كتبت دكتورة رانيا صلاح Dr. Rania Salah
يستخدم لفظ مسامية الشعر لوصف مدى قدرة الشعر على امتصاص الرطوبة و الزيوت و الإحتفاظ بها. يميل الشعر المنخفض المسامية إلى عدم الإحتفاظ بالرطوبة و بالتالي يصبح الشعر أكثر صعوبة في المعالجة و التصفيف و من ثم قد يجد الفرد صعوبة في تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه. لذا سنتناول في هذا المقال التحدث عن صفات الشعر منخفض المسامية كما سنذكر بعض نصائح تساعد على تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه و بصفة خاصة نصائح تطويل الشعر بسرعة. معلومات عن تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه
يتكون الشعر الصحي من مجموعة من الخلايا الميتة مرتبة في نمط مميز من ثلاث طبقات:
البشرة: هي الطبقة الخارجية للشعر و تتألف من طبقات فردية تتداخل بالتبادل مع بعضها البعض، مثل البلاط. القشرة: هي الطبقة الوسطى و الأكثر سمكاً حيث تحتوي على بروتينات و أصباغ ليفية المسئولة عن لون الشعر. طريقة العناية بالشعر ذو المسامية المنخفضة - YouTube. اللب: هو الطبقة المركزية و الأعمق من جذع الشعرة. بينما في الشعر منخفض المسامية تميل طبقات إلى التداخل مع بعضها البعض بإحكام مع عدم وجود فراغات بينها. لذا يتميز هذا النوع من الشعر بصعوبة امتصاص الماء و توصيلهُ إلى جذع الشعرة و كذلك المنتجات المرطبة، مثل الزيوت و البلسم مما يؤثر سلباً على امكانية تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه.
- 6 نصائح تساعد على تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه - العيادة أونلاين
- ماسكات الشعر منخفض المسامية - تريندات
- طريقة العناية بالشعر ذو المسامية المنخفضة - YouTube
- انواع مسامية الشعر "المسامية المنخفضة" - YouTube
- اسرع طريقة للتخسيس 15 كيلو في أسبوع واحد بملعقة واحدة يوميا - ثقفني
6 نصائح تساعد على تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه - العيادة أونلاين
انواع مسامية الشعر "المسامية المنخفضة" - YouTube
ماسكات الشعر منخفض المسامية - تريندات
العناية بالشعر منخفض المسامية، بنية الشعر ذو المسامية المنخفضة لا تسمح بسهولة امتصاص الرطوبة في جذع شعرك. بالتالي هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الشعر التشبع من الماء عند غسله. نظرًا لأن انخفاض مسامية الشعر تجعله يميل إلى صد الرطوبة، فقد يكون أيضًا أكثر صعوبة في العناية والتصفيف. ما هو الشعر منخفض المسامية؟ خلايا الشعر عبارة عن ثلاثة طبقات وهي: البشرة: هي الطبقة الخارجية لشعرك. وهي عبارة عن بشرة فردية متداخلة مع بعضها البعض. القشرة: هي الطبقة الوسطى والأكثر سمكا. 6 نصائح تساعد على تطويل الشعر ذو المساميه المنخفضه - العيادة أونلاين. تحتوي على بروتينات وأصباغ ليفية تمنح شعرك لونه. اللب: هو الطبقة الأكثر عمقًا والمركزية من جذع الشعر. مع انخفاض مسامية الشعر ، تميل خلايا طبقة البشرة إلى التداخل مع بعضها البعض. وبالتالي فلن يكون هناك فراغات بين خلايا البشرة، مما يجعل من الصعب على المنتجات مثل الزيوت والبلسم وكذلك الماء، توصيل الرطوبة إلى جذع الشعر. ما هي أسباب انخفاض مسامية الشعر؟ إذا كان شعرك منخفض المسامية، فهذا يرجع إلى عوامل وراثية. فمن المعروف أن استخدام المواد الكيميائية والحرارة على شعرك لا يسبب انخفاض مسامية الشعر. عندما تتسبب الحرارة أو التصفيف في إتلاف طبقة البشرة، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مسامية الشعر وعندها ستضطرين إلى اتباع روتين من أجل العناية بالشعر عالي المسامية.
طريقة العناية بالشعر ذو المسامية المنخفضة - Youtube
يمكن أن يساعد في ترطيب وتنعيم شعرك دون إثقاله بريوجيو لا تيأس ، أصلح! نظام غطاء الشعر التكييف العميق. ماسكات الشعر منخفض المسامية - تريندات. يأتي هذا الثنائي ذو التكييف العميق مع غطاء خاص به مبطّن بمكونات التكييف بالإضافة إلى بلسم تقوم بتطبيقه قبل وضع الغطاء. خصائص الشعر منخفض المسامية ومنتجات تصفيف الشعر إذا كنت تبحث عن منتجات فعالة لتحسين الكيرلي وتعزيز التموجات ، فاستخدمي المنتجات التي تدرج في قائمه مكوناتها الماء و المرطبات اذا لم يكن الماء المكون الأول فهذا ليس افضل مرطب وأيضا المنتجات التي تحتوي على مرطبات مثل هلام والعسل والصبار ويجب تجنب المنتجات المصنفة على انها زبدة او بودينغ لانها ستكون سميكة جدا وستبقى على الشعر بدلا من امتصاصها. الزيوت أذا كان لديك مسامية منخفضة فيجب عليك االابتعاد عن الزيوت الثقيلة وستخدام الزيوت الخفيفة مثل زيت اللوز الحلو ،وزيت بذور العنب، وزيت الارغان ،زيت الرمان ،زيت المشمش، زيت الافوكادو، زيت السمسم، زيت الجوجوبا. مقالات قد تهمك أيضا خصائص الشعر عالي المسامية وكيف يمكنك الإعتناء به؟ لماذا يجب تنقية الشعر ؟ و متى يجب عليك تنقية شعرك ؟ اختبار مسامية الشعر وكيف تعرفى حالة شعرك الصحية ؟
انواع مسامية الشعر &Quot;المسامية المنخفضة&Quot; - Youtube
ولكن نظرًا لأن خلايا البشرة قريبة جدًا من بعضها، فلن تستطيع الكثير من المنتجات اختراق هذه الطبقة الخارجية، بغض النظر عن مقدار ما تستخدمه أو حتى عدد المنتجات. الحل لهذه المشكلة هو العثور على المنتجات التي تحتوي على التركيبة الصحيحة والمناسبة للشعر منخفض المسامية من اجل الاهتمام به بالطريقة الصحيحة. من المهم أن تحتوي هذه المنتجات على مكونات يمكنها اختراق شعرك بسهولة أكبر حتى يمتصها الشعر ويستفيد منها. استخدمي منتجات العناية بالشعر منخفض المسامية عندما يكون شعرك مبللاً ودافئًا. حيث أنه يمكن للحرارة أن تؤثر على بشرة الشعر، مما يسمح للزيوت والرطوبة باختراق جذع الشعر بسهولة أكبر. استخدام نوع شامبو مناسب أفضل اختيار لك إذا كنت تريدين العناية بالشعر منخفض المسامية بالشكل الصحيح هو الشامبو الذي لا يترك الكثير من الرواسب على شعرك. لذا عليك البحث عن المنتجات التي تحتوي ضمن مكوناتها على كل من: العسل. الجلسرين. تخترق وتتغلغل هذه المكونات في بشرة الشعر بسهولة بالإضافة إلى أنها أسرع من المنتجات الأخرى التي تحتوي على زيوت ضمن مكوناتها. طريقة استخدام البلسم جربي تخفيف البلسم بكمية قليلة من الماء عند وضعه على شعرك.
ويمكنك استخدام اي منتج احببته سواء من الزيوت الخفيفة للشعر او الزيوت الكثيفة للشعر. كما يمكنك اختيار منتجات تحتوي زيبدة الشيا او زبدة الاكاو او زبدة الفول السوداني او الغليسيرن او العسل. المصادر:
hairtheme
curlsandcocoa
lovingkinkycurls
يكون في أغلب الوقت الشهر باهت وليس بلامع. ويغلب على تلك النوعية من الشعر أن يكون جافًا. كما أنه يستغرق الكثير من الوقت حتى يجف بع الاستحمام. ماسكات طبيعية للمسامية المنخفضة
ماسك بذور العنب:
قومي بخلط كميات متساوية من زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب معًا. يفضل تدفئة الزيوت قليلة. ثم قومي بوضع الزيت على كل من فروة الرأس حتى الأطراف. دلكي شعرك لدقيقتين. ثم قومي بتغطية شعرك جيدًا باستخدام كيس بلاستيك، أو كيس الاستحمام، أو باستخدام منشفة دافئة. اتركي الزيت على الشعر لمدة ما بين 30 و45 دقيقة. ثم قومي بغسل شعرك جيدًا بعدها كالمعتاد. من الجدير بالذكر أنه يجب القيام بتطبيق تلك الوصفة على شعر مبلل. تساعد تلك الخلطة على تغذية الشعر، وتعمل على ترطيبه بشكل كبير. ماء الأرز للشعر منخفض المسامية
يعمل على زيادة ترطيب الشعر منخفض المسامية. كما أن له دور كبير في زيادة نعومة الشعر. يحتوي على العديد من المواد المختلفة التي تغذي الشعر وترطبه مثل:
فيتامين هـ. فيتامين ب. كما يعمل على حماية الشعر من التلف والتقصف. ويحمي الشعر أيضًا من آثار الشمس الضارة على الشعر. تحضير ماء الأرز:
قومي بغسل 2 كوب من الأرز جيدًا في البداية بعد تنقيته من مختلف الشوائب الموجودة به.
9. تناول وجبة الفطور دائمًا
يبدو أسلوب ترك وجبة الإفطار وكأنه وسيلة جيدة لإنقاص الوزن، ومع ذلك فقد وُجدت أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى أن يكونوا أكثر جوعًا خلال النهار مما يزيد وزنهم بالفعل. يُنصح بتناول وجبة إفطار غنية بالألياف، مثل: حبوب الصباح الكاملة والغنية بالألياف والفقيرة بالسكريات مع الحليب الخالي من الدسم والفواكه. 10. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف تساعد على الهضم، وتمنع حدوث الإمساك وتخفض الكولسترول، وكل ذلك يُعدّ من أسرع طرق التخسيس. المصادر الغنية بالألياف تشمل: الشوفان، والفصوليا، والأغذية الكاملة، ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. 11. الابتعاد عن الأطعمة التي تُسبب السمنة
وجود الرقائق المقلية في الحقيبة والآيس كريم في الثلاجة أمر جدًا ضار بالوزن، لذا يجب تقليل تواجدها في المنزل للحد من تناولها. 12. اسرع طريقة للتخسيس 15 كيلو في أسبوع واحد بملعقة واحدة يوميا - ثقفني. النوم بشكل كافي
عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم فإن الجسم ينتج كميات أكبر من هرمون الغريلين (Ghrelin Hormone) الذي يحفز الجوع، ويقل إنتاج هرمون اللبتين (Leptin hormone) الذي يحفز الشعور بالشبع. 13. ممارسة التمارين الرياضية
إن التمارين الرياضية بجانب أسرع طرق التخسيس السابقة يُعدّ جدًا هام لخسارة الوزن الصحية وشد الجسم.
اسرع طريقة للتخسيس 15 كيلو في أسبوع واحد بملعقة واحدة يوميا - ثقفني
مُمارسة التمارين الهوائيَّة: فمن المُهم إدخال التمارين الرياضيّة إلى جانب النظام الغذائي لفُقدان الوزن ، أو المُحافظة عليه، ومنها؛ الركض، والهرولة، ورُكوب الدراجات، والمشي، والتي تُحسِّنُ من الصحة العقليَّة، والبدنيَّة، وقد تبيَّنَ أنَّ هذه التمارين فعّالةٌ في تقليل دهون البطن بالإضافةِ إلى تقليل الدهون حول الأعضاء، والتي تُسبِّبُ اضراباتٍ أيضيَّة، [٤] ويُنصحُ بمُمارسة الرياضة مُتوسّطة الشدّة مدّة 150 دقيقةٍ على الأقل في الأسبوع. [٥]
تناوُل وجبة الإفطار يوميّاً: حيثُ يعتقدُ البعضُ أنَّ تخطِّ هذه الوجبة طريقةٌ جيِّدةٌ لتقليل السُعرات الحراريَّة، ولكنَّ هؤلاء الأشخاص عادةً ما يستهلكون سُعراتٍ أكثر خلالَ اليوم، حيثُ بيَّنَت الدراسات أنَّ الأشخاصَ الذين يتناولون وجبة الإفطار يملكون مؤشر كتلة جسمٍ أقلَّ من الذين لا يتناولونها. [٦]
إغلاق المطبخ ليلاً: إذ يُفضَّلُ تحديد وقتٍ للتوقّف عن الأكل خاصةً في الليل، وذلك لتجنُّب تناوُل الوجبات الخفيفة في ساعاتٍ مُتأخرة من الليل، أو عند مُشاهدة التلفاز. [٦]
تناوُل الطعام عند الشّعور بالجوع فقط: حيثُ يَجِبُ تناول مقدار كافي من الطعام خاصَّة عند بداية اتِّباع حمية تخفيف الوزن، وتجنُّب اتباع نظامٍ غذائيٍّ مُنخفضٍ بالكربوهيدرات ، أو الدهون حيثُ يُسبِّبُ ذلك انخفاضاً في مُستوى الإنسولين، وفُقدان وزنٍ كبيرٍ دونَ الشعور بالشبع.
هل تريد أن تُقلل من وزنك؟ إذًا عليك أن تتعرف على أسرع طرق التخسيس من خلال قراءة المقال، فهي جدًا هامة. فلنتعرف في ما يأتي على أسرع طرق التخسيس إضافةً لبعض المعلومات الهامة عن التخسيس:
أسرع طرق التخسيس
إن أسرع طرق التخسيس تتضمن اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
1. شرب الكثير من الماء
قبل كل وجبة رئيسة أو وجبة خفيفة يجب شرب كوبًا من الماء، حيث أن الكثيرين يخلطون بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش وفي الواقع يُمكن إقصاء الشعور بالجوع بواسطة كوب من الماء بدلًا عن الامتلاء بالمزيد من السعرات الحرارية. 2. اختيار الوجبات الطعام الليلية بحكمة
الأكل اللاواعي يحدث في معظم الأحيان بعد وجبة العشاء، وعند الاسترخاء مع العائلة أو أمام التلفاز، لذا هناك خيارين وهما:
إغلاق باب المطبخ بعد ساعة معينة في المساء. تناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية حتى 100 سعرة حرارية ، مثل: نصف كرة من الآيس كريم. 3. تناول الأطعمة المفضلة لكن بكميات محددة
يُنصح بتناول القليل من الأطعمة المحببة بدلًا عن الامتناع تمامًا عن تناولها، حيث أن الاعتدال هو المفتاح لأسرع طرق التخسيس. 4. تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم
تناول سعرات حرارية أقل من المطلوب يُمكن أن يُشكل تحديًا بالنسبة، إذ وُجد أن الأشخاص الذين يتناولون 4 - 5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا عن 3 كبيرة ينجحون بشكل أفضل في السيطرة على الشهية وعلى وزنهم.