إحداثيات: 25°54′14″N 45°20′44″E / 25. 90389°N 45. 34556°E
هذه المقالة عن مدينة المجمعة. لمقالات ذات عناوين مشابهة، طالع المجمعة (توضيح). المجمعة
الاسم الرسمي
المجمعة [1]
الإحداثيات
25°54′14″N 45°20′44″E / 25. 90388889°N 45. 34555556°E
تقسيم إداري
البلد
السعودية
التقسيم الأعلى
محافظة المجمعة
عدد السكان
47743 (2010) [1] 35678 (2010) [1] 12065 (2010) [1]
معلومات أخرى
منطقة زمنية
ت ع م+03:00
تعديل مصدري - تعديل
المجمعة مدينة سعودية ومركز محافظة المجمعة التابعة لمنطقة الرياض بوسط المملكة العربية السعودية. وتعدّ عاصمة لإقليم سدير في نجد وأكبر مدنه. يعود تاريخ بناءها إلى عام 833 هـ الموافق 1412م. [2] وهي مركز مقاطعة سدير وأكبر مدنها. كم تبعد المجمعة عن شقراء - موسوعة. يبلغ عدد سكان المجمعة حوالي 133, 285 نسمة بين مواطن ومقيم [3] وفيها حوالي 12 حي سكني تضم حوالي 4497 وحده سكنية في هذه الاحياء. توجد بالمجمعة جميع الدوائر الحكومية المركزية بالمحافظة ولها فروع في بعض مدنها وقراها. الموقع [ عدل]
تقع مدينة المجمعة على بعد حوالي «180» كيلو متراً، شمال غربي الرياض على مسار طريق الرياض سدير القصيم السريع وتبعد عن القصيم حوالي «140» كيلو متراً، وعن حفر الباطن حوالي «300» كيلو متر وعن مدينة شقراء حوالي «85» كيل ًا تراً متوسطة مدن وقرى وهجر محافظة المجمعة، مما أكسبها مكانة إستراتيجية كب إ بالإضافة إلى أن الطرق المعبدة التي تربطها بهذه المناطق تعدّ من الطرق الرئيسية الهامة في المملكة، ومن ضمن تلك الطرق الطريق الدولي الذي يربط المنطقة الوسطى بعدد من دول الخليج، وهو طريق «المجمعة الكويت» (طريق الملك عبد لله) الذي يمر بمركز حرمة والأرطاوية وحفر الباطن انتهاء إلى دولة الكويت.
كم تبعد المجمعة عن الرياض ومعالمها السياحية المهمة والمشهورة - إيجي برس
كتّاب عبد الله بن مطر. كتّاب عبد الله الخيال. مدرسة جامع الملك عبد العزيز. مدرسة الشيح أحمد بن صالح الصانع. [9]
مراجع [ عدل]
كم تبعد المجمعة عن شقراء - موسوعة
كم تبعد المجمعة عن الرياض ومعالمها السياحية المهمة والمشهورة
كم تبعد المجمعة عن الرياض ، سنجيب أكثر من خلال موقعنا على الإنترنت ، لأن المسافة بين المجمعة ومدينة الرياض حوالي 195 كيلومترًا (تقدر بـ 110 دقيقة) ، والمسافة التي يقودها شخص واحد في منطقة المجمعة إلى شمال الرياض إلى اليمين المنطقة الشرقية ، وحائل في الشمال الغربي من محافظة المجمعة ، باستثناء الشرق تحدها من الشرق محافظة الرامة. أما المناطق المتاخمة للغرب ، فيحدها من الغرب منطقة القصيم ما عدا محافظات غات والقاسم والزلفي ، وتحدها من الغرب. ولا تشمل محافظتا حارملة وداما محافظتي الدرعية. المجمعة في سطور. كم تبعد المجمعة عن الرياض؟
كما يجري العمل على تعبيد طريق بطول 96 كيلومترًا للمجمعة ، وقد تكلفته 150 مليون ريال سعودي. هذا الطريق له اتجاهان ، ويقدر عرض كل اتجاه بـ 11. 80 مترًا ، ويفصل بين الاتجاهين جزيرة صغيرة بعرض 16 مترًا ، كما يعد هذا الطريق من أهم الطرق المؤدية إلى مدينة المجمعة. بالإضافة إلى كونها أحد الطرق المهمة. مدينة المجمعة
تأسست مدينة المجمعة على يد أحد أفراد عائلة السيف التابعة لقبيلة شمر ، وتعد قبيلة شمر من القبائل الكبرى في المملكة العربية السعودية ، وقد تأسست عام 1417 ، وأكدتها العديد من الوثائق العلمية و وأكدت ذلك مراجع موثوقة مثل كتاب "نسب عائلة حضارة نجيد" لحمد الجاسر و "كنوز الأنساب" لحمد إبراهيم الحقيل وكتاب "من الحقيل نيوز" والعديد من الكتب الأخرى.
المجمعة في سطور
الوضع الإقليمي تعتبر مدينة المجمعة المركز الإداري لمحافظة المجمعة حيث تمتاز بموقعها الذي يتربع على ملتقى عدة طرق إقليمية إذ أدى موقعها الاستراتيجي إلى استقطاب عدد من سكان المدن والقرى والهجر المجاورة للعمل بها. وهي مدينة تضم بين طياتها القديم والحديث في بيئة يرى الزائر فيها تراث الآباء والأجداد الأصيل الذي يجمع بين الماضي بأصالته وعراقته الضاربة في أعماق التاريخ وبين التطور العمراني الحديث الذي تشهده جميع مناطق ومحافظات وقرى المملكة. المناخ حار صيفاً معتدل شتاءً إذ تبلغ درجة الحرارة العظمى في الصيف (41) درجة مئوية ويصل معدل الربوطة النسبية فيها إلى 34% وتصل درجة الحرارة في فصل الشتاء إلى معدل (13) درجة مئوية. كم تبعد المجمعة عن الرياض ومعالمها السياحية المهمة والمشهورة - إيجي برس. ملامح التطور الاجتماعي أدى الموقع الاستراتيجي للمجمعة بحكم توسطها بين مدن وقرى ومزارع المحافظة إلى استقطاب عدد من سكان المدن والقرى والهجر المجاورة للعمل والاستقرار بها وساهم توفر المرافق والخدمات العامة والمؤسسات التعليمية في الازدهار والتطور الاجتماعي والثقافي والزراعي والصناعي فيها. النشاط الاقتصادي بمدينة المجمعة يعمل معظم السكان في الزراعة والتجارة والصناعة والبعض الآخر في مختلف الوظائف الحكومية من مدنية وعسكرية.
تاريخ المدينة عدل
يعود تاريخ بناء المجمعة إلى 1417 ميلادي، وأول من بدأ العمران بها عبدالله الشمري كما يروي المؤرخ ابن لعبون وكان إنشاؤها على أطلال بلد منيخ القديم. [4] وسميت بالمجمعة لكونها ملتقى مجموعة من الأدوية تمر بالمنطقة. [2]
آثار المجمعة عدل
تحتوي المجمعة على مناطق أثرية ومعالم قديمة ذات أهمية جغرافية وتاريخية وثقافية. كجبل منيخ، والقرية التراثية بالمركز التاريخي بالمجمعة، قصر الربيعة ، قصر العسكر ، قلعة المرقب الأثرية. وتحتوي المدينة على متحف ومعرض لتاريخ التعليم. [5]
نادي المجمعة عدل
نادي مدينة المجمعة بسدير هو نادي الفيحاء في دوري الدرجة الأولى السعودي (دوري الأمير محمد بن سلمان). [6] [7] [8]
أودية المجمعة عدل
تشتهر مدينة المجمعة بتجمع عدة أودية فيها ولذلك اطلق عليها اسم المجمعة ومن أهمها:
وادي المشقر الممتد من أعالي جبال الطويق وحتى روضة الخفيسة
شعيب الكلبي. شعيب وشي. شعيب النخيل. شعيب حطابة. شعيب الرويضة. شعيب الخيس. شعيب الحثاقي. التعليم عدل
التعليم قديمًا عدل
ويقصد بالتعليم هنا التعليم غير المنظم حيث افتتحت في المجمعة العديد من الكتاتيب والمدارس الأهلية على يد عدد من العلماء الافاضل الذين تحملوا جزء من المسؤولية الاجتماعية في توفير فرض تعليمية لأبنائه قبل عهد الملك عبد العزيز وقيام النهضة التعليمية الحديثة في المملكة العربية السعودية، ومن أهم المدارس والكتاتيب:
مدرسة سيف بن محمد العتيقي.
:
التغذية الجيدة ومكملات النوم أثبتت دورها الواضح في تنظيم مواعيد النوم والتخلص من الأرق ومشاكل النوم المختلفة. لماذا، وكيف، وما هي مكملات النوم التي تستطيع البدء بها؟ لنتعرف معًا على ذلك. لماذا قد تستخدم المكملات الطبيعية لمساعدتك على النوم؟
نظرًا لانتشار اضرابات النوم وشيوعها، اتجه الكثير للبحث عن أفضل الطرق التي من ممكن مساعدتهم على أن يحصلوا على نوم عميق قدر المستطاع. أهم الطرق:
تحديد وقت قيلولة الظهر إلى 30 دقيقة أو أقل. ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 10 دقائق على الأقل. تجنب الكافيين أو المنشطات الطبيعية الأخرى قبل موعد النوم بـ 6 أو 7 ساعات. تجنب الأطعمة الدسمة والمقليات قبل موعد النوم. وغيرها من الطرق النافعة بالفعل في تحسين جودة نومك. مكملات غذائية تساعد على النوم للاطفال. دور مكملات النوم يكون في تشجيع الجسم على الاسترخاء وراحة العضلات والحد من الشعور بالقلق. وليس هذا فحسب، بل ترتبط أيضًا بتحسين الهضم وتسكين الآلام وغيرها من الأمور التي تساعد جسمك على النوم بعمق. قد يُهمك الاطلاع على: ما هو العلاج بالتدليك؟ فوائد وأسرار المساج
مكملات النوم #1: الميلاتونين Melatonin
يعد الميلاتونين أفضل مكمل غذائي للنوم. يعمل في الجسم كهرمون عصبي يُفرز من الدماغ وتحديدًا من الغدة الصنوبرية، وهو الهرمون الرئيسي الذي يؤثر على النوم من خلال دوره في تنظيم الساعة البيولوجية.
مكملات غذائية تساعد على النوم اجفانه
ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه يمكن العثور على قدر محدود فقط من الدراسات حول تأثيرات مكملات اللافندر على النوم. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل إجراء استنتاجات قوية. اقرئي أيضا:
9 أنواع من الزيوت لعلاج الشخير أثناء النوم
المصدر: healthline
مكملات غذائية تساعد على النوم الرئيسية
إن الدوبامين هو جزء من نظام المكافأة في الدماغ، مما يعني أنه يمكن تجربة "اندفاع الدوبامين" عند شم أو تناول طعام لذيذ والتسوق وحتى تلقي إشعار مبهج عبر الهاتف أو ما شابه ذلك على وسائل التواصل الاجتماعي. 2. حمض جاما أمينوبوتيريك GABA
يرتبط GABA بشكل شائع بصحة النوم لأن مساراته العصبية المثبطة (أي التي تقوم بوظائف إثارة) قبل النوم تساعد الجسم والعقل على الاسترخاء حتى يتمكن الشخص من النوم. وتُعرف أيضًا باسم "مادة التعلم الكيميائية" لدورها في تسهيل التعلم والتطوير، وعلى وجه التحديد، المساعدة على أداء المهام العقلية التي تتطلب تركيزًا كبيرًا. 3. نوربينفرين
يؤثر هذا الناقل العصبي على الحالة المزاجية والطاقة والذاكرة والانتباه والتركيز. يعتبر Norepinephrine أيضًا أحد هرمونات التوتر ويلعب دورًا كبيرًا في تنظيم الجهاز العصبي الودي وإثارة استجابة "القتال أو الهروب". في الأساس، هو يساعد على التفكير بسرعة وتعبئة الجسم، وإرسال الطاقة إلى حيث يحتاج للذهاب حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات. إن وجود مستويات صحية ومتوازنة من نوربينفرين أمر بالغ الأهمية لإدارة الإجهاد والرفاهية العامة. مكملات غذائية تساعد على النوم الصحية حسب العمر. 4. الأوكسيتوسين
يُعرف هرمون الأوكسيتوسين المعروف باسم "الحب" أو "الدلال"، ويشارك في عدد من المشاعر المرتبطة بالحب والعلاقات الزوجية، حيث يكون الشعور بالرضا، على سبيل المثال، هو نتيجة إفراز الأوكسيتوسين.
مكملات غذائية تساعد على النوم الصحية حسب العمر
2. كليان مغنيسيوم للرياضيين Klean athlete's Klean Magnesium: تحتوي كل كبسولة من هذا المكمل الغذائي على 120 ملليجرام من جليسنات المغنيسيوم. جليسنات المغنيسيوم هي مادة تشكل نوعًا من مركبات المغنيسيوم التي قد يستسيغها أولئك من كان لهم مشاكل هضمية مع الأشكال الأخرى لمركبات المغنيسيوم. تم اختبار المنتج من مؤسسة أمريكية تدعى NSF International وهي مؤسسة تقيس جودة المنتجات وتفتش الشهادات وتحدد معايير السلامة. ثرونز مغنيسيوم سيتراميت Thorne's Magnesium CitraMate: يتم انتاج هذا المكمل من شركة ثرونز للأبحاث، وهي شركة معتمدة عن طريق مؤسسة الصحة لتنظيم سلامة المكملات وادارة البضائع الطبية بأستراليا وهذا ما يميز هذا المنتج عن غيره. العقاقير المساعدة على النوم هل هي آمنة؟ | الشرق الأوسط. يحتوي كل حبة من هذا المكمل على 135 ملليجرام من كل من سترات المغنيسيوم وماليت المغنيسيوم. بسبب تنوع مصادر المغنيسيوم فيه فإنه يحظى بامتصاص عالي. يخلو من الاضافات ويخلو من الجلوتن والألبان والمحليات الصناعية وكذلك الصويا أي خالي من مسببات الحساسية. ناو فودز مغنيسيوم NOW Foods' Magnesium: يعتبر هذا المكمل خيار مناسب لمن يحتاجون تناول المغنسيوم للتخلص من أرق النوم. تحتوي كل كبسولة على 400 ملليجرام من المغنيسيوم في ثلاثة مركبات محتلفة هي أكسيد المغنيسيوم واسبرتات المغنيسيوم وأخيرًا سترات المغنيسيوم يعتبر هذا المكمل أرحص من نظائره.
مكملات غذائية تساعد على النوم الصحي
إن الناقلات العصبية، أو الوصلات الكيميائية في جسم الإنسان، هي جزيئات تساعد الجهاز العصبي على التواصل مع الخلايا العصبية وخلايا العضلات والغدد وأجزاء أخرى من الجسم بحيث تقوم جميع الخلايا والأعضاء والأنسجة بتنفيذ مهامها وتأدية وظائفها. تشارك الناقلات العصبية، بشكل أساسي، في تعزيز الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، ولكنها تؤثر أيضًا على حركة العضلات ووظيفة القلب، بحسب ما نشره موقع Mind Your Body Green. 6 مكملات غذائية تعززالمزاج والتركيز والتحفيز وغيرها الكثير | موقع الزاد. يعد الحفاظ على مستويات صحية من الناقلات العصبية أمرًا أساسيًا لصحة الجسم بالكامل، حيث يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة أو المنخفضة جدًا على الصحة العصبية والفسيولوجية بطرق لا تعد ولا تحصى. في حين أن بعض النواقل العصبية أكثر شيوعًا من غيرها، مثل السيروتونين، إلا أن لكل منها دورا حيويا في طريقة التفكير والشعور والتصرف والتعامل مع العالم حول الإنسان. 5 نواقل عصبية رئيسية
ركز تقرير موقع MBG على خمسة نواقل عصبية رئيسية تؤثر بشكل أساسي على صحة الإنسان النفسية والعاطفية والوظيفة المعرفية وصحة النوم، كما يلي: 1. الدوبامين يؤثر الدوبامين بشكل كبير على قدرة الإنسان على التركيز واتخاذ القرارات والتعلم وتحفيز النفس.
مثبطات المناعة (Immunosuppressant): للميلاتونين تأثير مقوي للمناعة لذا قد يتداخل مع الأدوية المثبطة للمناعة. الخلاصة
الميلاتونين من الهرمونات الهامة لاستمرار الحياة بشكل طبيعي دون المعاناة من الأرق. يفضل تعديل معدلات الميلاتونين باتباع نظام حياة صحي لكن في الحالات الاضطرارية مثل ظروف العمل أو نقص كمية هرمون الميلاتونين بشكل طبيعي مع التقدم في العمر تمثل مكملات الميلاتونين حلا واعدًا لهذه المشكلة.