[٥]
تقليل خطر الإصابة بسكري النمط الثاني: أشارت نتائج أحد الدراسات إلى أن تقليل ساعات النّوم إلى أربع ساعات في الليل على مدى ستة ليالي قد تسبب بمعاناة الأفراد المشمولين بالدراسة من أعراض ما قبل السكري، لكن الأعراض هذه اختفت بعد إعطاء الأفراد فرصة للنوم بصورة كافية لمدة أسبوع واحد بعد ذلك. [٥]
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: يؤكد الخبراء على وجود علاقة قوية بين المشاكل النفسية التي على رأسها الاكتئاب، وبين قلة جودة النّوم أو اضطرابات النّوم عمومًا؛ إذ أن حوالي 90% من الأفراد الذين يُعانون من الاكتئاب يُعانون أيضًا من قلة جودة النّوم، كما أن البعض يربط بين قلة النّوم وزيادة خطر الموت انتحارًا. النوم قبل منتصف الليل.. يريح القلب والشرايين. [٥]
تحسين مستوى الحياة الجنسية: تشير بعض الإحصاءات إلى أن 26% من الأفراد يرون أن حياتهم الجنسية ليست على ما يرام بسبب شعورهم الكبير بالتعب أو الإرهاق، كما أنه هنالك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النّوم غير الكافي يقلل من مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال على الرغم من أن طبيعة هذه العلاقة هي غير مفهومة بالكامل. [٦]
التقليل من الالتهابات: يرى الكثير من الخبراء علاقة بين حصول الالتهابات في الجسم وبين قلة النّوم، كما يرى بعض الخبراء أن هنالك علاقة تربط بين قلة النّوم وحصول مشاكل اجتماعية وعاطفية عند الفرد، منها انخفاض القدرة على التعرف على مشاعر الغضب والسعادة عند الأخرين.
حقائق عن النوم: تعرف عليها - ويب طب
[icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] قلة النوم قد تؤثر على سائقي المركبات، لانه سوف يقود مركبته وهو في حالة نعاس، وبالتالي سوف يؤثر هذا على تركيزه في السواقة. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] اضطراب في وظائف جهاز المناعة، فهذا يؤدي الى الاصابه بالكثير من الامراض مثل الرشح والانفلونزا. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] يصبح الانسان الذي يعاني من الارق، ل ا يتحمل ضغوط الحياة، فكل شيء يفعله يصبح عبئا عليه، حتى ولو كان شيئا بسيطا. حقائق عن النوم: تعرف عليها - ويب طب. كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الانسان البالغ: يختلف كل انسان في عدد ساعات نومه عن الاخر فبعض الناس يحتاج الى خمس ساعات نوم وتكون كافية بالنسبه له، والبعض الاخر يحتاج الى الى عشر ساعات، وهناك من ينام ثماني ساعات، هنا يجب التوقف عند كل انسان واحتياجاته من النوم، فالانسان هو الذي يقرر كم يحتاج من ساعات النوم، التي تشعره بالراحة والاسرخاء. هل نوم النهار يغني عن نوم الليل ؟ يعمل الكثير من الناس بنظام الورديات، فهذا النظام من العمل يضطر الانسان الى الاستيقاظ ليلا والنوم نهارا، مما يسبب خللا في طبيعة الانسان الصحيحة، وهنا لابد ان نعرف، هل ساعات النوم نهارا تعوض وتغني عن ساعات النوم ليلا، وهل لها نفس فوائد النوم ليلا ؟ الجواب هو: لا، لان النوم ليلا يعطي الجسم راحة اكثر بكثير من نوم النهار، ففي النهار يكون هناك الكثير من الامور المزعجة، مثل السيارات واصوات الناس، بالاضافة الى ضوء الشمس الذي يحفز على الحركة، ولا يحفز على النوم.
النوم قبل منتصف الليل.. يريح القلب والشرايين
واظهرت بعض الدراسات ان هناك بعض الهرمونات لا يفرزها الجسم الا في حالة النوم ليلا، بعكس النهار الذي يحبط افراز هذا الهرمون. ومن هنا نستنتج ان الليل وجد للنوم والاسترخاء والراحة، والنهار وجد للعمل والسعي لرزق الانسان، وسبحان الله عما يصفون. [icon type="eye-close" size="28″ float="right" color="#eb5200″] كيف نحصل على نوم عميق وافضل: لكل الذين يعانون من قلة النوم او يعانون من عدم الحصول على نوم هادىء اليكم هذه النصائح للحصول على نوم افضل:- [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] عليكم بأخذ حمام قبل الذهاب الى النوم، فالحمام يساعد الانسان على الاسترخاء، وبالتالي الحصول على نوم افضل. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] تنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ ، لان هذا يساعد على تعويد الجسم وبرمجته على النوم والاستيقاظ في نفس المواعيد. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] عدم الاكل قبل النوم، بل الاكل قبل النوم بفترة كافية، والتقليل من شرب الماء كثيرا قبل النوم لان هذا يضطر الانسان للاستيقاظ عدة مرات في اليوم للذهاب الى الحمام، مما يسبب ازعاجا للانسان.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
قال اللواء صبري محمد عبده، رئيس حي غرب المنصورة، في بيان اليوم الثلاثاء، إنه تابع مع مسئولي الشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي بالدقهلية، أعمال إحلال وتجديد البنية التحتية بمنطقة شارع عبد السلام عارف. وأوضح عبده، أنه جار التجهيز لصب السقف المسلح لأخر غرفة تحكم على خطوط الطرد الجديدة، والانتهاء من تنفيذ وربط خط الطرد الجديد لمحطة شرق المنصورة، وتجهيز أعمال ربط خط الطرد الجديد لمحطة عزبة عقل، واستكمال ربط قطعية الخط المغذي ٥٠٠ ملي على خط المياه الجديد بشارع عبدالسلام عارف. وأضاف، أنه تم استكمال ربط الشوارع الجانبية على خطوط مياه الشرب الجديدة المنفذه بالشارع، وجار نقل حنفيات الحريق من على خطوط مياه الشرب القديمة إلى الخطوط الجديدة.
مواصلة أعمال إدارة الطرق للنظافة والتجميل ودهان بلدورات الأرصفة بنطاق حى الشرق - جريدة كنوز عربية - أخبار المحافظات
اعمال التجميل
ادارة الطرق في 22/04/22 4:37 م
مواصلة أعمال إدارة الطرق للنظافة والتجميل ودهان بلدورات الأرصفة بنطاق حى الشرق
بورسعيد محمود علي
تابع العميد خالد كشك رئيس حى الشرق
أعمال النظافة والتجميل ودهان بلدورات رصيف الكاتدرائية بشارع صلاح الدين وعبد السلام عارف لتجميل المنظر العام للشارع. حيث تتم هذه الأعمال فى إطار خطة الحى للنظافة والتجميل ورفع كفاءة العديد من الشوارع بنطاق الحى للحفاظ على المظهر الجمالي لحى الشرق. تحت إشراف أ أشرف الدسوقى مدير إدارة الطرق وعمال الإدارة
بناء علي تعليمات العميد كشك متابعة أعمال صيانة وتأمين أعمدة الإضاءة العامة
وإصلاح الأعطال بنطاق حى الشرق
ومتابعة أ محمد فواز سكرتير الحى
تم اليوم عمل الصيانة اللازمة لأعمدة الإضاءة العامه شارع (ابو بكر) طرح البحر سابقا و إضاءة أعمدة الإضاءة بالكامل. وجارى المرور يوميا وإصلاح الأعطال وصيانة أعمدة الإضاءة بنطاق الحى. رفع 50 طنًا من مخلفات القمامة ورتش المباني بالغردقة - بوابة الأهرام. تحت إشراف مدير إداة الكهرباء وفريق العمل بالحى. مرتبط
تنبيه هام ، المنشور يعبر عن رأي الكاتب ويتحمل مسؤوليته، دون ادنى مسؤولية علي الجريدة تنبيه
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
رفع 50 طنًا من مخلفات القمامة ورتش المباني بالغردقة - بوابة الأهرام
في هذه الحالة اننا نعتقد ان السبب في ظهور هذه البكتيريا، هو ان العمال الذين يعملون في هذه الشركة لم يحافظوا على نظافتهم الشخصية، فمن الممكن ان يكون أحدهم او عدد منهم قد خرج من الحمام دون ان يقوم بغسل يديه، وهذا الامر أدى الى تلويث الماكينات التي تستعمل لتصنيع المنتجات. وعلى ما يبدو ان التلوث قد حصل في المادة الأولية، أي ان شخصا ما تسبب بتلويث نقطة تمر بها مادة الخام للشوكولاتة، فالشوكولاتة هي المكون المشترك لجميع المنتجات التي تم اكتشاف البكتيريا فيها". " لا انصح أي شخص بالتوجه فورا لأخذ مضادات حيوية" وحول الاعراض التي تسببها هذه البكتيريا، قال د. محافظ الإسكندرية: تخصيص 5 ملايين جنيه لرصف 25 طريقا بحي الجمرك - بوابة الأهرام. وسيم جرايسي: "هذه البكتيريا تسبب اسهالا قد يصيب الانسان بعد ست ساعات او 6 أيام، وهذا الامر متعلق بكمية استهلاك الشخص لهذه المنتجات وبقوة جهازه المناعي. من الممكن ان يصاحب الاسهال اعراض ثانوية مثل: سخونة، اعياء، تعب شديد، تعرق، اغماء، ونشاف. ان الفحص المختبري لفحص اذا كان الشخص مصاب بالبكتيريا يتم عن طريق براز الانسان. اما بالنسبة للعلاج فلا انصح أي شخص بالتوجه فورا واخذ مضادات حيوية، لأنه من الممكن ان تكون البكتيريا مقاومة لهذه المضادات الامر الذي يشكل خطرا على صحة الانسان.
محافظ الإسكندرية: تخصيص 5 ملايين جنيه لرصف 25 طريقا بحي الجمرك - بوابة الأهرام
أكد اللواء محمد الشريف محافظ الإسكندرية ، أن المحافظة تعمل بكل جهد لصيانة ورفع كفاءة الطرق بنطاق جميع أحياء المحافظة لرفع العبء عن كاهل المواطنين ولتحقيق السيولة المرورية والأمن والسلامة، مشيرا إلى أنه تم تكليف المهندسة أمل محمود مدير مديرية الطرق والنقل بالمحافظة بالاهتمام برصف الطرق فى المناطق الأشد احتياجا وإعادة الشيء لأصله والاهتمام بإظهار شوارع المدينة بالمظهر الذى يليق بها أمام أهلها وزوارها. وأوضح الشريف أنه استجابة لمطالب أهالى حى الجمرك ؛ تم إدراج 25 شارعا من شوارع حى الجمرك ضمن الخطة الاستثمارية للرصف هذا العام، وقد تم تخصيص نحو 5 ملايين جنيه من ميزانية الخطة الاستثمارية لرصف الشوارع بالحي، هذا بالإضافة إلى أعمال إعادة الشيء لأصله بعد الانتهاء من مشروعات الغاز والكهرباء والمياه بالشوارع، و ترميم الحفر والمتهالك من الأسفلت. ومن جانبها، أشارت المهندسة أمل محمود، إلى انه تم البدء فى أعمال الرصف بشوارع منطقة الترسانة وهى شارع ابن زولاق و شارع الطرودى و ابن سليمان ،و حارة مكى و حارة عبدالوهاب، مضيفة بأنه تم البدء فى كشط شارع محمود عباس العقاد "البوسطة القديمة"، وكذا شارع السبع بنات، أما عن إعادة الشئ لاصله عقب الانتهاء من مشروعات المرافق العامة، افادت مدير مديرة الطرق أنه يتم حاليا إعادة الشيء لاصلة بشوارع فرنسا، والشمرلي، والحلواني.
قال محمد الشريف محافظ الإسكندرية، إن المحافظة تعمل بكل جهد لصيانة ورفع كفاءة الطرق بنطاق جميع الأحياء لرفع العبء عن المواطنين ولتحقيق السيولة المرورية والأمن والسلامة. أوضح "الشريف"، أنه استجابة لمطالب أهالي حي الجمرك، تم إدراج 25 شارعا من شوارع حي الجمرك ضمن الخطة الاستثمارية للرصف هذا العام. أشار إلى أنه تم تخصيص نحو 5 ملايين جنيه من ميزانية الخطة الاستثمارية لرصف الشوارع بالحي، هذا بالإضافة إلى أعمال إعادة الشيء لأصله بعد الانتهاء من مشروعات الغاز والكهرباء والمياه بالشوارع، و ترميم الحفر والمتهالك من الأسفلت. ومن جانبها أشارت المهندسة أمل محمود، انه تم البدء في أعمال الرصف بشوارع منطقة الترسانة وهي: "ابن زولاق، الطرودي، ابن سليمان، حارة مكي حارة عبدالوهاب"، كما تم البدء في كشط شارع محمود عباس العقاد "البوسطة القديمة"، وكذا شارع السبع بنات. أما عن إعادة الشئ لأصله عقب الانتهاء من مشروعات المرافق العامة، أفادت مدير مديرة الطرق أنه يتم حاليا إعادة الشيء لأصلة بشوارع: "فرنسا، الشمرلي، الحلواني".
إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة نفذ حي العجوزة، حملات لصيانة الطرق ورفع كفاءتها، وتطوير عدد من الشوارع، ورفع كفاءة الإنارة بنطاق الحي. يأتي ذلك في إطار تعليمات أحمد راشد محافظ الجيزة، وتكليفات ياسر سامي رئيس الحي، بأعمال التطوير في الشوارع والميادين. أسفرت الحملة عن إعادة تأهيل الطرق من خلال ترميم وتركيب بلاط بشارعي نوال والبصرة مع الفرات وإعادة الشيء لأصلة بشوارع طنطا وجامعة الدول العربية وإبراهيم البعثى بعد أعمال حفر كهرباء. كما تم الردم الرمل ووضع طبقة الدقشوم وطبقة الأسفلت بشارع شاهين مع المتحف الزراعى وعبد المنعم رياض، نتيجة كسر ماسورة، وتم رفع المخلفات بالكامل بالإضافة إلى رفع كفاءة الإنارة أسفل كوبري أكتوبر، وصيانة كشافات أعمدة الإنارة بميدان أسوان و شارع محمود بدر الدين و متفرعاته و شارع محمد شفيق والحجاز و شارع الخلود. إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة إعادة تأهيل للطرق ورفع كفاءة الإنارة بحى العجوزة