يمكنك أيضًا الاضطلاع على: تجربتي مع الصمغ العربي للبشرة والشعر
أضرار صعود ونزول الدرج
على الرغم من الفوائد الكثيرة لصعود ونزول الدرج؛ إلا أن هناك أضرار لا بد أن ينتبه لخطورتها الذين يمارسون تلك الرياضة حتى لا يقعون في أضرارها، ونذكر من تلك الأضرار:
الوقوع من على الدرج من الأمور التي قد يتعرض لها الذين يقومون بالصعود والنزول بشكل متكرر خاصة بعد التعود عليها، لذا لا بد من الانتباه خاصة إذا كان الشخص يرتدي ملابس طويلة. الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وخشونة الركبة لا بد من أن يحترسوا أثناء الصعود والنزول بشكل متكرر، لأن الوقوع من السلم قد يسبب لهم مشاكل في المفاصل والعظام من شروخ والتواءات وغيرها. تجربتى لرياضة الدرج رووعة شالت بطنى واردافي احسن من الرجيم والجوع 0 - عالم حواء. يجب أن ينتبه الأشخاص الذين لديهم ضعف في الرؤية عند صعود ونزول الدرج حتى لا تتسبب الرؤية في سقطوهم من الدرج. جدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب أو أجروا عمليات جراحية خطيرة لا بد أن يستشيروا الطبيب المختص بشأن ممارستهم لرياضة صعود ونزول الدرج. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: تجربتي مع خل التفاح والليمون
نصائح عند صعود ونزول الدرج
هناك بعض النصائح التي ينصح بها الخبراء والأطباء الناس بشأن ممارسة رياضة صعود ونزول الدرج بشكل يومي ومنتظم، نلخصها لكم فيما يلي:
يجب صعود الدرج بشكل بطيء في البداية، ثم يمكن بعد ذلك زيادة السرعة.
تجربتي مع صعود ونزول الدرج – تريند عربي
يُفضل أن يبدأ الشخص الممارسة بفترة قليلة لا تتعدى الثلث ساعة، ثم بعد ذلك يجب زيادة الوقت تدريجيًا، فتكون مثلًا: ممارسة الرياضة مرتين أو أكثر في اليوم كل مرة نصف ساعة. يجب ارتداء أحذية رياضية مناسبة وعدم استخدام الأحذية العادية؛ فذلك يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالتعب كما أن الأحذية الرياضية لها كثير من الفوائد للقدمين والساقين. لا بد من توفر أماكن جيدة التهوية، لأن انخفاض نسبة الأكسجين قد يتسبب في أضرار جسيمة. رياضة صعود ونزول الدرج وأثرها في إذابة الدهون - موقع الاستشارات - إسلام ويب. إن الصعود في الدرج هو الجزء الهام من التمرين، لذا يمكن استبدال النزول على الدرج بالنزول باستخدام المصعد حتى يمكن تقليل نسبة حدوث المشكلات المحتملة. يمكن للأشخاص الذين لديهم مشكلات في أحد الركبتين مع عدم وجود مانع من ممارسة تلك الرياضة أن يصعد بالقدم التي فيها الركبة السليمة ثم يصعد بالقدم المصابة، وبذلك يقلل الضغط على القدم المصابة. قدمنا لكم مقال عن تجربتي مع صعود ونزول الدرج، وذكرنا لكم فيه أسباب الإقبال على رياضة صعود ونزول الدرج، كما بينا فوائدها لصحة الإنسان النفسية والجسدية، كما وضحنا فوائد صعود ونزول الدرج في تقليل الوزن بصفة خاصة، شاملين في موضوعنا كافة المعلومات التي تتعلق بالموضوع، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم الإفادة المرجوة.
تجربتى لرياضة الدرج رووعة شالت بطنى واردافي احسن من الرجيم والجوع 0 - عالم حواء
تجربتي مع صعود ونزول الدرج عند البحث قرأت عن تجربة لإحدى الأشخاص يوضح فيها أنه كان يعاني من ظهور الكرش، وهذا بسبب تراكم الدهون، فهذا سبب له إحراج أمام الآخرين. وخصوصًا أنه شاب وليس كبيرًا في السن، فبدأ في ممارسة رياضة صعود الدرج، وبالفعل أتت بنتيجة، وتخلص من مشكلة الكرش. ولكن الذين يعانون من الخشونة في الركب الأفضل ألا يجربوا ذلك؛ لأن ذلك يسبب لهم آلام شديد صعب تحملها. متى تظهر نتائج صعود الدرج الجدير بالذكر أن نتائج أي تمارين تختلف على حسب الوزن وسرعة حرق الجسم للدهون، والنظام الغذائي المتبع، ولكن مع الاستمرارية والانتظام. واتباع نظام غذائي صحي من خلال الطبيب، سوف تحصل على نتيجة مرضية، وتتخلص من الوزن الزائد بدون أي مشاكل يمكن أن تتعرض لها. تجربتي مع صعود ونزول الدرج – تريند عربي. وفي نهاية حديثنا عن فوائد صعود الدرج لشد الجسم، الذي وضحنا فيه كل ما يخص هذا الموضوع بشكل مبسط، فنأمل أن ينال إعجابكم. فوائد صعود الدرج لشد الجسم هذه الرياضة نفعلها يوميًا تقريبًا بدون أن نشعر أنها رياضة، ولها العديد من الفوائد منها الآتي: تساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب؛ والسبب فيذلك أننا أثناء الصعود تزيد حركة التنفس وضربات القلب، فبذلك تقوى عضلة القلب.
رياضة صعود ونزول الدرج وأثرها في إذابة الدهون - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2011-04-07 08:48:17
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أنا فتاة عمري 19، وطولي 154، وزني 49، أُعاني من تمركز الدهون في الجزء السفلي (الجسم الأجاصي أو الكمثري) ليس بشكل مبالغ فيه، ولكن له تأثير في تناسق جسمي. بدأت منذ أسبوع برياضة صعود ونزول الدرج يومياً بما يقارب الربع ساعة، وبعدها أقوم برياضات خفيفة لا تتعدى خمس رياضات، أكررها مدة 25 دقيقة فقط، مع العلم أني لم أضع مدة زمنية، فأنا أنوي الاستمرار عليها دائماً لما للرياضة من فوائد. والسؤال المهم: هل رياضة صعود ونزول الدرج تُساعد في تكبير الأرداف والمؤخرة أو في إنقاصها، لأني أكملت أسبوعاً على النظام الرياضي وأشعر بزيادة، أم أن العضلات في حالة شد مؤقت لا أكثر؟ وهل سوف يساعدني هذا النظام الرياضي البسيط على إنقاص الجزء السلفي وشده وتقوية عضلاته أم أن مدة الممارسة قليلة جداً؟
مع العلم أني اكتفيت بربع ساعة حتى أستطيع الاستمرار، وحتى لا أشعر بالملل بعد فترة. وكم أسبوعاً -بشكل توقعي- أحتاجه حتى أحصل على بداية النتائج؟
جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ليان حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
فإن تمارين رياضة صعود ونزول السلم لها فوائد عديدة، منها:
- تقلل من دهون الجسم.
كما أن صعود الدرج له دور في تحسين قدرة الجسم على أنه يتحمل، وأن إنقاص الوزن من خلال الصعود سوف يحدث على المدى الطويل، ولكن لا بد من الممارسة بشكل منتظم. فوائد صعود الدرج للبطن كما وضحنا من قبل فوائد صعود الدرج لشد الجسم، أيضًا هذه الرياضة لها دور في التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، وبالإضافة إلى أنها تساعد في بناء عضلات متناسقة للجسم وتجعله ذات شكل رائع. فوائد صعود ونزول الدرج للأرداف حلم كل سيدة أن تحصل على أرداف متناسقة والتخلص من تراكم الدهون على هذه المنطقة، فتعد رياضة صعود الدرج لها دور في ذلك، حيث تساعد على حرق الدهون في هذه المنطقة. ويرجع السبب في ذلك أن عملية الصعود تساعد في تحريك عضلة الأوراك والفخذين، بالإضافة إلى القضاء على الترهلات والسيلوليت الموجود في منطقة الأرداف.
مقدونيا الشمالية: وهي الدولة الأخيرة في الانضمام لحلف الناتو، وكان ذلك في عام 2020م. اقرأ أيضًا: من هو رئيس أوكرانيا الحالي فولوديمير زيلينسكي
حلف شمال الأطلسي
وفي سياق الحديث حول ما هي دول حلف الناتو شمال الأطلسي 2022، لابد أن نعرف ما هو حلف شمال الأطلسي، حيث يعتبر حلف شمال الأطلسي من أهم المنظمات السياسية والعسكرية الدولية، وإليكم بعض المعلومات عنه فيما يلي:
حلف شمال الأطلسي يعرف باسم حلف الناتو. هو عبارة منظمة حربية عسكرية، تم تأسيسها من قبل الدول الغربية مع الولايات المتحدة الأمريكية، وكان أول اجتماع للحلف عام 1949م في واشنطن. يقع مقر حلف الناتو في بلجيكا بمدينة بروكسل. كما يوجد تحالفات في هذا الحلف، ويتم تحديد الصلاحيات داخل الحلف تبعًا للاتفاقيات التي اتفق عليها أعضاء الحلف. لكل دولة عضو في هذا الحلف بعثة خاصة بها إلى بروكسل. مجلس حلف الناتو له القدرة على اتخاذ القرارات الخاصة بالحلف، وبه بعض الدول التي يوجد بها أسلحة نووية بشكل صريح، وهي الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة وكذلك فرنسا. هدف تأسيس حلف الناتو
حلف الناتو عبارة عن منظمة عسكرية تم تأسيسها من أجل حماية أعضائها من أي تدخلات عسكرية من دول أخرى، وكان تأسيس هذا الحلف من البداية نتيجة للتخوفات من الاتحاد السوفيتي ودول حلف وارسو.
أخبار البلد - 01/05/2022 13:33 السوسنة - دعت مديرية التوعية و الإعلام الصحي في وزارة الصحة، إلى اتباع إجراءات الوقاية والإرشادات للتقليل من تأثير الغبار على الصحة. وقالت في إدراج عبر "فيسبوك"، الأحد، إن الغبار يعتبر من ملوثات البيئة وله أضرار عدة لاحتوائه على جسيمات كحبوب اللقاح والميكروبات.
الصحة تنشر اجراءات لوقاية الأطفال من تأثير الغبار
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة عمون وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
صحة الدقهلية: تكثيف أعمال الرش لمقاومة البعوض والحشرات استعدادًا لعيد الفطر
قام الدكتور خالد عبدالغفار وزير التعليم العالي والبحث العلمي والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان، بزيارة مفاجئة صباح اليوم الأحد، لعدد من المستشفيات التابعة لوزارة الصحة، بمحافظات القاهرة، والجيزة، والقليوبية. يأتي ذلك في إطار المتابعة الميدانية للمنشآت الصحية للتأكد من انتظام سير العمل والوقوف على جاهزية المستشفيات والاطمئنان على مدى جودة الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين خلال أيام عيد الفطر المبارك. وقال الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزير بدأ جولته المفاجئة بزيارة مستشفى القاهرة الجديدة بمحافظة القاهرة، حيث لاحظ وجود إهمال جسيم ورصد تلفيات في بعض التجهيزات وتراجع مستوى النظافة في معظم الأقسام الداخلية، مشيرا إلى أن الوزير اتخذ قرارا بإقالة مدير المستشفى ونائبه ومجازاة عدد من أفراد الطاقم الطبي، نظرًا لغيابهم عن العمل، والذي ساهم في تراجع مستوى الخدمة المقدمة للمرضى. الصحة تنشر إجراءات وقائية لحماية الأطفال من تأثير الغبار - الوكيل الاخباري. وأضاف «عبدالغفار» أن الوزير خلال جولته بمستشفى القاهرة الجديدة، حرص على زيارة جميع الأقسام، واطلع على سجلات دخول وخروج المرضى، والتي كشفت ضعف نسب الإشغال، حيث يستقبل القسم الداخلي للمستشفى حالة واحدة فقط كل يوم، كما اطلع على التقارير الطبية لبعض المرضى، وكذلك السجلات الطبية للأطفال بوحدة المبتسرين.
القائم بأعمال وزير الصحة يوجه بإقالة مدير مستشفى القاهرة الجديدة والتحقيق في تحصيل رسوم لفتح ملف طبي لنقل الدم بمستشفى أم المصريين - دكتور نيوز
وأكد مكين ان صحة الدقهلية لا تألوا جهدًا في اتخاذ كافة التدابير اللازمة للوقاية والحماية من الأمراض لتوفير المناخ الصحي الآمن للمواطنين.
الصحة تنشر إجراءات وقائية لحماية الأطفال من تأثير الغبار - الوكيل الاخباري
حاويات بألوان مختلفة
في ظل تفشي الفيروس التاجي بالمملكة، حتى المآزر والكمامات والقفازات والقلانس صُنّفت كلها ضمن ما بات يُعرف بالنفايات الطبية المعدية. هنا في المركز الاستشفائي الجامعي ابن رشد بالدار البيضاء تُعبّأ النفايات الطبية في أكياس، ثم في حاويات مغلقة، ليتم تخزينها في مكان خاص لا يلجه أحد. هسبريس واكبت رحلة التخلص الآمن من نفايات "كورونا" الطبية بجناح الإنعاش، الذي بدا لنا شبه فارغ تقريباً من الحالات الحرجة بسبب استقرار الحالة الوبائية، ووقَفت عند طريقة اشتغال الأطر الصحية التي تقوم بفصل وتعبئة وجمع وتخزين النفايات منذ إنتاجها إلى غاية نقلها لوحدة المعالجة بمدينة بوسكورة. قبل دخول جناح الإنعاش بأكبر مركز استشفائي جامعي في المملكة، ارتدينا قفازات اليدين والقدمين، إلى جانب غطاء الرأس والسّترة الواقية من الفيروس التاجي، ووضعنا القناع التنفسي على وجهنا. وعند ولوج الجناح، لاحظنا أن إدارة المستشفى وضعت حاويات عديدة ذات ترميز لوني داخل وخارج وحدات العزل لجمع النفايات. القائم بأعمال وزير الصحة يوجه بإقالة مدير مستشفى القاهرة الجديدة والتحقيق في تحصيل رسوم لفتح ملف طبي لنقل الدم بمستشفى أم المصريين - دكتور نيوز. وعن ذلك، يقول لنا أحمد بوسكري، ممرض رئيسي بجناح الإنعاش رقم 17 بالمركز الاستشفائي، إن "الأكياس البلاستيكية ذات اللون الأخضر تُخصص للنفايات شبه المنزلية، والأكياس البلاستيكية ذات اللون الأحمر تُفرد للنفايات الخطرة المعدية، بينما تُخصّص العلب الصفراء للأدوات الحادة".
الصحة العالمية تحذر من تفشي مرض الحصبة بين الأطفال مجددا | أخبار عالمية | الصباح العربي
بدأت الجولة تمام الساعة الواحدة والنصف ظهرا وانتهت منذ وتم تحرير تقرير رسمي بكافة المخالفات التي تم رصدها بالمستشفيات بعد أن تم مناقشتها مع أفراد النوبتجية بالمستشفيات من أطباء وتمريض وجاري عرض التقرير المفصل علي وكيل وزارة الصحة لاتخاذ ما يلزم بشأن ما تم رصدة من مخالفات. ومن جانبه اكد الدكتور محمد زين الدين حافظ، وكيل وزارة الصحة بأسيوط، تشديد وزيادة أعداد الفرق الإشرافية وأعمال اللجان الخاصة بمتابعة وتقييم المنشآت الصحية في مختلف الأوقات لتجوب كافة المنشآت الصحية بمراكز ومدن وقري المحافظة خلال إجازة عيد الفطر المبارك لرصد وتقييم اداء الخدمات المقدمة للمترددين علي المنشآت الصحية سواء مستشفيات عامة او مركزية أو نوعية أو وحدات صحية.
تحقيقات الأحد، 1 مايو 2022 04:11 مـ بتوقيت القاهرة قامت الإدارة العامة لمكافحة الأمراض المتوطنة وإدارة مكافحة ناقلات الأمراض وبالتنسيق مع الوحدات المحلية ورؤساء مجالس المدن والأحياء بتنفيذ حملات مقاومة الباعوض والحشرات بالإضافة للمكافحة الأرضية لآماكن توالد البعوض وفقاً لخطة موضوعة مسبقاً لمنع والحد من انتشار الأمراض. يأتي ذلك تنفيذا لاستراتيجية وزارة الصحة لمكافحة الحشرات الطائرة باستخدام أجهزة الرذاذ والضباب وبناء على تعليمات الدكتور خالد عيد الغفار وزير التعليم العالي والقائم بأعمال وزير الصحة و الدكتور أيمن مختار- محافظ الدقهلية وإشراف الدكتور شريف مكين وكيل وزارة الصحة بالمحافظة وفي إطار الاستعدادات لعيد الفطر المبارك.