على 90% من الأفلاتوكسين. كيفية زراعة الفول السوداني
تزرع حبوب الفول السوداني سواء مقشرة أو غير مقشرة. نضع من 3 – 5 بذور في حفرة عمقها لا يقل عن 5 سم مع التباعد بينهم بمسافة
لا تقل عن 17 سم. عند ارتفاع الشتلة إلى 15 سم نضيف طبقة من المهاد أو القش. إضافة أعمدة أو أوتاد بجانب النبات لمنع نموها على الأرض مع الحفاظ على
وصول الهواء إليها. كيفية تحميص الفول السوداني
يُغسل الفول السوداني جيداً بالماء الجاري. يُفرد على صينية ويدخل الفرن على درجة حرارة لمدة 30 دقيقة
تقلب محتويات الصينية كل 15 دقيقة. يرش الفول بالملح ثم يترك حتى يبرد. كيفية تخزين الفول السوداني
وضع الفول السوداني في أكياس بلاستيكية سميكة يصل سمكها إلى 2 مم على الأقل.
شيلة تهنئة زواج للعروسين حماسيه 2022 شيلة عروس وعريس || افخم شيله اهداء زواجات || كلمات جديد - YouTube
الجمهورية أون لاين
#1
السلام عليكم.. اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار موقعكم صقور الابداع بعد التحية والسلام. الجمهورية أون لاين. يسعدنا ويسعدنا اليوم ان نقدم لكم مجموعة من صور تهنئة للزواج 2021 كروت تهنئة للزواج للعريس صور جديدة ومميزة مع افضل التصاميم الخاصة لتهنئة العرسان بيوم الزفاف افضل كوكتيل صور تهنئة بالزواج مع أفضل الرسائل والعبارات المكتوبة على الصور لن نطيل عليك الآن. نضع لكم يوميا كل ما هو جديد وممتع لكم في مجال وعالم الصور والخلفيات.
أجمل 100 عبارة تهنئة زواج 2022 جديدة – المحيط
صور تهنئة بالزواج 2019 بطاقات الف مبروك الزواج | Happy marriage anniversary, Happy marriage, Wedding cards
صور تهنئة بالزواج 2019 بطاقات الف مبروك الزواج | Happy Marriage Anniversary, Happy Marriage, Wedding Cards
كما بعث المحافظ برقيات تهنئة إلى دولة رئيس مجلس الوزراء ، وزير الدفاع والإنتاج الحربي القائد العام للقوات المسلحة، وزير التنمية المحلية، رئيس أركان حرب القوات المسلحة، قادة الأفرع الرئيسية والجيوش وعدد من قيادات القوات المسلحة.
مبروك افراح بالصور
صور تهنئة بالزواج 2020 أفضل مشاركات ورسائل تهنئة للعروسين للفيس بوك بأجمل جمال وروعة وأجمل الصور مكتوبة عليهم أجمل عبارات تهنئة بالزواج بالصور. وفي النهاية نتمنى أن تكون المعلومات التي قدمناها مفيدة لك, ويسعدنا أن تشاركنا برأيك عبر التعليقات.