من أجل التخطيط لـ نظام غذائي صحي خاص بـ مريض السكر لـ تجنب المشاكل الصحية المختلفة، سوف يتم تقديم أكثر من خطة نظام غذائي لـ مرضى السكر تتكون من 5 وجبات على مدار 7 أيام..
اليوم الأول
الإفطار:
شريحة من خبز القمح. نصف كوب من السبانخ المطبوخة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. بيضة مخفوقة مع 2 بياض بيض. ربع كوب جبن منزوع الدسم مبشور. كوب مكعبات بطيخ. كوب قهوة مع ملعقة صغيرة قشطة. الغداء:
وجبة من سلطة الدجاج المتبل. رغيف من خبز القمح. وجبة خفيفة:
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. التفاح الصغير. العشاء:
4 أونصات من الدجاج المشوي. بطاطا صغيرة مشوية. كوب من الفاصوليا الخضراء والفطر المقلي. تفاحة صغيرة
ملعقة كبيرة من زبدة اللوز. اليوم الثاني
كوب واحد يعادل 100 جرام من دقيق الشوفان المطبوخ. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم. نصف كوب من العنب البري أو بضع جرامات من اللوز. ملعقة صغيرة من بذور الشيا. كوبان من السبانخ الطازجة. أوقية صدر دجاج مشوي. نصف كوب حمص. ونصف حبة أفوكادو صغيرة. نصف كوب فراولة مقطعة. ربع كوب جزر مبشور. ملعقتان كبيرتان من تتبيلة قليلة الدسم. حبة خوخ صغيرة مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب من الجبن مع 2٪ دهن. وعاء من دقيق الشوفان.
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الفضاء
- مصلحة المياه والصرف الصحي بالقصيم حقائق وأرقام
- مصلحة المياه بالقصيم
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الفضاء
7 أونصات من صدر الديك الرومي المشوي. كوب ثالث من الخل البلسمي. ملعقة زيت زيتون. 16 حبة فستق. كيوي واحد. كوب من الكرفس.
الكينوا والتبولة. تتميز الكينوا أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن إضافة التبولة إلى جانبها وتصنع من الحمص وزيت الزيتون، والأعشاب. لحم بقري ومحشي فلفل. يمكن عمل محشي الفلفل بالأرز بإضافة الكثير من الخضروات، والبصل بدون تحميره، والقليل من زيت الزيتون، إلى جانب اللحم البقري قليل الدسم، المسلوق أو المشوي. اليوم السادس
مافن الموز والجزر والبيكان/المكسرات. يمكن عمل المافن بإضافة البيكان المسحوق الناعم إلى كوب من دقيق القمح الكامل، مع رشة من القرفة ونصف ملعقة من البيكنج باودر، ورشة خفيفة من الملح، وبيضة واحدة مخفوقة بالفانيللا، وإضافة الجزر المهروس، وربع كوب من زيت الكانولا، مع بعض الزبادي من أجل العجن، وتوضع في قوالب صغيرة، على درجة حررة 180، لمدة 20 دقيقة فقط. حمص الشام. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع الأرشيف - sa7itk - صحتك. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع
شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص.
[8]
تشتمل موارد إمدادات المياه العامة على ما يلي:
65% من المياه الجوفية. 9% من الينابيع. 5% من الترشيح الطبيعي على ضفاف الأنهار ، أي من الآبار القريبة من الأنهار والبحيرات التي تسحب المياه السطحية بصورة أساسية. 20% من المياه السطحية. [9]
جودة الخدمات [ عدل]
تتسم إمدادات المياه في ألمانيا باستمراريتها وضغطها الجيد، بينما تتصف مياه الشرب بجودتها الممتازة كما يتبين من امتثالها الشامل لتوجيهات الاتحاد الأوروبي بشأن مياه الشرب. تتسم معالجة مياه الصرف الصحي في ألمانيا بعموميتها. تعالج ألمانيا 94% من مياه الصرف الصحي البلدية بما يتماشى مع أعلى معايير الاتحاد الأوروبي ، بما في ذلك التخلص من المغذيات، وهي نسبة عالية جدًا مقارنةً بفرنسا (36%) أو إنجلترا وويلز (39%). مصلحة المياه والصرف الصحي بالقصيم حقائق وأرقام. [10]
انطباعات المستهلكين [ عدل]
أظهرت نتائج الدراسة الاستقصائية الوطنية (2007) التي أجرتها الرابطة الاتحادية لإدارة الطاقة والمياه (مقياس رضا الزبون) [11] أن 92% من المستهلكين قد أبدوا رضاهم أو رضاهم البالغ إزاء جودة مياه الشرب الخاصة بهم، بينما أبدى 82% منهم رضاهم أو رضاهم البالغ إزاء الخدمة التي يقدمها مزودي مياه الشرب.
مصلحة المياه والصرف الصحي بالقصيم حقائق وأرقام
يتميز هذا القطاع في ألمانيا عن مثيلاته في بقية الدول المتقدمة بانخفاض معدل استخدام الفرد الواحد للمياه، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة المعالجة المتقدمة لمياه الصرف الصحي وانخفاض نسبة خسائر التوزيع إلى حد كبير. تقع مسؤولية إدارة إمدادات المياه والصرف الصحي على عاتق البلديات الخاضعة بدورها إلى الولايات. تلعب الجمعيات المهنية وجمعيات المرافق دورًا مهمًا في هذا القطاع. تخضع معظم المعايير المُطبقة في هذا القطاع إلى تلك التي حُددت في بروكسل، كما هو الحال في بقية دول الاتحاد الأوروبي. شملت التطويرات الأخيرة نزعة إلى إنشاء مرافق عامة تجارية خاضعة للقانون الخاص، بالإضافة إلى مساع رامية إلى تحديث القطاع من خلال وضع أسس أكثر منهجية للمقارنة المرجعية. مصلحة المياه بالقصيم. إمكانية الوصول إلى المياه ومرافق الصرف الصحي [ عدل]
المناطق الحضرية (88% من إجمالي السكان)
المناطق الريفية (12% من إجمالي السكان)
الإجمالي
المياه
تعريفها الواسع
توصيلات المياه المنزلية
97%
مرافق الصرف الصحي
شبكة الصرف الصحي
93%
المصدر: برنامج الرصد المشترك لمنظمة الصحة العالمية واليونيسف (2006). بيانات المياه ومرافق الصرف الصحي المستندة إلى قاعدة بيانات الصحة للجميع ، مكتب منظمة الصحة العالمية الإقليمي لأوروبا (1990).
مصلحة المياه بالقصيم
رفع كفاءة محطة تنقية مصادر مياه الشرب المذنب مع الاشراف «65000000» مدينة بريدة. بالاضافة إلى المشاريع الجديدة والتي تم اعتمادها في ميزانية المصلحة الحالية وهي كالتالي:
* مشاريع جديدة:
انشاء شبكات صرف صحي ببريدة «80000000» مدينة بريدة. انشاء شبكات صرف صحي بعنيزة«20000000» محافظة عنيزة. انشاء شبكات صرف صحي بالرس «15000000» محافظة الرس. الخطوط الرئيسية للصرف الصحي بالبدائع ورياض الخبراء والخبراء والسحابين «35000000» البدائع ورياض الخبراء والسحابين. انشاء محطة تنقية مياه الشرب وملحقاتها بالمذنب مع الدراسة«55000000» المذنب. رفع كفاءة محطة معالجة الصرف الصحي ببريدة للمرحلة الثلاثية«35000000» مدينة بريدة. رفع كفاءة محطة معالجة الصرف الصحي بعنيزة للمرحلة الثلاثية «20000000» محافظة عنيزة. انشاء خط نقل فائض محطة الصرف الصحي بعنيزة «10000000» محافظة عنيزة. رفع كفاءة محطة معالجة الصرف الصحي بالرس للمرحلة الثلاثية«10000000» محافظة الرس. * مشاريع المصلحة القائمة حالياً:
«803» مليون ريال اجمالي التكاليف الكلية للمشاريع المعتمدة للمصلحة والتي يجري حالياً تنفيذها وعدد هذه المشاريع «14» مشروع مياه وصرف صحي وهي كالتالي:
* بيان بالمشاريع المعتمدة في ميزانية العام المالي 1421/1422ه:
معالجة طفح مياه الصرف الصحي ببريدة انشاء خطوط صرف صحي ببريدة 20000000 مدينة بريدة.
انشاء شبكات مياه مع الاشراف. توسعة شبكات مياه المدن. انشاء شبكات مياه ببريدة 4500000 مدينة بريدة. انشاء شبكات مياه بعنيزة 1700000 محافظة عنيزة. انشاء شبكات مياه بالرس 730000 محافظة الرس. انشاء شبكات مياه بالبدائع 317000 محافظة البدائع. انشاء شبكات مياه بالبكيرية 650000 محافظة البكيرية. انشاء شبكات مياه بالمذنب 699000 محافظة المذنب. انشاء شبكات مياه ببريدة 7115000 مدينة بريدة. انشاء شبكات مياه بعنيزة 2500000 محافظة عنيزة. انشاء شبكات مياه بالرس 1700000 محافظة الرس. انشاء شبكات مياه بالبكيرية 1000000 محافظة البكيرية. انشاء شبكات مياه بالبدائع 500000 محافظة البدائع. انشاء شبكات مياه بالخبراء 350000 محافظة الخبراء. انشاء شبكات مياه برياض الخبراء 350000 رياض الخبراء. انشاء شبكات مياه ببريدة 3100000 مدينة بريدة. انشاء شبكات مياه بعنيزة 2000000 محافظة عنيزة. معالجة طفح مياه الصرف الصحي بعنيزة
شبكات مياه الصرف الصحي 6658000 محافظة عنيزة. انشاء شبكات صرف صحي مرحلة ثانية 5030000 محافظة عنيزة. بيان بالمشاريع المنفذة خلال العامين الماليين 1419/1420ه 1420/1421ه
معالجة طفح مياه الصرف الصحي ببريدة. دراسة تطوير الصرف الصحي 2800000، مدينة بريدة.